Holdet 3abcrx id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Mariagerfjord Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ditte Loldrup Nielsen, Mikkel Ahrenfeldt, Silas Bornstein Larsen, Simon Hamborg
Hold 2023 id/abcrx (1abcrx id, 2abcrx id, 3abcrx id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pardans
Titel 2 Floorball
Titel 3 Atletik
Titel 4 2x: Fodbold
Titel 5 2abcr: Ultimate
Titel 6 2x: Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 7 2abcr: Pickleball
Titel 8 2x: Pickleball
Titel 9 2abcr: Rytmisk opvarmning
Titel 10 2x: Softball
Titel 11 2abcr: Volleyball
Titel 12 3abcr: Træningsprojekt
Titel 13 3x: Volleyball
Titel 14 3abcr: Folkedans anno 2025/26
Titel 15 3abcr: Fodbold

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pardans

Pardans:
Formålet med forløbet i pardans er at opnå en forståelse af de centrale elementer i jive, engelsk vals og cha-cha-cha. Der har først været fokus på musikforståelse, rytme og tælling og herefter på trin, teknikker og enkelte variationer i de tre pardanse. Senere har fokus været på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansenes trin, teknik og udtryk, hvor eleverne selv har arbejdet med en rutine i en udvalgt dans. Forløbet er afsluttet med drejebogsskrivning og fremvisning af eksempler på denne.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. trin, kropsholdning og dansefatninger
- Flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en rutine i en af de tre danse
- Bevæge sig i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner eller blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
1abcr: Drejebog floorball 04-01-2024
1x drejebog pardans 25-01-2024
1x: Drejebog floorball 12-03-2024
1abcr drejebog dans 21-03-2024
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Floorball

Floorball

Faglige mål:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Materiale:
Yubio (2023) af Thomas Skadhede m.fl. s. 627-635 + s. 657-658

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball.
Der har været fokus på greb på staven, udgangsstilling, slagskud, trækskud, pasninger/afleveringer, driblinger, tæmninger, taktik ift. bevægelse på banen samt spillets regler.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Atletik

Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte discipliner indenfor atletikken (højdespring, spydkast og 100m). Forløbet indeholder 3 discipliner, der arbejdes med i et modul hver. Efter de tre moduler skal eleverne træne yderligere i de tre discipliner og i grupper af 3 eller 4 personer skrive drejebog til eksamen. Forløbsprøven afholdes som et mini-OL i det sidste modul.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Have en forståelse for teknikken i alle tre discipliner
- Være i stand til at lave tekniske forøvelser i de tre discipliner
- Kunne udføre højdespring, spydkast og 100m, der bygger på den rigtige teknik
- Have en god fysisk kapacitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 2x: Fodbold


Fokus på
- skud med inderside og skråt liggende vristspark; hjørnespark og skud på mål til liggende bold og bold i bevægelse
- dribling
Yubio;
11.1 Fodboldens historie
11.2 Regler, idé og organisering
11.6 om hooliganisme
11.7 om træning og sundhed

- afleveringer af tæmmet bold + direkte afleveringer (uden tæmning)
- tæmme bold med fod
- korte pasninger til stående spiller og til spiller i løb
- færdigt spil og taktik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 2abcr: Ultimate

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebs-muligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre sig spilbar i de tomme rum
- Kunne udføre en vertikal stak
- Kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 2x: Rytmisk opvarmningsprogram

FORMÅLET MED FORLØBET:
At eleven bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt
bagefter.
Eleven skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op

TEORI:
Yubio kap. 7.5: "Opvarmningens effekt" s. 205
Yubio s. 206, figur 7.15: "Test af opvarmningens effekt" (udføres i 1. modul)
Yubio kap. 30: "Rytmisk opvarmning" s. 1180-1201
Yubio kap. 30.8: "Labans bevægelseslære" s. 1202-1205
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
2x: Gang- og hoppeserie 04-11-2024
2x: Svingserie 18-11-2024
2x: Løbe- og styrkeserie 02-12-2024
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 2abcr: Pickleball

Pickleball
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet, fodstilling og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier og øvelser, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
2abcr: Drejebog Pickleball 19-12-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 2x: Pickleball

I dette forløb har eleverne haft fokus på følgende:

Teoretisk:
- Spillets oprindelse
- Spillets regler
- Idræts betydning for sundhed

Praktisk:
- Tekniske færdigheder ift. forskellige typer slag (serv, grundslag, dinks, lobs, dropshot, flugtninger og smash).
- Taktiske færdigheder (placering på banen i forskellige situationer og forståelse for, hvornår forskellige typer af slag skal bruges).

HVAD SKAL JEG KUNNE?  

- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob, flugtning og smash  

- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball  

- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)  

- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden  

- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget  

- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 2abcr: Rytmisk opvarmning

Rytmisk opvarmning
Formålet med forløbet i rytmisk opvarmning er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.
HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelser til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15-18 min.
- Finde egnet musik til de valgte øvelser
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Rytmisk opvarmningsprogram 26-01-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 2x: Softball

Softball (2x):
Formålet:
Formålet med forløbet i softball er en grundlæggende indføring i centrale dele af spillet.
Der lægges i starten vægt på tekniske elementer som det at kaste og gribe, fielding og batting.
Senere i forløbet vil taktiske elementer som ”forudsigelse af spilsituationer og næste træk” og ”at udnytte det tomme rum” inddrages mere.

Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgående tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. forudsigelse af ”det næste træk”.

Forløbskrav:
- Kaste kontrolleret og præcist til dine medspillere
- Gribe bolden med din handske og bruge støttehånd, så bolden bliver i handsken
- Fielde bolden både i isolerede øvelser og i kampsituationer
- Aflæse boldens bane og positionere dig herefter
- Batte til bolden både når bolden ligger på en tee, og når den bliver pitchet
- Kendskab til regler og taktisk forståelse af spilsituationer
- Indgå i kampsituationer, hvor du forudsiger og reagerer på næste mulige træk
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 2abcr: Volleyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Forløbsprøven tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Kommunikere med sine medspillere
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
2abcr volleyball drejebog 26-05-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 3abcr: Træningsprojekt

Eleverne har gennemført et træningsprojektet, som er et individuelt træningsforløb af otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvor der er fokus på følgende læringsmål:

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram.
- Koble teori og praksis.
- Korrekt brug af faglige termer.

Eleverne har gennemført 2 Coopertests (start- og sluttest) som en del af projektet, for at afdække deres fysiske kapacitet. Det teoretiske fokus har været på træningsfysiologi.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprojekt, 3abcr 02-09-2025
3abcr Træningsprojekt 21-10-2025
3x Træningsprojekt 05-11-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 3x: Volleyball

I dette volleyballforløb er fokus for bedømmelse på:

I hvilken grad behersker eleven de forskellige slag, altså baggerslag, fingerslag, underhåndsserv, overhåndsserv, smash og blokering? (fokus er på de tre første)

I hvilken grad forstår eleven de taktiske aspekter af Volleyball?

I hvilken grad kan eleven deltage med kvalitet i en Volleykamp?

Dertil er forløbet et tematisk forløb, som også inkluderer idrætspsykologi omkring holdets toppræstation, hvor centrale begreber er synergieffekt, Ringelmann-effekten, social kohæsion, opgavekohæsion, typer af teams, roller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 3abcr: Folkedans anno 2025/26

Formålet med forløbet i "Folkedans anno 2025/26" er at opnå en forståelse for de centrale elementer i bondedanse, les lancier og hip hop. Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til bondedanses og les lanciers trin, opbygning, rytme, forskellige dansefatninger og udtryk samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie. Herefter har vi arbejdet med hip hop (og dens historie og organisering) for til sidst at kombinere elementer fra de forskellige danse i en "Folkedans anno 2025/26", hvor eleverne selv har udarbejdet en koreografi i grupper.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Udføre de forskellige trin i bondedanse og les lanciers såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes og hip hoppens historie samt idrættens organisering
- Koordination i takt til musikken ved indlæring af hip hop-koreografi
- Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow
- Kombinere elementer fra bondedanse/les lanciers med hip hop i en koreografi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 3abcr: Fodbold

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I begyndelsen af forløbet er fokus især været på basale boldtilvænningsøvelser. Eleverne har efterfølgende været inddelt i fem blandede teams, hvor hvert team har haft til opgave at stå for fodboldspecifik opvarmning og enkelte tekniske øvelser i et modul. Dette har været efterfulgt af tekniske og/eller taktiske indspark fra lærerside og afsluttet med småspil og/eller kamp af forskellig art.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bolden i luften til makkers hænder, når denne kasterbolden fra få meters afstand
- Udføre forskellige former for driblinger og finter med og uden moderat pres fra en modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser
- Taktisk gøre sig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer