Holdet 2022 id/x - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Nærum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Henrik Larsen
Hold 2022 id/x (1x id, 2x id, 3x id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball
Titel 2 Rytmisk opvarmning + kropsbasis
Titel 3 Redskabsgymnastik
Titel 4 Fodbold
Titel 5 Atletik (trespring + spydkast) + kapacitetsanalyse
Titel 6 Performance
Titel 7 Badminton Træning + test
Titel 8 Træningsprojekt & stepaerobic
Titel 9 Volleyball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 2 Rytmisk opvarmning + kropsbasis

Der arbejdes med musikvalg og øvelsesvalg. Tillige opbygning af rytmisk opvarmningsprogram:

- stræk
- løb
- sving
-styrke
- hop
- stræk

I de enkelte elementer er fokus på bevægelseskvaliteter, progression og variation i de enkelte bevægelser. At øvelserne har en vis sammenhæng med rytmen i musikken har tillige betydning.
Der arbejdes tillige med tydelig kommunikation og gruppedynamik med personlig ansvar for gruppen.

Der arbejdes tillige med grundlæggende bevægelser i kropbasis:
- akrobatik
- kolbøtte
- forlæns rulle
- hovedstand
- håndstand
- modtagning / sikkerhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Fodbold

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Atletik (trespring + spydkast) + kapacitetsanalyse

Trespring med fokus på:

- rytme (hink, skridt, landing)
- tilløb (personlig tilløb + fart)
- landing (benene langt frem + armtræk)
- regler

Spydkast med fokus på:

- sikkerhed
- greb
- kastebevægelse (armens bevægelse, forspænding, vinkel, albuens betydning for kastet)
- tilløb (impulsskridt / krydsskridt + stemskridt)
- regler

I teori er der arbejdet med kravs- og kapacitetsanalyse. Tillige bevægelighedstræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Badminton Træning + test

Der arbejdes med:

- badmintons historie
- clearslag til forhånd
- kort serv + lang serv
- koordinationstræning med stige på gulv
- fagspecifik opvarmning til badminton

I teori arbejdes med:
Aerob træning:
- kredsløbskondition
- træning af kredsløbskondition
- testning af kredsløbskondition

Anaerob træning
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog badminton 24-02-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Træningsprojekt & stepaerobic

Træningsprojekt:
- at lave og gennemføre 8 ugers træning med individuel mål
- at forstå hvilke fysiologiske ændringer, der kan forventes af træningen
- at kunne ændre træningen ved manglende tid eller / og skader
- at forstå betydningen af konditionstræning og styrketræning
- at reflektere og ændre træningen for størst muligt udbytte

Stepaerobic:
- at kunne udføre grundbevægelser indenfor stepaerobic med fokus på musik / takt og arme / ben
- at kunne sammensætte en serie med progression i sværhedsgrad
- at forbedre bevægelseskvaliteten i serien igennem gentagelser
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Stepaerobic video 11-10-2024
Træningsprojekt 11-10-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Volleyball

Praktisk:

Vi har arbejdet med volleyball spillet ud fra Teen volly konceptet, hvor bolden må hhv kastes over nettet og gribes hhv. 1 og 2 gange inden afslutning

Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.

Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde. Trekant med armene.

Angreb med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.

Forsvar  - blokade hhv 1 + 2 spillere

Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.

Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.

Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.

Teoretisk:


C- det er idræt kap. 4 " Sundhed, motion og livsstil " s. 79-94

- biologiske forudsætninger
- levevilkår
- livsstil

Fysisk aktivitet og forebyggelse af sygdom
- kondital og dødelighed
- Diabetes type 2
- Regulering af blodsukkeret
- Overvægt og inaktivitet
- hjertekarsygdomme
-Forebyggelse af kræft
- Knogleskørhed
- Psykiske lidelser
Sundhedsstyrelsens anbefalinger
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer