Holdet 2023 id/m - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Hjørring Gymnasium / STX og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emil Birkmose Sørensen, Martin Schirmer Lindner
Hold 2023 id/m (1m id, 2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 VOLLEYBALL
Titel 3 Opsamling Flagg football 1g
Titel 4 Grundtræning
Titel 5 Pardans
Titel 6 Floorball
Titel 7 Træningsprojekt
Titel 8 Bordtennis
Titel 9 Les lanciers og aerobic

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Faglige mål:
• Forståelse for bevægelseskarakter og bevægelseskvalitet
• Fysiologisk forståelse/opvarmningens funktion .
• Rytmisk forståelse og krav om tilpasning så musik og bevægelse passer sammen
• Eleverne skal være i stand til at starte på 1. taktslag.

Læringsmål:
• At arbejde selvstændigt ift. et bestemt produktkrav
• Afprøvning af en formidlingsrolle i idrætssammenhæng
• At planlægge, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram i en gruppe.

Eleverne vil blive introduceret for forskellige opvarmningsprogrammer som inspiration til deres eget opvarmningsprogram. Desuden vil der blive gennemgået relevant teori ift det fysiologiske aspekt, bevægelseskvalitet og musikkens anvendelse.
Eleverne skal selv udforme et opvarmningsprogram med følgende krav:
Puls på forskellige niveauer, bevægelighed, koordination, øget muskeltonus, udstræk, inddragelse af hele kroppen (de store muskelgrupper, samt de store led), velovervejet startfase af opvarmningen med hensyn til intensitet, overvejelser ift. valg af musik.

Evaluering vil foregå løbende som hjælp til udarbejdelse af opvarmningsprogrammet.
Der vil afslutningsvist være en samlet evaluering af elevernes fremviste opvarmningsprogrammer (af både lærer og elever).

Teori:
C- det er idræt s. 90-93
Teori opvarmning PDF
Labans bevægelseskvaliteter PDF, John Friis
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 VOLLEYBALL

Volleyballforløbet arbejder med udvikling af elevernes basale færdigheder. Der anvendes indledningsvist spil i 3 med 3 på halvbane, derefter modificerede kidsvolleyregler fra teen I og teen II, således spillet langsomt opbygges og til sidst muliggør at have et flydende færdigt spil på helbane.

Eleverne skal opnå kropslig færdighed til at bevæge sig på banen efter bolden og kunne positionere sig korrekt i forhold til bolden (herunder forudse boldens bane). Kunne udføre og anvende baggerslag, fingerslag, en serv (overhånd eller underhånd), smashtilløbsrytmen og blokade.
De skal have forståelse for overhåndsserv og det færdige smash, men ikke kunne udføres fejlfrit, da de ligger sent i undervisningens progression.

I læringsforløbet er anvendt videoer som lektie for at opnå indsigt i de centrale færdigheder. Ligesom timerne er opbygget omkring få øvelser med mange gentagelser og princippet vis-forklar-vis, herefter øves.
Øvelserne har i 2/3 af tiden været parøvelser med mange berøringer. Den sidste 1/3 har været i opstillinger, hvor eleverne indgår som en del af et team.
Overordnet er der arbejdet med attitude (ingen bolde går på gulvet), kommunikation (jeg har) og roller på banen.

Faglige mål:
Beherske en serv, fingerslag, baggerslag, blokade og i et vist omfang smash.
Forstå bevægemønstre på banen.
Indgå som en del af et hold og udfylde rollen på banen.
Være i stand til at omsætte videoinstruktioner til egne bevægelser.
Kunne indgå i et holdspil og tilpasse sig ift. Medspillerne

Teori:
B- for bedre idræt. team.
Faser i motoriske læringsforløb. PDF
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Opsamling Flagg football 1g

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Grundtræning

Eleverne har i 2.g arbejdet med grundtræning som et helt forløb, og vi har i 3.g foretaget repetition heraf.

Følgende studieplan er gældende for forløbet 'Grundtræning':

Faglige mål:
- at kunne redegøre for aerob træning i form af kredsløbskondition og hvordan kredsløbskondition kan trænes.
- at kunne redegøre for styrketræning  i form af muskeludholdenhed, muskelvækst, muskelstyrke, eksplosiv styrke og spændstighed - hvordan de forskellige styrketræningsformer trænes, og hvilke fysiologiske effekter træningen har.
- at kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et grundtræningsprogram inden for muskeludholdenhed eller kredsløbskondition (enten intervaltræning eller kontinuerlig træning).
- at kunne opbygge et grundtræningsprogram med en hensigtsmæssig rækkefølge på aktiviteterne.
- god fysisk kapacitet.
- estimering af 1RM og hvilken betydning det har for udarbejdelse af cirkeltræningsprogram.

Materiale:
- Wolf, T. et al., 2005, 'C- det er idræt', 1. udgave, s. 33-37 og s. 48-57, Gyldendal.

Indhold:
Gennem grundtræningsforløbet har eleverne opnået viden om, hvad der sker i kroppen ved træning af kredsløbskondition og muskeludholdenhed. Endvidere har eleverne fået indsigt i, hvordan kredsløbskondition og muskeludholdenhed kan trænes. Desuden har eleverne opnået teoretisk indsigt i andre styrketræningsformer; muskelvækst, muskelstyrke, eksplosiv styrke og spændstighed.

Eleverne har i grupper udarbejdet et grundtræningsprogram inden for muskeludholdenhed (gennem cirkeltræning). Disse grundtræningsprogrammer er blevet afprøvet på holdet og efterfølgende evalueret på holdet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pardans

I undervisningen har der været fokus på Engelsk Vals og Cha cha cha.

Faglige mål:
- Kunne bevæge sig i takt til musik. Hvor der er anvendt musik med forskellige BPM.
- kunne udføre grundtrin samt forskellige variationer af trin inden for de forskellige stilarter.
- Kunne sammensætte egne koreografier inden for Engelsk Vals og Cha cha cha.

Trin i Engelsk Vals
Grundtrin, Boks, 1/4 drejning (både højre og venstre), 1/2 drejning (spindrejning), Wich Chasse, Ben ud til siden.

Trin i  Cha cha cha
Alm. grundtrin, Lock step, Spotdrejning (dane, begge og til begge sider), Ney York, Hand to hand, Skulder ved skulder, Alemanda, Herrens variation - dane: Alemanda.

Teori:
Cha cha cha - DNAS 22 s. 239-241.pdf
Labans bevægelseskvaliteter (PDF) John Friis
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

Elev til elev-undervisning. Her er eleverne inddelt i mindre grupper, som har haft ansvar for at undervise de andre i floorballteknik- og taktik.

Grupperne har haft to undervisningsgange til at forberede undervisningen ud fra følgende faglige perspektiver. Teorien til at understøtte eleverne undervisningen er Floorball-kompendiet fra idrætsportalen.

De faglige mål med forløbet:
- Udarbejde og gennemføre et undervisningsmodul med disciplinspecifik opvarmning, øvelser med teknisk og taktisk fokus, afvisning af kamp.
- Den enkelte elev skal desuden udvikle teknisk og taktisk forståelse indefor floorball, som at kunne vurdere, hvilken type pasning aflevering og skud der er hensigtsmæssig i spillets forskellige facetter.


Modulerne har efterfølgende haft følgende struktur:
Basisteknik og driblinger
Pasninger (korte, lange, hurtige, flippas og tæmning, evt baghånd)
Skud og basal taktik  (Trækskud, håndledsskud og slagskud)
Floorball og fysisk træning
Turnering

Teori:
Floorballkompendie idraetsportalen.pdf
B- for bedre idræt, Team (PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 8 Bordtennis

I forløbet har der været fokus på følgende elementer:

- Forhåndskontra og baghåndskontra
- Loop
- Stik (forhånd og baghånd)
- Introduktion til serv (top spind, underspind og sidespind)


Eleverne har arbejdet med  fejlretning og peerfeedback.

Der har været fokus på korrekt teknisk udførelse samt at eleverne har tillært sig at kunne vurdere, hvilket slag der er bedst egnet til de pågældende situationer.

Teori:
Videoer med tekniske fokus
https://www.youtube.com/watch?v=eMEM0KbdRUs
https://www.youtube.com/watch?v=S8oq6f9aKkg
https://www.youtube.com/watch?v=g98UL5JN1NY
https://www.youtube.com/watch?v=dKiL4GLf1-I
https://www.youtube.com/watch?v=w1daGuDNX2I
https://www.youtube.com/watch?v=eMUPrs3vvpI&t=316s

Idrættens former og organisering. PDF (Begrib idræt C teori)
Udvikling i danskernes motions- og sportsvaner, Power Point (Figurer og modeller)
Faser i motoriske læringsforløb. pdf
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Les lanciers og aerobic

Forløbet har været todelt med fokus på Les lanciers og aerobic.

Les Lanciers:
Fokus på at eleverne har bevæge sig i takt til musikken, samt elevernes bevægelseskvalitet. Der har været fokus på læring af de 5 ture i dansen.

Aerobic:
- Udføre basale grundtrin (de 7 basistrin) og variationer i aerobic

De 7 basistrin
- March
- Jog
- Kick
- Skip
- knee lift
- Jack
- Lunges

- Udføre aerobic koreografier
- Udføre bevægelserne i takt til musikken
- Lave og udføre blokke fra simple grundtrin til mere udfordrende koreografier med fokus på Labans bevægelseskvaliteter som benspænd

Teori
Dans 22, Les Lanciers s. 79-82
Les lanciers – beskrivelse af turene (PDF)
Hårde muller og stramme baller – Kvinderne indtager scenen, episode 3, DR2.
Labans bevægelseskvaliteter af John Friis
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer