Holdet 1t id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Århus Akademi
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jonas Warming Jensen
Hold 2025 id/t (1t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold
Titel 2 Amerikansk dans
Titel 3 Håndbold - Five-a-side
Titel 4 Crossfit
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Stepaerobic

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold

Det praktiske forløb i fodbold har haft overvejende haft fokus på tekniske elementer ved fodboldspillet. Eleverne er blevet introduceret til og har trænet følgende tekniske færdigheder. Vi startede forløbet udenfor, hvorefter vi har spillet indenfor. Eksamen afvikles indenfor:

Tekniske elementer:

Indersidepasninger
Vristspark (kendskab)
Indersidetæmninger
Lårtæmninger
Brysttæmninger
Hovedstød (kendskab)
Afslutninger
Simple driblinger
Vendinger


Teori:
Materiale:
Yubio Idræt c+b (2025)
Fodboldens historie - Side 508-509 2ns.
Fodbold - træning og sundhed - side 543 - 545 3ns.
Roller, kohæsion - side 142 - 144 2ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 14,33 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Amerikansk dans

Formålet med forløbet er at opnå en forståelse for de centrale elementer i linedance. Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til dansenes grundtrin, opbygning og udtryk.
Kendskab til musikken hjælper til at finde ud af hvilken formation og trin, der skal laves.
Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element samt et overordnet indblik i dansenes funktion og historie.
Eleverne har i line dance arbejdet med 1 lærerinstrueret koreografi, samt arbejdet med deres egen koreografi, som indarbejdes i den lærer instruerede koreografi.

Hvad skal eleven kunne?
- Opøve musikforståelse så eleven kan høre, hvornår sekvenser i dansene starter og slutter
- Kunne danse med korrekt trin og kropsholdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så de kan danses med passende udtryk og overskud




Dernæst større fokus på hiphop:
Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal lære nogle af de basic-moves og det udtryk som man bruger i hiphop-dans. I forløbet vil der foruden være fokus på poses, primært som freezes. Samt træning i at øve samt skabe en koreografi. Fokus er især på at vise forståelse mellem bevægelser og musikforståelse.

Udtryk (ofte med bounce) ned i knæ ikke for rank holdning og med lidt attitude
Udføre forskellige basic moves til musikken
Balance og kropsbevidsthed og kropsbeherskelse i poses/freezes
Koordination med både arme og ben i takt til musikken
Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en koreografi

Hvad skal eleven kunne i hiphop?
- Opøve musikforståelse så eleven kan høre, hvornår sekvenser i dansene starter og slutter
- Kunne danse med korrekt trin og kropsholdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så de kan danses med passende udtryk og overskud

Til eksamen forventes således, at eleverne danser linedance- og hiphop koreografierne, inklusiv deres selv koreograferede dele af dansene.

Teori:
Yubio Idræt C+B (2025)
Hiphop - side 1424 - 1427
Labans bevægelseslærer - side 1355 - 1357
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 22,67 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Håndbold - Five-a-side

I forløbet har vi primært haft fokus på angrebsspillet og på, hvordan en spiller bliver "farlig". Vi har især arbejdet med tre centrale elementer i spillet: presspil, finter og skud.

I forløbet har vi arbejdet med:
- Aflevere teknisk korrekt til medspiller 5-15 meter væk
- Gribe og aflevere bolden i bevægelse
- Gribe og aflevere bolden under pres
- Afslutte mod mål - både fra stående, i løb og med hopskud
- Komme hurtigt tilbage i returløbet og være klar i forsvaret
- Kunne udføre og forstå overtalsspil.
- Kunne udføre og forstå stempelpres.  
- Indgå i samspil med medspillerne også i kamp
- Kunne løbemønstre og timing i det taktiske spil
- Kende de vigtigste regler i Five-a-side Håndbold
- Kunne forklare konkrete ændringers påvirkning af spillet (spilvarianter).


Teori
Materiale:
Yubio 2025 - idræt c+b (2025)
Historie: side 733-736
Five-a-side og regler: side 738-740
Idrættens organisering: side 1450 - 1452
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 17,67 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Crossfit

Formålet med forløbet er at opnå indsigt i de centrale elementer i CrossFit. Der er fokus på opbygning af kropsstyrke og udholdenhed.
I forløbet arbejdes der med korrekt teknik, udholdenhed, opbygning af en WOD samt den bagvedliggende teori. Eleverne har i grupper sammensat en WOD på baggrund af teori og øvelser, som de har afprøvet på deres klassekammerater. Til eksamen skal eleverne fremføre en WOD og vil blive bedømt på øvelsesvalg, teknik og udholdenhed.
I forbindelse med crossfit har eleverne udarbejdet, afprøvet og evalueret et simpelt opvarmningsprogram.
Holdet har arbejdet med følgende elementer fra CrossFit:

Ben:
Air squat
Lunges
Jump squat
Goblet squat

Arme:
Push-up
Wall climbers
Hindu push-up
Handstand push-up (3 skaleringer)
Pull-ups (med og uden kip)
Knees to elbow

Core:

Mavebøjninger
Atomic sit-ups
Wall climbers
Walk out
Russian sit-ups

Kredsløb/Cardio:

Mountain climber
Burpees

Kettlebell:

Kettlebell swing
Goblet squat
Thrusters
KB clean
KB row
KB clean and jerk
KB snatch
Russian sit-up

Teori:

Kort om CrossFit
Sundhed og kroppen
Materiale:
Yubio side 986-989 (start) 2,5ns
I-bogen Din Idræt C, side 191, 192, 196
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 17,33 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball

Eleverne er blevet introduceret til Pickleball, dens regler og historie (teori). Samtidig har de skulle opnå tekniske og taktiske mål.

Tekniske mål:
Korrekt greb og batføring, samt beherskelse af følgende slag: serv, returnering, drop, flugtning, dink. Eleverne har desuden arbejdet med slagserier, som de i rimelig grad skal kunne vise til eksamen således, at slagene kan genkendes. I undervisningen af slagene har der været vægt på vægtoverførelse, gennemsving og benstilling.

Taktiske mål:
Eleverne har skulle opnå en forståelse for spillets taktiske elementer. Herunder placering på banen, vurdering af hvornår de skal søge mod nettet, hvornår man spiller hvilket slag. Det forventes, at eleverne i rimelig grad behersker de taktiske elementer.



Teori:
Word-fil: Pickleball - historie, regler og pointtællning

Yubio - idræt c+b (2025)
Boldbasis og spilteori - side 454-456.
Simpel bevægelsesanalyse (pickleball serv) - side 56-57
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 21,67 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Stepaerobic

Formålet med forløbet i stepaerobic er, at eleverne lærer grundtrin og nogle variationer
i stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal eleverne kunne koordinere ben og
armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I forløbet af der arbejdet med indlæring af en fælles serie på 6 blokke og eleverne har desuden selv skulle lave en serie på 6 blokke.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Udføre forskellige trin i stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier

Teoretisk om Stepaerobic og dets historiske, samt aerob træning
Yubio - idræt c+b (2025):
Hvad er stepaerobic - side 1457-1459
Aerobtræning - side 72-76
Kontinuerligtræning - side 1476-1478

I forbindelse med pop-aktiviteter har klassen besøgt Flådestation Frederikshavn og gennemført Forsvarets basistest. Vi har brugt testen som udgangspunkt for en snak om træning, og hvordan stepaerobic kan forbedre træningstilstanden i forbindelse med træningsprojektet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer