Holdet 1h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Nørresundby Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jonas Østergaard Juhl, Martin Mølholm
Hold 2025 idh (1h id - 1, 1h id - 2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Parkour
Titel 3 Floorball
Titel 4 Basketball
Titel 5 Rytmisk opvarmning
Titel 6 Sportsdans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Hvad skal eleven kunne?
- Kende og have rimelig beherskelse af serv, grundslag, dink, dropshot, lob, flugtning, smash.
- Kende de grundlæggende regler.
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
- Have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på banen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Parkour

ØVELSER

- Vaults:
  . Safety vaults
  . Speed vault
  . side vault
  . Turn vault
  . Lazy vault
  . Monkey vault

- Cat Leap
- Cat Crawl
- Tic Tac
- Pullover
- Underbar
- Turn vualt til underbar
- Landing (med isæt af hænder)
- Landing med roll

LITTERATUREN
Her kommer vi omkring Parkours historie, forspænding i forbindelse med spring, plyometrisk træning, Brug ar armsving i forbindelse med hop.
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Floorball

Vi arbejder med:
- Grundregler
- Greb
- Driblinger
- Pasninger:
  . Trækpasning (vinkle bladet ind over bolden og træk)
  . Flip-pasning (Ligesom trækpasningen, men åben vinklen til sidst og løft bolden op)
  . Baghåndspasning (ok at "slå" til bolden)
- Skud:
  . Trækskud (Træk mens der lægges vægt ned i staven/gulvet og aflever fra spidsen af bladet)
  . Håndledsskud (Ligesom trækskud, men bolden trækkes ikke)
  . Slagskud (Ram gulvet 15 cm før bolden)
- Spilsituationer:
  . Udnyttelse af overtal til målscoring
  . Defensivt spil
  . Udnyt det frie rum
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Basketball

Faglige mål:

Afleveringer: Afleveringsformerne 2-hånds-brystaflevering, studsaflevering, samt 1-hånds-push-aflevering med elevens bedste hånd.
Driblinger: Med begge hænder samt cross-over.
Standsninger: Jump stop og 1-2-standsning. Både efter dribling og modtaget aflevering.
Skud og lay-up: Teknisk korrekt udført skud (BEEF) og et lay-up med elevens bedste hånd fra stående.
Teoretisk forståelse: De mest almindelige regler i basketball med henblik på at kunne lede en kamp.
Taktiske kompetencer: Boldspils-teoretiske principper såsom anvendelse af dybde og bredde. Placeringsevne både offensivt og defensivt. Det forventes, at eleven har kendskab til principperne om opfyldning og spacing i angrebet og om hjælpeforsvar, forsvar på boldholder og om hensigtsmæssig placering i afleveringsbaner i forsvaret.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk opvarmning

Holdet har arbejdet med rytmiske opvarmningsprogrammer med fokus på rytme, takttælling, øvelsesvalg, progression, bpm og sammenhæng.
I hver lektion er eleverne blevet præsenteret for en del af en sekvens, hvorefter eleverne selv har udarbejdet deres sekvens til deres opvarmningsprogram i grupper.

Vi har arbejdet med følgende dele: gang, sving, styrke, hop, løb


Fokuspunkter i det rytmiske opvarmningsprogram:
- passende aktivitetsniveau og progression (opvarmende effekt) i programmet
- musikvalg ift. tempo og stemning, så bevægelserne understøttes af musikken
- øvelsesvalg så hele kroppen opvarmes og er klar til efterfølgende aktiviteter
- øvelserne udføres korrekt af alle i gruppen og med høj bevægelseskvalitet
- øvelserne udføres i takt til musikken
- udnytte skiftene i musikken til at skifte mellem øvelser


Der har været lagt vægt på de faglige mål:
– udforme og udføre opvarmningsprogrammer til musik
– udvikle kropsbevidsthed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Sportsdans

### JIVE ###
- Jive er en swing-dans. Der er en lidt lose holdning. Knæ er fjedrende og hofterne svingende fra side til side.

- Musik:
  .Takten er til  4/4 musik
  .Tempoet i musikken er 36-44 BPM.

Vi har øvet:
- Grundtrin
- Variation 1: Damen under armen
- Variation 2: Chassé ved siden af hinanden
- Variation 3: Bytte hånd bag herrens ryg
 
### ENGELSK VALS ###
Engelsk vals er svingende (svævende), elegant og glidende henad gulvet med lange trin. Der danses ”ned og op” (hæl, tå, tå) som bløde bølger.

Musik:
- Takten er til 3/4 musik.
- Tempoet i musikken er 28-30 BPM.

Fatning
- Herrens højre hånd holder med lukkede fingre på damens skulderblad.
- Damen griber fat med sin venstre hånds langefinger og pegefinger omkring skuldermusklens hæftning på herrens overarm.
- Albuerne holdes oppe i vandret.
- Damen har en tilbagelænet holdning, hvor hovedet er drejet over sin venstre skulder.
- Man står lidt forskudt, så at herren kan træde i mellem benene på damen, med sin højre fod.

Vi har øvet:
- Grundtrin
- Variation 1: Højredrejning
- Variation 2: Spin-drejning: https://www.youtube.com/watch?v=ssdbLOWqj3w
- Variation 3: Vals i firkant + Chassé fra promenade
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer