Holdet 2022 id/s - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - Z

Holdet 2022 id/s - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Z - Helsingør Gymnasium 1
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jeppe Bredahl Pedersen, Katja Maria Lustrup
Hold	2022 id/s (1s id, 2s id, 3s id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Grundtræning
Titel 2	Basketball
Titel 3	Musik og bevægelse
Titel 4	Fodbold
Titel 5	Rytmiske opvarmningsprogrammer
Titel 6	CrossFit
Titel 7	Træningsprojektet
Titel 8	Salsa: Rueda de Casino
Titel 9	Badminton fortsat

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Grundtræning Grundtræning Fokus på aerob og anaerob træning. Maksimal iltoptagelse (bip test).og testformer af styrke og hurtighed (Forsvarets coretest og fysiske krav til politiuddannelsen). Cirkeltræning og introduktion til funktionel styrketræning.
Indhold	Kernestof: Fysisk optagelsesprøve M \| Politiskolen \| Politi Fysisk optagelsesprøve K\| Politiskolen \| Politi www.dropbox.com Yubio Idræt C; sider: 45-49, 67-70, 78-81 2022 Læsefokus: Du skal være klar til at forklare figur 3.1 og 3.3. Læsefokus: Hvad menes med 'respiration'? Styrketræning Læsefokus:
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Basketball Basketforløb Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts og driblinger inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter fx. crossover, pumpfake (kængurufinten/skudfinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C; sider: 534-541, 551-555 2022 Læsefokus: Studentpulse Angreb: Læs om kængurufinte/pump fake (12,B5), give and go/1-2 (12,C1), V-cut (12,C5) og Backdoor cut (12,C6) i Yubiobogen.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Musik og bevægelse Musik og bevægelse Formålet med forløbet i Les Lanciers er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansen. I de 5 Les Lanciers-ture er det vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin i takt til musikken - Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser starter og slutter - Kunne føre eller blive ført af en partner - Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning - Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk Yubio id c. 1272-1278
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Fodbold De faglige mål Praktisk HVAD SKAL JEG KUNNE? - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre' Materiale Skadhede mfl. Yubio C og B (2022)
Indhold	Kernestof: Søderåsen 2023.docx Teltgrupper Teori Yubio Idræt C; sider: 45-50, 507-509 2022 Læsefokus Læs kap. 11.7 om træning og sundhed. Forløbsprøve
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Rytmiske opvarmningsprogrammer Rytmiske opvarmningsprogrammer Efter en undersøgelse af effekten af opvarmning udarbejder eleverne rytmiske opvarmningsprogrammer. Gruppen instruerer resten af holdet i et af de følgende moduler, hvorefter programmet evalueres. Færdighedsområde Musik og bevægelse Faglige mål - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et rytmisk opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget rytmiske opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op Materiale Skadhede mff. Yubio 1241-1265.
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C; sider: 1241-1245 2022 Læs siderne om hvorfor vi skal varme op, og vær klar til at besvare spørgsmålet: Fysisk optagelsesprøve M \| Politiskolen \| Politi Fysisk optagelsesprøve K\| Politiskolen \| Politi Fysiske krav Politi Karakterer 2g.docx Afsnit Guess the music"s beats per minute (BPM)! Play this interactive Game to improve your recognition of BPM Læsefokus: Playliste Opgave Rytmiske opvarmningsprogrammer
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	CrossFit Fokusområde teoriforståelse Bevægeapparats opbygning. Grundlæggende anatomi og bevægelseslære. Musklernes opbygning og funktion. Fokusområde træning Crossfit/funktionel styrketræning fokus på prinicipperne bag og den praktiske udførsel. Formålet med CF forløbet er en grundlæggende indføring CF som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde - Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde - Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde - Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer - Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater Udarbejdelse af egen WOD Materiale Yubio id c s. 963-993
Indhold	Kernestof: 2s Rytmisk opvarmning Studentpulse Læs teksten om unge i idræt Opgave Rytmisk opvarmning
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojektet Træningsprojekt (Klassiske og nye idrætter) Planlægge og gennemføre et selvstændigt træningsprojekt på 10 uger med fokus på bedst mulige 5 km tid samt coopertest. I arbejder august, september og oktober, november pga. studietur/sprogturer med jeres respektive projekter - individuelt og i mindre grupper. Da forbedringen af jeres træningstilstand indgår som et fagligt mål, vil test i både distancen og test af den generelle kondition danne en naturlig ramme for forløbet. I skal ved forløbets start sætte mål for jeres projekt og lægge en grovskitse for jeres træning som muliggør fremskridt - her skal I overveje placering af træningen i løbet af ugen, typer af træning, restitution - muligheden for superkompensation. I udarbejder en individuel træningslogbog/dagbog, der dels beskriver træningsmængde o.l. dels fortæller om oplevelsen af træningsprogrammet. Hver gruppe (3-4 personer) skal i løbet af projektet planlægge og gennemføre en træning af klassen. Forløbet vil afslutte med et fælles 5km løb for alle 3.g'ere. Fokus: relevant træningsteori og træningslære, motivation og målsætning Krav: træning 3 gange om ugen Produkt: 5 siders opgave om projektet Faglige mål - Hvad skal jeg kunne Planlægning af projektet Selvstændighed i træningen Præstationsevne - herunder forbedring Teoretisk indsigt i træningslære - herunder rapporten Drejebogen til træningsprojektet består af udvalgte øvelser fra din træning gennem forløbet - du kan ikke have det hele med. I drejebogen er det en god ide at vise alsidige øvelser, så du fx både inddrager konditionsøvelser med og uden bold. Udvælg de bedste øvelser, du har gennemført, og over- vej hvorfor lige netop disse øvelser var gode i forbindelse med opnåelsen af dit/dine træningsmål. Teori - Yubio (2022): Afsnit 3.1 Superkompensation s 67-72 Afsnit 3.4.1 Kondital og udholdenhed s. 72-75 Afsnit 3.4.2 Kontinuerlig træning s. 75 Afsnit 3.4.3 Intervaltræning s. 75-76 Afsnit 3.4.4 Mærkbare effekter s. 76-77
Indhold	Kernestof: I SKAL LAVE COOPERTEST SÅ HUSK LØBESKO!!!! Vi skal have dannet træningsgrupper og igang med træningsplanlægning. Træningsprojekt.docx Alle skal have idrætstøj og sko med. Læs s 67-72 (aerob træning) i Yubio. I skal udføre den individuelle førtest som i har udvalgt jer (3,5 el 10 km) Idrætsdag 2024 - program..docx (1).pdf Hvem afkrydser hvem.pdf Læs s 72-77 om aerob træning. HUSK AT LÆGGE JERES TRÆNING IND I ELEVFEEDBACK Læs eller genlæs s 75-77 i Yubio om intervaltræning og de mærkbare effekter af træning og overvej hvorfor det ikke er hensigtsmæssigt kun at løbe den samme rute hver gang man træner. Læs s 193-196 (ind til bip test) samt s 197-198 om coopertest. • Synopsis: Tænk også gerne over den mundtlig præsentation: 4min/person : 3 personer = 12 min.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Salsa: Rueda de Casino Hvad skal jeg kunne Kropsbeherskelse, herunder: Følge takten 1-2-3-pause Træde på forfod Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer Kunne style figurerne Caller Du skal selvfølgelig kunne følge en caller Prøve at være caller Flow og rytme De skal lærer at genkende, udføre og kalde følgende figurer Grundtrin Fly Fly high Floor Dame Dame dos Rapido Dile que no Vuelta Enchufla Enchufla – double Enchufla – dile que no Laprima Laprima + double La familia (laprima + enchufla – Dile que no) Af teori skal der læses: Dans gør dig klogere Faglige mål: beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder musik og bevægelse opnå kropsbevidsthed indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i danserelationer Kernestof: aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik de for undervisningen relevante digitale redskaber Antal sider: 5 sider via artikler 5 sider via videoer
Indhold	Kernestof: Se videoerne af grundtrinnene Grundtrin herre Grundtrin dame Rapido Se videoerne af figuren Dame: Dame herre Repeter derudover trinnene fra sidste gang Grundtrin Læs artiklen: Repeter: Se og øv derudover: Se og øv: Enchufla Dile que no Laprima
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Badminton fortsat Forløbet er et fortsættelse på forløbet i 2g Formålet med forløbet er en indføring i de grundlæggende teknikker omkring badmintonspillet. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og forskellige kamplignende spil hovedsageligt på halv bane. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes færdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Eleven skal efter endt forløb kunne: - Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash - Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton - Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen - Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd - Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv - Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen • Greb • Svingsløjfer • Benarbejde • Forhåndsslag • Baghåndsslag • Clear, drop, lob, netdrop, smash - ”Følg mig”(jf. Winther) hvor eleverne lærer basal badmintonteknik af læreren. - Tavleundervisning - Brug af video i forbindelse med at give hinanden feedback på diverse tekniske øvelser - Selvevaluering ved hjælp af rubric-evaluering. - Diverse kamplignende spilsituationer Forløbet starter deduktivt med overvejende lærerstyret undervisning for at give eleverne et fundament af basal badminton teknik, indføring i regelsættet samt samtale om Danmark som foreningsland på baggrund af programmet ”Make badminton great again”. Undervisningen er sekvenseret således at den tager højde for niveaudifferentiering og niveauintegration. I hvert modul skal eleverne optage hinanden og se filmene igennem for herefter at give hinanden feedback, feedup og feedforward. Dette vil gøre eleverne i stand til at bruge filmsekvenserne konstruktivt og således skabe synlig undervisning. Eleverne skal i slutningen af forløbet (modul 5) lave Rubric-evaluering hhv. i starten og i slutningen af et modul for at se om bevidstheden på det der er svært kan hjælpe dem til at træne netop dette. Hele forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor de filmer udvalgte tekniske færdigheder og afleverer dette sammen med en drejebog. Yubio 689-695 + demonstrationsvideoer fra Yubio Make badminton great again afsnit 1+2: DRTV - Frank Hvam: Make Badminton Great Again: Der er noget galt, for vi kender ikke historien længere Kapitel 22 Teknik 7 - YouTube Kapitel 22 Teknik 9 - YouTube Kapitel 22 Teknik 13 - YouTube Kapitel 22 Teknik 14 - YouTube Kapitel 22 Teknik 10 https://www.youtube.com/watch?v=3B6WQdJZrUk Kapitel 22 Teknik 12 https://www.youtube.com/watch?v=VCS_yLhLsQ0 Kapitel 22 Teknik 15 - YouTube Kapitel 22 Teknik 11 - YouTube Kapitel 22 Teknik 8 - YouTube
Indhold	Kernestof: Se dokumentaren Frank Hvam: Make Badminton Great Again: Sæson 1 – Der er noget galt, for vi kender ikke historien længere \| DRTV afsnit 1+2 og overvej: Evaluering 1. Benarbejde til de korte nethjørner uden bold. (4 og 4 sammen på banen, 2 elever kører øvelsen á gangen) ca 5 gange. Vi skal have lavet eksamensgrupper i må gerne overveje hvem i kunne tænke jer at være i gruppe med. Hvis vi når at blive færdig går vi ud og spiller rundbold. Skabelon til drejebog.docx Eksamensgrupper 3s.docx
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb