Holdet 3e id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Dronninglund Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anne-Sofie Gerner Bugtrup Madsen, Per Krogh Mikkelsen, Sidsel Binderup
Hold 2023 id-e (1e id, 2e id, 3e id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis
Titel 2 Opvarmningsprogrammer
Titel 3 Parkour og crossfit
Titel 4 Flag Football
Titel 5 Rytmisk grundtræning
Titel 6 Volleybold
Titel 7 Boksning
Titel 8 Aerobic & Stepaerobic + Aerob træning
Titel 9 Floorball & Fritidsidræt
Titel 10 Badminton

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis

Med udgangspunkt i diverse traditionelle og mere utraditionelle kaosboldspil, arbejder vi spilhjulet og boldspillenes forskellige faser.
Vi arbejder teoretisk og praktisk med hhv grundspil, forsvarsspil samt gennembrudsspil og faktorer som relationer, rum, tid og kommunikation til at karakterisere de forskellige faser i spillet.

Teori:
Præstationsoptimering i kaosboldspil, Din idræt C, Systime, 2020.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmningsprogrammer

Udfra teori om og afprøvning af opvarmnings formål og effekt samt musikteori og tælling, præsenteres eleverne i første omgang for forskellige opvarmningsøvelser til musik samt for den optimale opbygning af et opvarmningsprogram. Dernæst skal eleverne i grupper udvikle deres egne opvarmningsprogrammer, som fremvises for resten af klassen. Der udarbejdes desuden en aflevering med præcis beskrivelse af øvelser samt begrundelse for den valgte progression og de valgte øvelser.
Der er fokus på musikforståelse, bevægelseskvalitet samt teoretisk og praktisk viden om opvarmningens effekt og opbygning af et ikke-disciplinspecifikt opvarmningsprogram.

Teori:
C- det er idræt, s. 22-30, Gyldendal, 2006
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Parkour og crossfit

Praktisk kombineres i dette forløb Parkour og crossfit med anatomi.
Vi arbejder med balance, smidighed og flow i forskellige selvvalgte tricks og spring i parkour. Der er hele tiden fokus på den personlige udvikling i de enkelte spring. Vi har blandt andet arbejdet med jump to presicion, cat-balance, cat-leap, tic tac, lazy vault og speed vault.
Crossfit-elementet har haft fokus på styrke og udholdenhed, og vi har afprøvet AMRAP, EMOM, Filthy Fifty og Awful Annie.

Teoretisk er forløbet koblet til anatomi, og eleverne har lært betegnelser for de største muskler og udvalgte knogler. Vi arbejder kort med fagtermer ifm muskelarbejde og bruger ligeledes fagtermer til at beskrive bevægelser - koblet til simple bevægelsesanalyser i parkour.

Teori:
Kapitel 7: 'Skader ved idræt og på arbejde', C-det er idræt, Gyldendal (s. 142-147)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Flag Football

Eleverne lærer at udføre teknisk korrekte kast og herunder korrekt greb om bolden. Der vil være fokus på hensigtsmæssige bevægelser og timing ved både forsvars - og angrebsspil ved varierende spiløvelser. Spilpositioner og angrebsåbninger trænes for at kunne planlægge og udføre taktisk korrekte angreb i det færdige spil på stor bane.

Teoretiske perspektiver i undervisningen:

Flag football - Angrebsåbninger.pdf
DAFF | Flag Football Regler: Spillet på 5 Mod 5
Forløb - Flag-Football
Flag Football - Træningsøvelser
Idræt B - Kapitel om sundhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk grundtræning

Formålet med undervisningen i grundtræning er at give eleverne en grundlæggende forståelse for taktforståelse, som kan inkorporeres i grundtræningen . Eleverne vil lære grundlæggende rytmiske bevægelser og teknikker samt træne deres fysiske formåen og samarbejdsevne. Eleverne vil også lære om udtryksfulde bevægelser gennem varierende danseformer - dette gælder en række koreografier med forholdsvis høj puls såsom stepaerobic.   
Eleverne har haft et overvejende fokus på step aerobic, hvor de selv har udarbejdet serier med fokus på bevægelseskvalitet og og rytmisk præcision.

Teoretiske perspektiver i undervisningen:

Grundtræningsformer fra EMU
Labans bevægelseskvalitet
Cirkeltræning: En sjov og effektiv træningsform!, BodyForLife.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleybold

Undervisningen i volleyball har fokus på at give eleverne en grundlæggende forståelse for disciplinen, herunder regler og teknikker, og at udvikle deres evner inden for både individuelle færdigheder og holdspil. Eleverne vil lære at samarbejde og kommunikere effektivt med deres holdkammerater, og der vil være fokus på at udvikle holdets samarbejdsevner og strategier. Der vil være fokus på at udvikle elevernes evne til at tilpasse sig forskellige spilsituationer. Eleverne vil lære reglerne og strategierne inden for volleyball, herunder hvordan man spiller på forskellige positioner. Tekniske fokusområder er på fingerslag, baggerslag, serv, som inkorperes i varierende spiløvelser samt i det færdige spil.

Teoretiske perspektiver i undervisningen:

Arbejdsfysiologi fra idræt C, s. 39-44.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Boksning

Eleverne lærer at praktisere korrekt fodstilling og udføre forsvarsteknikker mod kontraslag. Derudover indlæres  teknisk korrekte slag som jab, hook, uppercut og cross. Der vil være fokus på korrekt kropsposition, bevægelse og timing, samt på at udvikle styrke og koordination i de forskellige slagteknikker. Eleverne vil også lære at bruge kombinationer af slag og at læse modstanderens bevægelser for at kunne afvise kontraslag.

Derudover vil undervisningen også omfatte træning af elevernes fysiske form, herunder konditionstræning og styrketræning. Eleverne vil lære, hvordan de kan optimere deres boksetræning ved at anvende forskellige træningsmetoder og øvelser.

Teoretiske perspektiver i undervisningen:

Arbejdsfysiologi fra idræt C, s. 44-48.
Idrætsdeltagelse over tid. "De tre bølger, SDU".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Aerobic & Stepaerobic + Aerob træning

Forløbet er afviklet sammenløbende med Træningsprojektet.

Faglige mål

Eleverne skal kunne ...:

Koordination: Kunne koordinere arme og ben i sammensatte koreografier, der flyder ubesværet i flow (uden opbrud)
Kondition: Være i stand til at kunne følge med i et højt tempo gennem hele timen.
Kreativitet: Være i stand til at finde på bevægelser eller sammensætte komplekse bevægelser på en ny måde inden for genren.
Rytme: Være i stand til at bevæge dig i takt til musikken og udføre komplekse bevægelser samtidig.
Trin-katalog: Kendskab til og erfaring med et stort udvalg af high-low impact øvelser (puls).
Sammensætte små koreografier med varieret brug af øvelser og rum.

Teori:
Kunne redegøre kort for aerobics historiske oprindelse.
Kunne redegøre kort for Labans BESS koncept

Træningsprojekt:
Kunne lave, følge og evaluere et træningsprogram, der forbedrer elevens kondition
Kunne reflektere over egne resultater.
Kunne redegøre for de fysiologiske arbejdskrav til aerobic og stepaerobic
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball & Fritidsidræt

Forløbet har fokuseret på regler, boldtilvænning, afleveringer og modtagninger og herunder kommunikation (verbal + nonverbal) , basal skudteknik samt sammenspil og kamp på lille bane. Teoretisk har vi fokuseret på fritidsidrættens organisering i DK og zoomet ind på, hvordan idrætsbilledet har ændret sig de sidste tyve år. Slutteligt har vi snakket om motionsfloorballs indvirkning på folkesundheden hos ældre mænd.

Læringsmål:
- kende de vigtigste regler i floorball.
- holde korrekt på stav, lavt tyngdepunkt og benstilling.
- boldkontrol: driblinger med bold, stående og i bevægelse.
- kunne aflevere og modtage bold fra forskellige afstande med god kontrol og præcision, både stående og i bevægelse.
- kunne vise trækskud i isolerede øvelser.
- kunne vise sammenspil i øvelser og kamp og kommunikere verbalt og nonverbalt med sine holdkammerater.

Teori:
"C - det er idræt" (Wolf et al. 2005), s. 68, 72-75
"Et jævnt og muntert idrætsliv på jord" (Henrik H. Brandt, 2025)
https://www.idraetsplatformen.dk/blogs-2025/danskernessportsogmotionsvaner2024
"Motionsfloorball beskytter kroppen mod alderdom" (Videnskab.dk, 2018): https://videnskab.dk/krop-sundhed/motionsfloorball-beskytter-kroppen-mod-alderdom/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Badminton

I forløbet har eleverne arbejdet med:

- regler i for både single og double
- forhånds- og baghåndsserv kort og lang
- clear
- drop
- smash

Vi har arbejdet med ovenstående i kombinationsspil. Eleverne har spillet single kampe på halv bane samt double kampe.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer