Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Aalborghus Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Bente Sørensen, Ole Elstrøm
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate og boldforståelse
Titel 2 Opvarmning og Laban
Titel 3 Skumtennis og idrættens organisering
Titel 4 Floorball-event
Titel 5 Hiphop (teori fra opv. og Laban)
Titel 6 Fodbold og boldspilsteori
Titel 7 Stepaerobic
Titel 8 Badminton + motivation og arousal
Titel 9 Floorball og aerob træning
Titel 10 Flag football og træningsprojekt
Titel 11 Pardans og BESS
Titel 12 Parkour og organisationsformer

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate og boldforståelse

BESKRIVELSE:
I dette forløb har vi arbejdet med boldbasis og ultimate. I den teoretiske del af forløbet har vi arbejdet med præstationsoptimering i kaosboldspil.

INDHOLD:
- Baghåndskast, forhåndskast samt hammerkast. Ligeledes har vi talt om, hvornår det er hensigtsmæssigt at anvende de forskellige kast.
- Gribeteknik (tommelfingerteknik og pandekageteknik)
- Taktik: Bredde i spillet, sidelinjeflow, samt cut i banen, stacking, overlap, udnyttelse af frie rum.
Afsluttet med en praktisk prøve i ultimate, hvor der bl.a. blev kigget på kaste- og gribeteknik, cut, fysisk kapacitet, taktik og spilforståelse

TEORI:
- Gennemgang af grundspil, gennembrudsspil, forsvarende forsvar og erobrende forsvar med fokus på: Relationer, rum, kommunikation og tid.
- Teambold

LITTERATUR:
"Præstationsoptimering i kaosboldspil", Kompendium, s. 5-15.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning og Laban

Eleverne skal vide hvorfor og hvordan man skal varme op, kende forskel på generel og specifik opvarmning og vide hvordan man opbygger et generelt opvarmningsprogram til musik. Ligeledes arbejdes med Labans bevægelsesteori, musikforståelse og kropsbevidsthed.

Efter lærerstyret gennemgang af sekvenserne i et opvarmningsprogram arbejder eleverne i grupper med at udarbejde opvarmningsprogrammer med selvvalgt musik.

Det forventes at eleverne efter forløbet kan udføre sekvenserne løb, sving, styrke, hop og stræk med kvalitet, er i stand til at udvælge musik der passer til de enkelte sekvenser (tempo og karakter) og opbygge og gennemføre et opvarmningsprogram med sammenhæng mellem bevægelse og musik (bevægelse i takt til musikken
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Skumtennis og idrættens organisering

I forløbet arbejdes med grundlæggende teknik og taktik

- taktik: Single og double
- greb (forhånd, baghånd, serv, flugtninger)
- slag: Forhånd, baghånd, serv, flugtninger
- Regler

I forløbet er der også arbejdet med idrættens organisering.

Det forventes at eleverne efter forløbet er i stand til at udføre slagene med korrekt ketchergreb i isolerede øvelser og at omsætte regler til det færdige spil.

Ligeledes skal eleverne kunne skelne mellem idrættens forskellige organiseringsformer (organiseret, selvorganiseret, kommerciel) og forklare den overordnede udvikling indenfor grupperne i nyere tid.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball-event

Event for alle 1g-klasser hvor relevant boldspilsteori yderligre sættes i praktisk sammenhæng
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hiphop (teori fra opv. og Laban)

Vi har i forløbet arbejdet med musikforståelse og sammenhæng mellem musik og bevægelse i forlængelse af den gennemgåede teori i forløbet Opvarmning og Laban.

Praktisk er der med udgangspunkt i lærerudarbejdet koreografi arbejdet med:
a. Kropsbevidsthed
b. Isolationsøvelser
c. Bounce/Jacking (med bevægelse af kroppen i forskellige retninger og niveauer)
d. Slide (til siden, går/halte frem – slide tilbage)
e. Steptouch – m. bøjet arm (albuehug)
f. Grapevine/X-skridt (Skridt til h., v. fod bagved, skridt til h. v. fod samle – kombiner med rul/drej tilbage)
g. Shufflé (Chassé, kryds v. bagved, tag vægt af h. fod)
h. CrissCross (hop men man spreder og samler)
i. Grave (træd ud i bredstående og grav efter noget mens overkroppen bøjes forover
j. Poses

Afsluttende har eleverne i grupper udarbejdet en koreografi til musik )ca. 2 min) hvor nogle af ovenstående og selvvalgte bevægelser indgik.

Det forventes, at eleverne efter forløbet kan gennemføre ovenstående – og andre – trin og bevægelser i takt til musikken og er i stand til med kroppen at udtrykke musikkens karakter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Fodbold og boldspilsteori

BESKRIVELSE
Eleverne har gennem en blanding af praktik og teori tilegnet sig færdigheder i fodboldspillets tekniske og taktiske elementer.
Efter forløbet forventes det at eleverne på rimeligt niveau kan udføre diverse tekniske elementer og indgå i det færdige spil og vise forståelse for spil med og uden bold.

PRAKSIS
- Konditionstest - Andersentesten
- Inderside og yderside
- Driblinger
- Bandespil og overlap
- Halvtliggende vristspark

TEORI
- Gennemgang og forevisning af basale tekniske færdigheder i fodbold: inderside og yderside, driblinger, halvtliggende vristspark
- Spilsystemer - både 11-mands og 7-mands

LITTTERATUR
- Boldspilsteori, s. 24-29
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Stepaerobic

BESKRIVELSE
Forløbet har dels været lærerstyret og dels har eleverne i grupper arbejdet med at udarbejde og fremvise en selvlavet koreografi ud fra specifikke krav som beskrevet i dokumentet


PRAKSIS
Efter endt forløb forventes at eleverne kan:
- Udføre forskellige trin i stepaerobic
- Forståelse af justering af impact (stepbænkens højde, øgning af BPM, løfte sig fra bænk i trin).
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- At fysisk og konditionsmæssigt at kunne følge med.
- Sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk med god teknik, rimeligt udtryk og få fejl.  

Steptrineleverne er blevet præsenteret for: Basis, hase-curl, pausestep, Jack-sprællemandshop, lunges, dip, singleknæ, repeater, rør steppen (knæ), mambo, flyv, pivot, kryds basis, kryds over enden, jorden rundt, chassé, chassé for enden, ski, ved siden af steppen, L-trin, spark-boks, A-trin, V-trin, sideløft,

TEORI
- Gennemgang af korrekt brug af steppen
- Varieret brug af steppen
- Kort repetition af musikforståelse (takttælling, sammenhæng mellem musikkens karakter og bevægelsen, tempo)
- Labans bevægelsesteori

LITTERATUR
- Labans bevægelsesteori, s. 5.-12 i kompendiet
- Kompendie med steptrin (Steptrin 2.pdf)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Badminton + motivation og arousal


BESKRIVELSE:
I forløbet er der i den praktiske det af forløbet arbejdet med forskellige tekniske og taktiske færdigheder. Teoretisk er der arbejdet med idrætspsykologiske teorier om motivation og arousal.

INDHOLD:
Hvad skal jeg kunne efter endt forløb?
- Kende de grundlæggende regler i badminton
- Kunne forevise og anvende korrekt forhånds- og baghåndsgreb
- Kende slagene kort baghåndsserv, forhåndsserv, clear, netdrop, drop og lob.
- Rimelig beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen - herunder forspændingshop i kort forhånd og baghånd
- Beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af kort baghåndsserv og lang forhåndsserv, clear og drop fra baglinjen.
- Kunne udføre slagsekvenser med rimelig beherskelse f.eks.: A. Forhåndsserv --> B. clear --> A. clear --> B. drop -->A. lob --> B. Clear --> A. clear --> B. drop -->A. lob osv.
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

TEORI:
Idrætspsykologiske teorier omkring motivation og arousal.

FAGLIGT INDHOLD:
Kompendium s. 107- 116 i Kompendiet ("Idrætspsykologi" fra Idræt C – teori i praksis, Sørensen og Pöckel, 4. udgave (2018), Systime, s. 49 - 64)
Der er desuden anvendt instruktionsvideoer fra Dansk Badminton til illustration af slag og fokuspunkter
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball og aerob træning

BESKRIVELSE
I forløbet arbejdes med floorball som et konditionsgivende spil og med spillets tekniske og taktiske elementer

PRAKSIS
Efter endt forløb forventes det at eleverne kan:

Teknisk
- har rimelig boldkontrol i øvelser - individuelle, par og grupper
- med rimelig sikkerhed kan gennemføre en driblebane
- med rimelig sikkerhed kan gennemføre trækafleveringer og modtagninger med korrekt greb på staven - stillestående og i bevægelse
- med rimelig sikkerhed og kraft kan gennemføre et trækskud
- med sikkerhed kan indgå i diverse øvelser (kende løbebaner
- at eleverne kan overføre ovenstående til spilsituationer
Taktisk
- kender forskel på opstillinger (2-1-2 og 2-2-1) og kan reflektere over disse
- kan omsætte almen boldspilsteori til spillet (bredde, dybde, forsvar, angreb)

TEORI
- Aerob træning som optakt til træningsprojektet i 3.g
LITTERATUR
- Aerob træning, s. 50-54 i Kompendiet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Flag football og træningsprojekt

Forløbet er koblet til træningsfysiologi med hovedfokus på aerobt arbejde. Igennem forløbet har eleverne arbejdet med de tekniske og taktiske aspekter af flag football. Grundlæggende er der blevet arbejdet med regler, de tekniske kaste- og gribefærdigheder, cuts, "spil", samt de taktiske elementer.
Der er gennem hele forløbet arbejdet med faste hold, så de har haft mulighed for at udarbejde en playbook. Der er brugt en del tid på selve spillet, da der er mange regler. .

Det forventes at eleverne i rimelig grad kan følgende
- Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde (butterfly, craddle og over skulderen)
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og temposkift.
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet, samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige defence-principper
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til enkelte aftaler, som deres playbook indeholder.
Eleverne har arbejdet med træningsprojekt og træningsplanlægning gennem 9uger med fokus på forbedring af aerob effekt. Eleverne har i forløbet også selv skulle planlægge og gennemføre træningsgange i idræt med fokus på relevante øvelser, progression og relevant belastning ud fra deres træningsniveau. Forløbet er påbegyndt med en før-test og målopsætning efter SMART-mål princippet. Et af deres mål skulle gå på deres kondital, men de måtte sætte flere mål op for forløbet. Udover dette har eleverne i timen arbejdet med træningsøvelser, som vil kunne fremme den aerobe effekt. Forløbet blev afsluttet med tests og den dertilhørende rapport over træningsprojektet.
Eleverne blev også testet i stød med medicinbold, sprinttest og hoppehøjdetest, men ikke med opfølgende tests.

Der er blevet arbejdet med både småspil og det færdige spil på stor bane.
Det forventes at eleverne har et rimeligt kendskab til reglerne og kan følge spillet.
Eleverne bør også have en basal viden om aerob træning og intensitet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Pardans og BESS

Praktisk undervisning
Færdighedsområde: Musik og bevægelse
Det overordnede formål er, at eleverne skal stifte bekendtskab med forskellige ’klassiske danse-genrer’; Vals og Cha Cha Cha.
De skal lære de mest basale grundtrin i dansene, og være i stand til at bevæge sig i takt til musikken i forhold til den pågældende dans.
Det forventes, at eleverne har kendskab til den korrekte musik og kan bevæge sig i takt til musikken. Hovedfokus har været på chachacha.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Tekniske færdigheder mht. placering af fødder
- Begrænsede tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en kortere rutine indenfor flere dansestile
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Forløbet er afsluttet med et afdansningsbal
Ydermere har eleverne arbejdet med de fem lanciers danse frem mod galla, men dette opgives ikke til eksamen.
Vals og chachacha er blevet analyseret efter BESS-konceptet (Laban) - Body, Effort, Shape og Space. Dette forventes også at kunne benyttes i forbindelse med andre rytmiske forløb.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Parkour og organisationsformer

I dette forløb skal eleverne arbejde med følgende faglige mål: Kropsbeherskelse, kropsbevidsthed, fysisk kapacitet, innovation, relevante digitale redskaber.
Færdigheder
Følgende elementer er blevet gennemgået i undervisningen:

Indledningsvist fik eleverne en kort introduktion til Parkour og dens historie. Forløbet blev herefter startet op indenfor, hvor eleverne havde mulighed for at lære de enkelte øvelser. I forløbet er der blevet arbejdet med følgende individuelle øvelser: precision jump, cat leap, cat balance, alm. balance, roll, underbar, wall spin, palm spin, Tic-Tac samt vaults (lazy, speed, dash, monkey, reverse vault, turn vault og gate vault).

Herefter har eleverne forholdsvis selvstændigt skulle arbejde med at se mulighederne for at sammensætte øvelserne med fokus på f.eks. flow. .
Mere generelt vil eleverne, jf. de faglige mål, blive bedømt på:
   
Kropsbeherskelse og -bevidsthed: Elevernes evne til at udføre de enkelte parkour-færdigheder, finde på nye færdigheder og sammensætte disse i sekvenser.
Innovation: Elevernes evne til at udforske kroppens mulige bevægelsesmønstre og dermed komme med forslag til, hvordan forskellige forhindringer kan passeres ved nye og selvopfundne parkourfærdigheder samt hvordan færdighederne kan sammensættes i serier for at få flow i udførelsen.
Læs siderne 81-92 i kompendiet omhandlende "idrættens organisationsformer"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer