Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
Århus Akademi
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Mads Moos Larsen
|
|
Hold
|
2025 id/1jk id (1jk id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Introduktion til idræt C - Boldbasis
Teori
10.2 Teori om boldspil (8 sider)
Beskrivelse af forløbet:
Vi har arbejdet med, det der karakteriserer forskellige boldspil, og hvordan de kan analyseres og videreudvikles ud fra spilhjulpet. Forløbet har samtidig haft fokus på forskellen mellem personopdækning og zoneopdækning i kaosspil. Desuden har forløbet haft til formål at skabe en klassefølelse på holdet der består af elever fra to klasser. I forløbet har vi desuden haft fokus på opvarmning til musik, og hvordan musik kan bruges i idræt.
I forløbet har vi afprøvet følgende boldspilsfamilier:
Net/væg: Pickleball
Kaosspil: Basketball
Slagspil: rundbold og M-bold
Træfspil: Bowling med klassen til klassens eftermiddag.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
11,33 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Stepaerobic
Teori til forløbet
34.2: Opbygning af serier (2 sider)
34.3: Udførelse (2 sider)
30.2 Selve musikken (2 sider)
34.7 Kontinuerlig træning (3 sider)
Forsvarets bip-test + Den danske steptest + figur 1.21
Forløbets læringsmål:
- Udføre forskellige trin i stepaerobic
- Kunne instruere klassekammerater (være lead)
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- Have fysisk kapacitet (styrke og kondition) til at kunne bibeholde bevægelseskvaliteten
- Sammensætte små koreografier.
- Kunne klassens fælleskoreografi
- Skrue på intensiteten og udtrykket i step.
Stepprogrammet til eksamen skal i selvvalgt rækkefølge bestå af:
- Et par numre med fokus på at vise nogle forskellige trin og at være lead (stå forrest).
- En fælleskoreografi (6 blokke fra “let øvet” 34. C3 s. 1371 i Yubio) :Obs på dab-arme i blok 3.
- Egen produceret koreografi på 4-5 blokke
- Ændring af intensitet ENTEN ved tempo ELLER bænkhøjde (Her vælges enten fælles eller den selv-producerede koreografi)
Øvelser fra undervisningen
Forskellige Trin: 34.B1, 34.B2, 34.B3
’Den kedelige serie’
’Slå en blok med terningen’
Klassens fælles koreografi (34.C3) Obs: Ved blok 3 kører vi Dap-arme (se video i OneNote)
Den Danske steptest - (indirekte konditionstest)
Forsvarets biptest: Løb til det kritiske kondital (indirekte konditionstest)
Gæt et fokuspunkt
Skru intensiteten op (musiktempo og bænkhøjde)
Step med youtube (Disco ELLER hiphop)
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Pickleball
Teori til forløbet
210.2: Regler, ide & organisering (5 sider)
1.1 Sundhedens ansigter + KRAM(2 sider)
1.3.1 Fysisk aktivitet hos børn og unge (3 sider)
Forløbets læringsmål
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lop & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af følgende slag i både forhånd og baghånd: grundslag, dink, flugtning og dropshot.
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen.
- Kunne forklare hvordan forskellige ændringer (kampvariationer) påvirker det færdige spil.
Øvelser fra undervisningen
- Teknik 1: Greb, benstilling og batvinkel
- Teknik 2: Forhåndsslag
- Teknik 3: Baghåndsslag
- Teknik 4: Serv
- Forskellige slag: dink, flugtning, lop (offensivt/defensivt), drop shot
Andre øvelser:
- 210.A3 Boldkontrol og løb.
- 210.A4 Skifte bat-kamp
- 210.A5 Rundt om nettet (Alle baner)
- Grundslag ’Medspil’
- 210.B3 Dink på kryds og ligeud.
- 210.C1 Serv og returnering (og third shot drop).
- 210.C2 Third Shot-Drop
- 210. C3 Dink og offensivt lop.
- 210.C4 Dink, lob og shot-drop
Kampvariationer
- 210.D1 Vinderne rykker op, taberne rykker ned.
- 210. D2 Turnering med kort
- 210.D5 Kongebane med rotation
- Single kamp på hel bane
- Single kamp på halv bane
- Doublekamp
- 2 mod 1
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Five-A-Side-Håndbold
Teori til forløbet
17. 2 Regler, ide & organisering (1 side med væsentligste regler)
10.2 Teori om boldspil (8 sider)
33.6 Idrættens organisering (2 sider)
Forløbets læringsmål
- Aflevere teknisk korrekt til medspiller 5-15 meter væk
- Gribe og aflevere bolden i bevægelse
- Gribe og aflevere bolden under pres
- Afslutte mod mål - både fra stående, i løb og med hopskud
- Komme hurtigt tilbage i returløbet og være klar i forsvaret
- Kunne ”rykke med bolden” i forsvaret (samling ved stempel) Forsvarsspillerne
- Kunne rykke forsvaret med bolden (stemple ind og ud) Angrebsspillerne
- Indgå i samspil med medspillerne også i kamp
- Kunne løbemønstre og timing i det taktiske spil
- Kende de vigtigste regler i Five-a-side Håndbold
- Kunne forklare konkrete ændringers påvirkning af spillet (spilvarianter).
Øvelser:
Teknik: Videoer kan findes på yubio
Kaste
Gribe
Hopskud (17B.8)
Kryds og backkryds (17.C5, 17.C7)
Finter: (trefods-finten og Radjenovic-finten)
Stemplet (17.C4)
Shoot-out (17.B10)
Spilvarianter:
Returløberen (17.D3)
Stolpespil (17.D4)
Five-a-side for tre hold (17.D6)
Five-a-side (3 mod 3, 4 mod 4 og 5 mod 5)
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
15,33 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Gymnastik og akrobatik
I forløbet har vi arbejdet med hvordan nye færdigheder lærers. Her har vi haft fokus på progression (hvordan kan vi gøre øvelsen svære / nemmere).
Vi har i forløbet primært haft fokus på forlæns rotationer. Her har vi arbejdet med hvordan man kan videreudvikle den forlæns rulle, både i forhold til kombinationsevne, men også i forhold til nye opstillinger.
Teori:
- Motorisk læring (PDF kopier fra Wiegaard, Lone - Motorik -ABC til undervisere, s. 9-10) (2 sider)
- Muskler elevproduceret PPT om arbejdsformer (statisk, excentrisk, og koncentrisk kontraktion) + træningslærer (gentagelsernes betydning) (ca. 3 sider)
Forløbets læringsmål:
- Udføre en del af de nævnte spring nedenfor
- Være bevidst om sværhedsgraden af springene, og kunne forklare det næste læringstrin
- Kunne bruge et springbræt
- Kunne modtage forskellige spring
- Kunne redegøre for idealbilledet for valgte spring
- Kunne fejlrette sig selv og andre.
- Kunne indgå i samarbejdet om at udføre forskellige akrobatiske øvelser fra Yubio
Øvelser vi har arbejdet med:
Gymnastik
-Ophop
- Ophop med dunk
- Forlæns ruller
- Baglæns ruller
- Håndstand
- Håndstand-rulle
- Hovedstand
- Lang flyverulle
- Høj flyverulle
- Elevlavede kombinationer med forlæns rulle.
- Hovedspring (lavt overslag)
- 7-talsøvelsen på springbræt
- Forlæns salto (springbræt)
- Forlæns salto (trampolin) med og uden tilløb.
Akrobatik
- Forskellige akrobatikopstillinger fra Yubio (fra kapitel 27.3.4) (27.D1-D6 + D8-9, D13, D22 - 24)
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
15,33 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Volleyball
Teori til forløbet
13.2: Regler, ide & organisering (oversigt over de vigtigste regler) (1 side)
B - for bedre idræt (Wolf og Hansen) (kapitel 9, Team og hold) (8 sider)
10.2 Teori om boldspil (8 sider)
Forløbets læringsmål:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb (isolerede øvelser)
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden (isolerede øvelser)
- Kunne skyde bolden over hvor der sættes af på to ben, og skydes med en hånd.
- Underhåndsserv (isoleret og i kamp)
- Kunne bruge fingerslag og baggerslag i kamp.
- Forståelse for hæverens rolle: kommunikation (at råbe ny), blokere samt spille medspillerne.
- Forståelse af spillets regler og rotationssystem
- Forståelse for hvordan man får spillet til at fungere hvis de tekniske færdigheder ikke haves.
- Kunne opbygge et angreb med 3 berøringer.
Øvelser:
Teknik (kan findes i Yubio):
- Baggerslag
- Fingerslag
- Smash
- Underhåndsserv
- Blokade
Andre øvelser fra undervisningen:
• Banefræs
• Reaktionsbaggerslag
• Fingerslagsstyrke (ryg og mavebøjning)
• Serv efter område
• Befri Willy (serv øvelse)
• Modtagning -->Hævning --> Over (13.B10) (OBS: Ikke blokade)
• Hævning --> over (13.B9)
• Spil: bold må ramme jorden
• Spil: Anden berøring skal være med fingerslagsKAST eller bakkerslagsKAST (dvs. 2. berøring gribes)
• Spil: Serven kastes
• Spil: Uendelig antal berøringer
• Spil: Paradis 13.C4 (Tre-holds volleyball)
• Spil: 5-5
• Spil: 3-3 eller 4-4
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
13,33 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Thai Bo
Teori til forløbet
37.2 Opbygning af blokke (3 sider)
30.1 Hvorfor varme op? (1 side)
30.2 Selve musikken (2 side)
3.2 Arbejdets tre faser (1 side)
3.3 Opvarmning/nedvarmning (2 sider)
Forløbets læringsmål
- Kunne kort redegøre for Thai Bos karakteristika og organisering.
- Have kendskab til blokopbygning
- Have kendskab til musikkens opbygning, herunder kendetegnene for fitnessmusik
- Udføre jab, uppercut, hook, cross, front knee og front kick teknisk korrekt
- Udføre komplekse blokke i takt til musikken
- Starte en blok på den store 1’er
- Sammensætte en Thai Bo-blok
- Have kendskab til hvordan koreografier indlæres.
- Konditionsmæssigt følge med i lektionerne
Thai Bo programmet til eksamen skal i selvvalgt rækkefølge bestå af:
- Klassens fælleskoreografi (5 blokke)
- En egen koreografi (4 blokke)
- Visning af hvordan en blok indlæres til musik.
- En sekvens der viser betydning af musikkens tempo
Øvelser fra undervisningen
- 16-8-4-2 øvelse (Træning af teknik 37.3.2)
- 37.3.1 Teknik (Grundposition, Jab, Hook, Uppercut, Cross, Front knee, Front kick, Parade, Bounce, Sjip, Jack, Shuffle, Sidekick, Uppercut elbow.
- Fælleskoreografien (5 blokke, 37.3.3)
- Terningeleg
- Sparing med makker (Slag på puder)
- Fødselsdags-Thai Bo (37.D3)
- Videoanalyse (37.D5)
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
14,33 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Repetition / drejebogsskrivning
I dette forløb færdiggøres / udarbejdes og øves eleverne deres drejebøger. Timerne er en balance af fysisk aktivitet og planlægning af elevernes drejebøger.
I forløbet er der desuden en pickleball turnering på tværs af skolens idrætshold med fokus på double kamp.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
7,67 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/311/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d73552157769",
"T": "/lectio/311/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d73552157769",
"H": "/lectio/311/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d73552157769"
}