Holdet 2023 id/b - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Støvring Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Cecilie Dalsgaard Thomsen, Nicolai Dvinge, Simon Pedersen
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Salsa og jive
Titel 2 Basketball
Titel 3 Grundtræning (EKSAMEN)
Titel 4 Ultimate & fair play (EKSAMEN)
Titel 5 Rytmisk opvarmning (EKSAMEN)
Titel 6 Pickleball (EKSAMEN)
Titel 7 Træningsprojekt og Softball
Titel 8 Hiphop (EKSAMEN)
Titel 9 Volleyball (EKSAMEN)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Salsa og jive

Formål:
At opnå en forståelse af de centrale elementer af salsa og jive - Der har været fokus på trin, teknikker, og simple koreografier og generelt musikforståelse for dansens rytme og tælling.

Eleverne har i par arbejdet med selv at sammensætte en kort koreografi til musik i en af de to stilarter til forløbsprøven.

Fokusområder:
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders og bens placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en kort koreografi/rutine for hver af dansene
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de to danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basket- ball. Der lægges i forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer (stød og studs), driblinger, skud former (stående, lay-up) og finter(kænguru, cuts). Der er ligeledes øvet taktiske elementer som ”løb i det tomme rum”, det at gøre sig spilbar samt forsvar


Fokusområder:
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes”
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder (BEEF)
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtræning (EKSAMEN)

Formålet med grundtræningsforløbet er, at eleverne får en teoretisk og praktisk indsigt i,
hvordan man bygger et grundtræningsprogram op. Der er i forløbet blevet arbejdet med cirkeltræning samt Yubios grundtræningstest. Eleverne har været igennem både et generelt træningsprogram samt et disciplinspecifikt grundtræningsprogram med fokus på beachvolley.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate & fair play (EKSAMEN)

Introduktion til Ultimate og fairplaybegrebet.

Fokus på basale færdigheder som forhånds- og baghåndskast, hammerkast samt at gribe med 2 hænder: overhånd/underhånd og 'pandekage'.

Formel teknisk træning med henblik på automatisering af kast og gribning.

Småspil med henblik på at træne de basale færdigheder i bevægelse, løbebaner samt spilforståelse, herunder 'cut'.

Færdigt spil i differentierede grupper. Regler og fairplaybegrebet er blevet introduceret

Taktisk: Eleverne er blevet introduceret til zone og mand-til-mand-opdækning. Spil i det frie rum. Stack.

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor de tekniske færdigheder vurderes i forhånds-/baghånds- og hammerkast såvel særskilt som i spilhandling. Derudover vurderes elevernes evner til at spille i det frie rum og deres taktiske kunnen i det færdige spil. Herunder kønsdifferentieret og blandet.

Eleverne har været på ekskursion til Bundgårdsparken i Ålborg for at afprøve en discgolfbane med 20 huller (2 moduler) og spille kamp mod andet idrætshold.

I forløbet indgår også 1 modul til test af kondition (Cooper)

Teori:
Ultimate:
Yubio (2023): Følgende sider fra kapitel 15: 663-693


Yubio (2023) - Coopertest:
186 - test af kondition
188-189 - Coopertesten

De faglige mål:

- opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for
  centrale begreber i ultimate. Her med fokus på tekniske og taktiske
  elementer
- beherske centrale færdigheder. Her de forskellige kast, pivotering m.m.
- opnå kropsbevidsthed. Her i forhold til attitude og fairplaybegrebet.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i de konkrete
  samarbejdsrelationer. Her med fokus på at kunne afkode såvel medspillere
  som modspilleres færdigheder og dermed tilpasse spillet i forhold til
  forskellige niveauer.
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af
  enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger. Her f.eks. i forhold til det
  taktiske som f.eks. igangsætning af en "stak".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk opvarmning (EKSAMEN)

Eleverne skal i grupper planlægge, udarbejde og fremlægge et selvstændigt opvarmningsprogram til musik.

Eleverne introduceres til:
- De fysiologiske og mentale gevinster i forbindelse med opvarmning.
- Musikkens betydning - musikkens forskellige elementer/udtryk i relation til
  bevægelse
- Tælling af musik med fokus på 4/4-takter

Krav til programmet:
- Det skal være ca. 15 min. og man skal blive varm
- Musik og bevægelse skal passe fornuftigt sammen
-Alle i gruppen skal kunne udføre programmet
- Programmet skal indeholde gangsekvens, svingsekvens, hoppesekvens, styrkesekvens og løbesekvens

Alle programmer fremlægges og evalueres.

Teori:
Yubio (2023) side 1287-1311

Alle grupper afleverer beskrivelse af programmet.

Faglige mål:

- kunne redegøre for centrale begreber inden for opvarmning: Her i forhold til den fysiologiske effekt, musikkens betydning og kvaliteter samt
  programmets indhold og opbygning.
- beherske centrale færdigheder . Her i forhold til at kunne bevæge sig i takt til musikken og udføre forskellige bevægelser nogenlunde korrekt.
- opnå kropsbevidsthed. Her med fokus på bevægelseskvalitet.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i samarbejdsrelationen
- udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram og i relation, hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
- kunne forstå den fysiske aktivitets betydning for sundheden. Her i forhold til at opnå en basal fysisk grundform samt at undgå skader.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball (EKSAMEN)

Genre:
Nye og klassiske idrætter

Forløbsbeskrivelse:
I dette forløb introduceres eleverne til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil, herunder ses også på Pickleballs historie.
Der arbejdes med både teknisk og taktisk fokus:
Teknisk:
- Eleverne skal i rimelig grad kunne beherske diverse slag som serv, returnering, flugtning, dink, lob og smash.
- Der er fokus på benstilling og vægtoverførsel
Taktisk:
- Eleverne skal i rimelig grad kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden.
- Eleverne skal forstå det taktiske element i at søge mod nettet, når chancen byder sig

I forløbet har vi desuden været ude og spille padel

Litteratur:
Yubio 2023 side 1254-1275
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt og Softball

Genre:
Klassiske og nye idrætter

Forløbsbeskrivelse:
I træningsprojektet skal eleverne planlægge, gennemføre og analysere et 8-ugers konditionstræningsprogram.

Formålet er at kunne forbedre konditallet samt gennemføre et 5 km-løb i slutningen af projektet.

Forløbet starter med introduktion til basal træningsfysiologi samt starttest i form af en Cooper løbetest.
Der løbetrænes efterfølgende i hvert idrætsmodul med udgangspunkt i den individuelle træningsplan.
Fokuspunkter: Eleverne skal forsøge at implementere teorien i deres egen træning. F.eks. ved at forholde sig til deres puls, steady-state-kurven og superkompensationsprincippet.

Forløbet afsluttes udover sluttesten og 5km-løbet med en individuel rapport, der samler op på den indviduelle proces.

Ca. halvvejs i forløbet bliver eleverne desuden introduceret til softball.
Dvs. efter elevernes individuelle løbepas, undervises der i softball.
Eleverne introduceres til softballs historie, regler, banen, positioner og diverse elementer i spillet.
Herunder: kaste, gribe & catche, fielde, batte og pitche.
Derudover afprøver eleverne det færdige spil.

Faglige mål:
I dette forløb vil der være vægt på følgende:
- kendskab til de forskellige elementer i spillet
- kendskab til teknisk udførelse af ovenstående
- kendskab til hvordan det færdige spil spilles

Litteratur:
- Thomas Skadhede m.fl.: Yubio Idræt C + B (2023)

Obligatorisk teori i forbindelse med træningsprojektet - Yubio 2023.

Måling af sundhedsparametre – BMI, livvidde og fedtprocent: side 804-805
Målsætning og motivation: side 134-136 samt 808-809
Basal fysiologi: side 45-50
Dannelse af ATP: side 63-64
Træningslære: side 67-78

Link
https://netdoktor.dk/interactive/interactivetests/bmi.php

Kapitel 18 i Yubio: Softball
Side 763 - 777
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Hiphop (EKSAMEN)

Genre:
Musik og bevægelse

Eleverne introduceres til Hiphop og historien bag fænomenet.
Fokus på vil være på danseelementet med træning af grundtrin, attitude og kropsudtryk samt forskellige sammensætninger.
Derudover introduceres eleverne kort til poses og freezes.
Eleverne lærer en fælles dans af underviser og laver derefter en fælles koreografi sammensat af trin fra forskellige grupper.
Derudover en dans fra Dansens Dager 2012 (https://www.youtube.com/watch?v=wXzuO73mCyw&t=82s)


Sider i Yubio:
1377-1380 - Hiphoppens historie, Hiphop- og breakdance
1381-1384 - Øvelser, moves og body rolls
1392 - Freezes
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Volleyball (EKSAMEN)

Genre:
Boldspil

I forløbet introduceres eleverne til volleyball.

I forløbet arbejdes der med følgende tekniske fokuspunkter:

- Basal færdighed i grundslagene fingerslag og baggerslag med henblik på
        at kunne holde spillet i gang
- Basal færdighed i underhåndsserv eller overhåndserv med henblik på
        at kunne starte spillet
- Kort intro til smash som angrebslag, blokade og modtagning

Derudover fokuseres på følgende taktiske fokuspunkter:

- Forståelse for de basale regler og spilrotationssystemet
- Evne til at placere sig hensigtsmæssigt på banen
- Evne til at spille bolden det mest taktiske sted hen

I den teoretiske kobling arbejdes der både med tekniske og taktiske elementer, samt idrætspsykologi i forbindelse med teambuildingsaspektet.

Litteratur: TS Skadhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2023:

Sider:
583-593 - Volleyballs historie og regler, idé & organisering
593-596 - Øvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer