Holdet 3t id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Aalborghus Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mette Stensøe Sterndorff
Hold 2023 id/t (1t id, 2t id, 3t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 2: Grundtræning og arbejdsfysiologi
Titel 2 3: Opvarmningsprogrammer
Titel 3 4: 3v3 basketball & team
Titel 4 5: Softball & sundhed
Titel 5 6: Skumtennis & idrættens organisering
Titel 6 8: Step & Laban
Titel 7 8: Volleyball og idrætstyper
Titel 8 9: Fodbold og træningsprojekt
Titel 9 10: Akroyoga

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 2: Grundtræning og arbejdsfysiologi

Et lille miniforløb, som suppleres med endnu et lille miniforløb i samme genre enten i 2.g eller 3.g.

Praktisk har forløbet taget sit udgangspunkt i cirkeltræning samt x-fitinspirerede workouts (ladder; 21, 18, 15... reps samt en team-workout). Der er blevet arbejdet med de mere traditionelle øvelser såsom armstrækninger, mavebøjninger, rygbøjninger og squat/lunges, samt de mere x-fit-inspirerede øvelser som boxjumps, wallballs, burpees og sjip/double-unders.

Det forventes, at eleverne med en vis grad af korrekt tekniks udførelse kan udføre de forskellige bevægelser for de specifikke øvelser. For de fleste øvelser er der blevet fremvist (og for nogle elever gjort brug af) forskellige skaleringer der fortsat har fokus på teknik og udførelse, men hvor belastningen er lavere end den "endelige" bevægelse.

Teoretisk er der arbejdet med de aerobe processer og iltens vej ud til musklerne. Herunder max.puls, minutvolumen, slagvolumen og intensitet. Eleverne har under træningssekvenserne forsøgt at måle deres egen puls, og med fokus derfra set på intensiteten af deres træning.

Idrætskompendium s. 42-45 + s. 50-54
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 3: Opvarmningsprogrammer

Forløbet er startet ud med lærerstyret fremvisning af forskellige serier indenfor kategorierne; Ledopvarmning/icebreaker/stille gang/løb, sving, hop, styrke og høj puls/løb.
Fokus har været på musikforståelse; hvilket musik passer til hvilke kategorier, og hvordan kan musikken anvendes til bedst mulig opvarmning samt opretholdelse af takten i udførelsen af øvelserne.

Efter et par ganges lærerstyret undervisning med fokus på bevægelserne inden for de forskellige kategorier har eleverne arbejdet i grupper med deres eget opvarmningsprogram som efterflg. er blevet filmet og kommenteret på.

Det forventes, at eleverne kan finde musik, der passer til den valgte sekvens i opvarmningen, samt følge takten i musikken til de øvelser de vælger at anvende.

Teoretisk har fokus været på effekten af opvarmning. Derudover er der snakket om kropstemperatur og sammenhæng med præstationen, respiration/puls, nervesignaler og det mentale aspekt af opvarmning.

Idrætskompendium s 30-39
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 4: 3v3 basketball & team

Eleverne har i dette forløb arbejdet med 3v3 basketball, hvor der spilles på en halv basketballbane. I kampene er der spillet både kønsintegreret og kønsadskilt.

Praktisk har eleverne arbejdet med flg., hvorom det forventes at eleverne med rimelig præcision kan udføre:
Afleveringer; To-hånds-brystaflevering, en-hånds-push aflevering, studsafleveringer,
Modtagning af afleveringer; jumpstop
Skud: layup og jumpshot (ift. jumpshot forventes ikke fuldført med et jump, men mere som et langskud)
Angrebsåbninger; give&go, v-cut og backdoor-cut
Forsvar: slide samt fokus på ens rolle ift. "hvor mange afleveringer man er væk fra bolden".

Teoretisk har eleverne arbejdet med roller og teamstruktur/dannelse.
Idrætskompendium s. 117-121
Gyldendals id.psykologi s. 95-96
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 5: Softball & sundhed

Eleverne skal lære de tekniske aspekter i Softball med særligt fokus på de forskellige roller; Batter, pitcher, outfielder og catcher.
Eleverne skal i den forbindelse lære at pitche og batte på forskellige måder, så de er i stand til at bruge dette i forskellige situationer, og som en del af deres taktiske overvejelser.

Der er derfor også fokus på taktikken i softball - specielt i forhold til at koordinere løb, stjæle baser og batterens evne til at styre boldene.

Teoretisk er der arbejdet med "hvad er sundhed" ud fra sundhedsdefinitionerne.
Idrætskompendium s. 73-78

Hvad det forventes eleverne kan efter forløbet:
- Beherskelse af pitching-bevægelsen – herunder placering i ’strike-zonen’
- Beherskelse af batting – herunder at slå bolden i forskellige retninger inkl. Bunt.
- Beherskelse af outfielding – herunder præcis kaste-gribeteknik samt taktiske overvejelser om, hvilke baser der skal lukkes

Faglige mål i forløbet:
Eleverne skal:
̶  beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶  opnå kropsbevidsthed
̶  indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof i forløbet:
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
̶  aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶  aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶  aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶  de for undervisningen relevante digitale redskaber
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 6: Skumtennis & idrættens organisering

I forløbet er der blevet arbejdet med korrekt greb, fodstilling og benarbejde, samt relevante slag og den tekniske udførsel.

Det forventes, at eleverne kan:
- Lave en forhånd med rimelig præcision og forståelse for denne, samt udførsel med topspin
- Lave et enhånds-baghåndsslag eller lave en tohånds-baghåndsslag med forståelse for, samt udførsel med topspin
- Kan flytte sig i relevant position
- Kan flugte i forhånden
- Kan flugte i baghånden
- Har forståelse for overhåndsserv, og til en vis grad udføre den.
- Kan serve underhånd
- Har viden om spilcentrum og ketsjerbane
- Har basal viden om taktik i tennis
Desuden forventes at eleverne kender regler og kan spille efter pointreglerne

Teoretisk er der arbejdet med Idrættens former og organisering s. 81-92 i Idrætskompendiet

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.


Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 8: Step & Laban

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 8 9: Fodbold og træningsprojekt

Eleverne har i dette forløb arbejdet med tekniske elementer af fodbold med udgangspunkt i "Fodbold for alle".
Via småspil og øvelser som "y-øvelser", bandespil, overlap, Ajax-firkanter m-fl. har eleverne tilegnet sig viden omkring tekniske og til dels taktiske elementer af fodboldspillet.

Det forventes, at eleverne til en vis teknisk grad og præcision kan udføre flg.:
Afleveringer: Inderside/yderside
Tæmninger: inderside eller fodsål og til en vis grad med låret. Retningsbestemt tæmning med efterflg. aflevering.
Driblinger; inderside/yderside.
Indersideafslutninger,  

Taktisk: Forsvarsarbejde med sideforskydninger, bandespil, overlap, samt dybde/bredde.

Idrætsteoretisk har det primære været; træningsfysiologi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer