Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nørresundby Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jesper Stick
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundtræning/Crossfit
Titel 2 Rytmebasis og Koreografi
Titel 3 Flagfootball
Titel 4 Badminton
Titel 5 Rytmisk opvarmning
Titel 6 Træningsprojekt
Titel 7 Floorball
Titel 8 Streetdance (Charleston og basic hiphop)
Titel 9 Pickleball
Titel 10 Fitnessboksning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundtræning/Crossfit

Faglige mål: Først og fremmest skal eleverne introduceres Grundtræning og fitness-sportsgrenen, CrossFit. De skal have kendskab til grundlæggende bevægelsesmønstre, og kunne genkende bevægemønstrene i de praktiske øvelser. De skal kunne udføre bevægemønstrene teknisk korrekt og kunne fejlrette hinanden. Derudover skal de kunne vurdere hvilken form for træning forskellige Cross-fit WOD's er. Endelig skal eleverne have kendskab til CrossFit-terminologien og kunne sammensætte en alsidigt udfordrende WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægemønstre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmebasis og Koreografi

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Flagfootball

Formålet med forløbet er, at eleverne skal få en grundlæggende for spillet. Vi arbejder med tekniske elementer af spillet: kast (position og kastespiral), gribning (Sommerfugl og vuggen) Handoff og forsvar (backpaddeling og interception) Vi arbejder med taktiske elementer af især angrebsspillet: Forskellige løbemønstre, kastespil og løbespil. Derudover arbejder vi med at få en forståelse af de væsentligste regler

Faglige mål:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- ̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
- ̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Badminton

Formålet med forløbet er at eleverne fåren grundlæggendeforståelse af badmintonspillet. Vi abejder rigtig meget med teknik: Slag (Kort og lang serv, Clear, drop, netdrop, smash og opsamling) taktiske elementer med meget fokus på spilcentrum. Derudover skal eleverne op en rimelig regelsforståelse og derudover arbejdes der på den fysisk del af spillet og hvilke sundhedseffekter badmintonspillet kan have for den enkelte udøver.

Faglige mål:
- ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
-̶ kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
- ̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- ̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk opvarmning

Holdet har arbejdet med rytmiske opvarmningsprogrammer med fokus på rytme, takttælling, øvelsesvalg, progression, bpm og sammenhæng.
I hver lektion er eleverne blevet præsenteret for en del af en sekvens, hvorefter eleverne selv har udarbejdet deres sekvens til deres opvarmningsprogram i grupper.

Vi har arbejdet med følgende dele: gang, sving, styrke, hop, løb


Fokuspunkter i det rytmiske opvarmningsprogram:
- passende aktivitetsniveau og progression (opvarmende effekt) i programmet
- musikvalg ift. tempo og stemning, så bevægelserne understøttes af musikken
- øvelsesvalg så hele kroppen opvarmes og er klar til efterfølgende aktiviteter
- øvelserne udføres korrekt af alle i gruppen og med høj bevægelseskvalitet
- øvelserne udføres i takt til musikken
- udnytte skiftene i musikken til at skifte mellem øvelser


Der har været lagt vægt på de faglige mål:
– udforme og udføre opvarmningsprogrammer til musik
– udvikle kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Træningsprojekt

Faglige mål:
Fokusområde fysisk aktivitet og træning
– gennem alsidig idrætsundervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner og træning
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet klassiske og nye idrætter
– udvikle kropsbevidsthed
– gennemføre enkle fysiologiske test og i forbindelse hermed kunne redegøre for relevant fysiologisk viden
– udfærdige, gennemføre og evaluere eget fysisk træningsprogram og kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
– kende til mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi
– kunne demonstrere viden om fagets identitet og metoder.

Forløbet dækker følgende kernestofområder:
– aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
– grundlæggende principper for træning
– basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om træning, livsstil og idrætsvaner
– idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik og fremmer selvværd
– de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Floorball

Undervisningsforløb i floorball med fokus på basale tekniske elementer som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning, håndledsskud og trækskud samt basale taktiske boldspilselementer som spilbarhed, placeringsevne m/u bold "Give and go" og overlap. Endelig har vi snakket om forsvarsopstilling 2:1:2. Målmandens rolle er taget ud, således at der er spillet med en stående keeper med stav.

Herudover er der fokus på teoretiske elementer som de mest basale floorballregler.Kendskab til, hvilken form for træning floorball er samt en forståelse for floorballs sundhedsfremmende potentiale.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Streetdance (Charleston og basic hiphop)

Faglige mål til street dance
Viden:
- At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved de to forskellige danse; herunder forskelle og ligheder mellem de to.
- At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af dansenes bevægelsesudtryk.

Færdigheder:
Charleston
-  At eleverne kan udføre basis charleston-trin (20’er charleston) med forskellige variationer (ben/arme samt hæltwist)
- At eleverne kan udføre udvalgte autentiske jazztrin (både imitation og selvstændig indstudering). Herunder; ‘mess around’, ‘skating’, itches’, tap around, 'opposites'.
- At eleverne evner at danse parvis charleston og får en forståelse af vigtigheden af føring/følge i en improviseret dans.

Hiphop
- At eleverne kan udføre de grundlæggende bounce bevægelser; afslappede knæled, overkroppen frem og tilbage, til siden.
- At eleverne kan udføre enkle hiphopmodes samt arbejde med kreative hiphop moves og lave hverdagsbevægelser om til hiphop

Kompetencer:
- At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen og både improvisere samt lave koreograferede sekvenser.
- At eleverne som afslutning på modulet kan lave en showcase, der inddrager begge danse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teori-praktik-kobling
Forløbet søger at koble med den nyere idrætshistorie med forskellige ’bølger’ indenfor idrætsgrene,

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Fitnessboksning

Færdighedsområde: klassiske og nye idrætter
I dette forløb vil vi fokusere på boksning både som fysisk træning og som teknisk disciplin. Uden at gennemføre egentlige kampe forsøger vi med pads og makkerarbejde at komme tættest muligt på den egentlige boksedisciplin.

Vi arbejder med følgende tekniske elementer:
- udgangsposition og benarbejde
- forskellige typer af stød: jab, Kryds/lige højre, hooks og uppercuts
- parader og undvigelser (slip og rul)
- slagkombinationer
- Introduktion til Heavybag
- Derudover er der kort introduceret spark i form af frontspark og cirkelspark


Teknik- videoer: 

- Jab: https://www.youtube.com/watch?v=Os2s_Kya3_o

- Lige højre: https://www.youtube.com/watch?v=iFelZkD-QpY (OBS: MMA-bokser, men tekniske fokuspunkter er gode nok)

- Hook og uppercut: https://www.youtube.com/watch?v=KsgNqWsVjUE:

- Kombination: 1-2-3-6: https://www.youtube.com/watch?v=cG7YnnLmGxg  

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning og træning opnå god fysisk kapacitet
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.

Kernestof:
- Aktiviteter der træner den fysiske kapacitet
- Aktiviteter der træner kropsbeherskelse
- Aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik
- Grundlæggende principper for træning
- De for undervisningen relevante digitale redskaber (video)
- Undervisning der præsenterer eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer