Holdet 1p id* (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1p id* (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Forløb#1 Volleyball og muskler
Titel 2	Forløb#2 Floorball og anaerob træning
Titel 3	Forløb#3 Opvarmning til musik - energiomsætning
Titel 4	Forløb#4 step-aerobic og iltens vej / aerob tr.
Titel 5	Forløb#5 Pickleball og motivation
Titel 6	Forløb#6 Politiets optagelsesprøve og træning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Forløb#1 Volleyball og muskler Forløb#1 Volleyball og muskler / muskeltræning Volleyball og muskeltræning Praksis: Tilvænningsøvelser og -spil, basis-taktik, fingerslag, baggerslag, over- og underhåndsserv, blokeringer, smash, kombinationer - eksempelvis til hæver til smash & forskellige modtagningsøvelser & tilpassede spil (elementer fra kids-volley og points, når bolden spilles over tredje gang), samt det færdige spil Teori: - Severin, Morten: "Teori-materiale til hf - idræt C", VHG - 2024: s. 29-36 Formål: - Kan beherske centrale færdigheder inden for volley - Formår at indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer - Kan indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis Arbejdsmåde: Såvel kønsdifferencieret og kønsintegreret
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Forløb#2 Floorball og anaerob træning Forløb#2 Floorball og anaerob træning Praksis: Skud og afleveringer: Trækskud, slagskud og håndledsskud. Driblinger, vendinger og parvise afleveringer med bevægelse. Øvelser: Løb i position, zonespil, skudøvelser og teknikbane. Regelkendskab og basistaktik samtdet færdige spil. Teoretisk: Severin, Morten: "Teorimatriale til hf - idræt C", 2024: S. 25-28 Faglige mål: - Beherske færdigheder inden for floorball - Opnå elementær viden omkring anaerob træning - Forstå egen rolle og andres roller i floorball-spillet Arbejdsmåde: Hold og i grupper - såvel kønsintegreret som kønsdifferentieret
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Forløb#3 Opvarmning til musik - energiomsætning Forløb#3 Opvarmning til musik - energiomsætning Praksis: Forevisning og træning i et opvarmningsprograms enkelte dele (jogging, sving, styrke, hop, udstrækning og fuld fart), hvorefter grupperne lavede og foreviste hver deres opvarmningsprogram. Teori: Energiomsætning og opvarmning - side 3 - 13 i Severin, Morten: "Idrætskompendiet til hf idræt C" (2024) Faglige mål: - Gennem fysisk aktivitet få kendskab til centrale begreber inden for idrætsteori - Berherske færdigheder inden for musik og bevægelse - Opnå kropsbevidsthed - Få indblik i egen og andre gruppemedlemmers roller - Udarbejde og gennemføre et opvarmningprogram Arbejdsform: Hold- og gruppemæssigt. Kønsintegreret
Indhold
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Forløb#4 step-aerobic og iltens vej / aerob tr. Forløb#4 Step-aerobic og iltens vej / aerob træning Praksis: Formålet med forløbet er at lære grundtrin og nogle variationer inden for både aerobic og step. For at kunne udføre disse trin skal I kunne koordinere ben- og armbevægelser, og I skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikkens tempo (120-140 BPM). Produktet er en fremvisning på ca. 10 min. bestående af 3-4 koreografier med tilhørende forskellige musikstykker. Koreografierne skal primært være low impact og foregå som step, dog skal én koreografi bestå af aerobic-trin, og én koreografi skal være high impact. Trinene koreograferes så vidt muligt efter blokmetoden. Der skal være progression i programmet med hensyn til intensitet/puls og sværhedsgrad. Koreografierne skal være varierede, og der skal benyttes korrekt teknik. Der lægges desuden vægt på ensartet, synkron udførelse i gruppen. Teori: Severin, Morten: ”Idrætskompendie til hf idræt C”, fysiologi og aerob træning - side 14-24 Faglige mål: - Kunne gennemføre sekvenser inden for step og aerobic - Opnå kropsbevidsthed - Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder Arbejdsform: Hold- og gruppemæssigt. Kønsintegreret og kønsdifferentieret
Indhold
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Forløb#5 Pickleball og motivation Forløb#5 Pickleball og motivation Praksis: Holde bolden i gang i luften med forhånd og baghånd, serv (kort / lang), forhåndsslag, baghåndsslag, lob, bryde ind mens bolden er i luften, smash, stopbolde, basal regelkendskab til single og double, dink, hot potato, kombinationsøvelser, samt det færdige spil Teori: Severin Morten: "Idrætskompendium til hf - idræt C", 2021: s. 37-42 Faglige mål: - Beherske idrætslige kompetencer inden for Pickleball - Opnå kropsbevidsthed og spilforståelse - Erhverve sig indsigt i, hvorfor et spil som Pickleball motiverer nogle og ikke andre Arbejdsform: Såvel kønsintegreret som kønsdifferencieret
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Forløb#6 Politiets optagelsesprøve og træning Forløb#6 Politiets optagelsesprøve og træning Forløb#6 Politiets optagelsesprøve og sådan træner du hertil Praktisk: Vi bruger politiets fysiske optagelsesprøve som træningsprojekt. Alle gennemfører de forskellige test som start, hvorefter 2 af prøverne vælges ud, som der trænes i inden af en afslutningsvis prøve i de to valgte discipliner, som også vises til eksamen. Endvidere vises til eksamen eksempel på, hvordan man træner til en af disciplinerne Teori: Severin, Morten: ”Idrætskompendie hf idræt C”, Bliv politibetjent samt bilag hertil - side 43-53 & 55-64 i idrætskompendiet til hf idræt C Faglige mål: - Gennemføre og evaluere et træningsprojekt som retter sig mod politiets fysiske optagelsesprøve (tre discipliner pr. person) - Kunne relatere teori til nf-undervisningen - Få indsigt i basal muskeltræning - Beherske færdigheder inden for de fysiske krav til en kommende politibetjent Arbejdsform: Hold- og gruppemæssigt. Kønsintegreret og kønsdifferentieret
Indhold
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb