Holdet 2pq Idh (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Frederikshavn Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Kristian Rosborg Larsen
Hold 2025 Id/2pq (2pq Idh)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Træningsprojekt
Titel 3 Badminton
Titel 4 Jive
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Floorball
Titel 7 Aerobic/stepaerobic
Titel 8 Teori samlet

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

II forløbet har eleverne arbejdet med både tekniske og taktiske aspekter af spillet.

Tekniske elementer:
- Baghåndskast
- Forhåndskast
- Hammerkast
- Pincet gribning
- Pandekage gribning

Taktiske elementer:
- Forståelse for forskellige spilsystemer
- Forståelse for løbemønstre
- Forståelse for taktiske placeringer på banen i henholdsvis forsvars- og angrebsformationer.

Teori:
- Motivation og målsætning
- Teamets udvikling
- Spirit of the game
- Roller og hierarki
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Teori om team og hold 15-09-2025
Teori til motivation og målsætning 26-09-2025
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Træningsprojekt

Eleverne skal arbejde med træningsprojekt, herunder forskellige træningsformer.

Eleverne skal arbejde med:

- Testning - udholdenhed, løbetræning og maksimal styrketest

- Udarbejdelse af målsætninger, med forståelse for at de skal være målbare, attraktive, realistiske og ambitiøse.

- Udarbejdelse og gennemførelse at et træningsprogram, som er specifikt i forhold til den udarbejdede målsætning.

- Forståelse for udvikling i fysisk kapacitet, herunder relevant teori afhængig af målsætning.

Teori:
- Teori om aerobt arbejde.
- Teori om muskeltræning/styrketræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Eleverne har i forløbet arbejdet med en række tekniske og taktiske elementer, som dermed også udgør læringsmålene.

Tekniske elementer:
- Serv
- Clear
- Drop
- Netdrop
- Lob/løft
- Smash.

Taktiske elementer:
- Forståelse for bevægelsesmønstre på banen
- Forståelse for regler i både single og double
- Forståelse for forskelle i bevægelsesmønstre i single og double.
- Forståelse for relevante træningsøvelser, som specifikt henvender sig til at træne den fysiske kapacitet for en badmintonspiller.

Teoretiske emner:
- Bevægeapparatets anatomi
- Komplekse bevægelser
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Mini SSO idræt 21-11-2025
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Jive

Forløbet er kørt sideløbende med forløbet i pickleball.

I jive har eleverne arbejdet med:

- At kunne beherske forskellige grundtrin.
- At kunne beherske forskellige variationer - damedrejning, chassé ved siden af partner, vindmøllen, kicks og stop and go.
- At kunne udarbejde og gennemføre koreografier
- Arbejde med flow
- Arbejde med forståelse for egen og partners rolle.

Teori:
I forløbet har eleverne arbejdet med emner som:
- Sundhed i et biologisk perspektiv
- Befolkningens idrætsadfærd
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball

I forløbet har eleverne arbejdet med en række tekniske og taktiske elementer, som også udgør læringsmålene:

Tekniske elementer:
- Serv og returnering af serv
- Flugtninger
- Drop og lob
- Dink

Taktiske elementer:
- Regler
- Forståelse for placering på banen som servende hold og som modtagende hold af serven.
- Forståelse for vigtigheden af 3. slag og i den forbindelse at dominere nettet.


Teori:
- Maksimal iltoptagelse - aerob træning
- Lunger, blod og hjerte/kredsløb
- Anaerobe processer og træning
- Muskler og styrke
- Neurale faktorer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

I forløbet har eleverne arbejdet med både tekniske og taktiske dele af spillet og disse udgør læringsmålene.

Tekniske læringsmål:
- Generel omgang med bold
- Afleveringer (træk og slag)
- Modtagninger
- Driblinger (smalle og bredde)
- Finter (skudfinte og kropsfinte)
- Trækskud, håndledsskud og slagskud

Taktiske læringsmål:
- Forståelse for forskellige spilsystemer
- Forståelse for løbemønstre
- Forståelse for taktiske placeringer på banen i henholdsvis forsvars- og angrebsformationer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Aerobic/stepaerobic

I forløbet har eleverne arbejdet med en række forskellige trin, som de skal kunne koordinere.

Hvad skal de kunne:

- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
- Eleverne skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken.
- Sammensætte små koreografier
- Opbygge trinene, så de kan lære dem uden at holde pause så man arbejder kontinuerligt og træner kondition og udholdenhed.

Teori:
- Eksamensforberedende undervisning - Repetition og arbejde med eksamenslignende cases.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Teori samlet

Her fremgår den samlede liste over den teori holdet har arbejdet med i forbindelse med undervisningen. I de forskellige praktiske forløb står der angivet mere specifikt, hvornår vi har arbejdet med de respektive emner.

Teori fra 'B - for bedre idræt', Wolf og Hansen, 1. udgave, 3. oplag 2012, Gyldendal A/S København
1) Sundhed i et biologisk perspektiv - s. 24-31 og s. 34-36
2) Anatomi og bevægelseslære - s. 38-55
3) Aerobt arbejde - s. 69-84
4) Anaerobt arbejde - s. 92-104
5) Muskler og styrke - s. 106-124
6) Motivation og målsætning - s. 137-148
7) Team og hold - s. 155-165
8) Befolkningens idrætsadfærd - s. 179-192

Kompendier og PDF'er:
1) Bevægelsesanalyseskema
2) Kompendie til Ultimate
3) Kompendie til opvarmning
4) Kampens etik

Hjemmesider:
1) https://motionsform.dk/hvad-er-en-bip-test/
2) Intervaltræning - https://motion-online.dk
3) Muskeltræning - https://idraetc.systime.dk/?id=237
4) Idan.dk (idrættens analyseinstitut)
5) dst.dk (Danmarks statistik)
6) sst.dk (sundhedsstyrelsen)
7) Statistikbanken.dk
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer