Holdet 2023 id/k - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2023 id/k - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Aalborg Katedralskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Michael Rugbjerg Behrndt
Hold	2023 id/k (1k id, 2k id, 3k id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Opvarmning og musik-bevægelse
Titel 2	Softball
Titel 3	Parkour
Titel 4	Step (musik/bevægelse)
Titel 5	Pickleball
Titel 6	Floorball og træningsprojekt
Titel 7	Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Opvarmning og musik-bevægelse Formål Igennem dette forløb skal eleverne opnå en forståelse for, hvordan et opvarmningsprogram struktureres og derigennem kunne koble teori og praktik. Eleverne skal til dette forløb udarbejde et opvarmningsprogram i grupper, hvori fokusset for programmet er koblingen imellem musikken og den dertilhørende bevægelse. I programmet indgår; Ledopvarmning, sving, gang, løb, styrke og høj puls (Hop) til musik. Faglige mål Eleven arbejder med følgende faglige mål igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet ”Musik og bevægelse” • opnå kropsbevidsthed • udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori • kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden • kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse • grundlæggende principper for træning • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner • de for undervisningen relevante digitale redskaber • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering Igennem dette forløb vurderes følgende på punkter: • Evnen til at tælle taktslag og følge en rytme • Evnen til at kopiere bevægelser og lære en mindre koreografi • Evnen til at koble musik til bevægelse • Evnen til at strukturer et realistisk opvarmningssprogram • Evnen til at koble teori og praksis i forbindelse med både udarbejdelsen samt fremførelsen af opvarmningsprogrammet • Valg af musik ift. bevægelsestype Øvelser/Forsøg I forbindelse med dette forløb udarbejder eleverne følgende opgaver: • Udarbejdelse af opvarmningsprogram i grupper Tidsestimat: Dette forløb strækker sig over 7 moduler Materialer: I forbindelse med dette forløb benyttes følgende materiale til kompendiet udover det allerede angivne: • Kompendium ”Opvarmningsprogrammet” o Estrup, C. et al (2008). Idræt C – teori i praksis. 2. udgave. Århus C: Systime. (s. 90-93) o Wolf, T., Hammer, M. & Trangbæk Hammer, M. (2006). C – det er idræt. Køben-havn: Gyldendal. (s.24-29)
Indhold	Kernestof: Hej alle sammen. Jeg glæder mig rigtig meget til at møde jer alle sammen. I dag skal vi snakke lidt om ind- og udveksling samt lave lidt icebreakers ift. musik-bevægelse. I dag skal vi arbejde med ledopvarmning og sving Tælle takter i musik Tælle taktslag i musik Find taktarten \| Musikipedia I dag skal vi arbejde med gang- og løbeserier. I dag skal vi arbejde med styrke- og høj puls (hop) Vi ser om der er plads i multisalen, ellers flytter vi bare over i hallen igen. Introduktion til opvarmningsprogrammet - Hvorfor varmer vi op.pptx description Opvarmning Musik/bevægelse, a playlist by m_behrndt on Spotify Ledopvarmning, a playlist by m_behrndt on Spotify Swing musik til idræt, a playlist by m_behrndt on Spotify Gang, a playlist by m_behrndt on Spotify Løb - Opvarmning, a playlist by m_behrndt on Spotify Styrke - Opvarmning, a playlist by m_behrndt on Spotify Høj Puls - Opvarmning, a playlist by m_behrndt on Spotify Skabelon til rytmiskopvarmning.docx description Opvarmning til musik I dag skal I arbejde videre med jeres opvarmningsprogrammer
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Softball Formål Igennem dette forløb under genren boldspil, stifter eleverne bekendtskab med spillet Softball. Softball er et spil i familie med baseball, rundbold og M-bold. I forløbet vil der fokus på både at udvikle elevernes taktiske forståelse og tekniske evner. Dette gøres med udgangspunkt i SkoleSoftball. Faglige mål Eleven arbejder med følgende faglige mål igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområdet boldspil • opnå kropsbevidsthed • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse • aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering I dette forløb vurderes eleverne ud fra følgende kriterier: • Evnen til at kaste/gribe • Udførelsen af et sving samt evnen til at slå/ramme et pitch samt bunting • Beherskelse af spillet regler (SkoleSoftball) • Forståelsen af det taktiske element i spillet både som ude- og indehold. Øvelser/Forsøg I dette forløb udføres der ingen øvelser/forsøg Tidsestimat: Dette forløb udgøres af 8 moduler á 95min inkl. 5min pause teoretisk pensum tilknyttet forløbet: Henriksen. K. et.al (2020) "gyldendals idrætspsykologi" 1. I-bogs udgave. afsnittene: del 2, kap 8 - teampsykologi - "samarbejde og synergieffekt" samt "når samarbejdet svigter" samlet 3 sider små videoer ift. tekniske elementer i spillet. greb og kast: https://www.youtube.com/watch?v=dpPh2D1T9iY https://www.youtube.com/watch?v=uOwC9wmhd0Y bunting: https://www.youtube.com/watch?v=pM93A7x3u4w hitting: https://www.youtube.com/watch?v=HFXlONfyjek pitching: https://www.youtube.com/watch?v=7kxI_hAVk-g https://www.youtube.com/watch?v=mIx9CvpGXsU fielding: https://www.youtube.com/watch?v=ccta-HWnXis
Indhold	Kernestof: Velkommen tilbage efter ferien. Vi skal som udgangspunkt være udenfor, men pak lige indendørssko med for en sikkerhedsskyld. The Game of Softball How to Catch a Softball How to Field a Grounder in Softball Samme lektie som til forrige modul Vi ser lige vejret an. Hvis det kun småregner, så går vi stadigvæk udenfor. Hvis det derimod styrtregner, så flytter vi Softball ind i hallen. How to Throw a Softball Gense videoerne vedr. gribeteknikken efter behov I dag arbejder vi videre med kaste og gribe teknik. Husk at vi skal være udenfor. I dag skal vi arbejde med pitching. Husk at vi skal være udenfor. Basic 5 steps for a beginner pitcher How to Pitch a Softball with Mike Candrea How to Hit a Softball: The Stance & Grip I dag skal vi arbejde med 2 typer af batting: How to Hit a Softball Ripken Baseball - Bunting Part 1 How to Hit a Softball: The Stance & Grip I dag skal vi arbejde videre med pitching og batting. Se evt. også videoen om pitching igennem igen. Skoleregler.-Softball.pdf description Husk at vi skal være udenfor. Program Studietur til Berlin 2k 2024.docx description Husk tøj til at være udenfor. Vi laver en forløbsprøve i det forskellige ting som vi har arbejdet med i forbindelse med forløbet, så som:
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Diskutere Almene (tværfaglige) Analytiske evner Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 3	Parkour Delvist afviklet under Corona nedlukning. Formål Igennem dette forløb arbejder eleverne med disciplinen Parkour under genren ”Nye og Klassiske idrætter. I forløbet er der stort fokus på sikkerhed og eleverne arbejder hele tiden med at flytte deres egne grænser gradvist ift. Parkour. I forbindelse med forløbet er teori om flow (Csikszentmihalyi) gennemgået og koblet til parkour. Faglige mål Eleven arbejder med følgende kompetencer igennem forløbet: · gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner · beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet ”Klassiske og nye idrætter” · opnå kropsbevidsthed · indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer · demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: · aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet · aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse · aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik · basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner · de for undervisningen relevante digitale redskaber · de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering Igennem dette forløb vurderes eleverne på beherskelsen af følgende teknikker og begreber: · Catbalance, Cat leap, Roll, Precision, Palm spin, Safety vault, Lazy vault, Speed vault og Tic Tac er gennemgået som skal øvelser. · Gate Vault og Underbar er præsenteret som tilvalgs øvelser. · Flow igennem/over forhindringer. · Udarbejdelse af egen Parkour video. Øvelser/Forsøg Igennem dette forløber arbejder eleverne med følgende opgaver: · Udarbejdelse af kort Parkour sekvens over to-tre forhindringer · Udarbejdelse af egen Parkour video. Tidsestimat: Forløber strækker sig over 8 moduler
Indhold	Kernestof: I dag skal vi arbejde med følgende teknikker How to safety vault How To PRECISION JUMP How To CAT LEAP/ARM JUMP Parkour PARKOUR - The Office US What Is Parkour? \| Parkour What Is Parkour? \| Clearly Stated Eksempel på drejebog til Softball.docx description Vi samler lige op på softball og får styr på drejebog dertil. Derefter tager vi introduktion til parkour. Parkours historie - Team JIYO description Vi skal arbejde videre med teknikerne fra sidste samt de nedenstående tre videoer How To Speed Vault - Parkour Tutorial Parkour Roll Tutorial DGI Trænerguiden gymnastik - parkour Catwalk I dag skal vi arbejde med følgende teknikker. How to PALM SPIN - Parkour Tutorial How to LAZY VAULT - Parkour Tutorial How To: TIC TAC \| 2 STEP \| 3 STEP WALL RUN - Parkour Tutorial 5.1.2 Flow-teorien Parkour Flow Tutorial: Vaults I dag skal vi forsøge at arbejde med flow og de to nedenstående teknikker How to GATE VAULT - Parkour Tutorial How To Do Parkour: Underbar tutorial (Zoic Nation Parkour and Freerunning) I dag skal vi arbejde videre med flow og opstilling af baner Arbejdsseddel til Parkourvideo.docx description I skal vi arbejde videre med opstilling af baner og optagelse af video. I dag skal I færdiggøre jeres videoer, samt lave drejebog.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Formidling Almene (tværfaglige) Overskue og strukturere Personlige Selvstændighed Selvtillid Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Step (musik/bevægelse) Formål Igennem dette forløb arbejder eleverne med emnet ”Step - aerobic” under genren ”Musik og Bevægelse”. Forløbet starter med en kort introduktion til rytme og stemninger i forskellige stykker musik, med fokus på hvilke muligheder og begrænsninger musikken rummer ift. Bevægelse. Heref-ter introduceres eleverne til basal musikanalyse i forbindelse med deres udarbejdelse af en step-koreografi. Faglige mål Eleven skaber kendskab til følgende kompetencer igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet ”musik og bevægelse” • opnå kropsbevidsthed • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer • kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse • aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering Eleverne bedømmes på følgende punkter: • Evnen til at holde en rytme • Evnen til at kunne kopier bevægelser (Stepkoreografi Whip/Nae Nae) • Evnen til at kunne sammensætte bevægelse til musik (Fokus på musikkens mulighed for bevægelse) • Musikforståelse i forbindelse med udarbejdelse af mini stepkoreografi • Produkt: Stepkoreografi bestående af 4 blokke af hver 32 taktslag. Øvelser/Forsøg • Udarbejdelse af stepkoreografi inkl. basal musikanalyse.
Indhold	Kernestof: Xtreme Hip Hop with Phil: Whip/Nae Nae Xtreme Hip Hop with Phil - Whip Nae Nae.docx description Husk undervisningsevaluering Vi arbejder videre med koreografien fra forrige modul Vi skal arbejde videre med koreografien fra forrige modul. I skal øve de 6 først blokkene igennem (Intro, whip, toetap, stanky leg, break your legs og bop) Xtreme Hip Hop with Phil Inspiration til musikvalg Udarbejdelse af HipHop-step koreografi (idræt C).docx description Lababs bevægelseslære I dag skal I gang med at udarbejde jeres egne koreografier I dag arbejder vi videre med jeres egne koreografier I dag skal vi fremlægge vores koreografier for hinanden. I får ca. 30min til øve før, at I skal fremlægge.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pickleball Formål Igennem dette forløb arbejder eleverne med disciplinen Pickleball under genren ”Nye og Klassiske idrætter. I forløbet er der stort fokus de tekniske og taktiske elementer i spillet og undervejs i forløbet vil eleverne også stifte bekendtskab med videoanalyse som metode til fejlretning. Der spilles primært double igennem dette forløb. Teoretisk kobling tager udgangspunkt i spillets historiske udvikling både internationalt og nationalt. Faglige mål Eleven arbejder med følgende kompetencer igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet ”Klassiske og nye idrætter” • opnå kropsbevidsthed • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse • aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner • de for undervisningen relevante digitale redskaber • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering Igennem dette forløb vurderes eleverne på beherskelsen af følgende teknikker og begreber: • Dink • Flugtning • Serv • Servreturnering (Forhånd + baghånd) • Dropshot • Lob • Placeringsevne på bane • Regler og pointtælling • Beherskelse af simple slagserier: o Serve – returnering – dropshot o Dink – dink – dink – lob – dropshot o Serv – returnering – dropshot – dink – dink – dink – lob – dropshot – dink – dink – dink – lob – dropshot (Kombination af de to ovenstående) Øvelser/Forsøg Igennem dette forløber arbejder eleverne med følgende opgaver: • Videoanalyse af serv og servereturnering med særlig fokus på korrekt teknik (Herunder vægtoverførelse) og derefter placering på banen Teorikobling i forbindelse med forløbet: - Spillets historiske udvikling - Fejlretning af teknik - Taktik
Indhold	Kernestof: I dag skal vi arbejde videre med returneringer og små spilsekvenser. Vi skal arbejde med de nedenstående. Dropshot Servereturnering forhånd Servereturnering baghånd Slagserie: serv – returnering (med fremløb) – dropshot (med fremløb) I dag skal vi arbejde med lidt videoanalyse igen og filme vores egen version af de nedenstående slagserier: Slagserie 3: dink – dink – dink – lob – dropshot Slagserie 4: serv – returnering – dropshot – dink – dink – dink – lob – dropshot – dink – dink – dink – lob – dropshot Nedenfor kan se de ting som vi har arbejdet med i de forrige moduler. Det er ikke en lektie at læse det hele igennem, men det kunne være en god ide at få repeteret de ting man har svært ved. Introduktion til pickleball \| Idrætsportalen Øvelsesbank \| Idrætsportalen Vi afvikler forløbsprøve i Pickleball
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Floorball og træningsprojekt Formål Igennem dette forløber skal eleverne arbejder med boldspillet Ultimate i kombination med gennemførelsen af træningsprojektet. Træningsprojektet vil have et fokus på at forbedre den aerobe præstationsevne gennem forskellige typer af træning planlagt både af underviser og eleverne. Vi udfører bibtest før og efter træningsprojektets træningsperiode og en afsluttende 5km løbetest. Faglige mål Elven skaber kenderskab til følgende kompetencer igennem forløbet: • gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder • opnå kropsbevidsthed • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samar-bejdsrelationer • udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samar-bejdsrelationer • kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden • demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Kernestof I forbindelse med forløbet med dette forløb fokuseres der på følgende kernestof: • aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet • aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse • aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik • grundlæggende principper for træning • basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner • de for undervisningen relevante digitale redskaber • de for undervisningen relevante videnskabelige metoder. Evaluering/Vurdering Der fortages en løbende evaluering i forbindelse med undervisningen, hvor eleverne vurderes på følgende kriterier: • Beherskelse af følgende teknikker: o Greb (Forhånd, baghånd) o Gribeteknik (Pandekage, Høj og lav) o Forhåndsaflevering o Baghåndsaflevering o Upsidedovn o Bevægelse og herunder cuts • Forståelse af spillets regler og ånd • Spilforståelse og placeringsevne Afslutningsvis i forløbet afleverer eleverne en rapport i forbindelse med træningsprojektet som vurderes med udgangspunkt i en karakter for rapporten, de praktiske træningsforløb og resultatet af testene. Forsøg/øvelser • Eleverne er løbende på med små træningssekvenser af ca. 10min. varighed. Materialer: • Kompendiet ”Ultimate – En introduktion til undervisning” af Dansk Frisbee Sport Union Teoretisk kobling: - Fair play og Spirit of the game - Fejlretning af teknik - taktik (Forsvar/angreb) - træningsplanlægning med fokus på forbedring af aerob effekt og kapacitet
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt Superkompensationsprincippet Træning af maksimal iltoptagelse Træning med høj intensitet Aerob præstationsevne (DIF) Eksempel på et træningsforløb over otte uger.docx description 07_Traeningsdagbog.docx description Træningsprojektet 2024.pptx description Træningsprojekt i 3g - Hvad er konditionstræning.pptx description I behøver ikke at klæde om til dagens modul. Vi tager et teorimodul. Vi mødes nede på atletikstadion (Skovdalen) kl. 12:15. Jeg vil ikke anbefale jer at spise en tung frokost, vent hellere til efter testen. I skal have et udkast klar til jeres træningsplan. Denne skal uploades til OneNote. Jeres klasse OneNote opdateres onsdag formiddag senest. Vi skal være i hallen. Husk derfor tøj til at være indenfor I skal selvtræne i dette modul Opgave om fysisktræning i Floorball.docx description I skal være klar til at kunne fremlægge jeres øvelser i dag. Vi mødes ned på atletikstadion kl. 12:15 og løber vores slut test. Vi mødes nede på atletikstadion kl. 08:25 Dem der ikke har fået foretaget deres slut test endnu, skal en tur ned på atletik stadionet og udefører testen. Resten arbejder med aflevering koblet til træningsprojektet tilbage på skolen.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde Projektarbejde

Titel 7	Repetition Repetition og forberedelse til eksamen
Indhold	Kernestof: I skal være klar til fremlægge opvarmningsprogrammet (eller dele af det) i dag. Repetition af Step Sidste gang med repetition af step I kan med fordel orientere jer i afsnit fra Idrætsportalen inden modulet. Pickleball \| Idrætsportalen Vi arbejder videre med pickleball
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb