Holdet 3t id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3t id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25 - 2025/26
Institution	Tårnby Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jonas Josefsen Børven, Sofie Lind Boeng
Hold	2023 id/t (2t id, 3t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Fodbold
Titel 2	Springgymnastik
Titel 3	Grundtræning
Titel 4	Chachacha
Titel 5	Basketball
Titel 6	Moderne dans: Point of no return
Titel 7	Pickelball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Fodbold Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, tæmninger, afleveringer og afslutninger, samt bevægelse på banen i forhold til at søge hen i tomme rum. Eleverne har også trænet et par finter. Eleverne har læst og snakket om anaerob og aerob energifrigørelse, hvorefter de i den praktiske undervisning har lavet fodboldrelaterede øvelser, der trænede netop anaerob kapacitet og tolerance samt aerob træning. Alle elever afsluttede med en forløbsprøve, hvor følgende indgik finter: https://www.youtube.com/watch?v=hd6HPiPYZ5M https://www.youtube.com/watch?v=NNU-NBhUWPg
Indhold	Kernestof: Fodboldens historie De vigtigste spark Anaerobe processer Aerobe processer Anaerob effekt 6.3 Ilttransportkæden Finte 1 Finte 2 Hjerte og kredsløb
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Springgymnastik Almen og fagdidaktiske overvejelser: • Eleverne skal gennem træning øge deres mestring af grundlæggende tekniske færdigheder i springgymnastik (Rulle, flyve rulle, salto, håndstand u. balance, kræftspring) udført på air track til madras. • Forstå deres egen rolle og ansvar for læring. • Bruge fokuspunkter til at løse bevæg analytiske problemstillinger, ved hjælp af video analyse. • Reflektere over egen indstilling og mindset, når de møder udfordringer af svær og oplevet farlig karakter. • Udarbejde arbejde video materiale til forvisning af fokuspunkterne til evaluering i henholdsvis modul 4 og 8. • Anvende faglige begreber til at reflektere over spændings regulering og spændings sammenhæng med præstation. (omvendt u og kognitiv trekant) Kernestof områder: • Forløbet stille krav om fokus på mestring af individuelle færdigheder (salto og kræftspring). Herunder mentale processer som påvirker individets evne til at præstere. • Forløbet bygger på en række for-øvelser, som f.eks. bevæger sig fra hoved stand - hånd stand - overbalance - kræftspring. • I forløbet har der været anvendt air track og rulle måtter. • Basale naturvidenskabelige begreber for naturvidenskabelige eksperimenter til video analyse. • Forløbet afsluttes af individuelle video film i modul 4 og 8.
Indhold	Kernestof: Springgymnastik Teknik Arousal Historie Den omvendte u-kurve Regulering af arousel Gymnastiske spring Gymnastiske elementer 12.2 Hvirvelsøjlens bevægelighed Fysiologi 12.1 Bevægeapparatet
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Grundtræning De skal have beredskab med et standart opstarts muskel program (2-3x10x12rm). De bliver gjort bekendt med akutte og overbelastnings skader, samt behandlingen af akutte skader. Desuden skal de lave en kort introduktion til doping, med fokus på anabolske steroider (virkning/bivirkning). Afslutningsvis introduceres bronze cirkel som test og træning
Indhold	Kernestof: Styrketrænings dagbog.docx description 13.5 Styrketræning 13.5.2 Muskelvækst 12.3 Muskler 13.2 Træning 13.5.3 Muskelstyrke 13.5.4 Eksplosiv styrke 12.4 Bevægelsesanalyse 13.5.1 Muskeludholdenhed 13.5.6 Overlap mellem effekterne af styrketræningsformerne 13.5.5 Spændstighed 13.5.7 Styrketræning og sundhed
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Chachacha Forløb Pardans Genre Cha cha cha Forløbsbeskrivelse/ lektionsopbygning: Forløbet består af 5 moduler (á 90 min = 70 min. aktive), hvor hvert modul indledes med opvarmning med fokus på rytme og leg i grupper eller parvis. Herefter læres de forskellige trin i den pågældende dans. Og der afsluttes med at eleverne sættes danseserier sammen. I modul 5 evalueres eleverne ud fra en selvvalgt danseserie, med en individuel variation. Materialer og teori: Grundbog i idræt c – praksis og teori, Gyldendal, systime. Faglige mål (fra læreplanen): Gennem alsidig idrætsundervisning opnå god fysisk kapacitet • Opnå centrale færdigheder inden for musik og bevægelse • Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold, herunder reflektere over mænd og kvindes roller i forskellige i latinamerikansk kultur. • Anvende video analyse til at lærer nye bevægelser. Fokuspunkter/Bedømmelses-kriterier, Det praktiske færdighedsniveau i pardans: • følge rytme til musik og genfinde grundrytme sammen • fører-følger principper • Lukket og åben fatning • Grundtrin samt 7 variationer. (New york, dame rotation, dobbelt rotation, chase, chase m. full turn, open partner break og en selvvalgt) • Sammensætning af grundtrin til en serie Evne til at danse/samarbejde med skiftende dansepartnere. Evaluering/produkt (gruppevis/individuelt, test, fremvisning af produktarbejde, video) Fremvisning af udvalgte, sammensatte dansetrin parvis i cha cha cha: • Grundtrin • Åben og lukket fatning. • Dame rotation (begge sider) • New York (begge sider) • Dobbelt rotation (begge sider) • Chase • Chase m. rotation. • Open partner break • Selvvalgt variation.
Indhold	Kernestof: Cha-cha-cha - Wikipedia, den frie encyklopædi Santana - Maria Maria ft. The Product G&B (Official Video) 2.2.2 Pardansens grundelementer 2.2.6 Fysiologi How to Dance a Cha-Cha Chase with Full Turn \| Cha-Cha Dance 9.1 Hvad er sundhed? Undervisning Chachacha Drejebog skabelon.docx description
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Basketball Formålet med Basketball forløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af basketballspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, finte (under ben, bag om ryg), afleveringer, skud, layup og eurostep, samt bevægelse på banen i forhold til at søge hen i åbne rum.
Indhold	Kernestof: 13.3 Anaerob træning \| Grundbog i idræt C 13.4 Aerob træning \| Grundbog i idræt C 6 Træningsprojektet \| Grundbog i idræt C 5 Test og træning \| Grundbog i idræt C Intro basketball Forløbet Teknisk og taktisk kaos spil Arbejdskrav i basketball Hvorfor 3 mod 3 Hvordan spilles 3 mod 3 Regler Forseelser 13.1.1 Energigivende stofskifteprocesser \| Grundbog i idræt C 13.1.2 Anaerobe processer \| Grundbog i idræt C 13.1.3 Aerobe processer \| Grundbog i idræt C 14 Idrætsskader \| Grundbog i idræt C 13.1.4 Ilttransporten \| Grundbog i idræt C 13.1.5 Hjerte og kredsløb \| Grundbog i idræt C 13.1.6 Minutvolumen \| Grundbog i idræt C
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Moderne dans: Point of no return Praktiske læringsmål: • Kunne anvende Labans bevægelsesteori (BESS) i kreativ bevægelse • Selvudviklet performance i grupper med inddragelse af BESS • At omfavne den oplevede angst i mødet med det kreative element • Bevægelse i forhold til musikkens stemning og tempo • Taktforståelse - at forholde sig til musikkens takt. • Øget kropslighed - bevægelseskvalitet Teoretiske læringsmål • Kunne analysere bevægelser vha. Labans bevægelsesteori (BESS) • Redegør for spændings regulering og den omvendte U-kurve. Spejlinger, kontakt impro (skub og træk), impulser, førte bevægelser, release teknik, kontraktioner, gulv ned og op, synkron og asynkron
Indhold	Kernestof: Om-frygten-for-at-blive-set.pdf description Hvad er moderne dans? Laban's bevægelses lærer DREAMS - AU Gymnastik- og Bevægelseskommunikation Bevægelses kommunikation opgave beskrivelse.docx description Danse kompendie.docx description Skab_en_performancedans.pdf description Sammenhængen mellem spænding og præstation Kilderne til øget spænding og stress
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pickelball Færdighedsområde: Nye og klassiske idrætter Forløbslængde: 6 moduler Forløbsbeskrivelse: Overordnede formål er at eleverne får en introduktion til pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil samt følgende tekniske og taktiske delmål: - Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. - Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier. - At få et indblik i idrætskultur og danskernes idrætsvaner Materiale (10s): Historie, regler, teknik og taktik: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=645 (3,5s) Idrættens mangfoldighed og idrætskultur: Grundbog i idræt c, s. 233 (kun den første del af denne side - indtil afsnit om Idræt, industrialisering og arbejderklasse): https://grundbogiidraetc.ibog.gyldendal.dk/?id=p233 (1s) Befolkningens idrætsvaner: Grundbog i idræt c: https://grundbogiidraetc.systime.dk/?id=234 (2,6s) Tekniske og taktiske fokuspunkter for de forskellige gennemgåede slag (3s): Dink: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6307 Serv: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6315 Servereturnering: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6318 Dropshot: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6324 Flugtning: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6327 Lob: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6330 Smash: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647#c6333 Supplende videoer: Introduktionsvideo til Pickleball https://www.youtube.com/watch?v=kqLRRNOpe8U og Introduktionsvideo til reglerne i pickleball https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0
Indhold	Kernestof: Hvad er pickleball? · Dansk Tennis Forbund 6 Pickleball Doubles Strategies New Players MUST Know
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb