Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2024/25
|
|
Institution
|
Dronninglund Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt B
|
|
Lærer(e)
|
Peter Christian Kornum
|
|
Hold
|
2022 Id-ab Ids (2ab Ids, 3ab Ids)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Beachvolley
Fagligt indhold
Grundlæggende færdigheder,; fingerslag, baggerslag, en-arms slag, Servtyper, solserv, overhånd, underhånd,
Specifikke beachslag, knuckle, cut, smash m.m
Tekniske og taktiske færdigheder, placering på banen, modstandernes placering osv. Eleven skal kunne indgå i øvelser og spil hvor der spilles 3 gange på hver side af nettet.
Gennem spil og spil lignende øvelser skal eleven kunne placerer sig korrekt og bevæge sig fremad på banen
Læst stof
Træningskompendium beachvolleyball,
Lyø Beach Camp s. 2-19
Udleveret materiale
Volleyball småspil.pdf
Volleyball drills practice plan book.pdf (udvalgte sider)
FIVB_beachvolley_DrillBook_final.pdf (udvalgte sider)
Beachvolleysmash.docx
Smash.pdf
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Mountainbike
Fagligt indhold
Tilegne sig grundlæggende færdigheder i relation til mountainbikekørsel; bremseteknik, svingteknik, op- og nedkørselsteknik, siddepositioner, optimalt gearskift, balance træning, leg på MTB. Afprøve forskellige interval træningsformer på MTB.
Tillige kortlære i forbindelse med adventurerace og mountainbike orientering.
Tilegne sig viden om mountainbikens opbygning, indstilling, justering og vedligehold samt kunne foretage simple nødreparationer (lapning og kædeskift)
Faglige mål
Eleven skal kunne vise korrekt teknik på MTB'en
Læst stof;
Mountainbike - teknik træning. Hæfte udgivet af DGI i 2013 forfatter Michael Bremer
Side 7-11, 17-23, 41-51 og 52-69
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Styrketræning og musklernes virkemåde
Anatomi, styrketræning og programlægning
Fagligt indhold:
Forskellige muskeltyper, musklens opbygning og kontraktion herunder kontraktionstyper som koncentrisk og excentrisk. Viden om musklens længde -spændingsforhold samt kraftudvikling og hastighed. Kobling mellem fibertyper og arbejdsformer og hertil relevans i forskellige sportsgrene. Opbygning af knogler og forskellige led typer.
Forståelse for forskellige træningstyper indenfor styrketræning. Styrketræningsadaptioner, neurale og muskulære fysiologiske tilpasninger. Forståelse og brug af begrebet 1 RM.
Programlægningsteori: forståelse for træningsalder, teknisk niveau og tid til rådighed ved udarbejdelse af træningsprogram. Kunne udarbejde et styrketræningsprogram med øvelser hvor balance, antal sæt, repetitioner og belastning er korrekte i henhold til en given CASE person
Faglige mål
Opnå en grundlæggende viden om funktionelt anatomisk stof
Forståelse for principperne i styrketræning
Kunne udarbejde et træningsprogram
Læst stof:
Powerpoint omkring programlægningsteori
Styrketræning2.pptx (udleveret PK)
Lars Nielsen og Troels Wolf IDRÆT - teori og træning
(3. udgave)
s. 10-35
Jesper Franch, Bo Isaksen m.fl. Idræt B – idrætsteori, 2009
(3. udgave 1. oplag)
s- 161-173 Nervesystemet
s. 174-191 Musklernes opbygning og funktion
s. 212-219 Styrketræning
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Crossfit
Alsidig og effektiv træning der tager udgangspunkt i forskellige omgivelser og faciliteter. Træningen er en kombination af kardio, styrke og gymnastiske øvelser.
Eleverne lærer at designe en korrekt opbygget lektion i crossfit. De får kendskab til forskellige typer af workouts (Ladder, FGB, Death by, For time, Hyrox, Hero med flere) samt mulighederne for team WODs og lignende.
Der undervises i korrekt teknik i de teknisk sværre øvelser som dødløft, skulderpres, snatch, clean. Derudover arbejdes der med fokus punkter i øvelser som roning (concept 2) burpess, boxjump med flere.
Læs stof
Crossfitoplæg elever (powerpoint) udleveret PK
Dansk Sportsmedicin 2018 nov. nr. 4 s. 7-11 " Skadesopgørelse i et Dansk Crossfit center"
Børsen 2011 juli 6. :" Rå træning holder nordjyderne til ilden" (2 sider)
Michael R. Sinclair, artikel: " Crossfit - funktionel træning i gymnasiet" (4 sider)
Michael R. Sinclair, ark: " CF terminologi"
Videoer (besøgt maj 2024)
Functionel fitness: 5 bevægelser
https://www.youtube.com/watch?v=v9G47ToFltY
Airsquat for beginners
https://www.youtube.com/watch?v=iczbNSZEGIU
Crossfit rowing 6 common mistakes
https://www.youtube.com/watch?v=euNdLjDWzBw&t=46s
Correct rowing technique
https://www.youtube.com/watch?v=zQ82RYIFLN8
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Step og sundhed
Fagligt indhold
Introduktion til basistrin og sammensætning i blokke. Der arbejdes med korrekt udførelse af trin og musikforståelse i relation til bevægelserne. Sværere trin introduceres og fokuspunkter som arme, styrke og bevægelse i rummet introduceres. Der differentieres på sværhedsgraden af trinene, som kombineres på forskellig vis. Som slutprodukt skal eleverne i grupper lave flere forskellige stepserier bestående af 4 blokke á 32 taktslag. serierne fremvises for, eller filmes på video. Der arbejdes i forskellige matrix grupper.
Læst stof
Marina Aagaard, Bogen "Step træning" uddrag samlet i "Step introduktion" (8 sider)
MArian Aagaard, Bogen "Step træning" uddrag samlet i "2023 step historie" (5 sider)
Inspiration til til trin
Diverse youtube videoer "Step links.docx og step links raw.docx"
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Sundhed og identitet
Fagligt indhold
Gennemgang af danskernes motions- og sportsvaner.
Elevoplæg og diskussion af baggrunden for den forskellige idrætsdeltagelse set på køn, alder, social status, bopæl med mere.
Arbejde med begrebet sundhed og årsagerne til idrætsdeltagelse med baggrund i forskellige samfundsvidenskabelige forskere, herunder bodybuilding og doping
Læst stof
Idræt B - idrætsteori 3.udgave 1. oplag side 111-136
Link
https://idraet-b.systime.dk/?id=269
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Testning
Fagligt indhold
Gennemgang af forskellige test typer, direkte , indirekte, max-test, sub-maxtest. Forskellige test bodybike: VO2-max, 5 min FTP, 20 min FTP, Wingate, derudover coopers løbetest, beep test (yoyo).
DEMO: fitmate - maksimal iltoptagelse
Læst stof:
Introduktion til fitmate
https://www.cosmed.com/hires/FitmatePRO_brochure_A4_C03225-02-93_EN_web.pdf
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Fodbold og fodboldkultur
Fagligt indhold:
Indøvelse af grundlæggende færdigheder, indersidespark, tæmninger, driblinger, finter og flugtninger der tilgodeser boldbeherskelse. Sammensatte spil med forskellige fokuspunkter relateret til de grundlæggende færdigheder: kombinationsspil med hurtige førstegangsafleveringer, kombinationsspil med placeringsskift
Diskussion af udviklingen i hooliganmiljøet i Danmark, herunder økonomiske konsekvenser, samt hvilke sociale og kulturelle faktorer der ligger bag fænomenet hooliganisme.
Diskussion af fodboldens rolle i dansk kultur og dets betydning som en nationalsport. Derudover behandles de etiske aspekter som fair play og grænserne mellem acceptabelt og uacceptabelt adfærd på banen og udenfor banen.
Læst stof:
Hooliganisme
Ida Espersen, Information 26/11/2022 "Vold som sport: Det danske hooliganmiljø er blevet stadig mere voldsomt og brutalt."
Rasmus Storm, IDAN 22/07/2014 "Hooliganisme 'ødelægger ikke længere fodboldklubbernes økonomi"
Jacob M. Nielsen, dr.dk 01/11/2021 "Hooligans hærger Danmark og resten af Europa
Marie-Louise Nielsen 02/2008 Faktalink Hooligans udvalgte sider
Fodbold og etik
Birger Peitersen og Jim Toft, Idræt i perspektiv - tekster om idrættens kultur,
side 24-40, ”Fodbold - Danmarks nationalsport”
Birger Peitersen og Jim Toft, Idræt i perspektiv - tekster om idrættens kultur,
s91-105 "Sportens publikum"
Birger Peitersen og Jim Toft, Idræt i perspektiv - tekster om idrættens kultur,
s.107-119 Kampens etik
Idræts historie
Birger Peitersen og Jim Toft, Idræt i perspektiv - tekster om idrættens kultur,
s.171-188 "Lange linjer i dansk idrætshistorie
Jesper Franch m.fl. Idræt B - idrætsteori side 148-159 "Guld til Danmark - talentudvikling"
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Jive og bevægelse
Fagligt indhold:
Indlæring af basistrin tilhørende Jive, indsigt i rytme, koordination og samarbejde, herunder at blive ført. Opbygning af simple og mere komplekse Jive serier udfra youtube klip. Brug af forskellige tempi i serier
Gennemgang og eksemplificering af Rudolf Labans bevægelseslære der fokuserer på de fire grundelementer: krop, rum, kraft og tid. Diskussion af Labans teorier til at forstå og forbedre kropsbevidsthed og udtryk. Diskussion af "Vild med dans" popularitet
Faglige mål
Gennem dans at udforske aktiviteter der tilgodeser kropbeherskelse.
Læst stof:
Kompendie: Rudolf Labans bevægelseslære
Side: 3-11 Hvad er dans, Introduktion til dans.
Side 17-28: Grundelementer i dans samt pardans og jive.
Lars Sørensen 21/09/2021 Jyllands Posten " Derfor er vi "vilde med dans"
Videoer brugt i undervisning
Diverse basistrin i jive
https://www.youtube.com/watch?v=cagF8A2L1es
The Basic steps (Fallaway rock)
https://www.youtube.com/watch?v=ai49xGmnc9g
Jive beginner routine
https://www.youtube.com/watch?v=dsNLd2jdehw
Jive trin - change of hands
https://www.youtube.com/watch?v=AivNFvxSJBQ
Jive trin - alternated under arm
https://www.youtube.com/watch?v=AivNFvxSJBQ
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11,95 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
hiphop
Fagligt stof
Brug af isolationsbevægelser, bounce, footwork og freestyle,med vægt på både teknik og improvisation. Fokus på koordination, kropskontrol, kondition og rytmisk fornemmelse. I idrætsundervisningen er der arbejdet med grundtrin, sammensatte koreografier og kreativ udfoldelse med fokus på kropsbevidsthed og udtryk.
Diskussion af Hiphop som en urban dansestil med rødder i afroamerikansk kultur der opstod i 1970’ernes New York. Stilen er præget af rytmiske bevægelser, groove og personligt udtryk og danses typisk til hiphop-musik med en tydelig beatstruktur
Læst stof
Rory PQ 13/11/2019 Hiphop history: From the streets to the mainstream 14s
2025 Hiphop powerpoint med links til videoer fra Yubio
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Lancier
Fagligt indhold:
Indlæring af grundtrin tilhørende lancier. Indøvelse af de 5 ture.
Løbende observation af deltagelse, teknisk udførelse og samarbejde. Fokus på proces, ikke perfektion – eleverne skal indgå aktivt, følge rytme og samarbejde
Faglige mål
Gennem dans at udforske aktiviteter der tilgodeser kropbeherskelse.
Læst stof:
Kompendie: Hvorfor lancier – den officielle Dronninglund version fra 2003
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6,45 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
13
|
Repetition
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/292/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58296528132",
"T": "/lectio/292/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58296528132",
"H": "/lectio/292/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d58296528132"
}