Holdet 3g Id/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Tårnby Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Emil Mathiassen
Hold 2025 ID_B3g2 (3g Id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball og humanfysiologi
Titel 2 Surf folkesundhed og sportspolitik
Titel 3 Pickleball hævet fra c
Titel 4 Bordtennis og danskernes idrætsvaner
Titel 5 Capoeira, motivation og idrætshistorie
Titel 6 Basketball, styrketræning og træningsplanlægning
Titel 7 Rytmisk opvarmning hævet fra c og repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball og humanfysiologi

Volleyballforløb: Studieplan og Læringsmål

Formål:
Formålet med dette volleyballforløb er at give eleverne en grundlæggende indføring i volleyball, med fokus på både teknikker og taktikker. Gennem forløbet vil eleverne udvikle deres færdigheder i de centrale tekniske aspekter af spillet, samtidig med at de opbygger en forståelse for samarbejde og spilstrategier.

Forløbsstruktur:
1. Indledende Lektioner:
• Fokus: Grundlæggende teknikker.
• Indhold: Introduktion og øvelse af de forskellige slag, herunder fingerslag, baggerslag, smash og serv.

2. Mellemliggende Lektioner:
• Fokus: Overgang fra teknik til sammenspil.
• Indhold: Kombination af tekniske færdigheder i øvelser, hvor samspil og bevægelse på banen trænes.

3. Afsluttende Lektioner:
• Fokus: Taktik og holdspil.
• Indhold: Spiløvelser med fokus på placering, rotationssystem og taktisk forståelse for at opsætte spillet korrekt.

Evaluering
Eleverne evalueres på deres beherskelse af de tekniske slag samt deres evne til at indgå og fungere på et hold. Evaluering omfatter både individuelle færdigheder og elevens evne til at indgå på et volleyballhold.

Læringsmål:
• Teknik:
• Fingerslag med præcision og højde, der gør det muligt at lave et efterfølgende angreb.
• Baggerslag med præcision og højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden videre.
• Smash med korrekt tilløb og afsæt på to ben og bolden slået over nettet med en hånd.
• Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens banehalvdel.
• Taktik og Spilforståelse:
• Forståelse for volleyballregler og rotationssystemet.
• Evne til at placere sig korrekt på banen i forhold til boldens position og medspillere.
• Evne til at spille bolden til det taktisk mest fordelagtige sted på banen.
• Forståelse for opsætning af spillet gennem modtagning, hævning og smash.

Teoretisk Indhold: Omfang (ca. 50 sider)
• Fokus på arbejdsfysiologi og funktionel anatomi.
• Aktivering af muskler, energisystemer (anaerob og aerob energiomsætning).
• Neurologi og humanfysiologi relateret til volleyballspecifikke bevægelser og præstationer.
Aerob/Anaerob energiproduktion, RQ og respiration (gasudveklsling)
Blodværdier og blodkredsløbet + bloddoping, EPO og hypoxis effekt på kroppen.
Aerob/Anaerob effekt og kapacitet samt concurrent træning.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Surf folkesundhed og sportspolitik

Formål:
Formålet med dette forløb er, at du bliver en bedre windsurfer, lærer at håndtere udstyret korrekt, at kunne sejle i forskellige vindretninger, vende sikkert, samt at du opnår et teknisk fundament, der giver dig de bedste muligheder for at have kontrol, fart, sikkerhed og glæde ved sporten.

Faglige mål:

Korrekt håndtering og indstilling af udstyr (bræt og sejl)
Være i stand til at udføre følgende grundlæggende teknikker i windsurfing:
- Start fra strand eller i vandet (på et flydende begynder-board)
- Grundstilling og balance på brættet
- Sejlføring (trimning af sejl i forhold til vind)
- Styring via sejl og bræt så man kan vise hvordan man sejler up eller down-wind
- Krydse op mod vinden
- Simpel vending og redningsteknikker
Du skal være i stand til at bruge de grundlæggende teknikker under forskellige vindforhold, samt generel forståelse for kropsstilling, balance og vægtoverførselens betydning for kontrol og fart af boardet.

Teori:

I den teoretiske del af forløbet vil der blive gennemgået teori om vind/vejr, sikkerhed og praktisk teori (the golden rule, vendninger, styre boardet, krydse op i vinden, speed stance m.m.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pickleball hævet fra c

Forløbet har taget udgangspunkt i 2v2.
Faglige fysiske mål:
Kunne udføre følgende slag teknisk korrekt:
Dink, offensivt & defensivt lop, dropshot, serv, serveretur, volley og smash.

Regler og pointtælling er blevet gennemgået nøje og taktisk har der været fokus på at komme frem til nettet og sætte det korrekte spil op (lang serv --> lang serveretur --> dropshot --> smash/dink)

Forløbet er koblet til teori omkring sport og politik, hvor Joseph Nye's teori om blød magt kobles med Benedict Andersons teori om forestillede fællesskaber. Fagligt omfang ca. 40 sider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Bordtennis og danskernes idrætsvaner

(Omfang ca. 11 sider)
Formål: Formålet med den fysiske dimension i dette forløb er, at du bliver en bedre bodtennisspiller, lærer at udføre slagene korrekt, at serve, at returnere, og ikke mindst at du får et spillemønster, der giver dig de bedste muligheder for at vinde et point og dermed vinde flere bordtenniskampe.
Faglige mål:

• Korrekt fatning på battet
• Være i stand til at udføre nedenstående grundslag i bordtennis:
- Forhånds- og baghåndskontra
- Forhåndsprik- og baghåndsprik
- Forhåndsloop og baghåndsloop
- Serv med skru

• Være i stand til at bruge grundslagene under kamp
• Have forståelse for benstillingen og benarbejdets betydning for spillet

Teoretisk omfang ca. 10 sider omhandlende danskernes idrætsvaner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Capoeira, motivation og idrætshistorie

Faglige fysiske mål

• Kunne udføre de forskellige grundtrin såsom Ginga, Esquiva (undvige), Meia-lua de Frente (spark), Queixada (spark variation), negativa (undvigelse variation) og en combo (sammensætning af spark og undvigelse).
• Kunne bevæge sig i takt med sin modspiller og musik
• Kunne danse med korrekt udførsel af trin og bevægelser
• Kunne sammensætte angreb og undvigelse med en makker
• Kunne beherske de forskellige trin udenad
• Kunne fremføre og deltage i en roda.

Teoretiske mål:  Omfang (ca. 40 sider)
Kunne demonstrere teoretisk viden om Capoeiras historie, herunder sportens oprindelse, udvikling og dens status i nutiden. Heriblandt forstå forskellen mellem Angola og Regional Capoeira. Derudover kunne demonstrere viden om sportspsykologi, motivation og målsætning, spændingsregulering samt nervesystemets rolle i spændingsregulering.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
online opgave 25-11/25 25-11-2025
Online opgave 5/12 05-12-2025
Online forløbsprøve 19/12 19-12-2025
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Basketball, styrketræning og træningsplanlægning

Forløbet har taget udgangspunkt i 3v3.
Faglige fysiske mål:
Kunne udføre et teknisk korrekt jump-stop, aflevering og skud.
Kunne udføre teknisk korrekt handles (crossovers), crossover foran kroppen, mellem benene og bag om ryggen.
Have forståelse for hvordan man bør bevæge sig på en 3v3 bane, hvordan man bør dække op (mandsopdækning) og kende til reglerne.

Evaluering
Eleverne evalueres på deres beherskelse af de tekniske slag samt deres evne til at indgå og fungere på et hold + skriftlig aflevering.

Teoretisk Indhold: Omfang (ca. 50 sider)
Muskelmorfologi
Neural aktivering af muskler
Tværbrosdannelse (biokemiske forhold i musklen under aktivering)
Udbredelse af aktionspotentialer
Opbygning af nerveceller
Synapsekommunikation
Muskelbevægelser (antagonist, agonist, synergist, excentrisk, statisk og koncentrisk)
Muskeladaptationer til træning og træningsplanlægning (periodisering, %RM, reps, rest, test (test-retest-reliability) og taperuger).

Politiskolens optagelsesprøve (træningsprojek 8 uger):
Eleverne har udført styrke & sprintelementerne af politiets fysiske optagelsesprøve før og efter forløbet, og har derudfra arbejdet med adaptationer til styrketræning. Herudover har de benyttet deres udvikling og teoretiske viden til at sammensætte relevante træningsprogrammer for dem selv og case-personer.




Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Online opgave 21/11-25 21-11-2025
Online modul 27/11 27-11-2025
Online modul 9/12 09-12-2025
Styrketræning og muskelmorfologi 20-02-2026
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Rytmisk opvarmning hævet fra c og repetition

Forløbet i rytmisk opvarmning er hævet fra C-niveau. Eleverne har repeteret takttælling, opbygning af et opvarmningsprogram samt skalering af øvelser. Derudover har de arbejdet med teknisk korrekt udførelse af bevægelser (f.eks. sving) og udvælgelse af relevante øvelser. Omfang ca. 10 sider

Den teoretiske del af forløbet har primært en humanistisk tilgang og er baseret på Allan Guttmanns syv karakteristika for moderne sport. Eleverne har undersøgt sport i det antikke Grækenland og sammenlignet det med en selvvalgt moderne sportsgren. Desuden har de diskuteret, om E-sport kan klassificeres som en moderne sport ud fra Guttmanns principper. Herudover arbejdes der med det psykologiske perspektiv, visualisering, rar-modellen & spændingsoptimering. Flere af teori-emnerne som klassen har gennemgået i løbet af året repeteres også i dette forløb. Eleverne har både arbejdet selvstændigt og i grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer