Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Aalborg Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Henrik Lund Carré
Hold 2023 id/y (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Akrobatik (Kropsbevidsthed)
Titel 2 Opvarmning
Titel 3 Softball og idrætshistorie
Titel 4 Parkour 1
Titel 5 Street dance
Titel 6 Parkour 2 (delt op pga pladsmangel i hal)
Titel 7 Basketball
Titel 8 Akroyoga og træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Akrobatik (Kropsbevidsthed)

Forløb i kropsbevidsthed, der består af dele af akrobatik og gymnastik og springgymnastik. Dette forløb bliver i eksamenssammenhæng koblet sammen med parkour og akroyoga.
Enkelte parøvelser i akrobatik:
- Body-surf
- Balance med stand på hofte
- Tre-personers pyramide
- Bird/flyver

Gymnastik
- Hovedstand/klovnen
- Frøen (balance)
- Forlæns rulle
- Flyverulle

Springgymnastik:
- Modtage i spring
- Lavt overslag
- Forøvelser til salto
- (salto)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning

Eleverne skal i grupper udarbejde et opvarmningsprogram, der skal afvikles for de andre på holdet.
Forud for udarbejdelse af programmet har eleverne fået en intro bestående af forskellige øvelse til musik og begrundelser for valg af musik til forskellige sekvenser i et opvarmningsprogram. Den øvrige teori har fokuseret på formålet med opvarmning og indvirkning på kroppen.

Indhold i opvarmningsprogrammet (Minimum):
- Gang
- Styrke
- Sving
- Hop/Løb
- Høj intensitetøvelse, der kan relateres til næste disciplin til eksamen

Fokuspunkter:
- Optælling til musik
- Variation i øvelser
- Brug af rummet - S i Labans BESS-koncept
- Opstilling i forhold til hinanden
- Musik tilpasset indhold i opvarmningsprogrammet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Softball og idrætshistorie

Forløbet i softball vil have fokus på at få det færdige spil til at fungere, så eleverne får en oplevelse af at have spillet softball.
Vi arbejder med følgende variation:
- En batter har altid fem forsøg til at ramme bolden. Ved femte pitch skal batteren løbe uanset om bolden rammes eller ej.
- Vi skifter mellem inde- og udehold, når alle har være igennem batting.
- Vi spiller med at løberne kan tagges
- Basen er kun låst, så længe bolden er på basen
- Pitcher kan kaste en spiller, der forlader sin base, ud.
- Når bolden er hos pitcher må man ikke igangsætte løb, dog må man gerne stjæle skridt fra sin base

Teknik:
- Slowpitch
- Batting, herunder bunting
- Gribe og kaste
- Fielding

Taktik:
- Få bolden så hurtigt som muligt til den rigtige base - fielding
- Løbe til baserne
- Stjæle skridt på en base
- Tvunget løb - betydning for hvilken base der lukkes
- Generel spilforståelse
- Kendskab til hvor udeholdet placerer sig, når der battes
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Parkour 1

I dette forløb er det primære indhold parkour som udtryk for kropsbevidsthed. Dette kombineres med andre øvelser hvor eleverne kan demonstrere deres kropsbevidsthed.
Som slutprodukt har eleverne optaget færdighedsvideoer samt instruktionsvideoer af enkelte øvelser.
Øvelsesbanken findes i onenote og består af instruktionsvideoer:
Parkourøvelser:
- Precision
- Stepvault
- Two-handed vault
- Speedvault
- Under bar
- Balance
- Rotation mellem to bomme
- Let overgang over bom
- Tic tac
- Flow i bevægelserne
- Progression i bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Street dance

Teori:
At eleverne opnår basalt kendskab til de to dansegenres historiske oprindelse.
At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved de to forskellige danse; herunder forskelle og ligheder mellem de to.

Charleston:
At eleverne kan udføre basis charleston-trin (20’er charleston) med forskellige variationer (ben/arme samt hæltwist - ikke et krav)
At eleverne kan udføre udvalgte autentiske jazztrin. Herunder; ‘mess around’, ‘skating’, 'tackie annie, step touch, 'opposites'.
At eleverne evner at ‘føre og at blive ført’ i parvis charleston og får en forståelse af vigtigheden af føring/følge i en improviseret dans.
At eleverne kan demonstrere bounce mens de udfører grundtrinene og viser en forståelse for at følge takten i musikken.
Kan udføre koreografi til "Istanbul"



Hiphop
At eleverne kan udføre den grundlæggende bounce og groove bevægelser; afslappede knæled, overkroppen frem og tilbage, til siden.
At eleverne kender til og kan udføre forskelligt footwork; step-touch, slides, kick ball change, 2-step,.
At eleverne kan udføre enkle powermoves herunder freezes, samt selvvalgte til battle.
At eleverne kan udføre en simpel koreografi til selvvalgt musik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Parkour 2 (delt op pga pladsmangel i hal)

I dette forløb er det primære indhold parkour som udtryk for kropsbevidsthed. Dette kombineres med andre øvelser hvor eleverne kan demonstrere deres kropsbevidsthed.
Parkour:
- Precision
- Stepvault
- Two-handed vault
- Speedvault
- Under bar
- Balance
- Rotation mellem to bomme
- Let overgang over bom
- Tic tac
- Flow i bevægelserne
- Progression i bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basketball

Forløbet er gennemført med ekstra fokus på boldbasis. Derfor har øvelser og tilgang været fokuseret på de samme grundlæggende kaosspilselementer.

Tekniske elementer: Layup, hop-skud, driblinger med højre og venstre hånd, drejninger og screeningselementer.

Taktiske elementer: spil 3-3: fokus på screening, roll, og give and go/bevægelse uden bold.

Derfor har eleverne kunne fortsætte deres spilforståelse i forhold til spilrum, bevægelse med og uden bold, temposkift., mm.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Akroyoga og træningsprojekt

Forløbet er en del af træningsprojektet i 3g, hvor eleverne skal planlægge et realistisk træningsforløb over en periode på 8 uger. Forløbet har fokus på streching og muskelarbejde.
Streching forstået på den måde hvordan man opnår en længerevarende effekt at udstrækning.
Ved muskelarbejdet har eleverne taget en test i Wall-sit og planke og vi har været igennem forskellige styrkekvaliteter og hvilke der passer til akroyoga.
Eleverne har selv valgt hvilket område de vil arbejde med i træningsprojektet.

Eleverne introduceres til akroyoga og enkelte yogaøvelser, der primært anvendes for at komme i den rette stemning inden akroyoga-øvelserne introduceres.
Forløbet afsluttes med at eleverne laver instruktionsøvelser til udvalgte positioner.
Indhold:
- Tillidsøvelser og forøvelser til akroyogastillingerne.
- Bird
- Chair
- High flying whale
- Overgange mellem de forskellige øvelser
- Selvvalgte øvelser fra en øvelsesbank

Fokus:
- Kunne indtage positioner som base, flyver og støtte
- Gå ind i stillingerne og blive i positionerne i et stykke tid
- Lave kontrollerede overgange mellem de forskellige positioner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer