Holdet 2023 Id-b Ids - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Dronninglund Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jakob Trige
Hold 2023 Id-b Ids (1b Ids, 2b Ids, 3b Ids)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Opvarmning
Titel 3 Volleyball
Titel 4 Mountainbike
Titel 5 Fodbold & team
Titel 6 Stepaerobic
Titel 7 CrossFit og muskler
Titel 8 SRO - Præstation
Titel 9 Kajak og friluftsliv
Titel 10 Intervaltræning
Titel 11 Danse
Titel 12 Springgymnastik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

I forløbet arbejder vi med basal kasteteknik - forhånd, baghånd og hammerkast, samt gribeteknikker. Der arbejdes med forsvarsprincipper og angrebsåbninger, herunder stacking. I forløbet inddrager vi fagtermer fra boldbasisforløbet i 1.g, således at eleverne kan beskrive ultimate-spillet og dets opbygning og faser herudfra. Hvert modul indeholder opvarmningsøvelser, teknik og taktik-øvelser samt det færdige spil. Der spilles både kønsopdelt og blandet dreng/pige.

Teoretisk kobles forløbet til hjerte-lungekedsløbet (ilttransport).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6,45 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning

Udfra teori om og afprøvning af opvarmnings formål og effekt samt musikteori og tælling, præsenteres eleverne i første omgang for forskellige opvarmningsøvelser til musik samt for den optimale opbygning af et opvarmningsprogram. Dernæst skal eleverne i grupper udvikle deres egne opvarmningsprogrammer, som fremvises for resten af klassen. Der udarbejdes desuden en aflevering med præcis beskrivelse af øvelser samt begrundelse for den valgte progression og de valgte øvelser.
Der er fokus på musikforståelse, bevægelseskvalitet samt teoretisk og praktisk viden om opvarmningens effekt og opbygning af et ikke-disciplinspecifikt opvarmningsprogram.

Teori:
C- det er idræt, s. 22-30, Gyldendal, 2006
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Volleyball

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 6 Stepaerobic

I forløbet arbejdes der med forskellige grundtrin og variationer herover. Der er fokus på korrekt teknik, bevægelseskvalitet og musikforståelse og rytmisk præcision.
Som opstart på forløbet introduceres eleverne for grundtrin og kombinationer i forskellige stepserier, som alle er bygget op af 4 blokke med hver 32 taktslag. Hver blok består af 2x16 taktslag, som spejlvendes i sidste halvdel af blokken. Ud fra denne opskrift udarbejder eleverne i grupper egne stepserier, som øves og formidles til resten af klassen, som således lærer alle serierne.

Forløbet kobles teoretisk til idrættens organisation og udviklingen i idrættens 'væsen' både i skole og fritid.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 CrossFit og muskler

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13,9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 SRO - Præstation

Fagene biologi og idræt

Opgave formulering 1:
Hovedspørgsmål:
Er koffein præstationsfremmende og hvorfor tages præstationsfremmende midler?

Opgavebesvarelsen skal indeholde:
- En redegørelse for nervesystemets opbygning og funktion ifm. fysisk aktivitet.
- En redegørelse for hvorledes koffein kan påvirke præstationsevnen.
- En analyse af effekten på præstationsevnen ved indtag af koffein – inddrag egne
   forsøg.
- En vurdering af i hvilke sportsgrene udøveren kan have gavn af koffein som tilskud.
- En diskussion af hvilke årsager og motiver der ligger til grund for brug af doping hos
   motionister og elitesportsfolk, inddrag udvalgte bilag.
- En diskussion om brugen af præstationsfremmende midler i fremtiden, inddrag  
   udvalgte bilag.


Opgaveformulering 2:
Hovedspørgsmål:
Hvilken effekt har temperatur på idrætspræstationen?

Opgavebesvarelsen skal indeholde:
- En redegørelse af den generelle temperaturregulering i kroppen
- En forklaring af hvordan muskelkontraktionen foregår.
- En analyse af præstationsevnen ved forskellige temperaturer ud fra egne forsøg –
   inddrag metodiske overvejelser.
- En diskussion af hvordan variation i temperatur kan anvendes fx i fysiologiske og
   idrætsmæssige sammenhænge, inddrag minimum to af bilagene
Indhold


Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
SRO - Præstation 30-04-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Kajak og friluftsliv

Kajak
Fagligt indhold:
Sikkerhedsprocedurer, påklædning, kajakkens opbygning
Korrekt sikkerhedsudstyr (padelflow, svømmevest, våddragt, pumpe, mobil m.m.).
Generelle færdigheder i form af ind og udstigning af kajak. Kæntringsøvelser selvredninger, makker redninger og eskimoredning.
Indøvelse af tekniske færdigheder forlænsroning og baglænsroning samt stoptag. Træktag og sideforflytninger. Indøvelse af kantning til begge sider. Kantning og styretag for effektiv drejning. Brug af pagaj som bagror.

Faglige mål
Selvstændigt at isætte en kajak under hensyntagen til de korrekte sikkerhedsforhold.
Mestre forskellige tekniske færdigheder i form af styretag, ror og støttetag. Demonstrere forskellige redningsmetoder

Læst stof
2022 Friluftsrådet – Natursyn og friluftsliv s. 1-16 (læringsark)
2022 Naturstyrelsen – Alle tiders friluftsliv: ” Redegørelse om Danmarks friluftspolitik” s. 1-20
2022 Friluftsrådet – Fakta om friluftslivet i Danmark – udvalgte sider til fremlæggelse
Søsportens Sikkerhedsråd – Kano og kajakforbundet:” Værd at vide om sikker sejlads med kano og kajak” (Personlig sikkerhed til søs)

Videoer brugt i undervisningen
Fremad roning i kajak
https://www.youtube.com/watch?v=XSrxrF200bk

Ind og udstigning fra bro
https://www.youtube.com/watch?v=cYpdnNQA_JM

Ind og udstigning af turkajak ved land
https://www.youtube.com/watch?v=oZwyzuLhuvI

Kajak makkerredning
https://www.youtube.com/watch?v=jRTYzgZ_A1s

10 Kajakhotellet - sideforflytning med træktag og sculling
https://www.youtube.com/watch?v=F2w4w4NY9xU&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=15

13 Kajakhotellet - baglænsor
https://www.youtube.com/watch?v=fotIOcsGWwA&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=18

14 Kajakhotellet - stop tag
https://www.youtube.com/watch?v=OuokvWclGPQ&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=19

15 Kajakhotellet - bagror
https://www.youtube.com/watch?v=rNSUtvNicHU&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=20

27 Kajakhotellet - selvredning uden padlefloat
https://www.youtube.com/watch?v=W2bUJExg8aQ&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=28

17 kajakhotellet - Assisteret grønlænder introduktion
https://www.youtube.com/watch?v=8ATaTOs7pO0

18 kajakhotellet - Assisteret grønlænder redning
https://www.youtube.com/watch?v=z2zOVJ2ywug&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=19

25 kajakhotellet - selvredning med paddlefloat teori
https://www.youtube.com/watch?v=TwNtvf3kh-0&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=26

26 Kajakhotellet - selvredning med paddlefloat praksis
https://www.youtube.com/watch?v=t2R45-43gGU&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=27

11 Kajakhotellet - lavt støttestag
https://www.youtube.com/watch?v=U94aptWLTGQ&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=12

07 kajakhotellet - kantning og styretag
https://www.youtube.com/watch?v=7F0F-MUZ2ws&list=PL4Cy0_5tre50MqffnEwOZOzcGh_Bm5vpr&index=8

kajak-undervisning.dk - Telemarksving
https://www.youtube.com/watch?v=d-GBCQX2MXk
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16,95 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer