|
Titel
5
|
Fodbold og træningsprojekt
Dette forløb har været en blanding af træningsprojektet og fodbold. I undervisningen har har eleverne fået en mindre del af undervisningen til at arbejde med den aerobe eller anaerobe kapacitet (alt efter målsætning). Den resterende del af undervisningen har handlet om tekniske eller taktiske elementer fra fodbold.
Træningsprojekt:
Eleverne skal arbejde med træningsprojekt, herunder forskellige træningsformer.
Eleverne skal arbejde med:
- Start- og sluttest for 2,5 km løb.
- Evt et andet sekundært fokus
- Udarbejdelse af målsætninger, med forståelse for at de skal være målbare, attraktive, realistiske og ambitiøse.
- Udarbejdelse og gennemførelse at et træningsprogram, som er specifikt i forhold til den udarbejdede målsætning.
- Forståelse for udvikling i fysisk kapacitet, herunder relevant teori afhængig af målsætning.
Fodbold
Hvad skal jeg kunne?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
|