|
Titel
6
|
Stepaerobic og sundhed
Vi har haft et forløb i stepaerobic med tilhørende teori om sundhed.
Mere specifikt har forløbet haft følgende indhold:
PRAKSIS:
Hvad forventer jeg, at eleverne kan efter endt forløb?
- Udføre forskellige trin i stepaerobic
- Forståelse af justering af impact (stepbænkens højde, øgning af BPM, løfte sig fra bænk i trin).
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- At fysisk og konditionsmæssigt at kunne følge med.
- Sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk med god teknik, rimeligt udtryk og få fejl.
Steptrin de har været igennem: Basis, hase-curl, pausestep, Jack-sprællemandshop, lunges, dip, singleknæ, repeater, rør steppen (knæ), mambo, flyv, pivot, kryds basis, kryds over enden, jorden rundt, chassé, chassé for enden, ski, ved siden af steppen, L-trin, spark-boks, A-trin, V-trin, sideløft,
TEORI:
I teorien har vi defineret sundhed:
- WHOs sundhedsdefinition
- Antonovskys definition af sundhed
- Chris Macdonald
LITTERATUR:
"Hvad er sundhed" fra "Idræt B - idrætsteori" af Franch et al (2010), Systime, s. 137-144. Kompendium side 73-79.
|