Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Brønderslev Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Christian Gubi Mogensen, Katrine Brygger Hansen
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1: Floorball
Titel 2 2: Grundtræning
Titel 3 3: Atletik
Titel 4 4: Rytmisk Opvarmning (Musik & Bevægelse)
Titel 5 5: Basketball
Titel 6 6: Multisport
Titel 7 Træningsprojekt
Titel 8 Volley
Titel 9 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1: Floorball

I dette forløb har eleverne arbejdet med følgende faglige mål:
- Driblinger (forhånds-/baghåndsdribling)
- Pasninger (trækpasning + håndledspasning)
- Modtagninger (Tæmning af bolden)
- Skud (trækskud + håndledsskud)
- Forsvar: Zoneforsvar
- Angreb: herunder placering og bevægelse på banen, at kunne gøre sig spilbar og forstå vigtigheden af timing.
- Floorballreglerne

Materiale:
Side 10-11 i floorballkompendium
Teorien er brugt til at skabe en basisforståelse af spillet floorball og dets regler.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 2: Grundtræning

I dette forløb har eleverne gennemgået følgende teori:

Side 32-37 + 48-55 i bogen C- det er idræt, da fokus har været på kredsløbstræning og styrketræning (muskeludholdenhed).


Eleverne blev introduceret til grundtræningsinspiration og skulle herefter i grupper udarbejde et 20 minutters program.
Derudover lavede eleverne en aflevering, hvor både teori (afhængig af fokus) og program blev præsenteret.

Ift. grundtræningsprogrammet fik eleverne følgende valgmuligheder:

1: Kredsløbstræning - kontinuerligt til musik
2: Kredsløbstræning - intervaltræning
3: Muskeludholdenhedstræning - cirkeltræning i par
4: Muskeludholdenhedstræning - cirkeltræning med pilatesbold/træningsbold.

Eleverne skulle både fremvise programmet og agere træner/lærer.

Forløbet blev afsluttet med en Coopertest.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Skrive
  • Formidling
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 3: Atletik

Dette forløb beskriver den klassiske idræt ATLETIK. Det har til formål at give eleverne indsigt i principperne for og de grundlæggende elementer i klassiske atletikdiscipliner i løb, kast/stød og spring. Fokus er på praktiske færdigheder i enkelte discipliner og teoretisk viden om tekniktræning (koordination), centralbevægelsen og forspænding.

Forløbet tager udgangspunkt i en præsentation af atletikkens hovedområder
• løb: sprint og stafet.
• kast/stød: spydkast og kuglestød.
• spring: længdespring og højdespring.
Eleverne vælger at specialisere sig i minimum 2 discipliner inden for 2 af områderne.

Teoretisk:
Tekniktræning og koordinations-træning i spring, kast, løb: forspænding, løbeskridt, afsæt, centralbevægelsen og kaste-spring-parabler. (Idræt C side 49-56)

Praktisk:
Løb:
- Sprint: løbeskridts-teknik, skridtlængde, skridtrytme – hurtig-kraft-styrketræning
Spring:
- Længdespring: tilløb, stemskridt, afsæt, svævefase, landing: hurtighedstræning og afsæt-landing.
Kast/stød:
- Spydkast: tilløb, stemskridt/forspænding, centralbevægelsen, kastet
- Kuglestød: grundstilling, rotations og eksplosions-bevægelsen, hinketeknik, afviklingen af et stød (evt. tilløb med forspænding)

Faglige mål:
- udarbejde, gennemføre og evaluere korrekt teknik i 2-3 udvalgte atletikdiscipliner og i relation hertil kunne
redegøre for relevant teori.

- Beherske centrale færdigheder i de valgte idrætsdiscipliner inden for færdighedsområdet ”Atletik ”

- Opnå kropsbevidsthed.

- Arbejde selvstændigt og i samarbejde med andre om at lære de ovenstående punkter
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 4: Rytmisk Opvarmning (Musik & Bevægelse)

Rytmisk Opvarmning

Dette forløb er om rytmisk opvarmning og har til formål at give eleverne indsigt i principperne for, og de grundlæggende elementer i et almindelig standard opvarmningsprogram udført til og i samspil med musik af forskellige karakter.
Forløbet tager udgangspunkt i et standard opvarmningsprogram af 15-20 minutters varighed som beskrevet i Idræt C side 92-93 og indeholder også en basal musikteoridel.
Teoretisk:
Betydning af opvarmning.
Bevægelseskvaliteter knyttet til de enkelte dele af opvarmningen (Idræt C side 92-93)
- Markeret
- Førende
- Svingende
Musik:
- Rytme, puls, tælle takter
- Inddeling af musik i afsnit

Praktisk:
Rytme og puls:
- Gå, løbe, hoppe, svinge, føre, klappe i takt til musik (4/4 og 3/4).
Produkt:
- Udarbejdelse og afprøvning af eget opvarmningsprogram udarbejdet i grupper.

Faglige mål:
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
- -Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet ”musik og bevægelse. ”
- Opnå kropsbevidsthed.
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 5: Basketball

Basketball:

Dette forløb omhandler boldspillet Basketball. Det har til formål at give eleverne indsigt i principperne for de grundlæggende elementer i spillets færdigheder og de forhold, der karakteriserer spillets teknik og taktik. Eleverne skal have teoretisk viden om både fysiske og tekniske krav til spillet.

Teoretisk:
Fysiske krav til spillet: kondition, koordination, muskelstyrke/eksplosions-styrke.
Teori omkring teams, faser i teams, formelle og uformelle roller, hieraki og teambuilding.
Taktiske forståelse – placering og bevægelse på banen (spilfunktion) - angreb; ”give-and-go”, finter og screeninger, forsvar – placering mellem modstander og kurv, undgå fejl. (basketballkompendium s. 15-18)

Praktisk:
Grundlæggende teknik i dribling, jumpstop-pivotering, afleveringer, skud (hopskud, lay-up), slidebevægelse, finter og screeninger.
Grundlæggende taktik-træning/-forståelse for angrebs- forsvarsspil (løs personlig opdækning, zone-opdækning), regler.

Faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområdet ”boldspil”
- Opnå kropsbevidsthed.
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.
-       Arbejde selvstændigt og i samarbejde med andre om at lære de ovenstående punkter
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 6: Multisport

I dette forløb har eleverne haft medbestemmelse på undervisningen, og derudover er der blevet øvet lanciers til gallafesten i timerne.
Indhold
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt

Baggrund:
I henhold til læreplanen for Idræt C skal alle 3.g-elever individuelt eller i grupper udfærdige et fysisk træningsprogram, der igennem konditionstræning har til hensigt at forbedre elevernes træningstilstand. I skal gennemføre træningsprojektet i grupper, men aflevere et individuelt produkt.



Form og formål:
Træningsprojektet er af ca. 8 ugers varighed og skal ses som en naturlig og praksisorienteret forlængelse af den viden, som I har tilegnet jer om træning og testning i løbet af 1. og 2.g. I skal med andre ord igennem Træningsprojektet gerne opleve, at I selv bliver i stand til at planlægge og gennemføre et træningsprogram. En erfaring, som I også vil kunne bruge efter tiden på gymnasiet.

Det er således meningen, at I individuelt eller i grupper med udgangspunkt i relevant litteratur, netsider, apps m.m., udformer og gennemfører fysisktræningsprogram. Største parten af selve træningen er uden for skoletiden, mens timerne på skolen har en understøttende funktion. Selve træningsprogrammet formuleres i overordnede træk og medbringes til idrætstimen i træningsprojektets anden uge, hvor det diskuteres med og godkendes af idrætslæreren.

Herefter bruges I de efterfølgende uger til at gennemføre programmet. I løbet af disse uger fører I en træningslogbog over forløbet af jeres Træningsprojekt, der dels beskriver træningsmængde og lignende, dels fortæller om oplevelsen af træningsprogrammet. Denne logbog medbringes til hver idrætstime, hvor den kort præsenteres for idrætslæreren.  

Elever som har idræt på B-niveau afleverer og evalueres af læreren, som underviser på B-niveau. Der kan for disse gælde særlige krav med hensyn til f.eks. teoriinddragelse og -anvendelse. Kontakt jeres lærer for spørgsmål.


Produkt og evaluering:
Ved udgangen af forløbet evaluerer I ved hjælp af en PowerPoint-præsentation forløbet af jeres Træningsprojekt. Der stilles følgende krav til indholdet af evalueringen:

En kort præsentation af Træningsprojektet.
Hvad var målet med Træningsprojektet?
Hvordan har gennemførelsen været?
Hvorvidt er det skitseret mål opnået?
Denne PowerPoint-præsentation er med andre ord en videreførelse af jeres træningslogbog og teoretiske indsigt.  Det er et krav, at beskrivelsen af Træningsprojektet og den efterfølgende evaluering heraf i præsentationen understøttes af:

Den nødvendige teori fra timerne.
Træningslogbogen (som afleveres individuelt i lectio – datoen vil fremgå i lectio)
Testresultater
Indsamling af data. Herunder betydningen af anvendelsen af apps.


Testning:
Det skal bemærkes, at for at kunne afprøve effekten af Træningsprojektet og efterfølgende evaluere det, indledes og afsluttes forløbet med en konditionstest.


Litteratur og links_

Idræt c – teori og praksis:

Side 42-44 (Borg skala)
Kap. 9 (Side 96-105):  
kap. 10 (Side 118-124): Om planlægning, gennemførelse og evaluering af Træningsprojektet.

Derudover er app's brugt til brug af træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volley

Faglige mål:

Praktisk: 
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb 
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden 
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med én hånd (ikke nødvendigvis nedad) 
- Underhåndsserv der rammer modstanderens bane 
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere 
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen 
- Evne til at kommunikere hensigtsmæssigt i kamp 

Teoretisk: 
- Forklare grundlæggende taktik i volleyball og analysere eget spil 
- Vise forståelse af begrebet spændingsregulering (herunder mindskning og øgning af spændingsniveauet)
- Vise forståelse af begreberne indre og ydre motivation 


Materiale:
Fingerslag: https://www.youtube.com/watch?v=siDVtYyRG_M
Baggerslag: https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A
Regler: https://www.kgm.dk/Video/Sport/Volleyball/Volleyball
Underhåndsserv: https://www.youtube.com/watch?v=SnG7XJDunzs
Smash: https://www.youtube.com/shorts/yQzvbK93y58
Volley kompendium: side 9-14 + 23-26
B - for bedre idræt (motivation og spændingsregulering): side 138-141 + 148-154
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Hiphop

Formål med forløbet:
Eleverne skal tilegne sig viden om hiphop og koreografier samt arbejde med at udarbejde,  gennemføre og evaluere en koreografi. De skal kunne anvende basic moves og udtryk, som man bruger i hiphop-dans. I forløbet kommer de til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles, poses og body rolls.

Læringsmål:
- Beherske centrale færdigheder inden for hiphop.
- Kende til og udføre grundtrin, anvende udtryk ofte med bounce (ned i knæ, ikke for rank og med let attitude)
- Opnå kropsbevidsthed:  Bevidsthed om, hvad kroppen kan, og hvordan den kan bevæge sig forskelligt, herunder ift. Labans BESS-koncept
- Opnå kropsbeherskelse: Koordination med både arme og ben i takt til musikken, isolering af bevægelser (bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls)
Udarbejde, gennemføre og evaluere en hiphop-koreografi
-Musikforståelse: Kunne bevæge sig i takt til musikken (repetition af takttælling)
-Sociale kompetencer: Samarbejde i en gruppe om et fælles projekt, her en hiphop-koreografi
-Opnå kendskab til bevægelseskultur og historiske perspektiver: Hiphoppens historie

Teori:
Link 1:
https://faktalink.dk/emner/hiphop
Link 2:
https://www.rockstaracademy.com/blog/understanding-hip-hop-dance-learn-its-history-and-moves

Repetition af:
BESS-koncept
Takttælling (BPM)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer