Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nærum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Lea Breinholt
Hold 2023 id/y (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning og bevægelse til musik
Titel 2 Kropsbasis
Titel 3 Atletik
Titel 4 Step
Titel 5 Basket
Titel 6 Floorball
Titel 7 Crossfit
Titel 8 Performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning og bevægelse til musik

Eleverne lærer at tælle takter, finde hastigheder på musik, starte øvelser på 1-slaget, skifte øvelse når musikken skifter tema og ellers holde takterne når øvelserne fremføres. Sammenhæng mellem musik og bevægelse.

I hvert modul, har en gruppe fået fremvist deres opvarmningsprogram og der er efterfølgende været en grundig evaluering af det fremviste.

Efterfølende har der været været små 30 minutter til at arbejde med musik og bevægelse. Her har vi arbejdet med hiphop

Undervisningsmaterielle har været egne noter omkring opvarmning og c-det er idræt.

Teori:
Hvilke forbedringer opnås i kroppen via opvarmning?
Hvor lang tid skal man opvarme?
Har det en effekt at tage et varmt bad eller få elektriske strømme i forhold til en klassisk opvarmning?
Energiprocesser herunder dannelse af ATP aerobt og anaerobt er gennemgået.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer




Titel 5 Basket

Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

Floorball
Kernestoffet:
- Introducere grundlæggende tekniske og taktiske elementer i floorball herunder: stav og bold, driblinger, pasninger, skud, regler og forhold.
- At disse færdigheder inkorporeres i småspil og øvelser, der træner tekniske og taktiske færdigheder.
- Der arbejdes frem mod at spille det færdige spil på stor bane.

Målet er at udvikle elevernes basale tekniske færdigheder igennem idrætsspecifikke træningsøvelser, herunder:
• Trækskud, slagskud
• Kontrollerede afleveringer og tæmninger
• Kontrolleret boldkontrol i form af driblinger

Tekniske færdigheder:

Korrekt udgangsposition i spillet
• At være flekteret i knæ og hofteleddet
• Bredstående fodstilling, som gør at tyngdepunktet bliver lavere
• Korrekt afstand mellem hænderne på ca. 30 cm.

Afleveringer/modtagninger (5-10 m fra hinanden)
• Trækafleveringer: Hovedet/kroppen ind over bolden, når der laves trækskudsafleveringer, samt at bolden føres bagfra det bagerste ben, og sendes af sted. Kunne aflevere præcist til modtageren. Modtager bolden ved at føre bolden tilbage
• Førstegangsafleveringer: Holde bolden nede ved jorden, præcision i afleveringen til medspilleren, flytte sig i forhold til hvor bolden kommer så den kan spilles videre første gang.
• Ovenstående skal også kunne gøres i bevægelse.

Skud
• Trækskud: At bolden trækkes bagfra bagerste ben og at den får retning på o Bolden forventes ikke at kunne komme op i luften da bladet på staven er af ringe kvalitet. o Dette forventes at kunne gøres i løb
• Slagskud: o Staven må ikke være højere end hoftehøjde o Staven må gerne ramme gulvet før bolden, således der kan oplagres energi i staven og overføres til bolden.

Driblinger
• Bolden skal kunne kontrolleres i løb og der forventes at eleverne kan drible med skiftevis at bruge forsiden og bagsiden af floorball bladet
• Drible mellem kegler

Taktiske færdigheder
• De har forståelse for at dække op for eget mål
*Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
• De har styr på spillets regler.
• Indgå i kampsituationer, hvor bolden modtages og sendes videre

Teoretisk:
- Opnå viden om hvordan kroppen fungerer under fysisk aktivitet og reagerer på træning.
– Eleverne opnår grundlæggende forståelse for aerob træning samt kendskab til kredsløbskondition og stofskifte kondition, anaerob træning, og ved hvilke krav der er til en dygtig floorballspiller.

Eleverne har også arbejdet med temaet sundhed i forløbet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Crossfit

Eleverne skal opnå teoretisk og praktisk viden inden for træning, planlægning og almen fysiologi.  Eleven skal opnå viden og evner til at sætte sig et realistisk mål, træne i 8 uger for til sidst at aflevere en 5 siders skriftlig opgave (4 elevtimer) hvor forløb kobles til gennemgået teori.

De praktiske moduler på skolen afvikles som crossfit moduler  de skal her kunne:

● Demonstrere fysisk kapacitet inden for forskellige typer af CrossFit WOD’s

● Demonstrere forståelse for teoretiske begreber med relevans for CrossFit

● Demonstrere tekniske færdigheder indenfor CrossFit øvelser:

CrossFit er en træningsform, hvor det gælder om at være alsidig i sine evner. Når man dyrker CrossFit, styrker man mange forskellige dele af kroppen på en gang! Det er vigtigt fx ikke kun at være god til styrke, men også kondition. I undervisningsforløbet er der prioriteret omkring teknisk indlæring af øvelser og derfor er udholdenhedsbegrebet også begrænset til de (korte) WOD’s pr. undervisningsgang.

Hvert modul bygges op omkring 3 elementer:
1) Opvarmning med egen kropsvægt, ofte balance, koordination og smidighed.
2) Teknisk indlæring af øvelser.
3) WOD
Drejebogens opbygning skal tænkes på samme måde, men med størst fokus på punkt 2 og 3.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Performance

I performanceforløbet har vi arbejdet med forskellige bevægelseskvaliteter. Vi har taget udgangspunkt i Labans bevægelsesteori og har arbejdet med den både teoretisk og praktisk.
Vi har arbejdet med hvordan man kropsligt kan formidle et budskab eller en historie. Hvordan man kan arbejde med musik.
Eleverne har benyttet enkelte øvelser med særligt fokus (udtryk, tyngde, flow, dynamik, tid, direkte/indirekte, stemning, kropslig kommunikation).
Vi har arbejdet med musik forståelse og takter. Hvordan musikken kan understøtte et budskab.
Vi har sammensat små bevægelsessekvenser til forskelligt musik. Afslutningsvis har eleverne sammensat en hel performance på 3-4 min, hvor de har benyttet sig af forskellige bevægelseskvaliteter, lærred, musik og billeder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer