Holdet 3g Id/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Tårnby Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Louise Jakobsen
Hold 2025 ID_B3g1 (3g Id/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate og teametpsykologi (repetition)
Titel 2 Fodbold og træningslære
Titel 3 Windsurfing, teknik og sikkerhed
Titel 4 Pickleball og regler
Titel 5 Hip hop
Titel 6 Badminton
Titel 7 Cha-cha-cha (repetition idræt C)
Titel 8 Volleyball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate og teametpsykologi (repetition)

Ultimate, spirit of the game og teampsykologi.

Færdighedsområde: Boldspil.
Forløbslængde: Repetition af forløb, der er afviklet på alle C-niveau hold i enten 2 eller 3g. Forløbet består derfor af 4 repetitionsmoduler á 90 min. varighed.

Formålet med forløbet er at repetere de grundliggende elementer af ultimate, herunder forståelse for fairplay. Herunder repetition af de basale kaste- og gribeteknikker i relation til både forsvar og angreb. Der arbejdes med overblik, præcision og spilbarhed, samt taktiske muligheder.

Faglige mål:
• Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
• Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
• Gribe disken med pandekagegrebet eller pincetgreb, hvis discen ligger til det
• Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
• Taktisk evne til at gøre sig spilbar i de tomme rum
• Beherske basal opdækningsteknik
• At kunne pivotere under pres og aflevere til makker
• At kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
• Kendskab til angrebstaktikken ”stack”

Teoretisk mål:
- At kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori.
Særligt fokus på:
- Teamets struktur
- Relationelle færdigheder - forskellige roller i et team
- Social- og opgavekohæsion
- Synergieffekt
- Målsætning (resultat og proces)
- Positiv psykologi

Hvad er ultimate? https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/hvad-er-ultimate/ (1,5 sider)
Hvad Ultimate går ud på? https://www.youtube.com/watch?v=D3mpy8YWWag (2:45) (1 side)
Regler: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/2-regler/  (1 side)
Spirit of the game: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/3-spirit-of-the-game/ (1 side)
Taktikken stack (2:23): https://www.youtube.com/watch?v=eQdYZCHuIcI (1 side)
Kohæsion: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=175 (2,2 sider)
Samarbejde og synergieffekt: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=424 (1,6 sider)
Teamet: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=174 (2 sider)
Roller: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=176 (1,5 sider)
I alt: 12,8 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Fodbold og træningslære

Færdighedsområde: "Boldspil"
Forløbslængde: 8 moduler á 90 min. varighed.

I fodboldforløbet har eleverne varetaget undervisningen ud fra specifikke tekniske fokuspunkter. Der har været henholdsvis fokus på:
1) Afleveringer, modtagninger og tæmninger, 2) Vendinger, 3) Driblinger, 4) Pasninger, 5) Finter - husmandsfinten, Laudrup-finten og Cruyff-vending, 6) Afslutninger, 7) Forsvar- og angrebstaktik. Undervejs er der blevet spillet kamp, hvor ovenstående fokuspunkter er forsøgt implementeret.

Faglige mål:
• At kunne lave præcise indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
• At kunne tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
• At kunne drible mellem kegler ved brug af indersiden og ydersiden af foden
• At kunne udføre husmandsfinten, Laudrup-finten og lave en cruyff vending.
• At kunne gøre sig spilbar dvs. finde det frie rum ved temposkift, retningsskift og
kommunikation.
• At kunne indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Pensum til musklernes opbygning og træningslære:
Aerobt arbejde: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=133 (0,1 side)
Aerobe processer: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=156 (5,7 sider)
Maksimal iltoptagelse og udholdenhed: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=157 (0,7 side)
Maksimal iltoptagelse: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=158 (9 sider)
Anaerobt arbejde: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=134 (0,1 side)
KP-spaltning: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=159 (1,5 side)
Kombination af aerobt og anaerobt arbejde: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=160 (2,2 sider)
Anaerob træning: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=161 (4,2 sider)
Fibersammensætning: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=166 (2,5 sider)
Muskelfibersammensætning: https://kroppenifokus.ibog.nucleus.dk/?id=179 (1,1 sider)
Artikel ”Sådan får du hurtigere muskler” (modul d. 11/12) (1 side)
Skeletmusklernes opbygning: https://fysiologibogen-2udg.ibog.nucleus.dk/?id=236 (0,6 side)
Muskelfibre: https://fysiologibogen-2udg.ibog.nucleus.dk/?id=237 (1,5 sider)
Myofibriller: https://fysiologibogen-2udg.ibog.nucleus.dk/?id=238 (2,3 sider)
Muskler og muskelkontraktion del 1: https://www.youtube.com/watch?v=ebKpegjq9tI (6:57 min - ca. 2 s.)
Muskler og muskelkontraktion del 2: https://www.youtube.com/watch?v=SoFzP6uAXso (6:44 min - ca. 2 s.)
Muskelkontraktion: https://fysiologibogen-2udg.ibog.nucleus.dk/?id=239 (0,5 side)
Motoriske enheder: https://fysiologibogen-2udg.ibog.nucleus.dk/?id=240 (0,5 side)
Aktivering: https://fysiologibogen-2udg.ibog.nucleus.dk/?id=241 (2,6 sider)
Kraft-hastighedskurven: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=163 (1,2 sider)
Længdespændingskurven: https://bforbedreidraet.systime.dk/?id=164 (2 sider)
https://idraetteoriogtraening.systime.dk/?id=189 (0,7 sider)
https://idraetteoriogtraening.systime.dk/?id=226 (1 side)

Videoer:
Dokumentar med Ulrik Wilbek: https://mitcfu.dk/Materialer/CurrentLoan (fra 16.04 til slut).

I alt: 45 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Windsurfing, teknik og sikkerhed

Formålet med dette forløb er, at du lærer de basale teknikker for at kunne windsurfe, samt at håndtere udstyret korrekt, at kunne sejle i med- og modvind, vende sikkert, samt at du opnår et teknisk fundament, der giver dig  mulighed for at have kontrol, fart, sikkerhed og glæde ved sporten.

Faglige mål:

Korrekt håndtering og indstilling af udstyr (bræt og sejl)
Være i stand til at udføre følgende grundlæggende teknikker i windsurfing:
- Start fra strand eller i vandet (på et flydende begynder-board)
- Grundstilling og balance på brættet
- Sejlføring (trimning af sejl i forhold til vind)
- Styring via sejl og bræt så man kan vise hvordan man sejler up eller down-wind
- Krydse op mod vinden
- Simpel vending og redningsteknikker
Du skal være i stand til at bruge de grundlæggende teknikker under forskellige vindforhold, samt generel forståelse for kropsstilling, balance og vægtoverførselens betydning for kontrol og fart af boardet.

Teori:
I den teoretiske del af forløbet vil der være fokus på vind, vejr og sikkerhed på vandet.
The Rookie - pdf d. ?? - (6 sider)
https://www.dmi.dk/vejr-og-atmosfare/temaforside-vind/hvordan-males-vinden (1 side)
https://www.dmi.dk/vejr-og-atmosfare/temaforside-vind/beaufortskalaen (1 side)
https://www.youtube.com/watch?v=MLp8m2kbBFY&t=6s (4,5 min video - 1,5 sider)
https://www.youtube.com/watch?v=_rON_QXm9EY (2,3 min video - 1 side)
https://www.youtube.com/watch?v=otZ9HGtKRHk (3,2 min video - 1 side)
https://www.youtube.com/watch?v=wKzoTrBDdIA (2,18 min video - 0,7 side)

I alt: 12 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball og regler

Pickleball

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter.
Forløbslængde: 7 moduler á 90 min. varighed.

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil i double, hvor der arbejdes med slagene serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Derudover har der været fokus på placering på banen og så vidt det er muligt at slå bolden hen, hvor modstanderen ikke står.

Faglige mål:
• Beherske og kende teknikken bag en korrekt serv
• Rimelig beherskelse af returnering, drop, flugtning og lob.
• Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball.
• Rimelig beherskelse af dinking fra både forhånd og baghånd
• Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
• Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Materiale:
Introduktion til pickleball: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=645 (3,5 sider)
Regler i pickleball: https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0 (2,17 min.) (0,5 side)
Pointtælling: https://www.youtube.com/watch?v=RoheCHp6IDw&t=163s (3,32 min.) (1 side)
Hvad er pickleball?: https://www.youtube.com/watch?v=kqLRRNOpe8U
Third Shot Drop: https://www.youtube.com/watch?v=O-VOy2lhtB8 (4 min.) (1,5 sider)
Flugtninger: https://www.youtube.com/watch?v=UTL8YSKFIcg&t=156s (5,44 min.) (2 sider)
Lob: https://www.youtube.com/watch?v=wxOAYGicRzQ (fra 0:55-2:40 min.) (1,5 sider)

I alt 10 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hip hop

Forløb: Hip hop.
Færdighedsområde: "Musik og bevægelse"
Forløbslængde: 8 moduler á 90 min. varighed.

Faglige mål:
Eleverne har arbejdet med forskellige grundtrin inden for hiphop, så som crip walk og
forskellige typer af bounce samt body-rolls. Målsætningen med forløbet er at eleverne skal
opnå følgende færdigheder:
• At kunne udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier. Herunder at inddrage
’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
• At være i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele – f.eks. i body-rolls
• At kende til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende.
• At kunne sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
• At kunne fremvise en indøvet koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges
vægt på udtryk.
• At kunne følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Forløb: Badminton og bevægelseslære.

Færdighedsområdet "Klassiske og nye idrætter"
Forløbslængde: 7 moduler af 90 min.

Faglige mål:
Tekniske: Beherske forhånd i alle slag og kun baghånd i netspillet. Der er blevet arbejdet med grundslagene: Kort baghåndsserv, lang forhåndsserv, clear og drop. Eleverne har taktisk arbejdet med benarbejde og bevægelse på banen i single.

Taktiske: Opnå forståelse for at bevæge sig hensigtsmæssigt på banen (tilbage til spilcentrum samt forspænding).
Teoretiske: Kende til reglerne i single. Kendskab til basal anatomi i form af de største knogler, led samt overordnet opbygning af muskler. Herudover begreber som centralbevægelse, svingsløjfe og vægtoverførsel.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Cha-cha-cha (repetition idræt C)

Cha-cha-cha (repetition)

Færdighedsområde: "Musik og bevægelse"
Forløbslængde: 4 moduler af 90 min varighed.

Formålet med forløbet er at opnå en grundlæggende forståelse af de centrale elementer af dansen cha-cha-cha. I starten af forløbet vil hovedvægten være på dansens grundtrin, teknikker og enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. I de følgende lektioner vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes løbende med flere forskellige rutiner, hvor de lærte variationer sættes sammen på relevante måder.

Faglige mål:
- Beherske grundrytmen i cha-cha-cha og udføre bevægelser i takt til musikken.
- Beherske grundstilen indenfor latinamerikansk stil
- Beherske forskellige variationer i cha-cha-cha og sætte trinene sammen til en serie.
- Kunne demonstrere og danse med åben og lukket fatning
- Kunne finde takten i forskellige musikstykker og tælle ind til start.

Cross Body Lead: https://www.youtube.com/watch?v=EubkwC6xj10 (3,35 min.) (1 side)
Crossover break eller "New Yorker": https://www.youtube.com/watch?v=ZNZ4uJD2vUM (1,43 min) (0,5 side)
Spot turn: https://www.youtube.com/watch?v=dwLyBdbvHlY (2,19 min) (0,6 side)
Underarm turn (ladies): https://www.youtube.com/watch?v=55xMEAwvXI4 (2,43 min.) (0,8 side)
Lock steps (“frem og tilbage”): https://www.youtube.com/watch?v=0GK41LKaxs8 (2,37 min) (0,8 side)
Advanced cross body lead for men: https://www.youtube.com/watch?v=Lp77j6Oy-58 (2,56 min.) (1 side)
Open break: https://www.youtube.com/watch?v=tWzn0NX-k6Q (2,02 min) (0,7 side)
Cross body lead: https://www.youtube.com/watch?v=EubkwC6xj10 (3,35 min) (1,1 side)
Triple cha-cha lock step: https://www.youtube.com/watch?v=LrBMVANoz_M (2,08 min) (0,7 side)
Outside partner breaks: https://www.youtube.com/watch?v=LOZT3jCaHok (2,07 min) (0,7 side)
Cucaracha break: https://www.youtube.com/watch?v=oTIN8Hlv5MQ (2,15 min) (0,7 side)
Chase with half turn: https://www.youtube.com/watch?v=m2bBhBAdAUw (2,06 min) (0,7 side)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball

Formålet med forløbet har været at introducere og videreudvikle elevernes tekniske og taktiske færdigheder i volleyball. Undervisningen har både fokuseret på grundlæggende slagteknikker, spilsystemer og placering på banen samt holdspil og kommunikation med udgangspunkt i teori om teamudvikling og roller fra Ultimateforløbet.

Praktisk:
• Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud, mens hænderne går fra ”skål til plade”.
• Baggerslaget med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
• Angreb med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.
• Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderens bane.
• Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.
• Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
• Være en god holdspiller, der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde taktisk.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer