Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Mariagerfjord Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/x (3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Træningsprojekt
Titel 2 3x: Volleyball
Titel 3 Hold takten: fitnessdans og lidt les lancier

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Træningsprojekt

Projektets formål er, at I lærer at udarbejde, gennemføre og evaluere jeres træning.

Projektet udføres individuelt.

Forløbet varer ca. to måneder: starttests d. 19/8 og sluttest d. 22/10.

I kan vælge alle mulige slags mål, men det skal inkludere et konditionsmæssigt fokus:

Fx kunne man:
- fokusere på at blive stærkere i hele kroppen samtidig med at man vil forbedre sit kondital
- tage politiets optagelsesprøve
- forbedre sin 100 meter spurt samtidig med sit kondital.

Træningsresultatet har betydning og det har indholdet selvfølgelig også!

Teoretisk har fokus været på superkompensation, aerob træning (inkl. kontinuerlig og interval), kondital, og styrketræning. Der har også været et idrætspsykologisk fokus med målsætning og motivation.

Der er læst følgende tekster:
- "Træningslære", i Yubio
- "Motivation og målsætning", i kapitlet "Idrætspsykologi", i Yubio.
Indhold
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 3x: Volleyball


Dette forløb hører under emneområdet boldspil.

Formålet med forløbet er at eleverne forbedrer deres boldspilsevner og dertil evnerne til at samarbejde i et team.

I dette volleyballforløb er fokus for bedømmelse på:

- I hvilken grad behersker eleven de forskellige slag, altså baggerslag, fingerslag, underhåndsserv, overhåndsserv, smash og blokering? (fokus er på de tre første)

- I hvilken grad forstår eleven de taktiske aspekter af Volleyball?

- I hvilken grad kan eleven deltage med kvalitet i en Volleykamp?

Dertil er forløbet et tematisk forløb, som også inkluderer idrætspsykologi omkring holdets toppræstation, hvor centrale begreber er synergieffekt, Ringelmann-effekten, social kohæsion, opgavekohæsion, typer af teams, roller.

Der er dertil læst følgende teori:

- "Volleyballs historie" og "Regler, ide og organisering" i kapitlet "Volleyball" i Yubio
- "Holdets toppræstation" i kapitlet "Idrætspsykologi" i Yubio.
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Hold takten: fitnessdans og lidt les lancier

Dette forløb hører under emneområdet musik og bevægelse.

Formålet med forløbet er at eleverne forbedrer deres bevægelsesevner til musik. Der er dermed primært fokus på koordination og rytme, men også på kondition og kreativitet. Det hedder fitnessdans, da der ikke vil blive fokuseret på en speciel genre af fitnessdansene (fx aerobic, stepaerobic eller dancefit), men derimod på ovenstående fokuspunkter og generel bevægelsesglæde til musik. Dette er med inspiration fra det moderne fitnesscenters forskellige træningstilbud til musik med fokus på kondition og muskeludholdenhed.

Der vil være en forløbsprøve, hvor eleverne i små grupper skal udarbejde egne korte serier og præsentere/instruere resten af klassen.

Der er desuden øvet danset les lancier ifm. gallafest, hvilket imidlertid stemmer ganske fint overens med ovenstående: dog med færre krav til den fysiske kapacitet, men måske flere til koordination og rytme.

Fokus for bedømmelse: med hvilken grad af kvalitet kan eleven udføre bevægelser til musik? Dette er med fokus på koordination, rytme, kondition, muskeludholdenhed og kreativitet.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer