Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2022/23 - 2024/25
|
|
Institution
|
Støvring Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Helle Fraes Dittmann
|
|
Hold
|
2022 id/c (1c id, 2c id, 3c id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Folkedans og Les Lanciers
Eleverne introduceres til Les Lanciers og andre folkedanse.
Der arbejdes med forskelle og ligheder mellem Les Lanciers og traditionelle folkedanse.
Eleverne træner færdigheder i forhold til de forskellige trin, dansefatninger samt udtryk og holdning.
I forløbet er der fokus på følgende faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter
inden for musik og bevægelse.
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige,
idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Eleverne evalueres med udgangspunkt i at kunne følgende:
- Beherske forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse f.eks. polka i
takt til musikken
- Demonstrere basal musikforståelse i forhold til tælling og takt
- Kunne danse med forskellige dansefatninger og nogenlunde korrekt
holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie
- Kunne føre eller blive ført af en partner
Litteratur:
- Thomas Skadhede m.fl.: Yubio Idræt C + B (2022) s. 1269-1278 + 1280-1283 + 1286
Omfang:
- 6 moduler af 95 min.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
3 mod 3 basketball
Forløbsbeskrivelse:
I forløbet arbejdes med 3 mod 3 basketball, hvor der er fokus på udvalgte tekniske og taktiske elementer af spillet.
I forløbet arbejdes der med følgende faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nyeidrætter: Her boldspil
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Det betyder at der arbejdes med følgende tekniske fokuspunkter:
- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og triple-threat (den 3.dobbelte trussel)
- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl (cylinderprincippet)
Og følgende taktiske fokuspunkter:
- Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go, samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer
I den teoretiske kobling arbejdes der både med en kort introduktion til basketballs historie, tekniske og taktiske elementer, samt idrætspsykologi i form af spændingsregulering ifm. Afvikling af skud.
En del af forløbet indgår også i flerfagligt samarbejde 1 (FS1), hvor eleverne arbejder med det skrå kast i basketball i fysik og idræt.
Litteratur:
- TS Skandhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2022: 5. udgave, s. 534-544 (frem til afsnittet ”Øvelser”) + s. 545 + s. 564-567 + s. 1449-1462 (som ressourcerum ifm. med FS1)
- Jakob Freil: Give & Go! – Basale spilprincipper i basketball. Focus Idræt, nr. 2, 2001, s.88-89. (red. TA)
- Jakob Freil: Ryk fri – V-cut og back-door. Fokus Idræt, nr. 2, 2002, s. 50-51 (red. TA)
Omfang:
- 7 moduler af 95 min
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Grundtræning
Forløbsbeskrivelse:
Forløbet er et kortere grundtræningsforløb. Der opstartes med at eleverne afprøver forskellige grundtræningstest, f.eks. bip-test og små test af balance, smidighed, samt statisk og dynamisk muskelstyrke. I denne forbindelse snakkes der om, hvad test kan bruges til. Herefter afprøver eleverne forskellige former for grundtræning. Vi laver både forskellige former for grundtræning, der kan anvendes til en basketballspiller, samt mere generelle grundtræningsprogrammer med fokus på muskeludholdenhed.
Til sidst i forløbet bruges et enkelt modul på at lave konditionstræning.
Fokus på følgende fagligt mål:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
Litteratur:
- TS Skandhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2022: 5. udgave, s. 67-69 frem til ”Arbejdets tre faser” + s. 72- 77 afsnittet ”Aerob træning” + s. 82-83 afsnittet ”Muskeludholdenhed” + s. 810-812 + s. 828-829
Omfang:
4 moduler af 95 min
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
4,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Ultimate og fairplay
I dette forløb introduceres eleverne til ultimate og fairplay-princippet.
Der arbejdes med fokus på udvalgte tekniske og taktiske elementer af spillet.
I forløbet arbejdes der med følgende faglige mål (uddrag fra læreplanen til idræt c):
1) Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter: Her boldspil
2) Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer: Her med fokus på samarbejde/teamwork og principperne bag fairplay-reglerne i ultimate
3) Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder:
Her med fokus på følgende fokuspunkter:
1. tekniske:
- Beherskelse af baghåndskastet med specielt fokus på håndleddets
betydning, samt
forståelse men ikke nødvendigvis beherskelse af forhåndskastet og
hammerkastet.
- Beherskelse af såvel pandekage- som pincetgrebet
- Beherskelse af pivoteringsprincippet
- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der
laves fejl
2. taktiske:
- Spilbarhed, overblik, cut, regler samt anvendelse af korrekt teknik i
spilnære situationer, f.eks. afleveringer.
I den teoretiske kobling arbejdes der både med en kort introduktion til ultimates historie, tekniske og taktiske elementer (handler – stack – huddle), samt fairplaybegrebet - herunder Spirit of the game.
Litteratur:
- TS Skadhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2022: 5. udgave:
Side 651 - 656 frem til afsnittet ”Øvelser” (historisk intro og regler)
Side 657 – 658 (introduktionsvideoer til kaste- og gribeteknik)
Side 676 – 677 (forløb og evalueringskrav)
Side 678 – 680 (Spirit of the game)
Links med introduktionsvideoer:
Baghånd:
https://www.youtube.com/watch?v=Mlf7nfKYK40
Forhånd:
https://www.youtube.com/watch?v=lgUyW5aGC2U
Hammerkast:
https://www.youtube.com/watch?v=9Ms3ZN7kuI8
Omfang: 7-8 moduler af 95 min – inklusive ekskursion til Discgolfparken i Ålborg
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Opvarmningsprogrammer til musik
Opvarmningsprogrammer til musik
Forløbsbeskrivelse:
Eleverne skal i deres eksamensgrupper planlægge, udarbejde og fremlægge et selvstændigt opvarmningsprogram til musik.
Eleverne introduceres til:
- De fysiologiske og mentale gevinster i forbindelse med opvarmning.
- Musikkens betydning - musikkens forskellige elementer/udtryk i relation til
bevægelse. Eleverne er introduceret til basal BESS-teori.
Der har været fokus på space og effort.
- Tælling af musik med fokus på 4/4-takter
Krav til programmet:
- Det skal være ml. 12 og 15 min. og man skal blive ordentlig varm
- Musik og bevægelse skal passe fornuftigt sammen
- Alle i gruppen skal kunne hele programmet
- Alle grupper afleverer drejebog med beskrivelse af programmet.
- Alle programmer fremlægges og evalueres.
Litteratur:
Thomas Skadhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2022: 5. udgave:
Side 1241 – 1247 (teori om opvarmningens effekt samt musiktælling)
Side 1262 – 1264 (Labans BESS-teori
Side 1187 - 1195 (videoøvelser)
I forløbet arbejdes der med følgende faglige mål:
- at kunne redegøre for centrale begreber inden for opvarmning:
Her i forhold til den fysiologiske effekt, musikkens betydning og kvaliteter
samt programmets indhold og opbygning.
- at beherske centrale færdigheder:
Her i forhold til at kunne bevæge sig i takt til musikken og udføre forskellige
bevægelser nogenlunde korrekt.
- at opnå kropsbevidsthed:
Her med fokus på bevægelseskvalitet.
- at indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i
samarbejdsrelationen
- at udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram og i relation
hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
- at kunne forstå den fysiske aktivitets betydning for sundheden:
Her i forhold til at opnå en basal fysisk grundform samt at undgå skader.
Omfang i alt:
- 6 moduler af 95 min
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Volleyball og teambuilding
Forløbsbeskrivelse:
I forløbet introduceres eleverne til basale tekniske og taktiske elementer i volleyball med udgangspunkt i teambuilding. Der arbejdes i faste grupper/teams gennem hele forløbet.
I forløbet arbejdes der med følgende faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter
inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse,
klassiske og nye idrætter:
Her boldspil
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige,
idrætsspecifikke samarbejdsrelationer:
Her med fokus på samarbejde/teamwork, kohæsion og roller.
De centrale færdigheder er:
1. Tekniske:
- Beherskelse af baggerslag med specielt fokus på at få samlet armene til en
plade, pege tommelfingrene mod gulvet og have armene fri af kroppen.
- Beherskelse af et nogenlunde korrekt fingerslag. Fokus på at samle hænder
og fingre som en skål ud for panden, tommelfingrene peger mod hinanden.
- Beherskelse af underhåndsserv
- Smash introduceres men forventes ikke at kunne udføres af alle
2. Taktiske:
- Forståelse for spillets idé – 3 berøringer. Forståelse for de forskellige
spilpositioner og rotationsprincippet. Fokus på kommunikation
3. Teambuilding
I den teoretiske kobling arbejdes der med en kort introduktion til teambuildingsteorien. Eleverne introduceres til begreberne kohæsion og roller.
Hver spiller skal lave en personlig målsætning for forløbet og derudover skal teamet blive enige om en fælles målsætning, de vil arbejde ud fra. Denne målsætning laves i 2.modul, når eleverne har nået at lære hinandens styrker og svagheder lidt at kende.
Litteratur:
Thomas Skadhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2022: 5. udgave:
Side 575 – 581 (regler og organisering)
Side 581 – 583 (videoøvelser)
Side 605 – 607 (teambuilding)
Side 137 - 143 (team, kohæsion og roller)
Omfang i alt:
- 7 moduler af 95 min
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Pickleball
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Studietur - idræt og spansk
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Træningsprojekt og atletik
Træningsprojekt og atletik 3.g 2024
Forløbsbeskrivelse:
I forløbet gennemføres det obligatoriske træningsprojekt, hvor der fokuseres på træning af kondition. Forløbet opstartes med en konditionstest (Coopertest), og herefter udarbejder eleverne deres individuelle målsætninger og træningsprogrammer, som skal hjælpe dem med at opnå deres mål.
Træningen gennemføres både derhjemme og i idrætslektionerne på skolen. Forløbet afsluttes med en konditionstest (Cooper) og deltagelse i et 5 km løb. Herefter evaluerer eleverne deres projekt i form af en rapport indeholdende basal teori og hvor såvel proces som resultater analyseres.
Klassen deltager undervejs sammen med de andre 3.g-hold i et 3km-løb som afvikles ved Rebild Kalkminer den 21. september 2024.
I de praktiske lektioner arbejder eleverne ud over træningsprojektet også med atletik, hvor 100 m sprint/stafet, spydkast, kuglestød, samt længde og højdespring indledningsvist bliver introduceret. Herefter skal eleverne fordybe sig i de tre discipliner (et kast – et spring – et løb), de vil præsentere til en eventuel eksamen.
Faglige mål - træningsprojektet:
- dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram
- kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram og demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Faglige mål – atletikdelen:
Der arbejdes med følgende tekniske fokuspunkter:
Kuglestød:
Udgangsposition:
- Ryggen til støderetning ca. 1-1,5 meter fra stregen, kuglen holdes i halvlukket hånd indtil øret, albuen på stødarmen er hævet, balance på standbenet, let foroverbøjning og lavt tyngdepunkt, stødbenet løftet
Benarbejdet:
- Kraftigt bagudspart med stødbenet efterfulgt af hinke/glidebevægelse bagud med standbenet stadig med ryggen til stødretningen. Herefter starter rotationen i hoften så kroppen nu vender front mod stødretningen
- Afvikling af kastet
Spydkast:
Tilløbets sidste del:
- Krydsløb med spyddet i en tilbageført vandret position, parallelt med armene
- Overgang fra mellemskridt til aflevering (impulsskridt, stemskridt)
Kroppens position ved klargøring til kastet:
- Spyddet føres frem fra en lige position bag kroppen, albuen føres frem i hovedhøjde (forbi øret)
- Hofte presset aktivt fremad, så der dannes forspænding i overkroppen
Selve kastet:
- I afleveringen bevæges kastehånden fremad og opad i samme vinkel, som den vinkel spyddet danner med jorden
Højdespring:
Tilløbet:
- I den første del af tilløbet løbes lige mod madrassen, og med ”højt tyngdepunkt”
- I den sidste del af tilløbet, løbes der aktivt ind i en bue – skulderen ”vælter” ind mod midten af cirklen og til sidst ”overhaler” benene overkroppen
Afsættet:
- Svingbenet føres aktivt op og ind foran kroppen
- Armene føres aktiv op og strækkes ud
Svævet:
- Der laves et svaj, ved at hoften strækkes ud
Længdespring:
Tilløbet:
- Opmåle den rette afstand til afsætsstregen (se side 893)
- Opbygge så høj fart som muligt
- Opretholde så højt tyngdepunkt som muligt
Afsæt:
- Afsæt så tæt på stregen som muligt uden at bremse farten
- Lang-kort skridtrytme til sidst
Svæv:
- Løbestil eller hængestil – tyngdepunktets bane kan ikke længere ændres
Landing:
- Forsøg at lande med benene så langt fremme som muligt
- Herefter kastes” kroppen fremad eller til siden – ikke bagud!
Sprint/stafet:
1.fase - Start og acceleration:
- Kraftigt afsæt fra startblokken – husk opmåling af afstand fra stregen til klodserne samt placering af disse
- Hold tyngdepunktet lavt de første ca. 30 meter
2. fase - Maksimal hastighed:
- Forsøg at holde maksimal fart så længe som muligt
Fokus på :
- Høje knæ og opsparket ind under ballen – dvs. ikke alm. hælspark
- Løb på forfoden og en smule fremoverbøjet
- Aktiv brug af armene – ca. 90 graders vinkel
3. fase – afslutning
- Læn overkroppen frem, så brystet kommer først over målstregen
Litteratur:
Thomas Skadhede m. fl.: Yubio Idræt C + B (2022):
- side 45-50 + 63-64
- side 67-77 (frem til afsnittet “Anaerob træning)
- side 131-133 (Afsnittet ”Motivation og målsætning”)
- side 186-187 (Afsnittet ”Test af kondition”) + 188-189 (afsnittet ”Coopers løbetest”)
- side 686-687 (Afsnittet ”Sundhedsmålinger”)
- Side 885-889 (Afsnittet ”Sprint og stafet”)
- Side 893-896 (Afsnittet ”Længdespring”)
- Side 897-899 (Afsnittet ”Højdespring”)
- Side 900-903 (Afsnittet ”Kuglestød”)
- Side 904-907 (Afsnittet ”Spydkast”)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
10,00 moduler
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Hip-hop
Forløbsbeskrivelse:
Omfang: 7 af forløbets moduler er brugt til hiphop, mens 3 moduler er brugt til træning af Les Lanciers i forbindelse med Galla
Faglige mål:
Formålet med forløbet er at introducere eleverne til hiphop-genren.
Eleverne præsenteres for formelle og funktionelle basistrin og lærer gradvist at sætte trinene sammen til små koreografier.
Med udgangspunkt i de forskellige indarbejdede grundtrin arbejdes der også med hiphop'ens karakteristiske udtryk med fokus på groundede bevægelser og attitude.
Eleverne introduceres desuden kort til følgende aspekter af hiphop-genren: freezes, battles, poses og få simple body-rolls.
Der arbejdes videre med BESS-principperne samt tælling af musik.
Eleverne lærer først en fælles koreografi og vælger efterfølgende, om de vil arbejde videre med denne eller om de vil vælge deres egen musik og selv sammensætte en helt ny koreografi.
De faglige mål fra læreplanen:
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Evalueringsgrundlag:
Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre simple freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls
Kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
- sammensætte egen koreografi
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge sig i takt til musikken og holde et flow
Kernestof og supplerende stof:
Yubio 2022 side 1262-1264
Yubio 2022 side 1331-1334
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
10,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Floorball
Forløbsbeskrivelse:
Formålet med forløbet er at introducere eleverne til basale tekniske og taktiske elementer i floorball (dribling, aflevering og modtagning, trækskud og afslutninger).
Der spilles med store mål som i floorball men med almindelige hockeystave, dvs. uden det kurvede blad på staven.
Holdet er kønsopdelt. Drengene spiller både 5 mod 5 og 3 mod 3.
Pigerne spiller kun 3 mod 3.
Der arbejdes med spilperioder på ca. 2 minutter og pauser på 2 minutter.
Omfang: 7 moduler af 95 min.
Faglige mål:
Tekniske: Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning,
modtagning og trækskud.
Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne
m/u bold samt overlap.
Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter i
forbindelse med de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik).
Kendskab til begrebet
”maksimal iltoptagelse” samt kendskab til, hvorledes denne kan optimeres gennem
floorball/intervalarbejde samt intensitetens betydning i forbindelse med træning.
Evaluering:
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Kernestof og supplerende stof:
Tekstmateriale:
Yubio 2022 (Thomas Skadhede m.fl.)
- Side 616-622 (regler og spillets idé)
- Side 623-644 (øvelser)
- Side 645-646 (Den gode floorballspiller)
- Side 72-78 (maksimal iltoptagelse og intervaltræning – repetition)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/286/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50590560980",
"T": "/lectio/286/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50590560980",
"H": "/lectio/286/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50590560980"
}