Holdet 3l id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Hjørring Gymnasium / STX og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emil Birkmose Sørensen, Martin Schirmer Lindner
Hold 2023 id/l (1l id, 2l id, 3l id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning
Titel 2 Parkour og kropsbevidsthed
Titel 3 Opsamling Flagg football 1g
Titel 4 Grundtræning
Titel 5 Pardans
Titel 6 Floorball
Titel 7 Træningsprojekt
Titel 8 Bordtennis
Titel 9 Les lanciers og aerobic
Titel 10 Basket

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning

Faglige mål:
• Forståelse for bevægelseskarakter og bevægelseskvalitet
• Fysiologisk forståelse/opvarmningens funktion .
• Rytmisk forståelse og krav om tilpasning så musik og bevægelse passer sammen
• Eleverne skal være i stand til at starte på 1. taktslag.

Læringsmål:
• At arbejde selvstændigt ift. et bestemt produktkrav
• Afprøvning af en formidlingsrolle i idrætssammenhæng
• At planlægge, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram i en gruppe.

Eleverne vil blive introduceret for forskellige opvarmningsprogrammer som inspiration til deres eget opvarmningsprogram. Desuden vil der blive gennemgået relevant teori ift det fysiologiske aspekt, bevægelseskvalitet og musikkens anvendelse.
Eleverne skal selv udforme et opvarmningsprogram med følgende krav:
Puls på forskellige niveauer, bevægelighed, koordination, øget muskeltonus, udstræk, inddragelse af hele kroppen (de store muskelgrupper, samt de store led), velovervejet startfase af opvarmningen med hensyn til intensitet, overvejelser ift. valg af musik.

Evaluering vil foregå løbende som hjælp til udarbejdelse af opvarmningsprogrammet.
Der vil afslutningsvist være en samlet evaluering af elevernes fremviste opvarmningsprogrammer (af både lærer og elever).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Parkour og kropsbevidsthed

Forøget har haft fokus på parkour og kropsbevidsthed.

Eleverne har arbejdet med parkur i et trykt og sikkert parkourlandskab. De faglige mål i parkourdelen indeholder; Cat balance, Cat leap, diverse vaults (Speed, Safty, lady og reverce), underbar/between bars, jumps (precission, op på mur og fra mur til mur), Roll.
Bokus: spin between bars.

Eleverne har arbejde med kropsbevidsthed gennem diverse gymnastiske grundøvelser.
De faglige mål inkluderer: kropsspændingsøvelser på airtrack, hovedstand, håndstand, rulle (forlæns og baglæns), vejrmøller, Akrobatiske balanceøvelser med partner/partnere
Desuden er der fokus på, at eleverne skal indgå i samarbejdsrelationer, hvor kropskontakt og forståelse for forskelligheder udvikles.

Materialer:
Parkour - hvad er parkour (PDF)
Faser i motorisk læringsforløb (PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Opsamling Flagg football 1g

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Grundtræning

Overordnede formål:
At eleverne er i stand til at udarbejde et grundtræningsprogram ud fra de grundtræningselementer der er blevet undervist i og at de er tilpasset deres egen og gruppens kapacitet/ niveau.I grundtræningsforløbet opnår eleverne teoretisk viden om træningsmetoderne og de fysiologiske tilpasninger, der sker i kroppen ved både aerob træning og forskellige former for styrketræning (muskelstyrke, muskelvækst, muskeludholdenhed og eksplosiv styrke). Inden for muskeltræning får eleverne praksiserfaring med at afprøve cirkeltræningsprogram som ligeledes har til formål at påvirke elevernes kondition. Ved styrketræning får eleverne praksiserfaring med træningsprincipper inden for muskelstyrke, muskelvækst, muskeludholdenhed og/eller eksplosiv styrke.
Produktkravet for grundtræningsforløbet er, at eleverne i grupper udarbejder et grundtræningsprogram inden for muskeltræning (udholdenhedstræning), hvor de er i stand til begrunde og forklare deres valg af grundtræningselementer ud fra det teoretiske grundlag. Disse grundtræningsprogrammer afprøves på holdet, hvorefter der gives formativ feedback af de deltagende holdkammerater og læreren. Den formative feedback inkorporeres efterfølgende i drejebogen.

Materiale:
Idræt c - teori i praksis - s. 96-113
C – det er idræt s. 48-57
Idrættens former og organisering.zip
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pardans

I undervisningen har der været fokus på Engelsk Vals og Cha cha cha.

Faglige mål:
- Kunne bevæge sig i takt til musik. Hvor der er anvendt musik med forskellige BPM.
- kunne udføre grundtrin samt forskellige variationer af trin inden for de forskellige stilarter.
- Kunne sammensætte egne koreografier inden for Engelsk Vals og Cha cha cha.

Trin i Engelsk Vals
Grundtrin, Boks, 1/4 drejning (både højre og venstre), 1/2 drejning (spindrejning), Wich Chasse, Ben ud til siden.

Trin i  Cha cha cha
Alm. grundtrin, Lock step, Spotdrejning (dane, begge og til begge sider), Ney York, Hand to hand, Skulder ved skulder, Alemanda, Herrens variation - dane: Alemanda.

Afslutningsvist forløbsprøve.

Teori:
Cha cha cha - DNAS 22 s. 239-241.pdf
Engelsk vals - Dansk 22 (PDF)
Labans bevægelseskvaliteter (PDF) John Friis
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
DANS - Forløbsprøve 17-12-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

De faglige mål med forløbet:
- Den enkelte elev skal desuden udvikle teknisk og taktisk forståelse indefor floorball, som at kunne vurdere, hvilken type pasning aflevering og skud der er hensigtsmæssig i spillets forskellige facetter.


Modulerne har efterfølgende haft følgende struktur:
Basisteknik og driblinger
Pasninger (korte, lange, hurtige, flippas og tæmning, evt baghånd)
Skud og basal taktik  (Trækskud, håndledsskud og slagskud)
Floorball og fysisk træning
Turnering

Teori:
Floorballkompendie idraetsportalen.pdf
B- for bedre idræt, Team (PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 9 Les lanciers og aerobic

Forløbet har været todelt med fokus på Les lanciers og aerobic.

Les Lanciers:
Fokus på at eleverne har bevæge sig i takt til musikken, samt elevernes bevægelseskvalitet. Der har været fokus på læring af de 5 ture i dansen.

Aerobic:
- Udføre basale grundtrin (de 7 basistrin) og variationer i aerobic

De 7 basistrin
- March
- Jog
- Kick
- Skip
- knee lift
- Jack
- Lunges

- Udføre aerobic koreografier
- Udføre bevægelserne i takt til musikken
- Lave og udføre blokke fra simple grundtrin til mere udfordrende koreografier med fokus på Labans bevægelseskvaliteter som benspænd

Teori
Dans 22, Les Lanciers s. 79-82
Les lanciers – beskrivelse af turene (PDF)
Hårde muller og stramme baller – Kvinderne indtager scenen, episode 3, DR2.
Labans bevægelseskvaliteter af John Friis
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Basket

Der har været fokus på inkluderende basket, hvilket udmøntet sig i at eleverne har været inddelt i temas af 8 elever. Her har hver elev fået tildelt en position på banen, center forward eller guard. Har har eleverne tillært sig de kvaliteter, som et kræver at varetage denne position. I selve spillet har eleverne ikke mættet drible med bolden for at fremme sammenspillet på holdet. Når vi har spillet har de haft en observationsmakker (samme position), som giver løbende feedback.

Eleverne forventes at tilegne sig følgende kompetencer:
God fysisk kapacitet og kropsbevidsthed.
Beherske bryst- og studspasninger.
Beherske standsning - både jump-stop og 1-2-stop.
Beherske teknik ved skudafvikling - både i stående og lay-up.
Vise taktisk forståelse gennem spilbarhed, spacing, front og backdoor-cut.
Kunne anvende personligt forsvar og være bevidst om forsvarsfejl (cylinderprincippet)

Teori:
B- for bedre idræt, Team.PDF
Faser i motoriske læringsforløb.PDF
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer