Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Hasseris Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jakob Michaelsen
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Grundtræning
Titel 5 Vild med dans
Titel 6 Flag football
Titel 7 Træningsprojekt
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

Pickleball kort forløb idræt C

Teorien der er gennemgået knytter sig til videoer der forklarer regler for pickleball, hvordan der serves og returneres. Ellers er læst teori om generel fysiologi om lunge og blodkredsløbet.

Forløbet tager udgangspunkt i double.

I forløbet er der gennemgået:
- Korrekt greb (kontinental greb)
- Serv (fokus på lang serv ned i grøften), returnering (lang returnering) samt på tredje slag et drop shot
- Dinks
- Flugtninger
- Diverse slagserier som eksempelvis dink, dink, dink, lop, drop… eller serv, returnering, drop
- Spillets regler herunder særligt serveregler for double
- Bevægelse og placering på banen (fokus på at blive tilbage på banen når bolden returneres)


Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter.
- opnå kropsbevidsthed
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmisk opvarmning

I forløbet stiftes bekendtskab med relevansen af opvarmning i et fysiologisk perspektiv samt udvikling af et rytmisk opvarmningsprogram. I grupper opvarmer eleverne på skift hinanden som afslutning på forløbet. Eleverne arbejder med at tælle takter og bevæge sig i takt til musik.

Kernestof
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

Faglige mål
- Beherske centrale færdigheder og aktiviteter indenfor musik og bevægelse
- Opnå kropsbevidsthed
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
- Kunne anvende faglige viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger.
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til faget identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate

I forløbet stiftes bekendtskab med forskellige kast i ultimate, herunder baghånd, forhånd og hammerkast. Eleverne bliver bekendte med forskellige cuts. Eleverne undervises ydermere i de gældende regler indenfor ultimate samt taktiske elementer såsom stacking og det færdige spil. Det er vægtet højt at eleverne træffer de rigtige beslutninger på trods af udfaldet. Med dette forstås at forholde sig rolig indtil en medspiller er fri samt at bruge det korrekte kast i den givne situation.
Det kan forventes at eleverne teknisk kan:
- Kaste en baghånd til løbende spiller og i stilladserede øvelser vælge korrekt mellem forhånd og baghånd.
- Kaste en forhånd til stående spiller.
- Kaste hammerkast uden præcision.
- Løbe sig fri fra opdækker ved hjælp af diverse cuts.
- Gribe en disc sikkert i løb.
- Forstår princippet i stacking og kan udføre stacking under stilladserede øvelser– ikke nødvendigvis i kampsituationer.
- Dække korrekt op uden fysisk kontakt men aktivt tælle nøl.

Teoretisk er der lagt vægt på ’spirit of the game’ i relation til ultimate samt Mogens Kirkebyes tre fairplay begreber (den oprindelige, den neutrale, den vulgære).

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve.

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

Faglige mål
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Grundtræning

Der tages udgangspunkt i eget udviklet kompendium om aerob og anaerob træning, styrketræning, muskelarbejde og crossfit konceptet. Eleverne præsenteres i praksis og teoretisk for forskellige koncepter indenfor crossfit. Udvalgte øvelser introduceres og skaleres efter behov. Eleverne afslutter forløbet med selv at udvikle et crossfit program (formålet med programmet bestemmer de selv). Disse programmer udføres og filmes og fungerer dermed som forløbsprøve. Udover dette afvikles også en grundtræningstest.

Følgende øvelser er gennemgået:
- Air squat, jump squat, pistol squats, box jumps (nogle har overhead squat)
- Burpees
- Kettlebell swing (både russian og american)
- Single unders og double unders
- Wall walks og hand stand push up
- Worm walk
- Push up
- Shuttle run
- Lunges (forskellige variationer)
- Sit ups

Kernestof
- aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der træner kropsbeherskelse
- grundlæggende principper for træning

Faglige mål

- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning.
- opnå kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Vild med dans

Der tages udgangspunkt i kompendium om pardans. Heri er der læst om kendetegnene ved cha cha cha. I forløbet stiftes bekendtskab med salsa rueda de casino og cha-cha-cha.

Cha-cha-cha:
- Grundtrin
- New-york
- Spotdrejning
- Damedrejning
- Hand-to-hand
- triple chasse i promenade
- Triple lockstep
- Turkish towel
- Diverse rutiner
Salsa:
- Grundtrin
- Directo
- Vuelta
- Dame
- Enchufla
- Enchufla double
- Fly
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve.

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Flag football

I forløbet stiftes bekendtskab med spillets mange regler og spilpositioner. Særligt er der arbejdet med quarterbackens rolle. Eleverne er i slutningen af forløbet blevet introduceret til playbooks, hvor de selv har skullet udvælge forskellige spil og udføre dem i det færdige spil. Eleverne har undervejs hele tiden roteret positioner.
Fokuspunkter i undervisningen for quarterback:
- Særligt fokus på at kaste bolden. Det forventes at eleverne kan holde korrekt ved bolden og i rimelig grad kan få bolden til at flyve rigtigt i luften. Det forventes at eleverne fører armen færdig efter kastet, så armen ender ved modsatte hofte. Det forventes at eleverne kan kaste til en stillestående spiller med høj præcision og en løbende spiller med rimelig præcision.
- Eleverne er blevet introduceret til drop-back for at skabe afstand til blitzen. Det er ikke et krav at lave, men en mulighed især hvis man går efter et langt kast, hvor risikoen for at blitzen tackler øges.
- Eleverne er også introduceret overordnet for muligheden for et hand-off. Dog er der ikke været fokus på den tekniske udførsel.
- Ift. Snappet har eleverne arbejdet med at øge sikkerheden i snappet ved at mindske afstanden mellem center og quarterback.
Fokuspunkter for offence:
- Kunne løbe bestemte løberuter med afgørende cuts.
- Kunne gribe bolden i løb (cradle eller butterfly).
- Ikke dække af for flag.
Fokuspunkter for defence:
- Udvælg blitz. Der er i undervisningen kørt med at blitzen står 10 yards fra LOS.
- Personligt forsvar.
- Få fat i flag ved hoften.
- Undgå fysiske tacklinger.

Det er vægtet højt at eleverne træffer de rigtige beslutninger på trods af udfaldet. Dette gælder især quaterbacken

Teoretisk er der lagt vægt på idræt og sundhed, hvor eleverne har læst et uddrag fra ugeskrift for læger. https://ugeskriftet.dk/videnskab/fysisk-aktivitet-og-ophobning-af-kardiovaskulaere-risikofaktorer

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve.

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

Faglige mål
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt

Der tages udgangspunkt i eget læsemateriale s. 1-15. I forløbet stiftes bekendtskab med træningsfysiologi samt forbedring af kondital og stående længdespring som fysiologisk parameter.
Alle starter med at gennemfører en konditionstest og et stående længdespring, som fungerer som starttest. I de følgende 8 uger er der fælles opvarmning, selvtræning og fælles afsluttende træning i idrætsmodulerne. Ydermere forventes det at eleven træner minimum 2 gange hjemmefra og fører logbog over dette. Efter 8 uger gentages konditionstesten og stående længdespring.
På baggrund af start- og slutresultatet i konditionstesten og stående længdespring samt den afviklede træning både hjemme og i timerne skrives en rapport over træningsforløbet. I rapporten redegøres der desuden for relevant teori samt diskussion af resultaterne i samspil med træningen. Forløbet afsluttes med en mindre prøve i det gennemgåede teori.

Kernestof
- aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
- grundlæggende principper for træning
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning
- udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball

I forløbet stiftes bekendtskab med de forskellige slag i volleyball herunder baggerslag, fingerslag, underhåndsserv og smash. Desuden bliver eleverne bekendte med blokader. Eleverne undervises i de alment gældende regler indenfor volleyball samt taktiske elementer såsom indløb. Derudover lægges der teoretisk vægt på holdets præstation med en praksisnær tilgang. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve. Større dele af forløbet tager udgangspunkt i kids-volley.

Teoretisk har eleverne arbejdet med temaet 'holdets præstation' og læst siderne 156-165 i 'B-for bedre idræt', omhandlende synergieffekten, Ringelmanneffekten, opgave- og social kohæsion samt formelle og uformelle roller.

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

Faglige mål
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Lanciers

I forløbet stiftes bekendtskab med Les lanciers tur 1-5, indmarch og udmarch.

Der er i forløbet lagt vægt på korrekte dansefatninger, korrekte trin, holdning, følge musikkens takt og udtryk. Desuden har elevernes stiftet bekendtskab med at føre og blive ført.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer