Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Aalborg Katedralskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Thomas Vestergaard Holm-Christiansen
Hold	2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Akrobatik og airtrack
Titel 3	Grundtræning/Fitness
Titel 4	Softball
Titel 5	Parkour
Titel 6	Hip hop
Titel 7	Floorball
Titel 8	Fodbold og fysisk træning
Titel 9	Akroyoga
Titel 10	Pardans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning Formål Igennem dette forløb skal eleverne opnå en forståelse for, hvordan et opvarmningsprogram struktureres og derigennem kunne koble teori og praktik. Eleverne skal til dette forløb udarbejde et opvarmningsprogram i grupper, hvori fokusset for opvarmningen enten er alment eller disciplin-specifik. Herunder kan opvarmning også have et tema (fx Jul, 80’er osv.). Dette opvarmningsprogram afleveres elektronisk i grupper via Lectio og skal fremvise for resten af klassen. Faglige mål Eleven arbejder med tilegnelsen af følgende kompetencer igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • opnå kropsbevidsthed • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer • udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori • kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden • kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • grundlæggende principper for træning • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner • de for undervisningen relevante digitale redskaber • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering Dette forløb evalueres formativ på baggrund af afleveringen Opvarmningsprogram og selve fremlæggelsen med fokus på følgende punkter: • Evnen til at strukturer et realistisk opvarmningssprogram ift. både jeres målgruppe samt fokus • Evnen til at koble teori og praksis i forbindelse med både udarbejdelsen samt fremførelsen af opvarmningsprogrammet • Anvendelsen af musik ift. bevægelsestype • Anvendelse af rollen som ”instruktør” Tidsestimat: • 6 moduler á 90min inkl. 5min pause Materialer: • Kompendium ”Opvarmningsprogrammet” o Estrup, C. et al (2008). Idræt C – teori i praksis. 2. udgave. Århus C: Systime. (s. 90-93) o Wolf, T., Hammer, M. & Trangbæk Hammer, M. (2006). C – det er idræt. Køben-havn: Gyldendal. (s.24-29)
Indhold	Kernestof: Kompendium til opvarmning (Elev).pdf description Læs side 4-8 i vedhæftede kompendium Kære 1.d. Opvarmning ved Alberte, Alexander, Alma, Andrea, Valdemar Opvarmning ved Kathrine, Jonas, Dagmar, Daniela, Eik Opvarmning ved Gustav, Ida, Inge, Clara, Jonathan L og gruppen bestående af Kathrine, Jonas, Dagmar, Daniela, Eik Opvarmning ved Jonathan K, Aske, Laura, Liv og Margrethe Opvarmning ved Sigurd, Sophie, Therkel, Anne og Vilma Opvarmning ved Alberte, Alexander, Alma, Andrea og Valdemar Opvarmning ved Matilde, Hampus, Rasmus, Sara og Seline Opvarmning ved Alma, Andrea, Alberte, Valdemar
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Søge information Skrive Formidling Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Overskue og strukturere Personlige Selvtillid Ansvarlighed Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning

Titel 2	Akrobatik og airtrack Fokuspunkter: Æstetik Sikkerhed Kropsspænding/stabilitet Sværhedsgrad Forløbet slutter med at eleverne i grupper skal udarbejde og fremvise et kombineret akrobatik og airtrack program. I bedømmelsen vil der blive lagt vægt på æstetik, sværhedsgrad og koordineringen af øvelser. I den forbindelse skal eleverne aflevere en drejebog. Teori: Minikompendium i akrobatik af Lars Elbæk Akrobatik - mange forskellige opstillinger Idræt C - skabelon til drejebog Der ligger desuden en masse simple airtrack-øvelser i jeres klassenotesbog eller airtrack-øvelser.pdf
Indhold	Kernestof: Opvarmning ved Jonathan K, Aske, Laura, Liv og Margrethe Opvarmning ved Sigurd, Sophie, Therkel, Anne og Vilma Opvarmning ved Alberte, Alexander, Alma, Andrea og Valdemar Opvarmning ved Matilde, Hampus, Rasmus, Sara og Seline
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Grundtræning/Fitness Indenfor muskeltræningsgenren arbejdes der primært med muskeludholdenhed. 'Low intensity' med fokus på statisk styrke og smidighed. 'Medium intensity' i form af et med to runder en med 45/15 og en med 30/30 cirkeltræning med aktiv pause med fokus på muskeludholdenhed og konditionstræning. 'High intensity' i form af tre forskellige Tabata-programmer med fokus på henholdsvis konditionstræning og muskeludholdenhed/eksplosiv. Tabata programmerne bygger op med mere og mere fokus på kondition. Herefter har eleverne i grupper udarbejdet deres eget grundtræningsprogram, som de har fremlagt for de resterende elever på holdet. Fokus: Udarbejdelse af et grundtræningsprogram hvor der er en klar sammenhæng mellem teori og praktik. Fremlæggelse af grundtræningsprogram. Fysik og teknik i udførelsen af eget, lærerens og de andre elevers grundtræningsprogrammer. Teori: Grundtræning - teori 2.pdf
Indhold	Kernestof: Grundtræning - teori 2.pdf description Skim den vedhæftede pdf Grundtræning ved Gruppe 1: Jonathan, Sigurd, Therkel og Jonas Grundtræning ved gruppe 3: Anne, Sara og Dagmar og gruppe 4: Sophie, Clara, Inge, Alberte og Margrethe Grundtræning ved gruppe 5: Lagoni, Hampus, Rasmus og Alexander og gruppe 6: Liv, Valdemar, Gustav, Aske og Eik Grundtræning ved gruppe 7: Laura, Ida, Daniella, Kathrine og Andrea Grundtræning ved Jonathan, Sigurd, Therkel og Jonas
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Softball Formål Igennem dette forløb under genren boldspil, stifter eleverne bekendtskab med spillet Softball. Softball er et spil i familie med baseball, rundbold og M-bold. I forløbet vil der fokus på både at udvikle elevernes taktiske forståelse og tekniske evner. Der arbejdes med udgangspunkt i Sko-leSoftball. Forløbs- og modulplan ligger i Onenote Faglige mål Eleven arbejder med følgende faglige mål igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne re-degøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter • opnå kropsbevidsthed • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samar-bejdsrelationer • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse • aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering I dette forløb vurderes eleverne ud fra følgende kriterier: • Evnen til at kaste/gribe • Udførelsen af et sving samt evnen til at slå/ramme et picth • Beherskelse af spillet regler (SkoleSoftball) • Forståelsen af det taktiske element i spillet både som ude- og indehold. Litteratur: Softball - skoleregler (pdf)
Indhold	Kernestof: Softball - Skoleregler.pdf description Kære 2.d. Velkommen tilbage efter sommerferien. Vi mødes i hallen til en kort briefing, men går efterfølgende udendørs
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Analytiske evner Kommunikative færdigheder Personlige Initiativ Ansvarlighed Kreativitet Sociale Samarbejdsevne IT Præsentationsgrafik
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 5	Parkour Indøvelse af catbalance catleap rolls lazyvault turnvault monkey up + monkey vault stepvault precisionjump onestep tictac palm spin underbar Der arbejdes med flow og det at komme hurtigst muligt fra A til B. Forløbet afsluttes med at eleverne i grupper udarbejder parkour-videoer, hvor fokus er på teknik, flow og historiefortælling. Litteratur: Kort introduktion til Parkour og Freerunning (fra EMU) Youtube-tutorials: Intro-video: https://www.youtube.com/watch?v=NX7QNWEGcNI Cat-balance: https://www.youtube.com/watch?v=F2-fnr5rZao Tic-tac: https://www.youtube.com/watch?v=XnQyD0UjvCE Precision-jump: https://www.youtube.com/watch?v=9sb4TYNHGio&t=13s Lazy-vault: https://www.youtube.com/watch?v=3bLX2VJZMgk Cat-leap: https://www.youtube.com/watch?v=4AEr7PB_vPs Underbar: https://www.youtube.com/watch?v=x5boFkqrCJ0 Palm-Spin: https://www.youtube.com/watch?v=h0_oyA7FC_o Rolls: https://www.youtube.com/watch?v=RgPd29MlHpg Stepvault: https://www.youtube.com/watch?v=yBQYahXDNGg&t=48s Turnvault: https://www.youtube.com/watch?v=3tip1pMXBoM Monkey up: https://www.youtube.com/watch?v=7jQb9-ERXho&t=69s Monkey vault: https://www.youtube.com/watch?v=lFvqnWhi-fQ
Indhold	Kernestof: Idræt indendørs. Kære alle. Vi starter et nyt forløb op i dag - Parkour. Jeg vil bede jer om at have læst vedhæftede pdf inden dagens modul. Den er ikke lang. :-) Jeg glæder mig til at se jer igen. Mvh Thomas Emu introduktion.pdf description Medbring også udesko i tilfælde af, at Jakob kan finde på at tage os med udendørs. I skal besvare spørgeskemaet i Lectio Kære 2.d. I møder omklædt i House og Concrete kl. 10.15. Adressen er Ryesgade 40A, og det ligger i gåafstand(15-20 min) fra skolen. I skal ind af porten, da indgangen er i gården. Der er ét unisex omklædningsrum dernede, men desværre ikke mulighed fo
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Søge information Projektarbejde Selvrefleksion Personlige Kreativitet Sociale Samarbejdsevne IT
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 6	Hip hop Formål Hovedformålet med forløbet er træning af kompetencer indenfor musik/bevægelse med et særligt fokus på Old school hip hop. Eleverne skal tillære sig basale færdigheder indenfor hip hop dance, og undervisningen sigter mod at de i grupper skal kunne konstruere egne simple koreografier. Evalueringskriterier: Elevens evne til at følge takten i musikken. Elevens udtryk Elevens evne til at følge koreograferede bevægelser. Elevens egne kreative evner indefor hip hop dans. Teori: Hiphop teori (5 sider) supplerende links: https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/1Tcf68ncD9Z3XQlBKPBThdv/classic-hip-hop-dance-moves https://www.learntodance.com/hip-hop-dance-moves/
Indhold	Kernestof: Hip hop teori.docx Læs vedhæftede dokument. description På med hoodies, caps og guldkæder. I dag fremviser i hiphopkoreografier. :-) Overvej hvad i gerne vil bruge de sidste moduler inden sommer på.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Søge information Formidling Selvrefleksion Personlige Selvstændighed Selvtillid Ansvarlighed Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Floorball Fokuspunkter: Greb driblinger Afskærmning af bold pasninger - afleveringer og modtagninger Trækskud Bevægelsesmønster. Taktik - forsvar/angreb, særligt i overtalssituationer. Generelt er ovenstående med fokus på fart og boldkontrol. litteratur: Forløbet floorball på idrætsportalen. Afsnittet er skrevet af Michael Kock, Frederiksborg Gymnasium. https://idraetsportalen.systime.dk/?id=510
Indhold	Kernestof: Idræt udendørs, så tjek vejrudsigten og husk passende idrætstøj. Vi mødes ved plænen. Modulet er virtuelt, da jeg er i Vejle på kursus. I skal i dette modul udarbejde drejebøger for hvert af forløbene Parkour og Softball. Jeg har vedhæftet en skabelon, som i kan tage udgangspunkt i. Når i er færdige med drejebøgerne, skal de uploades Idræt C - Skabelon til Drejebog (1).docx description amfiteatret Skovdalen.png description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Personlige Selvtillid Initiativ Kreativitet Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 8	Fodbold og fysisk træning Forløbet strækker sig over ca 10 uger, og begyndes med at alle elever gennemfører en biptest. Sideløbende med undervisningen skal eleverne udarbejde og følge et personligt træningsprogram med det formål at forbedre deres fysiske kapacitet. Forløbet afsluttes med endnu en biptest. I undervisningen vil det primære fokus være fodboldtræningen. Vi vil arbejde med low-intensity, medium-intensity og high-intensity fodbold-øvelser. Til sidst i forløbet skal eleverne i grupper selv fremkomme med en low-intensity, medium-intensity og high-intensity fodboldøvelser, som de fremlægger i undervisningen. Teknik: Indersideaflevering over kort og lang afstand Halvliggende vristspark tæmninger - med fodsålen, retningsbestemte, lår, bryst driblinger Afslutningsteknik og præcision Taktik: Placeringsevne kommunikation afkodning af spillets forløb Evaluering: Aerob kapacitet Teknisk samt taktisk forståelse i fodbold Det personlige træningsprogram Fremlæggelsen Litteratur: Udleveret kompendium
Indhold	Kernestof: Medbring tøj og sko til INDENDØRS idræt. Vi mødes i hallen. NB! i de efterfølgende idrætsmoduler kommer vi til at være udendørs. Det gælder indtil efterårsferien (uge 42). Kære 3.d. Så går det løs igen, og jeg glæder mig rigtig meget til at se jer. I skal inden dagens modul have læst siderne indtil Fysiske aspekter i fodbold i kompendiet.pdf, som er vedhæftet dette modul. kompendiet.pdf description Læs side 11-18(pdf nummerering) i kompendiet. Det er indtil afsnittet 4.2 Fysisk træning i Fodbold. kompendiet.pdf description Læs side 18-37(pdf nummerering) i kompendiet. Fodbold UDENDØRS Fodbold udendørs. Vi mødes på plænen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Projektarbejde Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Overskue og strukturere Personlige Ansvarlighed Kreativitet Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Akroyoga Eleverne skal kunne: Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum Vise forskellige positioner og overgange som enten flyver eller base (bodysurfing, bird, chair, high flying whale) Spotte sikkert og kunne demonstrere de fem gyldne regler for spotting Bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde Kommunikere både verbalt og nonverbalt på en positiv og effektiv måde Teori: Akroyoga i Gymnasiet - Simon Christian Larsen
Indhold	Kernestof: Akroyoga-i-Gymnasiet-4.-udgave.pdf description I Onenote under 3.g er der en side, der hedder Akroyoga. Under den er der en fane med Materiale. I skal læse denne tekst(som i øvrigt ikke er ret lang). Bare tæer eller skridsikre sokker Medbring telefoner til undervisning Fremvisning af akroyoga
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Personlige Selvtillid Kreativitet Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Pardans Eleverne skal stifte bekendtskab med tre forskellige pardanse. Jive: Grundtrin + 3 forskellige kickvariationer og to forskellige drejninger(se onenote). Salsa: Grundtrin + 4 forskellige variationer(se onenote). Les Lanciers: De 5 ture I alle danse lægges der i evalueringen vægt på evnen til at holde rytmen, mestring af de forskellige trin og variationer, stil og holdning. Teori: Afsnit 2.2.1+2.2.2+2.2.3+2.2.4 i i-bogen Grundbog i idræt C. Der suppleres desuden med øvelser fra Idrætsportalen. Idrætsportalen - Introduktion til Salsa: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=558#c3872
Indhold	Kernestof: 2.2 Pardans \| Grundbog i idræt C Læs afsnittene 2.2.1+2.2.2+2.2.3 i Grundbog i Idræt C. Se link Introduktion \| IdrætsportalenLæs om Salsa i vedhæftede link.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Søge information Selvrefleksion Personlige Selvtillid Ansvarlighed Kreativitet Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb