Holdet 3g IdB/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Fjerritslev Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Christian Klug
Hold 2025 IdB/2 (3g IdB/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball, kredsløb og sundhed
Titel 2 Step Aerobic og Sundhed
Titel 3 Volleyball og træningsplanlægning
Titel 4 X-Fit og Træningsprojekt
Titel 5 Hockey, Idræt og Samfund
Titel 6 Repetition af c-forløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball, kredsløb og sundhed

Pickleball

Formål: Da Pickleball er et spil, som ingen af eleverne har prøvet før, holdes fokuspunkterne til 3 ad gangen. Vi arbejder med indlæring af basale grundslag: Forhånd, baghånd, volley, dink, smash og underhåndsserv. Smash introduceres, men er ikke et krav, at eleven skal kunne håndtere til fulde.

Faglige mål og fokuspunkter:

Fokuspunkter i forhånd og baghånd:
Battet føres nedefra og op (grib: Kontinentalgreb og pistolgreb)
Se på bolden.
Frem i bolden - gennemsving.
Siden til nettet i BH, I FH er såvel siden til som åben benstilling tilladt.

Fokuspunkter i volleys/flugtninger:
Ikke et slag, men et stød
Battet er hele tiden oppe foran hovedet, ikke nede ved jorden (ikke føre battet længere tilbage end ud for skulderen)
Frem i bolden og se på bolden
Siden til nettet i slaget

Fokuspunkter for underhåndsserv:
Se på bolden
Drop bolden/eller slå til bolden direkte (elevens eget valg)
Frem i bolden

Generelt vurderes der på sikkerhed/kontrol, samarbejde, taktik og teknik.
Som de tre fokuspunkter opnås, vil der lægges flere fokuspunkter ned over slagene. Dette være sig: Siden til nettet, splitstep mellem hvert slag, hofterotation, pege på bolden og aktivt benarbejde (ingen stive strakte ben).

Der arbejdes meget med selvbevidsthed/korrektion i forhold til egne fejl: "Hvis jeg slår bolden ud, hvad er det så for en fejl?" (jeg læner mig tilbage og har ikke siden til nettet). Slår jeg i nettet, er det fordi jeg fører battet oppefra og ned i stedet for nedefra og op.

Taktisk skal eleverne øve sig på at komme mest muligt op mod "kitchen" og her bestræbe sig på flest mulige dueller med dink og volleys/flugtninger. Eleverne arbejder mest med double - og derfor skal de ligeledes taktisk kunne bevæge sig som en enhed på banen, eksempelvis være enige om netangreb og forsvarspositionering på banen. Eleverne skal ligeledes kunne reglerne samt pointtælle.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Step Aerobic og Sundhed

Step Aerobic:

Progressionsmæssigt vil aerobiclektionerne være bygget op fra bunden med følgende sværhedsgrader:

1. Simple trin på både højre og venstre ben.  

2. Simple arme

3. Udvikling af basistrin og arme

4. Evt. Retninger, drejninger og variationer (alt efter niveau)

5. Sætte blokke sammen

6. Afslutningsvis sættes der nye, valgfrie variationer ind, hvis serien kører godt.  


De 4 fokuspunkter, som eleverne vil blive vurderet efter er:

1. Kropsbeherskelse (teknik), kreativitet, flow og rytme:

2. Fokus på hvordan trin kan bygges op.

3. Fokus på at følge musikkens beat.

4. Fokus på korrekt kropsholdning og teknik (hele foden op på steppen, bruge armene, rank kropsholdning, benene strækkes hver gang man træder op på steppen)

1. Modul:
Eleverne laver i grupper en terningøvelse, hvor de selv finder på øvelser og tegner disse, samt beskriver dem med takter (3x8 takter). Herefter er der en terning, der skal vise dem hvilke af de små koreografier, grupperne skal udføre. I anden del af modulet skal eleverne følge en basis-aerobicserie, som læreren har lavet. Herefter tager vi stepbænken frem og laver samme øvelser - nu på stepbænk.

2. Modul:
Eleverne laver et vendespil, hvor de i makkerøvelse skal finde på deres egen danseøvelse. Herefter går to elever udenfor døren og når de kommer ind, skal de finde ud af hvilken makker, der hører til hvilken makker.
Trin to består af en step-koreografi, hvor eleverne skal følge lærerens øvelser, trin og rytme.

3. Modul:
Koreografi færdiggøres. Eleverne får til opgave at gøre denne personlig med detaljering og finpudsning af det tekniske og taktmæssige område.

4. Modul:
Øvelser med flere stepbænke - brug af hinandens stepbænke - brug af hinandens kroppe/hænder m.m.

5. Modul:
Udarbejdelse af egen step-koreografi

6. Modul:
Fremvisning og drejebog.

Indhold

I timerne vil vi fokusere på:
- at fastholde et flow (dvs. vi forsøger at undgå at skulle stoppe op og forklare bevægelserne. I stedet forsøger vi at opbygge trinene langsomt, så man gradvist bygger mere og mere på)
- at opnå træningseffekt og snakke kontinuerligt vs. Intervalarbejde. Evt. under inddragelse af pulsmåling og Borg skala
- at nedbryde, opbygge og sammensætte trin/koreografier. Her vil der være krav om symmetri (at serien udføres med både højre og venstre ben først).  
- at træne den rytmiske forståelse og koordinationen
- at lade eleverne være kreative og lave egne produktioner og dermed arbejde med det kropslige udtryk


Formål

Fokus vil være på at træne elevens:

-Koordination
- rytmiske forståelse
- kropslige udtryk
- kondition og udholdenhed.

Forløbet vil indeholde workshops, hvor kreativiteten får lov at blomstre, så formålet er også, at eleverne bliver i stand til selv at sammensætte små koreografier i både aerobic og stepaerobic.  

Faglige mål  

Teknisk:

- Udføre basale grundtrin og variationer i aerobic og stepaerobic

- Udføre aerobic og stepaerobic koreografier  

- Udføre bevægelserne i takt til musikken  

Taktisk:

- Lave og udføre blokke fra simple grundtrin til mere udfordrende koreografier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Volleyball og træningsplanlægning

Formål
Igennem dette forløb som hører under genren boldspil skal eleverne arbejde med volleyball. Eleverne vil blive introduceret for alle slagtyper, men vil ikke blive forventet at kunne overhåndsserv og smashtilløb.

Konkrete fokuspunkter:
Fingerslag: afslappede fingre, bolden træffes ud fra panden, fingrene anbringes i trekantsform og eleverne skal forestille sig, at fingrene er en fuglerede (fingrene let bagudbøjede), fødder i skulderbredde, der arbejdes i knæ fra bøjet til strakt position, fingrene udadroteres slutteligt i slaget, fjedrebevægelse ikke "slagbevægelse", se på bolden, positionering i den ønskede spilretning,

Baggersslag: bolden rammes på det kødfulde område på underarmene, strakte arme, fødderne i skulderbredde, der arbejdes med i knæ fra bøjet til strakt position og eleverne lærer at slagets kraft kommer fra benene ikke armene, bevægelse frem mod bolden, skuldrene skal sænkes

Smash: Der arbejdes med tilløb - "venstre - højre - samlet", armoptræk med begge arme i opsving, bolden rammes på spillerens højeste punkt med udstrakt arm og hård hånd, timing er essentiel, eleverne skal arbejde på ikke at komme for langt ind under bolden - men skal fokusere på timing).

Serv: Strakt pendularm, fingrene knyttes, der rammes på håndroden, fremadgående benbevægelse med venstre fod forrest (vægt fra højre til venstre fod), bolden holdes strakt i fingerleddene og droppes til serv.

Kernestof
I forbindelse med forløbet fokuseres der på følgende kernestof:
• alsidige volleyballspil, der tilgodeser kropsbeherskelse og teknisk boldbeherskelse
• fokus på samarbejde

Evaluering/Vurdering
Eleverne bliver evalueret løbende formativt ift. tilegnelse af følgende teknikker:
• Fingerslag, baggerslag, underhåndsserv, smash
Derudover bedømmes eleverne også på forståelse af følgende taktiske begreber:
• Opstilling ved serv (Modtagning og afgivelse).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Søge information
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Præsentationsgrafik
Væsentligste arbejdsformer
  • Projektarbejde

Titel 4 X-Fit og Træningsprojekt

Eleverne skal i dette forløb udarbejde og gennemføre deres eget X-Fitprogram.
Eleverne skal i forløbet udarbejde programmer, hvor de bl.a. har fokus på følgende træningsmåder:
Muskeludholdenhed, muskelstørrelse og maksimal styrke.
Ligeledes lærer eleverne at finde og teste deres 1RM og hvorfor denne er vigtig i forhold til korrekt træning.

Evalueringen sker på baggrund af følgende parametre:

- Valg af øvelser
- Programmets opbygning (AMRAP, FOR TIME, YGIG og EMOM)
- Korrekt teknisk udførelse af forskellige øvelser
- Gennemførelse af programmet.
- Fremlæggelse af programmet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Søge information
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Præsentationsgrafik
Væsentligste arbejdsformer
  • Projektarbejde

Titel 5 Hockey, Idræt og Samfund

Formål:
At give eleverne indsigt i generelle færdigheder indenfor hockey (løbemønstre, taktisk forståelse, udnyttelse af rum, samarbejde, kommunikationsevne, placeringsevne, evnen til at læse spillet, løbe i position, mm.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Repetition af c-forløb

Vi repeterer forløbene som indgår i sommerens eksamens pensum.
Endvidere skal vi ha dannet grupperne til eksamen og udarbejdet drejebøger til diverse forløb.

C-niveau forløb som bliver hævet til b-niveau: X-Fit og Dance Fitness

Vi får styr på det sidste teori og pensum generelt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer