Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Hasseris Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Dennis Walther Lauesen
|
|
Hold
|
2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
2
|
Vildmeddans
Engelsk vals og Salsa
Formålet med Vild med dans er at opnå en forståelse af de centrale elementer af de udvalgte danse, Engelsk vals og Salsa.
I Engelsk vals vil der være fokus på trin, teknikker, enkelte og mere komplekse variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Der vil også være fokus på udtryk. I enkelte variationer vil der veksles mellem at være den der bliver ført og den der føre den anden, således at eleverne prøver forskellige roller og positioner i dansen. Fatning: åben og lukket (fordele/ulemper).
Variationer: Grundtrin (boks), promenaden + whisk and chassé, progressiv, drejning (højre/venstre) - kvart + halv, throw away oversway. Enkelte elever har afprøvet spindrejning og telemark. (Ikke et krav).
I Salsa vil der i starten være fokus på trin, teknikker, dansens rytme og tælling. Herefter vil der være fokus på forskellige figurer. Der vil veksles mellem at lære figurerne i par, mindre grupper og i én samlet gruppe (også kaldet Rueda de Casino). Det endelige mål er at danse de samlede figurer i en casino (samlet gruppe). Til casinoen vil jeg i starten fungere som caller (den der melder de figurer de skal lave), senere vil eleverne få lov at prøve denne rolle. Eleverne prøver desuden at udvikle egen figur i slutningen af forløbet. Figurerne der er gennemgået er taget fra Henrik Hansen (youtube). Se link nedenstående.
Figurer gennemgået: Grundtrin, vuelta, rapido, besito, musqito, muchata mala, fly.
Generelt for begge:
Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder (fødder, ben, hofte, kropsholdning, dansefatning). Udvise udtryk der passer til de enkelte dansestilarter.
Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
Sætte forskellige variationer sammen
Udvikle og gennemføre en rutine i Engelsk vals og kunne indgå i en casino med de gennemgåede figurer.
Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken.
Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Teoretisk kobling:
Dans og sundhed (hvad gør det ved kroppen - fysiologisk, inkl. Glæde m.v.). Kort om sundhedsdefinitioner (særligt WHO). ("WHO definerer sundhed som en tilstand af fuldstændig fysisk, mental og socialt velbefindende og ikke blot fravær af sygdom eller svækkelse.)"
Labans bevægelseslære i forbindelse med udvikling af egen figur.
Fokus på den motoriske indlæringskurve i forbindelse med deres egen personlige udvikling.
Materiale:
https://nyhedscentrum.dk/singing-in-the-brain-forskere-har-lokaliseret-neuroner-i-hjernen-der-lyser-op-ved-sang-men-ikke-andre-typer-musik/
https://www.tv2nord.dk/nyheder/08-01-2023/1930/1930-08012023?clip=9c88b7e9-19ad-4035-94d8-4dffb7c0bbaf
https://vbn.aau.dk/da/clippings/salsa-skal-forebygge-faldulykker-hos-%C3%A6ldre
https://www.ted.com/talks/ryan_heffington_how_dance_can_unleash_your_inner_joy
https://jacobwiegelllarsenlv12v32.blogspot.com/2016/05/dans-bevgelse-labans-bevgelslre.html
https://www.youtube.com/watch?v=lyxeVq6PnR4&list=PLcbd9nnoUdE7W6EZ7Z27Aeer_cNFVvSPx&index=2
|
|
Indhold
|
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Ultimate og team
Formålet med ultimateforløbet: de vigtigste bestanddele af ultimate. De basale kaste- og gribeteknikker, bygges på med forsvars- og angrebsmuligheder, samt overblik, præcision og spilbarhed. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede elementer og evnen til at kunne deltage i det færdige spil.
Faglige mål:
Tekniske færdigheder (baghånd, forhånd, hammerkast, pivoteringer, gribeteknikker, ”pandekage”, cuts,, stack på begynderniveau. Spilbarhed, bredde, dybde, regler, kommunikation på holdet (nonverbal, verbal), spirit of the game (fairplay). Det færdige spil med kendskab til regler.
Teori: Teamroller, kohæsion, teamtyper, synergieffekt. Arbejdskravsanalyse (generel og specifikt på ultimate).
Hvad kræves der?
- Beherskelse af baghåndskast
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker
- Gribe disken med pandekage og pincetgreb hvis discen afleveres korrekt
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Kunne gøre sig spilbar i de tomme rum
- Pivotere under pres og aflevere til makker
- Udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
Materiale:
Team (B for bedre idræt s. 156-166). Ultimatekompendie (Ultimate - en introduktion til undervisning) s.6-9.
https://www.youtube.com/watch?v=QALyJAFfDGY
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Flag football
De faglige mål:
Udvikling af evne til at kommunikere både i og om spillet (refleksionskompetencer både skriftligt og mundtligt).
Forståelse for og færdigheder indenfor bevægelsesmønstre i flagfootball - både angreb og forsvar.
Forståelse for og færdigheder indenfor tekniske aspekter i flagfootball - både angreb og forsvar
Teori:
- Basal teori omkring hvad et team er og hvad der kendetegner/adskiller et team fra en gruppe.
- Arbejde med teamrolletyper (Belbin) og teamudviklingsmodeller (B.W. Tuckman) med henblik på at forstå og
udvikle eget team.
- De 4 typer af teams A-D (Michael West)
kohæsion/synergieffekt/ringelmanneffekten, regler og rammer for spillet. Roller på holdet (snap/QB/receiver).
Historien bag udviklingen.
Indbyrdes roller og samarbejde på et hold.
Praktisk:
- Tekniske og taktiske elementer i flagfootball.
- Kaste og gribe (cradle og butterfly)
- Snap og handoff
- Spilbarhed og positionering (angreb/forsvar).
- Cut (retningsskift og temposkift)
- Verbal og nonverbal kommunikation.
- Rollefordeling på holdet.
- De grundlæggende regler for flagfootball (banens rammer og regler).
- Udvikle spilsystemer og arbejde med løberuter (playbook).
- taktik (offensiv/defensiv)
- Løbespil vs. Kastespil.
- Trickplays (”snyde” løb).
Materiale: Idræt b bog - 156-165 (udleveret som kopi)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Parkour
Kernestof: aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet. Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse. aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik. basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner. de for undervisningen relevante digitale redskaber. Mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.
Særlige faglige mål: Arbejde med parkour som bevægelseskultur, hertil udviklingen af motionsvaner, samt foreningsidræt og idræt uden for en forening. Særligt fokus på gadeidræt og parkour som gadeidræt, herunder gadeidrætsvaner. Arbejde med basal bevægelsesanalyse af flere tekniske færdigheder. Flow-teori i forhold til forløbsbaner og anvendelse af teorien i forhold til udviklingen af forskellige færdigheder ved progression. Inddrage zonen for nærmeste udvikling (Vygotsky).
Teknikker: 3-5 forskellige typer af vaults (bl.a. safty, lazy, reverse, monkey, king kong, speed, dash), precision jump (hurdle, running og stand) med sikker landing, strides, rullefald med fokus på kraftoverførsel/mindske belastning og skadesrisiko, tictac, cat leap/cat balance + underbar og rail vaults/turn vault.
|
|
Indhold
|
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Rytmisk opvarmning
Faglige mål:
- Forståelse for bevægelseskarakter og bevægelseskvalitet (LABAN ”let udgaven” med fokus på krop, dynamik og rum)
- Fysiologisk forståelse/opvarmningens funktion .
- Rytmisk forståelse og krav om tilpasning så musik og bevægelse passer sammen (mindstekrav BPM/taktslag).
- Bevidsthed om musikkens påvirkning af kropsbevægelse (på følelsesplan), hvor kreativitet værdsættes.
- Afprøvning af opvarmningens virkning vha. test.
Indholdskrav til opvarmningsprogrammet:
minimumskrav: puls på forskellige niveauer, bevægelighed, koordination, øget muskeltonus, udstræk, inddragelse af hele kroppen (de store muskelgrupper, samt de store led), velovervejet startfase af opvarmningen med hensyn til intensitet pga. af skaderisikoen.
Programmerne skal indeholde følgende sekvenser: Icebreaker (fokus på let puls og musik), løb, sving, styrke, hop og udstræk.
Læringsmål:
- At arbejde selvstændigt ift. et bestemt produktkrav (opvarmningsprogrammet)
- Afprøvning af en formidlingsrolle i idrætssammenhæng (herunder at fange holdets faglige niveau samt være bevidst om kommunikationsmuligheder herunder verbal og nonverbal.)
- At planlægge, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram i en gruppe. OBS på præsentationsdimensionen (ansvarsfordeling, organisering mv.)
- At være kritisk overfor gruppens, holdets og egen indsats.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Grundtræning
Faglige mål:
- grundlæggende teori vedr. de forskellige grundtræningselementer
- aerobe træningsmetoder: lav, moderat, høj intensitets træning
- anaerobe træningsmetoder: anaerob effekt (hurtighedstræning), anaerob kapacitet (tolerencetræning)
- styrketræningsmetoder: muskelstyrke, muskelvækst, muskeludholdenhed, eksplosiv styrke, spændstighed
- koordination- motorisk træning: lette, moderate, svære øvelser
- bevægelighedstræning: aktiv- og passiv udspænding)
- introduktion til basal træningslære: superkompensationsprincippet og træningsplanlægning
- i træningsplanlægningen har eleverne set på hvilke faktorer der kan justeres, ift. formålet med træningen (bl.a. belastning, hastighed, gentagelser).
- eleverne udfordres fysisk og testes i fysisk kapacitet
- forståelse for hvilke målsætninger de enkelte øvelser indebærer og hvordan belastningen kan styres målrettet.
- grundtræningens funktioner i forhold til idrætsgrene, hverdagen og sundhed
- sportspsykologi (mentaltræning) og motivation (sættes i forbindelse med deres egen træning og de ting vi laver i grundtræningen - fx 10-20-30, til fx hvilke fokus kan de have, for at være motiveret til opgaven). Kobles desuden på træningsplanlægningen - hvordan kan man øge sandsynligheden for at fastholde motivationen for den fysiske aktivtet.
Eleverne har arbejdet fokuseret med cirkeltræning (muskeludholdenhed) og har selv udviklet og afprøvet eget cirkeltræningsprogram.
Eleverne har arbejdet med aerob træning i praksis, ved at afprøve 10-20-30 løb.
Eleverne har arbejdet med anaerob træning i praksis, ved at afprøve bakketræning (både med fokus på anaerob effekt og kapacitet).
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Crossfit og træningsprojekt
Undervisningsforløb i crossfit, hvor der samtidigt indgår et træningsprojekt over ca. 10 uger, hvor eleven opnår en målbar forbedring i kondition (generelt) og crossfit (idrætsspecifikt), samt tilegner sig færdigheder inden for crossfit af både teknisk og fysisk karakter. Der skal i forløbet gennemføres et træningsprojekt over ca. 10 uger, hvor eleven opnår en målbar forbedring i kondition (generelt) og crossfit (idrætsspecifikt), samt tilegner sig færdigheder inden for crossfit af både teknisk og fysisk karakter.
Faglige mål: gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner. udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant
fysiologisk teori Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel
rapport, hvori eleven skal: dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram
koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram
demonstrere korrekt brug af faglige termer. På baggrund af en start- og en sluttest skal eleverne være i stand til at reflektere over de opnåede resultater og forklare disse.
Specifikke mål for crossfit: Eleven skal kunne udføre nedenstående øvelser teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for den enkelte elev:
Burpees (m/u box jump), Push ups, Squats, Box-jump, KB Squat, KB Thrusters, KB Clean & jerk, KB strict pres + push pres, KB DL (deadlift), KB Swings, KB Snatch (i mindre grad), Atomic sit-ups (evt. alm. + v-ups), Wall walks, Slam ball, Wall ball, Chin ups + Ring rows (med TRX) samt Sjipning (single eller doubble).
Eleverne skal desuden gennem forløbet opnår en målbar forbedring i udholdenhed, samt tilegner sig kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i crossfit.
Sammensætte øvelser og reps (gentagelser) i en hensigtsmæssig sammenhæng i WODs (Workout of the day).
Gennemføre øvelser og programmer i et forholdsvist højt tempo
Reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen
Skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og bliver udfordret der, hvor de er. Eleverne skal introduceres til funktionel træning. De skal have kendskab til fire grundlæggende bevægemønstre: Det knædominante bevægemønster, det hoftedominante bevægemønster, træk og pres. De skal kunne genkende bevægemønstrene i de funktionelle øvelser og udføre bevægemønstrene teknisk korrekt.
Grundbog i idræt c: kap 6 (s. 101-103) (145-146) (168-173)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Volleyball
Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og
taktikker i volleyball. De tekniske færdigheder/slag er baggerslag, fingerslag, serv (underhånd), samt smash. Eleverne arbejder desuden med blokale og modtagning, samt sammenspil (taktik).
Eleverne skal kunne udføre et fingerslag med passende højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angrebsslag.
Baggerslaget skal gøre det muligt for hæveren at spille bolden.
Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd. Underhåndsserv der rammer modstanderens bane. Forståelse for regler og rotationssystem. Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere. Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen. indgå aktivt og ansvarligt i holdsamarbejde. Kommunikere hensigtsmæssigt under spil, herunder kalde bold og koordinere bevægelser.
Teori:
- Basal teori omkring hvad et team er og hvad der kendetegner/adskiller et team fra en gruppe.
- Arbejde med teamrolletyper (Belbin) og teamudviklingsmodeller (B.W. Tuckman) med henblik på at forstå og
udvikle eget team.
- De 4 typer af teams A-D (Michael West)
kohæsion/synergieffekt/ringelmanneffekten, regler og rammer for spillet. Roller på holdet (snap/QB/receiver).
Historien bag udviklingen.
Indbyrdes roller og samarbejde på et hold.
Materiale: Idræt b bog - 156-165 (udleveret som kopi)
|
|
Indhold
|
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Lanciers
Eleverne skal gennem arbejdet med Les Lanciers kunne:
Udføre Les Lanciers med sikker rytme, korrekt trinmønster og passende kropsholdning,
anvende grundlæggende dansebegreber (fx takt, formation, føring og timing) i praksis. Tilpasse egen bevægelse til musik, tempo og skiftende formationer. Indgå ansvarligt i pardans og gruppedans med fokus på gensidig opmærksomhed og timing. Demonstrere forståelse for roller, føring og respons. Samarbejde om fælles udførelse af dansen, herunder koordinere bevægelser i større formationer. Udvise kropskontrol, balance og retningsfornemmelse i dansen. Arbejde bevidst med nonverbal kommunikation.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/283/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d61284991192",
"T": "/lectio/283/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d61284991192",
"H": "/lectio/283/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d61284991192"
}