Holdet h2idræt (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Learnmark Horsens
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mikkel Ingemann Riber
Hold 2025 h2idræt (h2idræt)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold
Titel 2 Linedance
Titel 3 Basketball
Titel 4 Pickleball
Titel 5 Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 6 Golf

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold

I forhold til bedømmelse af den fysiske præstation skal du:
- Udvise grundlæggende boldkontrol.
- Udvise tekniske færdigheder med bolden.
- Vise dele indenfor kortere og længere afleveringer, skud, hovedspil,
        indlæg, tæmning.
- Vise spilnære øvelser med tydelig sammenhæng til det færdige
        spil.
- Udvise taktiske elementer og overblik.
- Vise forståelse for at gøre sig spilbar og omvendt dække andre af.
        Kommunikere under spillet.

Teori
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 11: Idrætspsykologi s. 143-148.
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 14: Idrætsskader s. 191-195.

I forhold til den teoretiske bedømmelse skal du:
- Udvise forståelse for relevant teori om hvordan man som person og hold kan
        præstere.
- Udvise viden indenfor motivation (ydre som indre).
- Vise kendskab til begrebet kohæsion (opgave og social) og sammenholde det med
        holdpræstation og synergieffekt.
- Udvise viden inden for skadesforebyggelse samt behandling af forskellige skader.
- Kende og kunne redegøre for forskellige behandlingsmetoder ved akutte skader.
- Kunne relatere teoretisk forståelse til fysiske situationer.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Linedance

I skal til eksamen fremvise forskellige øvelser fra den/de danse, I har lagt jeres fokus på. Sørg for korrekt teknik/udtryk og musikforståelse. Herefter skal I vise en eller flere danse.

I forhold til bedømmelsen af den fysiske præstation skal du have fokus på:
- Teknik indlæring
- Indlæring af udvalgte dansetrin i forskellige sværhedsgrader
- Indlæringsfaser
- Kropskontrol
- Musikkens takt
- Danseserier og egen opbygning/variationer


Teori
Motoriske indlæringsfaser (pdf-fil).
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 8: Idræt og samfund, s. 114-123.

I forhold til den teoretiske bedømmelse skal du:
- Udvise viden inden for motorisk indlæring og kunne relatere det til egen udførelse.
- Vise overblik over idrættens organisationsformer og hvordan idræt og samfund har påvirket hinanden i historisk perspektiv.
- Have kendskab til danskernes motions- og sportsvaner.
- Kunne diskutere udviklingen i befolkningens idrætsvaner.
- Kunne relatere teoretisk forståelse til fysiske situationer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Basketball

I forhold til bedømmelse af den fysiske præstation skal du:
- Udvise grundlæggende boldkontrol.
- Udvise tekniske færdigheder med bolden.
- Vise dele indenfor kortere og længere afleveringer, lay-ups og skud væk fra kurven.
- Vise spilnære øvelser med tydelig sammenhæng til det færdige
        spil.
- Udvise taktiske elementer og overblik.
- Vise forståelse for at gøre sig spilbar og omvendt dække andre af.
- Kommunikere under spillet.

Teori
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 12: Anatomi s. 149-152 top + 159 midt-166 midt.

I forhold til den teoretiske viden skal du:
- Have et basiskendskab til kroppens anatomi
- Kunne redegøre for hvordan kroppen bevæger sig. Her er særligt set på benenes bevægelser i forbindelse med spilsituationer.
- Kunne relatere teoretisk viden til fysiske situationer.
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball

I skal både vise simple øvelser, hvor I ikke er under pres og mere komplekse øvelser. Desuden skal alle grupper afsætte tid til spil.

I forhold til bedømmelsen af den fysiske præstation skal du:
- Være bekendt med grundlæggende regler i pickleball.
- Vise rimelig beherskelse af slag på for- og bagbanen samt serv.
- Vise beherskelse af grundlæggende benarbejde.
- Kunne udføre slagfrekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
- Vise en tydelig forståelse af både boldens og egen placering på banen.
- Være fysisk i stand til at spille pickleball.


Teori:
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 13: Fysiologi s. 168-173.
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 13: Træning s. 174-190.

(Samme pensum i begge K+N-forløb. Opdeles lektiemæssigt, der henvises til teorien i forbindelse med praktikken i begge forløb)

I forhold til den teoretiske bedømmelse skal du:
- Vise kendskab til energigivende processer og kunne kende forskel på disse.
- Udvise forståelse for disciplinens arbejdskrav og kunne identificere de energigivende processer.
- Vise kendskab til lunger, hjerte og kredsløb.
- Have kendskab til relevante fagbegreber, der kan beskrive et menneskes fysiske tilstand.
- Vise overblik i forhold til træning af de to overordnede energisystemer samt styrketræning.
- Kunne anvende relevante faglige begreber indenfor træningslære.
- Kunne relatere teoretisk forståelse til fysiske situationer.
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk opvarmningsprogram

I skal til eksamen fremvise forskellige øvelser (sving, hop, løb, gang, styrke) med fokus på korrekt teknik/udtryk og musikforståelse. Herefter skal I vise selvvalgte elementer af jeres opvarmningsprogram. Dog skal alle grupper vise noget sving.

I forhold til bedømmelsen af den fysiske præstation skal du:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i
        musikken.
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken.
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk
        korrekt.
- Udvise kropskontrol.
- Så vidt mulig vise overskud, som opnås ved god indlæring.
- Være fysisk i stand til at kunne udføre øvelserne gennem hele
        programmet.

Teori:
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 1: Opvarmning s. 10-12
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 9: Sundhed og livsstil, s. 124-131.

I forhold til den teoretiske bedømmelse skal du:
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op.
- Kunne redegøre for hensigtsmæssig opbygning af et opvarmningsprogram.
- Kunne argumentere for valg i eget opvarmningsprogram.
- Vise forståelse for hvorfor opvarmning og idrætsskader hører sammen.
- Kunne redegøre for begreberne fysisk, psykisk og social sundhed.
- Kunne redegøre for hvorfor idræt er sundt i forhold til flere parametre og kan være sygdomsforebyggende.
- Kunne relatere teoretisk forståelse til fysiske situationer.
Indhold


Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog og teori (Pickleball) 22-02-2026
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Golf

I forhold til bedømmelsen af den fysiske præstation skal du:
- fremvise teknik i forskellige slag med både køller (drivere) og jern.
- fremvise lange slag ud i banen eller på drivingrange.
- fremvise indspilsteknik til greenen (evt. fra en bunker).
- fremvise putting-teknik på greenen.
- udover at fremvise kunne redegøre for korrekt teknisk udførelse uafhængigt af egen fremvisning.

Teori
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 13: Fysiologi s. 168-173.
Fysisk bog: Grundbog i idræt C, Gyldendal, Kapitel 13: Træning s. 174-190.

(Samme pensum i begge K+N-forløb. Opdeles lektiemæssigt, der henvises til teorien i forbindelse med praktikken i begge forløb)

I forhold til den teoretiske bedømmelse skal du:
- Vise kendskab til energigivende processer og kunne kende forskel på disse.
- Udvise forståelse for disciplinens arbejdskrav og kunne identificere de energigivende processer.
- Vise kendskab til lunger, hjerte og kredsløb.
- Have kendskab til relevante fagbegreber, der kan beskrive et menneskes fysiske tilstand.
- Udvise relevant kendskab til overordnet boldspilsteori og opdelinger heri.
- Kunne relatere teoretisk forståelse til fysiske situationer.
- Vise overblik i forhold til træning af de to overordnede energisystemer samt styrketræning.
- Kunne anvende relevante faglige begreber indenfor træningslære.
- Kunne relatere teoretisk forståelse til fysiske situationer.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer