Holdet 1h id (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1h id (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2026/27
Institution	Tårnby Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Christoffer Jonassen, Peter Munch Larsen
Hold	2026 id/h (1h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1

Crossfit

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Crossfit Læringsmål og indhold Undervisningen har berørt opvarmning og opbygning af et opvarmningsprogram både praktisk og teoretisk. Herunder formål med opvarmning og forskelle mellem generel (almen) og specifik opvarmning. Forløbet har også berørt superkompensationsprincippet som fundament for muskeltræning herunder også forskellene mellem muskeludholdenhed og maksimal styrke. Koncentrisk og excentrisk muskel arbejde Hofte- og knædominante bevægeleser. Grundlæggende principper og øvelser for crossfit, med tælling af gentagelser og regelkrav for korrekt udførsel. Nogle konkrete crossfit begreber der er brugt i undervisningen er WOD, EMOM, AMRAP og tabata. De gennemgående crossfitøvelser Squat og wall balls Burpee Kettlebell swing Turkish get up Snatch med dumbbell Metode Materiale
Indhold	Kernestof: Læselektie om opvarmning Læselektie Lektier til dagens undervisning er at skrive et opvarmningsprogram ned der tager mellem 10-15min Kort læselektie
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb