Holdet 2023 id/kt - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Z - IGL
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jakob Brædder Vinther, Troels Birch
Hold 2023 id/kt (1kt id/1, 2k id, 3k id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Bordtennis
Titel 2 Opvarmingsprogrammer
Titel 3 Basket 3 v 3
Titel 4 Opsamling - evt. fremvisning/ prod. af drejebog
Titel 5 Pickleball og paralympics
Titel 6 Lindyhop og homofobi i sport
Titel 7 Kickboxing og Yoga og Team teori
Titel 8 Beach Volley og Træningsprojekt
Titel 9 Streetdance og basal anatomi
Titel 10 Repetition af eksamensdiscipliner

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Bordtennis

Formålet med forløbet er at give en introduktion til bordtennis. Dette foregår dels gennem en introduktion af de mest basale slag (forhånds- og baghåndskontra, samt baghåndsprik og serv), dels ved at benarbejdet gennemgås, både ift. kropsposition og bevægelse mellem baghånds- og forhåndssiden, men også ift. en makker i double. Da dette er en introduktion til spillet, forventes det ikke, at spillerne kan lykkedes med at indgå i længere dueller, men derimod at vise de enkelte slag tydeligt, samt at kunne sætte enkelte slag sammen til en kort duel, eks. med en kort pause i bold-fodringen, så man tydeligt kan vise eks. serv, baghåndskontra, benarbejde til forhåndsside og derefter forhåndskontra.
Desuden diskuteres motivation og målsætning ift. idræt generelt, men også ift. i gymnasiet specifik - hvad motiverer os og hvordan kunne en målsætning se ud?

Forløbet afsluttes med produktion af drejebog for forløbet, med fremvisning af udvalgte elementer.

Teoriomfang: 13,6 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmingsprogrammer

Forløbets formål er at give en introduktion til opvarmningsprogrammer, herunder en grundlæggende forståelse for et opvarmningsprograms opbygning og de fysiologiske grunde til at vi varmer op. Det er hensigten at opvarmningsprogrammet skal give en generel, gradvis opvarmning, og dette overvejende skal ske i takt til musikken. Der er givet en fast skabelon til opvarmningsprogrammets opbygning (se nedenfor), mens øvelses- og musikvalg er givet frit.

Skabelon:
A. Ledopvarmningsøvelser (f.eks. rulninger og bøjninger)
B. Svingøvelser
C. Kredsløbsøvelser m. lav intensitet (start m. gang+øvelser efterfulgt af let løb+øvelser)
D. Dynamiske styrkeøvelser (moderat intensitet)
E. Hoppeøvelser evt. m. løbeøvelser (kredsløbsøvelser med høj intensitet)
F. Udstrækningsøvelser
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Basket 3 v 3

Forløbets formål er at give en introduktion til 3 v 3 basket. Fokus er ikke på individuelle skills - det er ikke hensigten at man skal finte/drible sig til til en afslutning, men derimod er fokus på at holdet ved hjælp af cuts og afleveringer, spiller sig til en skudmulighed, eks. ved forskellige v-cuts. Dog har vi haft en enkelt individuel finte: shot fake. Fokus har næsten udelukkende været på den offensive del af spillet (da dette er den sværeste del af spillet), og dermed ikke på forsvarsspillet. Forsvarsspillets fokus har været at dække af ift. kurven, men ikke at være udfarende ift. den boldholdende spiller.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 5 Pickleball og paralympics

Faglige mål for forløbet:
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil samt til spillets oprindelse og udredelse. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål:
I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink, lob og smash. Der er særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og diagonal benstilling.

Taktiske delmål:
I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig.

Almen idrætsteori om paralympics:
Introduktion til paralympics, eventens relation til de olympiske lege. Begivenhedens udvikling og betydning for handicapområdet i samfundet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Lindyhop og homofobi i sport

Lindyhop. Musik og bevægelsesforløb

Lindyhop handler i dette forløb om at kunne sammensætte de på forløbet anvendte figurer og repræsentere en "bouncende" stil med fokus på en vertikal bevægelse i skuldre og knæ frem for en horisontal skøjtende bevægrlse. Derudover er der fokus på beherskelse af stilartens faste 6 counts trin.
Der er arbejdet med at skifte løbende partner under sekvenserne, og med en bevidstliggørelse af rollerne som "follow" og "lead"

Vi har arbejdet med figurene
Grundtrinene Rock-triple-triple
Travel’n turn
Frog Jump (aerial)
Cirkel med skift
Tuck turn
A frame (aerial)
Cross the bridge
Hop

Teorielement "Homofobi i sport": Her er arbejdet med Victor Fischer og Glenn Bechs fremragende podcast afsnit fra "Indersiden" med fokus på relationen imellem fodbold (både bredde og professionel) og homofobi, samt hvilke dynamikker der leder til hate speech og diskrimination.
I forbindelse med sportsvinklen er også homosexuelle og andre queer minoriteters plads i den danske jura undersøgt og diskuteret i forbindelse med "regeringens handlingsplan 2018"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Kickboxing og Yoga og Team teori

Overordnede læringsmål:
At opnå en bevidsthed om ens egen kropbeherskelse ift. et idealbillede (se kernestof for en beskrivelse af idealbillederne for slag, spark og undvigelser). At indgå i en samarbejdsrelation, hvor man har forståelse for som makker i et par motiverer, korrigerer og samarbejder om at nå det bedst mulige resultat for den enkelte udøver. At opnå en forståelse for arbejdskravene i kickboxing, herunder betydningen af koordinationstræning, bevægelighedstræning og muskeltræning.

Faglige læringsmål:
At have en korrekt udgangsposition og derfra kunne slå, sparke og undvige, og hele tiden at vende tilbage til udgangspositionen. At kunne demonstrere slag, spark og undvigelser enkeltvis med et tydeligt fokus på korrekt teknik (se kernestof). At kunne vise serier med slag, spark og undvigelser hvor fokus i højere grad er på flow, og i lidt mindre grad på den helt korrekte teknik.

Yogadelen rummer fokus på solhilsen, åndedrætstræning og mobility flows

Teorien om Team og ledelsesformer ses tydeligst af modulet den 6.5. Der er i pensum fokus på: forskellen på en gruppe og et team, Kohæsion og Synergieffekt, de 4 typer af hold og de 4 klassiske ledelsesstile.

Der afsluttes med at eleverne fremviser en eller flere serier, hvor de demonstrer opfyldelse af ovennævnte faglige læringsmål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Beach Volley og Træningsprojekt

Beach Volley:
I beach volley arbejdes disciplinens grundlæggende principper om at spille 2 mod 2 og grundreglen om ingen modtagning eller overspil med fingerslag. Baggerslag må derfor betragtes som forløbets primært vægtede slag. Måden vi praktiserer spil på kan knyttes til beskrivelsen af beach volley "Teen 3"  Der er derfor derudover lagt vægt på at hævninger må udføres ved baggerslagskast eller fingerslagskast. Der er også blevet arbejdet med kast som igangsætningsmetode til spillet for at opnå flest mulige overspil og et flow fra igangsætningen af.
Udover baggerslaget er følgende slag introduceret og trænet: underhåndsserv, pokey/knuckle, smash/angrebsslag med overhånd, tomahawk med modtagning med åben håndflade som modtagningsslag fremfor fingerslag. Eleverne har ydermere arbejdet med principper for hævning, modtage frem imod nettet og hæve smalt (tæt på sin medspiller) til overspil med baggerslag eller overhåndslag (ofte poeky) i området tæt på nettet. Der har derudover været fokus på verbal kommunikation i forbindelse med servmodtagning, modtagning under spil og placering af hævning.
Der er af didaktiske og praktiske grunde undervejs i forløbet også blevet arbejdet end del med 4 vs 4 spil også med en fast hæver.

Træningsprojekt og aerob vs anaerob fysiologi:
Eleverne præsenteres under forløbet til to aerobe tests (Bip test og Cooper test) og to anaerobe eksplosive test (CMJ og 60 meter sprint)
Og under forløbet introduceres træningsformer til at forbedre såvel aerob effekt og anaerob effekt.
Teoretisk arbejdes der på et overfladisk plan med forskellen på aerob og anaerob energiomsætning herunder forskelle imellem muskelfibertyperne 1 og 2a + 2x.
Ovenstående træningformer og teori inddrages i elevernes skriftlige produkt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Streetdance og basal anatomi


Der danses en fast break dance serie og 3 pop/hip hop inspirerede serier, som gerne må reproduceres til eksamen, med fokus på at arbejde præcist på musikken med en markeret effort og den højest mulige bevægelseskvalitet.

I modsætning til break seriens ret maskuline bevægelsesudtryk er udtrykkene i ”put a ring on it” og ”Nails, hair hip, heels” mere feminint orienterede.

I break arbejdes med Groove, Top Rock, Go down og freezes.

Der er derudover arbejdet med en akroserie, "Gi' Mig et Smil" og mindre seriesekvenser til bl.a. Missy Elliots "Work It".

Der er lægger undervejs på forløbet videoer af de forskellige serier.

Anatomi teorielementet er ret kort berørt og arbejder med fokus på begreberne flexion og extension i forbindelse med knæ-, albue- og hofteled og der er derudover fokus på musklernes kontraktionsformer koncentrisk (kobles til at starte en bevægelse) statisk og excentrisk (kobles til at bremse en bevægelse). Teorielementet med anatomi er gennemgået i modulet den 7.4 2026  
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Repetition af eksamensdiscipliner

Vi sammensætter eksamensgrupper og genbesøger grundlæggende færdigheder fra vores 6 eksamensopgivede forløb der er følgende:

Baketball 3 vs 3
Pickleball og Paralympics
Lindyhop og Homofobi i sport
Kickboxing og Yoga og Team Teori
Beach Volley og træningsprojekt  
Streetdance og basal anatomi

Vi når primært at genbesøge pickleball og basketball da disse lægger længst tilbage i tid. Vi  repeterer kort dele af lindyhop og kickboxing.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer