Holdet 2022 id/t - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - Z

Holdet 2022 id/t - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Z - Helsingør Gymnasium 2
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Maria Borg, Martin Tusgaard Christensen
Hold	2022 id/t (1t id, 2t id, 3t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Boldbasis
Titel 2	Håndbold
Titel 3	Styrke & grundtræning
Titel 4	Les Lancier 1
Titel 5	Håndbold 2
Titel 6	Fodbold intro
Titel 7	Fodbold
Titel 8	Rytmisk opvarmning
Titel 9	Basketball 1
Titel 10	Lanciers 2
Titel 11	Træningsprojekt
Titel 12	Basketball 2
Titel 13	Håndbold 3
Titel 14	Styrke og grundtræning 2
Titel 15	Yoga
Titel 16	Lanciers 3

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Boldbasis I forlængelse af modulerne under GF arbejder holdet med at konstruere og afprøve deres egne spil ud fra teorien og de gennemgåede spilelementer fra GF. Der har i forbindelse med konstrueringen af egne spil og afslutningen af forløbet været fokus på følgende fælles elementer: 1) Afleveringer + modtagninger 2) Bredde+dybde 3) Kommunikation 4) Spilbarhed 5) Driblinger
Indhold	Kernestof: Boldbasis - hand-out.docx
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Håndbold I forløbet er der fokus på grundlæggende tekniske og taktiske elementer i spillet: Teknisk: - at kunne håndtere bolden i en dribling - at kunne lave en finte (tre-fods-finten, Radjenovic-finten) - at kunne aflevere og modtage (i "Yubio" bl.a. kap. 17.3) Taktisk: - presspil - stempelbevægelser - sideforskydninger Der henvises i øvrigt til kapitel 17 i vores digitale idrætsbog "Yubio" Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 17 Five-a-side Håndbold i Yubio.
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Styrke & grundtræning Forløbet knytter an til både styrketræning og grundtræning i idræt, hvor vi bl.a. arbejder med Politiskolens optagelsesprøve som udgangspunkt for træningen. Derudover arbejdes der også med principper for styrketræning og den teorien bag denne med udgangspunkt i læsningen i Yubio-idrætsbogen. Derudover knyttes der an til samfundsfaglig teori, hvor vi diskuterer, hvad det er der sker med kroppen, når man træder ind i et fitnesscenter (Systimes "Idræt i perspektiv", artiklen "Fit er fedt") Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 21 Grundtræning i Yubio samt artiklen "Fit er fedt" fra Systimes "Idræt i perspektiv".
Indhold	Kernestof: Yubio idræt C bog forsvarets_basiskrav_20-12-2017_2-udgave.pdf Dagens program modul 2, uge 8.docx Fitness Fit er fedt.pdf
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Les Lancier 1 Det er en del af en tradition, at man øver dansen Lancier op til gallafesten, som i år bliver afholdt d. 28. april. Vi bruger 2 moduler på at øve Lancier. Det kommer vi også til i 2. g og i 3. g. så vi samlet får 6 moduler med Lancier. Forløbet kan dermed også bruges til eksamen, hvor der muligvis kan blive knyttet bl.a. historisk teori til forløbet. Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 31 Lanciers og andre folkedanse i Yubio.
Indhold
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Håndbold 2 Håndboldforløbet, der tidligere blev afbrudt fortsættes her og der er fokus på grundlæggende tekniske og taktiske elementer i spillet: Teknisk: - at kunne håndtere bolden i en dribling - at kunne lave en finte (tre-fods-finten, Radjenovic-finten) - at kunne aflevere og modtage (i "Yubio" bl.a. kap. 17.3) Taktisk: - presspil - stempelbevægelser - sideforskydninger Der henvises i øvrigt til kapitel 17 i vores digitale idrætsbog "Yubio". Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 17 Five-a-side Håndbold i Yubio.
Indhold
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Fodbold intro Vi har gennemgået grundlæggende tekniske elementer i spillet i dette ene modul med fokus på: 1. indersideaflevering 2. samspil og kommunikation.
Indhold
Omfang	Estimeret: 1,00 modul Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Fodbold 1. modul i dette skoleår starter med en Coopertest. Dernæst bruges de følgende 6 moduler på et udendørs fodboldforløb. Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale dele af fodboldspillet. Tekniske elementer: Indersideafleveringer, halvtliggende vristspark, tæmninger, driblinger, kropsfinte, husmandsfinte og skudfinte. Taktiske elementer: Bandespil, overlap, afslutninger. Småspil som træner de tekniske og taktiske elementer fra undervisningen. Almindeligt spil på 11-mands mål. Som teori læses følgende kapitler i Yubio: 11.2 Regler, idé og organisering samt 11.7 Træning og sundhed.
Indhold	Kernestof: Vi starter med at udfylde tilmeldingen til idrætsdagen - se gerne den vedhæftede fil. Efterfølgende går vi ud og løber. Medbring derfor idrætstøj og løbesko. 2023 Tilmelding til idrætsdagen.docx Medbring idrætstøj og udendørs sko. Vi fortsætter med vores udendørs fodboldforløb. For at være med i modulet skal man være omklædt til idrætstøj og medbringe udendørs sko eller fodboldstøvler. Ingen sandaler! Vi spiller fodbold udendørs. Medbring idrætstøj samt udendørs sko eller fodboldstøvler. Lektie: Se nedenstående 2 videoer om finter. Vi spiller fodbold udendørs. Vi strammer op på reglerne. Ingen jeans, sandaler mm. For at være med i modulet skal man have idrætstøj og udendørs sko eller fodboldstøvler på. Kropsfinten Husmandsfinten Vi spiller fodbold udendørs. Husk at idrætstøj og udendørs sko er en nødvendighed for at deltage. Vi spiller fodbold udendørs for sidste gang. Husk at idrætstøj og udendørs sko er en nødvendighed for at deltage. Ex på drejebog fodbold.docx Fodbold teori Yubio.docx Spørgsmål til fodbold teori Yubio.docx Ingen omklædning i dag. Vi er i lokale 3.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Rytmisk opvarmning Eleverne skal i grupper lave et rytmisk opvarmningsprogram til musik, de selv finder. Opvarmningsprogrammet skal vare ca. 15 min. og indeholde følgende sekvenser i denne rækkefølge: Løb, sving, styrke, hop og udstrækning. I de første moduler arbejder vi med musiktælling og eksempler på øvelser, der kan anvendes i opvarmningsprogrammet. Dernæst får eleverne tid til at lave programmet som senere skal vises foran resten af klassen. Eleverne får feedback på deres opvarmningsprogram, og der lægges vægt på udførslen af øvelser, synkronitet samt valg af musik. Vi læser følgende teori fra Yubio: 30.1 Hvorfor varme op?, 30.2 Selve musikken, 30.3 Bevægelseskvaliteter, 30.4 Programmets opbygning og 30.5 Øvelser. Forløbet er opgivet til eksamen.
Indhold	Kernestof: Medbring indendørs sko og idrætstøj for at være med. Vi starter med at tage en snak om karakterer. Medbring indendørs sko og idrætstøj for at være med. Lektie: Læs Yubio s. 1242-1247 fra afsnit 30.2 til 30.5. I dag skal I i gang med at arbejde med og finde på øvelser til én af de fem dele i et opvarmningsprogram. Til brug i modulet: Opgave Et rytmisk opvarmningsprogram.docx Medbring indendørs sko og idrætstøj for at være med. Lektie: Læs Yubio afsnit 30.1 s.1241-1242 og afsnit 30.5 fra s.1247 med inspiration til øvelser. Vi starter med at den sidste gruppe laver udstrækning. Derefter skal I i grupperne i gang med at la Medbring indendørs sko og idrætstøj for at være med. I modulet skal følgende 2 grupper vise deres fulde opvarmningsprogram: 1. Nikolaj, Marcus og Bertram + 2. James, Frederik og Jeppe. Dem der var fraværende sidst skal placeres i/danne nogle grupper, Husk at indendørs sko og idrætstøj er et krav for at være med i modulet. Dvs. man kan ikke være med i strømpesokker og/eller almindeligt tøj. Husk at I skal være omklædte til idrætstøj og medbringe indendørs sko for at være med. Det er altså ikke muligt at være med i almindeligt tøj og/eller strømpesokker. Studentpulse Husk rigtig påklædning (idrætstøj og indendørs sko) for at være med. Vi fortsætter med de sidste opvarmningsprogrammer. Vi mangler at se følgende:
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Basketball 1 Formålet med forløbet er at give eleverne grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder i basketball. Indhold • Forskellige afleveringstyper • Driblinger • Standsning og pivotering • Forskellige angrebsformer, herunder V-cuts og back door • Forskellige afslutningsformer, herunder lay up og hopskud • At gøre sig spilbar • Personligt forsvar og zoneforsvar • Forskellige småspil og det færdige spil • Elementært regelkendskab Som teori læses følgende kapitler fra Yubio: 12.1 Basketballs historie og 12.2 Regler, idé & organisering. Forløbet er opgivet til eksamen.
Indhold	Kernestof: Husk rigtig påklædning (idrætstøj og indendørs sko) for at være med. Sarah, Julie, Herle og Elena, Jacques er på som de sidste opvarmningsgrupper. Efterfølgende starter vi på basketball. Vi starter på basketball forløbet. Husk indendørs sko og idrætstøj for at være med. Husk indendørs sko og idrætstøj for at være med. Lektie: Læs basketball regler. Basketball regler.png Medbring indendørs sko og idrætstøj for at være med. Læs gerne reglerne inden modulet. Basketball regler.png Husk at medbringe indendørs sko og idrætstøj for at være med. Vi starter på lanciers i modulet. Se gerne de tre videoer på modulet. OBS: Vær dog opmærksom på at der er enkelte ændringer i HGs version. Les Lanciers, 1. tur Les Lanciers, 2. tur Les Lanciers, 3. tur Medbring idrætstøj og indendørs sko. Vi fortsætter med lanciers og tur 4 og 5 i modulet. Lektie er at se de to nedenstående videoer. Les Lanciers, 4. tur Les Lanciers, 5. tur Medbring idrætstøj og indendørs sko for at være med. 12.C5: V-cut 12.C6: Backdoor-cut Medbring idrætstøj og indendørs sko. Vi fortsætter med basketball. Vi genøver V-cut og Backdoor cut fra sidste gang. Lektie er at se nedenstående videoer. 12.C6: Backdoor cut Basketball teori Yubio.docx
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Lanciers 2 Som optakt til gymnasiets gallafest øves Lanciers i to idrætsmoduler. Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 31 Lanciers og andre folkedanse i Yubio.
Indhold	Kernestof: Medbring idrætstøj og indendørs sko. Vi fortsætter med lanciers og tur 4 og 5 i modulet. Lektie er at se de to nedenstående videoer. Les Lanciers, 4. tur Les Lanciers, 5. tur
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Træningsprojekt Eleverne skal planlægge og gennemføre et træningsprojekt med fokus på at forbedre deres maksimale iltoptagelse. Da forbedringen af elevernes træningstilstand indgår som et fagligt mål, vil test i både distancen og test af den generelle kondition danne en naturlig ramme for forløbet. Forløbet vil således starte og slutte med en coopertest samt en 5km løbetest. Eleverne udarbejder en individuel træningslogbog undervejs, der dels beskriver træningsmængde og dels fortæller om oplevelsen af træningsprogrammet. De praktiske moduler består primært af højintens træning, som eleverne i grupper af 4 personer tilrettelægger og gennemfører for resten af klassen. Der er krav om, at eleverne træner tre gange om ugen, hvoraf den ene gang er i idrætsmodulet på skolen. Træningsprojektet afsluttes med aflevering af en individuel skriftlig rapport på max 5 sider. Rapporten er en evaluering af det personlige udbytte af træningsprojektet samt en kobling af den teoretiske viden til det personlige træningsprogram. Som teori anvendes følgende kapitler fra Yubio: 3.1 Superkompensation, 3.2 Arbejdets tre faser, 3.3 Opvarmning/nedvarmning, 3.4 Aerob træning, 3.5 Anaerob træning + figur 7.3 ”Skema til vurdering af dit kondital ift. sundhed afhængigt af alder og køn” samt figur 8.85 ”Udvalgte effekter af aerob træning”.
Indhold	Kernestof: Vi starter op på træningsprojektet med en kort løbetest, som bliver et af jeres startresultater for træningsprojektet. Det er derfor vigtigt for jeres individuelle træningsprojekt, at I kommer :) Derudover udfylder vi idrætsdagstilmelding. Som lektie skal I læse vedhæftede dokument, der er en introduktion til forløbet: Yubio kap. 20 Træningsprojekt.docx Medbring idrætstøj og løbesko. Vi er udenfor og laver vores 2. starttest i modulet. Derudover skal vi lige have udfyldt det sidste af idrætsdagstilmeldingen (stafet). Lektie er at I skal installere en app, der kan måle distance. Det kunne fx være Strava, Nike run el. andre. Sørg for at I ikke skal betale for at bruge appen. Medbring idrætstøj og løbesko. Vi er udendørs og laver forskellige løbeøvelser. Dem der mangler at udføre en starttest skal lave den i modulet. Idrætsdag 2024 - program..docx (1).pdf Hvem afkrydser hvem.pdf Ideer til intervaltræning.docx Indledende opgave træningsprojekt.docx Beregn kondital ud fra Coopertest: Coopertest MAB.docx Vores træning af klassen.docx Beregn kondital ud fra 5km: Kondital, karakterer og distance.xlsx Vi afholder et teorimodul. Vi mødes i lok. 5. I skal ikke klæde om til idrætstøj. Lektie: Læs s. 67-78 i det vedhæftede dokument: Teori Yubio.pdf Medbring idrætstøj og løbesko til at være udendørs. Følgende to grupper står for 30 min. træning i dag. Gruppe 1 indtænker opvarmning i deres 30 min. Lektie er at læse eller genlæse s. 67-72 i de vedhæftede sider fra Yubio. Vi starter modulet med at tale om teorien. Lektie er at læse s. 72-78 i den vedhæftede fil. Vi starter modulet med at tale om teorien. Vores træning er rykket til 4. modul, da vi bruger dette modul på fællestime om valg i USA. Medbring idrætstøj og løbesko til at være udendørs. Følgende to grupper står for 30 min. træning i dag. Gruppe 1 indtænker ca. 10 min. opvarmning i deres 30 min. Medbring idrætstøj og løbesko til at være udendørs. Vi laver en af de afsluttende tests. Sørg for at have en app der kan måle både distance og tid. Lektie for dem der var fraværende ved første test er at lave 5km sluttesten inden modulet og medbringe (eller sende) screenshot af resultatet. Opgaveskabelon: Afsluttende opgave træningsprojekt.docx Teori: Teori træningsprojekt Yubio.pdf Modulet er desværre arbejd selv pga. sygdom. I modulet skal I påbegynde jeres afsluttende træningsprojekt. I skal gå frem via vedhæftede opgaveskabelon. Sørg for at udfylde alle felter. Vi arbejder videre med det næste gang, hvor vi også ser på hvilk Vi arbejder videre med det afsluttende træningsprojekt. Derudover skal vi danne eksamensgrupper af 3 eller 4 personer (kun idræt-c elever), og vi skal bestemme hvilke forløb, vi vil opgave til eksamen. Skabelon: Afsluttende opgave træningsprojekt.docx Teori træningsprojekt Yubio.pdf 3t idræt c.docx
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Basketball 2 Et kort forløb på 2 moduler i forlængelse af vores basketball forløb i 2g. Holdet har i alt haft 6 moduler basketball. Formålet med forløbet er at give eleverne grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder i basketball. Indhold: • Forskellige afleveringstyper • Driblinger • Standsning og pivotering • Forskellige angrebsformer, herunder V-cuts og back door • Forskellige afslutningsformer, herunder lay up og hopskud • At gøre sig spilbar • Personligt forsvar og zoneforsvar • Forskellige småspil og det færdige spil • Elementært regelkendskab Som teori læses følgende kapitler fra Yubio: 12.1 Basketballs historie og 12.2 Regler, idé & organisering. Forløbet er opgivet til eksamen.
Indhold	Kernestof: Medbring idrætstøj og indendørs sko. Vi spiller basketball for anden gang.
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Håndbold 3 1 modul med håndbold for at afslutte det forløb klassen startede på i 1g. Klassen har således haft 6 moduler med håndbold. Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 17 Five-a-side Håndbold i Yubio.
Indhold	Kernestof: Medbring idrætstøj og indendørs sko.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Styrke og grundtræning 2 Et opfølgende forløb på 2 moduler. Klassen påbegyndte forløbet i 1g, og vi afrunder nu forløbet, så klassen har haft et fuldt forløb på 6 moduler. I det ene modul skal klassen igennem et cirkeltræningsprogram. I det andet modul laver eleverne individuelt Yubios grundtræningstest. Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 21 Grundtræning i Yubio samt artiklen "Fit er fedt" fra Systimes "Idræt i perspektiv".
Indhold	Kernestof: Medbring idrætstøj og indendørs sko. Medbring idrætstøj og indendørs sko. OBS: Vi starter i lokale 32 med en undersøgelse fra Studievalg. Coopertest MAB.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Yoga Yoga forløb på 6 moduler. Eleverne opnår kendskab til forskellige yogaøvelser som vi laver sammen. Forløbet afsluttes med at eleverne sammensætter deres eget program af 6-8 yogaøvelser. Forløbet opgives til eksamen. Som teori læses kap. 211 Yoga fra Yubio.
Indhold	Kernestof: Medbring idrætstøj og indendørs sko. 30-Minute Yoga For Beginners \| Start Yoga Here... Her skal I lave følgende to stillinger: 7. Hundens stilling og 9. Kriger 2 Modulet er arbejd selv pga. sygdom. Se vedhæftede opgave som I skal lave i modulet. Idrætsopgave.docx Solhilsen A: Day 10 - 10 min Sun Salutation Practice -30 Days of Yoga Solhilsen B: Sun Salutation B - Surya Namaskara B Afspænding/død mands stilling: Corpse Pose - Yoga With Adriene Medbring idrætstøj og indendørs sko. Vi fortsætter vores yogaforløb. 3t Idræt - Systematisk undervisningsevaluering 2024/2025 Yoga For Hips & Lower Back Release \| Yoga With Adriene Crow Pose \| How To Do Crow Pose \| Yoga With Adriene Head Stand Yoga Pose - How To Do a Headstand for Beginners Åndedrætsøvelse \| Find Indre Ro \| Hverdagsyoga Yoga For Your Butt and Thighs Vi fortsætter med lanciers. Medbring idrætstøj. Medbring idrætstøj og evt. gallasko. Lektie: Læs de vedhæftede sider om Lanciers og andre folkedanse: Teori Kap. 31 Lanciers, Yubio.pdf Day 10 - 10 min Sun Salutation Practice -30 Days of Yoga 10 Minute Full Body Stretch Medbring idrætstøj og indendørs sko. Sidste idrætsmodul hvor vi afslutter yogaforløbet. Lektie: Læs teori om yoga: Yoga Kap. 211.pdf Morning Mobility Yoga \| Wake Up and Stretch!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16	Lanciers 3 Som optakt til gymnasiets gallafest øves Lanciers i tre idrætsmoduler. Klassen har i 1g og 2g haft hhv. 1 og 2 moduler i lanciers. Med disse tre moduler har klassen dermed haft et forløb på 6 moduler. Forløbet er opgivet til eksamen. Som teori læses kap. 31 Lanciers og andre folkedanse i Yubio.
Indhold	Kernestof: Medbring idrætstøj og indendørs sko. Vi fortsætter med lanciers. Medbring idrætstøj. Medbring idrætstøj og evt. gallasko. Lektie: Læs de vedhæftede sider om Lanciers og andre folkedanse: Teori Kap. 31 Lanciers, Yubio.pdf
Omfang	Estimeret: 3,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb