Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Nærum Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Peter Stampe Langballe
Hold	2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Opvarmningsteori med musik og grundtræning
Titel 2	Kropsbasis
Titel 3	Boldbasis
Titel 4	Atletik
Titel 5	Basketball
Titel 6	Step-aerobic
Titel 7	Badminton
Titel 8	Træningsprojekt og fodbold
Titel 9	Performance
Titel 10	Badminton
Titel 11	Repetition og drejebøger

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Opvarmningsteori med musik og grundtræning Forløbet skal give eleverne et indblik i idrætsfysiologien bag et opvarmningsprogram på 12 - 15 min. med fokus på aerob effekt og aerob kapacitet. Endvidere skal eleverne også have kendskab til de anaerobe processer i forbindelse med bevægelse i idræt. Der vil blive anvendt musik til opvarmningen med fokus på taktslag og opvarmningsøvelser. Efter endt opvarmning vil eleverne skulle kunne kombinere deres kendskab til idrætsfysiologien til forskellige grundtræningsøvelser
Indhold	Kernestof: Kære 1d. Vi starter ud med en opsummering af ultimate. Modul 1. Vi mødes i idrætshallen ved Nærum Gymnasium omklædt og klar til idræt Opsummering af ultimate. Modul 2. Vi mødes i den store idrætshal Vi mødes omklædte til idræt i lokale 1.25 til noget teori om opvarmning, som vi skal arbejde med efter vores ultimate opsummering. I skal have en idrætsbog udleveret. Vi arbejder med at udarbejde opvarmningsprogrammer Afsnit Opvarmning med musik modul 2: Vi mødes i den lille idrætshal omklædt til idræt og klar til at hver gruppe får øvet på deres opvarmningsprogram Opvarmning med musik modul 3: Vi mødes i den lille idrætshal omklædt til idræt og klar til at hver gruppe får øvet på deres opvarmningsprogram. I skal færdiggøre jeres opvarmningsprogrammer og hver gruppe skal videofilme deres opvarmningsprogram i de Kære 1d. Jeg har et møde med idrætslærerne i modulet, så vi mødes i den lille idrætshal, hvor I færdiggører jeres ovarmningsprogrammer med musik. Jeg sætter jer i gang og fordeler jer i jeres grupper rundt omkring på gymnasiet. Alle mødes omklædt ti
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Kropsbasis Der arbejdes med kropsbasis øvelser så som kropsspænding, balance, koordination og tillidsøvelser.
Indhold	Kernestof: Modulet er IKKE virtuelt, selvom hallen er optaget. Vi mødes i lokale 1.26. Vi skal have et teori-modul og I får udleveret en idrætsbog, I skal bruge i modulet. Troels Wolf: C - Det er idræt, Gyldendal; sider: 32-41 Teori om aerob træning, som vi skal bruge som opsummering af vores opvarmningsprogrammer Teori om forskellige træningsmåder.pptx description Virtuelt modul: Gruppe 1 og gruppe 2 SKAL være klar til at varme holdet op i den lille idrætshal. Gruppe 1 og gruppe 2 SKAL være klar til at varme klassen op i den lille idrætshal. Vi evaluerer hver gruppe ud fra følgende fokuspunkter: Passer musikken med taktslag til øvelserne og er al musikken lagt ind på én fil? Er der nok varierede øvelser ti Gruppe 3 varmer op. Gruppe 3 varmer op. Vi mødes i drama-salen omklædt til idræt til kropsbasis modul 2 Gruppe 3 Vi laver styrketræning i E-fit. Gruppe 3 varmer op i den lille hal først Kropsbasis i E-fit med fokus på styretræning Løbetræning med fokus på parkour. I skal hver især løbe en tur i modulet og finde naturlige forhindringer, som I skal hoppe eller klatre over. Vi øver og danser lanciers. Alle skal mødes omklædt til idræt nede i drama-salen; det bliver varmt:-)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Boldbasis
Indhold	Kernestof: Vi øver Les lanciers i den lille idrætshal Spilhjulet 1.pdf Boldbasis: Vi mødes oppe på kombibanen og afprøver jeres boldspil. Sidste idrætsmodul i 1g. Vi mangler at se spillene fra gruppe 1, 4 og 5. Regler og taktik osv skal printes til mig eller sendes til mig over lectio
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Analytiske evner Personlige Ansvarlighed Kreativitet Sociale
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning

Titel 4	Atletik Forløbet tager udgangspunkt i 3-spring og spydkast med fokus på teknikken bag. Der bruges 4 moduler til hvert modul. Der videofilmes og fejlrettes undervejs og forløbene kan bruges til eksamen i 3g
Indhold	Kernestof: Kære 2d Atletik på Rundforbi stadion: Spydkast Spydkast beskrivelse.pdf description Atletik forløb.pdf description Spydkast på Rundforbi: Modul 2 Spydkast ved Rundforbi: Modul 3 Vi starter med den sidste del til spydkast og starter op på Trespring på Rundforbi på atletik-banen. Husk tøj I kan springe i sandgraven med Trespring lektie(1).pdf description 3-spring Rundforbi: Modul 2 3-spring på Rundforbi. Vi skal måle længde og videofilme hinandens spring. For en gang skyld SKAL I have jeres telefon med i undervisningen!!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Basketball
Indhold	Kernestof: Basket modul 1: Fokus på afleveringer, driblinger og triple-threat position Basket modul 2 i den store idrætshal: Fokus på screeninger, driblinger og opdækning Basket modul 3 i den store hal. Fokus på lay-up og spil 3 mod 3 med fokus på screening ud fra Street-basket regler. Basket modul 4. Fokus på positioner på banen, zone og mandsopdækning. Spil 5 mod 5 på stor bane Basket: Modul 5. Fokus på jumbstop og crossover. Vi mødes først omklædt i lokale 1.14 og ser en video af nogle øvelser. Basket: Modul 6 Fremvisning af drejebøger til basketball. Vi mødes alle i hallen omklædt til idræt og klar til basket
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Step-aerobic Eleverne skal introduceres til: Steptræning basisfundament • Kropsbevægelser og kropsholdning • Underkropsbevægelser og step basistrin • Overkropsbevægelser Steptræning træningsområder og variation • Intensitet • Impact • Koordination Teoretisk - opnå viden om menneskekroppens opbygning med fokus på knogler, led og muskler samt forskellige typer af muskelarbejde. - udarbejde bevægelsesanalyser af enkle bevægelser med henblik på at opnå forståelse for kroppens bevægelses muligheder og potentiale - kendskab til musklens opbygning, samt kendskab til faktorer som spiller en rolle for muskelstyrken. - Endvidere skal der opnås indsigt i hvordan styrketræning kan anvendes i praksis, samt dens virkning. Viden fra elevernes C-niv undervisning samt udarbejdet træningsprojekt inkorporeres i undervisningen med særligt fokus på styrketræningsdelen.
Indhold	Kernestof: Idræt i hallen Opstart på Step-forløb. Vi mødes omklædte i lokale 1.25 til noget intro til step. Bagefter går vi over i den lille hal og starter step-forløbet i praksis Aerobic og stepaerobic c-niveau (1)-5.docx description Jeg ved ikke om hallen er klar endnu efter terminsprøverne, så vi mødes omklædt til idræt i lokale 2.07 og forbereder gruppernes step-serie. Vi arbejder med stepbænke rundt omkring på gymnasiet Vi mødes omklædt nede i Drama og fortsætter med Step-serierne på hvert hold. Stepserierne skal gøres færdige i modulet og videofilmes Færdiggøre jeres step-serier. Alle eksamens-grupper skal være klar til at filme deres serie og forevise for en anden gruppe Fremvisning af step-forløb for hinanden i grupper. Vi mødes omklædte i Drama
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Badminton
Indhold	Kernestof: Eksamensgruppe 5 - 9 fremviser deres stepserie for hinanden i drama. De grupper der allerede har fremvist møder op omklædt og fordeler sig på de grupper, der skal fremvise og får således også undervisning i gruppe 5 - 9 stepserier Badminton i hallen..... Badminton i hallen Læs s. 8 - 10 om kort og lang baghåndsserv og s. 14 - 19 om netdrop i forhånden og baghånden og benarbejdet dertil, saks med kropsrotation og clear, drop og smash med benarbejde. Vi danser lanciers, så I er klar til galla-festen på fredag Badminton i hallen. Sidste modul i 2g
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt og fodbold Eleverne skal opnå teoretisk og praktisk viden inden for aerob og anaerob træning og almen idrætsfysiologi. Forløbet tager teoretisk afsæt i Grundtræningsforløbet fra 2. G og fortsætter med en mere dybdegående gennemgang inkl. planlægning af elevens egen træning og måling af kondital. Fodbold inkl. teknik og taktik i bodbold bruges som en del af den aerobe træning. Eleven skal opnå viden og evner til at sætte sig et realistisk mål for sin træning og træne i 7-8 uger for til sidst at aflevere en 4 siders skriftlig opgave (4 elevtimer), hvor forløbet kobles til gennemgået teori.
Indhold	Kernestof: Opstart på træningsprojekt. Vi mødes nede på atletikanlægget på Rundforbi klar til at løbe så langt I kan på 12 minutter (Cooper-test). Husk løbetøj og løbesko Coopertest.pdf description Intro til træningsprojektet. Vi gennemgår bl.a. det fysiologiske formål med Cooper-testen fra forrige modul. I behøver ikke være omklædt Træningsprojekt 2025.pptx description Krav til træningsprojektet 2025.docx description Fodbold nede på Rundforbi med fokus på aerob træning: Andreas står for planlægningen af modulet Fodbold på Rundforbi med Andreas og Molte som undervisere - vi nåede det ikke sidst grundet biluheldet. Husk tøj til at spille i og gerne fodboldstøvler (ikke et krav med fodboldstøvler) Fodbold tekniske aspekter.pdf description Fodbold angrebsprincipper .pdf description Jeppe Elmelund van Ee m.fl.: Grundbog i idræt C - Praksis og teori, Gyldendal; sider: 168-175, 178-182 Teori-modul: Fysiologi og træning. Fokus på aerob og anaerob energiomsætning. I skal ikke være omklædt til idræt Aerob træning med fokus på træning af kredsløbskondition Fodbold på Rundforbi. Andreas underviser. Fokus på en masse aerob træning Fodbold på Rundforbi Fodbold Forsvar - forsvarsprincipper.docx description Alle skal løbe/selvtræne, så man er klar til den afsluttende Cooper-test efter efterårsferien. Afsluttende Cooper-test til træningsprojektet Vi mødes i lokale 1.18 Aflevering af træningsprojektet. Vi starter med at lave drejebøger til fodbold forløbet og derefter opstart på performance. Trods tidligere melding skal I IKKE være omklædt til idræt. I dag er der mest teori Afsnit Drejebog fodbold idræt C 2025.docx description gruppe 1 drejebog fodbold.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Performance I performanceforløbet har vi arbejdet med forskellige bevægelseskvaliteter. Vi har taget udgangspunkt i Labans bevægelsesteori og har arbejdet med den både teoretisk og praktisk. Vi har arbejdet med hvordan man kropsligt kan formidle et budskab eller en historie. Hvordan man kan arbejde med scenografi og rekvisitter. Eleverne har benyttet enkelte øvelse med særligt fokus (udtryk, tyngde, flow, dynamik, tid, direkte/ndirekte, stemning, farve, indre og ydre fokus, kropslig kommunikation). Vi har arbejdet med musik forståelse og takter. Hvordan musikken kan understøtte et budskab. Vi har sammensat små bevægelsessekvenser til forskelliget musik. Afslutningsvis har eleverne sammensat en helt performance på 10-15 min, hvor de har besnyttet sig af forskellige bevægelseskvaliteter, lærred, musik og billeder, som er blevet fremvist på skolen for mange klasser.
Indhold	Kernestof: Vi mødes i lokale 0.02 omklædt til idræt klar til at modtage introduktion til Performance Performance modul 2: Vi mødes omklædte til idræt i Drama-salen, hvor vi skal lave intro øvelser til performance. Vi arbejder med Labans bevægelseslære og frys-temaer. Performance: Modul 3: Vi mødes omklædte til øvelser til performance nede i Drama Opgaven for til modulet i dag: Alle grupper skal have følgende klar efter modulet: 1) Et emne for deres performance 2) Musik og billeder og rekvisiter 3) En tidsplan for deres performance for de første 2 - 3 minutter Performance. Alle grupper viser på skift i Drama hvor langt de er kommet med deres performance. Alle (!) grupper skal kunne fremvise noget af deres performance i drama. Lektie: Tema, Musik, billeder og scener skal være klar Klargøring af jeres performance. Musik, billeder og koreografi skal være klar Sidste øvemodul inden jeres performance fremvisning Performance fremlæggelse i Drama for 2d
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Badminton
Indhold	Kernestof: Badminton i hallen Modul 1 Badminton i hallen modul 2 Badminton modul 3 Badminton modul 4 Badminton i den store hal
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition og drejebøger
Indhold	Kernestof: Badminton i hallen og derefter repetition og drejebøger Les Lanciers i Drama Vi skal lave drejebøger og gøre klar til eksamen. Vi mødes i lokale E0.02 og I behøver ikke være omklædt. Jeg skal lige et hurtigt smut over til 1z i midten af modulet grundet DHO Drejebøger og forberedelse til eksamen Sidste idrætsmodul: Færdiggørelse af drejebøger
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb