Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Aalborghus Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Birgitte Tidemand Rubak, Emil Bjerg Kobberup, Michael Brix Blensner
Hold 2023 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Softtennis
Titel 3 Floorball
Titel 4 Opvarmingsprogrammer
Titel 5 Fodbold
Titel 6 Badminton
Titel 7 Pardans
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Træningsprojekt og bodycombat
Titel 10 Stepaerobic
Titel 11 Grundtræning
Titel 12 Basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Faglige mål
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter indenfor boldspil.
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

2.2. Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber. Kernestoffet er: -aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter der fokuserer på samarbejde og etik
- de for undervisningen relevante digitale redskaber de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

I dette forløb har vi arbejdet med ultimate og inddraget spilhjulet og kaosspillets 3 faser. Følgende elementer har været fokus i undervisningen:

PRAKSIS:
Teknik:
- Baghåndskast, forhåndskast samt hammerkast inkl. pivotering udenom den direkte modstander.
- Gribeteknikker: Tommelfingerteknik og pandekageteknik.
- Cut: Tydelig retnings- og temposkift i løbet.
- Timing af kast og cut, således at modtageren griber discen i løb.

Taktik:
- Bredde i spillet
- Sidelinjebølge
- Cut i banen for at skabe og udnytte frie rum
- Stacking-strategi for at skabe plads på kanterne.

TEORI:
Teorien har været centreret omkring spilhjulet:
Betingelser, bane, mål, spillere, bold.  Samt vigtige aspekter i forhold til teknik, taktik og fysik.

Litteratur: Sørensen og Pöckel. 4. udgave 2018, Systime. (E-bog) kapitel 10.2
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Softtennis

Softtennis
I forløbet er der blevet arbejde med regler, korrekt greb, fodstilling, samt relevante slag, den tekniske udførsel og taktik.

Eleverne har lært de basale tekniske aspekter i Skumtennis - Forhånd, baghånd, serv, topspin i både forhånd og baghånd, flugtninger i både forhånd og baghånd samt serv

Der også arbejdet med spilforståelse - og herunder placering på banen i double og single.

Eleverne skal:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof i forløbet:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- de for undervisningen relevante digitale redskaber.

Det forventes, at eleverne kan:
- lave en forhånd med rimelig præcision og forståelse for, samt udførsel med topspin
- Lave et enhånds-baghåndsslag eller lave en tohånds-baghåndsslag med forståelse for, samt udførsel med topspin
- Kan flytte sig i relevant position
- Kan flugte i forhånden
- Kan flugte i baghånden
- Har forståelse for overhåndsserv, og til en vis grad udføre den.
- Har viden om spilcentrum og ketsjerbane
- Har basal viden om taktik i tennis.

Teoretisk har klassen arbejdet med Idrættens organisering og herunder inddraget tennis som en case.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Floorball

BESKRIVELSE:
I dette floorballforløb har vi arbejdet med tekniske og taktiske overvejelser i spillet, samt motivation og team.

INDHOLD:
- Teknik: Boldbehandling (driblinger), pasninger (forhånd og baghånd), slagskud og trækskud.
- Taktisk: Zoneopdækning i forsvaret, placeringer på banen, 3-1 og 3-2 spil, 2-1-2.
Desuden har vi teoretisk arbejdet med indre og ydre  motivation, målsætninger (resultat-, præstations- og procesmål, Eleverne har opstillet egne målsætninger, evalueret opnåelsen af disse, samt arbejdet med teamet og synergieffekt i forbindelse med kamp
Der er blevet aflagt en færdighedsprøve.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Opvarmingsprogrammer

Opvarmning  

Forløb i opvarmning
Eleverne skal lære om effekterne ved grundig opvarmning.
Derefter skal eleverne i grupper lave deres eget opvarmnings program til musik.

Eleverne er blevet testes før og efter gennemførelsen af et opvarmningsprogram. Vi har med afsæt i teori undersøgt effekterne af opvarmning, samt gennemgået musik og musiktælling, som grundlag for valg af musik til deres egne programmer.
Forløbet er blevet afsluttet med en teoriprøve i opvarmning.og en fremvisning af deres program enten på video eller hvor en enkelt gruppe har fremvist og undervist resten af klassen.
Klassen har efter en gruppes opvarmningsprogram gennemført en coopertest.

Faglige mål i forløbet:
- - Eleverne får alsidige kropslige erfaringer indenfor musik og bevægelse.
- De laver fysiske lektier.
- Eleverne kan koble teori til den fysiske aktivitet.
̶  beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for, musik og bevægelse.
̶  opnå kropsbevidsthed
̶  indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶  udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger.
- konditionstest

Kernestof i forløbet:
aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse.
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ grundlæggende principper for træning
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber ̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Fodbold

Mål med forløbet:
Der vil i dette forløb blive fokuseret på at indlære eller videreudvikle tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.

De tekniske elementer falder i hovedområderne driblinger, tæmninger, afleveringer og afslutninger, og inden for hvert område vil du blive undervist i en række specifikke tekniske færdigheder.

Taktisk sigter forløbet mod at udvikle din offensive og defensive spilforståelse – både individuelt og holdtaktisk i form af forskellige spilsystemer 4-4-2 og 4-3-3.
Teoretisk har eleverne arbejdet med aerob træning og udviklet egne intervalspil til træning med forskellige intensiteter
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Badminton: Baghånds- og forhåndsserv, drop, netdrop og lob, clearslag. Netspil, tapslag, Round the head.
Vi har trænet benarbejde i form af forspænding, stemskridt, krydsløb koordinationsøvelser.
Der er blevet spillet single og double med fokus mod de taktiske elementer. Desuden regelgennemgang.
Der er teoretisk blevet arbejdet med aerob træning med fokus på kredsløbskondition og kondital for elitebadminton spillere, Intensitetszoner, maksimal iltoptagelse og forskellen mellem kvinder og mænds kondital.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pardans

Faglige mål Eleverne skal:
̶  kunne redegøre for centrale begreber indenfor pardans (færdighedsområdet ’Musik og bevægelse’)
̶  beherske centrale færdigheder i pardans
̶  opnå kropsbevidsthed
̶  indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i samarbejdsrelationerne i pardans
̶  demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Vi har i dette forløb arbejdet med vals og cha-cha-cha og Lancier. Eleverne har haft 3 blokke med hver dans, som begge er blevet afslutte med en lille forløbs prøve.

Færdigheder og kompetencer
Det overordnede formål er, at eleverne skal stifte bekendtskab med 2 forskellige ’klassiske" danse-genrer: Vals og Cha Cha Cha.
Der er arbejdet med de mest basale grundtrin i dansene og med dansefatninger og holdning. Eleverne bør være i stand til at bevæge sig i takt til musikken i forhold til den pågældende dans og udvælge musik der i tempo og kvalitet passer til dansenes karakteristika.

De forventes at kunne:
- Tekniske færdigheder mht. placering af fødder
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små koreografier inden for den valgte dans
- at danse i takt til musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner

Cha cha cha; grundtrin, NewYorker, Hand to Hand, venstre og højredrejning, damedrejning, triple lockstep, whisk og chasse, spindrejning, skulder ved skulder
Vals: Grundtrin, vals i firkant, højre og venstredrejning, spindrejning, whisk og chasse, oversway

Eleverne har teoretisk arbejdet med Labans bevægelses teori
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball

Volleyball
Eleverne har arbejdet med grundslag: Baggerslag, fingerslag, blokade og smash. Der har været fokus på kommunikation og placering på banen. Alle spil har taget udgangspunkt i "beton" med fremskudt 6'er. Den enkelte spillers rolle er blevet gennemgået, samt reglerne, så det forventes:
- At de kan spille det endelige spil og har forståelse for de enkelte positioners roller.
- Fingerslag med en rimelig højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en rimelig præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- At de til en vis grad kan udføre et smash,  hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Forstå de forskellige positioners rolle

Teoretisk
Der er blevet arbejdet med spillets organisering og taktik både teoretisk og praktisk. Derudover har de læst om og afprøvet forskellige former for plyometrisk springtræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt og bodycombat

Formålet med træningsprojekter er at dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et personligt træningsprogram. Klassen skal desuden koble teoretisk viden og kundskaber til dit personlige træningsprogram og demonstrere korrekt brug af faglige begreber.
Mål: Der skal i forløbet gennemføres et træningsprojekt over ca. 8 uger, hvor de skal opnå en målbar forbedring i kondition og specifikt i bodycombat, samt tilegne dig færdigheder inden for bodycombat af både teknisk og fysisk karakter.
De  skal desuden gennem forløbet opnå en målbar forbedring i udholdenhed, samt tilegne sig kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i bodycombat:
- Sammensætte øvelser og serier i hensigtsmæssig sammenhæng.
- Gennemføre øvelser og programmer i et forholdsvist højt tempo
- Reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen.
- Skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og bliver udfordret der, hvor I er.
-Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et personligt træningsforløb.
Demonstrere korrekt bruge af faglige termer
For at vurdere deres træningsforløb  har de lavet en start og sluttest  i kondition og muskeludholdenhed.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Stepaerobic

Eleverne er blevet introduceret til forskellige koreografier i stepaerobic og har arbejdet med udarbejdelse af egne koreografier. Det forventes at eleverne kan:

Følge musikkens tempo (120-140BPM)
Finde 1 slaget
Udføre forskellige trin i stepaerobic (fra basistrin til mere avancerede trin)
Koordination med både arme og ben i takt i til musikken
Korrekt teknik og udtryk (hele foden på stepbænken, rank kropsholdning, strakte ben og arme, mimik som passer til den valgte musik/rytme).
Fysisk og konditionsmæssigt at kunne følge med.
Sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum, formationer, kreativitet, intensitet og rytme.
Progression i opbygningen af koreografierne  (fra basistrin til mere avancerede trin - fra low til high impact).

Som afslutning på forløbet har eleverne i grupper af 4 personer udarbejdet, fremvist og undervist klassen i egen stepkoreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Grundtræning

Målet er at eleverne opnår viden om, hvad det kræves at opnå en god fysisk kapacitet og kunne redegøre for centrale begreber og træningsformer indenfor grundtræning, samt at kunne udarbejde, gennemføre træningsprogrammer, samt relevant fysiologisk teori.
kernestoffet er aktiviteter der fremmer den fysiske kapacitet og grundlæggende principper for træning.

Eleverne er blevet undervist i forskellige former WOD's (work of the Day) herunder for cirkeltræning for hele kroppen mhp. at styrke kondition, muskeludholdenhed og styrke. Vi har arbejdet med funktionel træning og benytter forskelligt udstyr som vægtskiver, vægtstang, stepbænk.

Formålet med grundtræningsforløbet er, at du skal få en teoretisk og praktisk indsigt i,hvordan man bygger et grundtræningsprogram op. I de første lektioner afprøves forskellige typer programmer, mens du selv (sammen med din gruppe) skal konstruere et program, som afleveres til bedømmelse (og evt. afprøves til sidst).

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udvælge et fokus for programmet
- Argumentere for varigheden af arbejdsintervaller og pauser
- Udvælge øvelser og argumentere for deres relevans ift. programmets fokus
- Argumentere for opbygning af eget program
- Argumentere for musikvalget
- Gennemføre eget program både teknisk og fysisk
- Evt. følge musikkens rytme/udtryk
- Reflektere over andre programmers opbygning og formål

Teorietisk har vi haft fokus mod træningsformer og effekt, samt muskelcellens opbygning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Basketball

Basketball, samt regelgennemgang. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skudformer, lay-up og finter i form af v-cuts, kængurufinten. Taktisk har de arbejdet ned spilbarhed og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Endvidere har de arbejdet med personligt- og zoneforsvar. Kaosspillets 3 faser.
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor de modtager bolden, og spiller den videre.

Teoretisk har de taget afsæt i kaosspillets elementer og dets 3 faser i form af forsvars-, grundspils- og gennembrudsfasen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer