Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2025/26
Institution Københavns åbne Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mikkel Oturai Christensen, Svend Letort
Hold c 2023 Idræt C (1c id, 2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Pickleball (Klassiske og nye)
Titel 4 Floorball
Titel 5 Ultimate (Boldspil)
Titel 6 Hip-hop
Titel 7 Parkour + Træningsprojekt
Titel 8 Les Lanciers
Titel 9 Performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis

Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Boldspil - gruppeopgave 07-12-2023
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 3 Pickleball (Klassiske og nye)

Faglige mål:

- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner.
- Beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområde klassiske og nye idrætter
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Læringsmål:

Eleven skal teknisk (færdigheder) ideelt set
- Kunne holde på battet og have kontrol over bolden
- Kunne udføre slagene serv, grundslag/returnering, dink, flugtning, drop, lob og third shot drop

Eleven skal taktisk (forståelse)
- Kende terminologien og reglerne i pickleball herunder begreberne 'the kitchen' og 'no man's land'
- Kende og udnytte taktikken i pickleball - primært i double
- Kunne reflektere over forskelle og ligheder med andre ketsjer/batspil som tennis, squash, padel, bordtennis og badminton.
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball

Eleverne skal arbejde med indlæring af tekniske og taktiske elementer i mini-floorball, som kobles til et teoretisk fokus på hvordan man præsterer som hold.

Praktiske læringsmål:
Tekniske
- dribling og sikker boldkontrol (altid kontakt mellem blad og bold)
- trækaflevering
- modtagning
- skudformer: trækskud og slagskud.

Elevernes taktiske forståelse og viden skal være indenfor følgende områder:
Offensivt:
- spilbarhed (herunder sikre 2 spilmuligheder)
- bredde og dybde
- spille bolden intentionelt (med vilje)
- Bevægelse før og efter aflevering.
- Benytte v-formation i minifloorball

Defensivt:
- Benytte v-formation i minifloorball
- position: mellem mand og mål (boxplay)

Teoretisk pensum:
DIF (2006), Idrætspsykologi, 1. udgave 1. oplag, Danmarks Idræts-Forbund, s. 26-30.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Ultimate (Boldspil)

Faglige mål:
● Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
● Beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområde boldspil
● Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Læringsmål:
● Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet
● Beherskelse af klappeteknikken og tohåndgribning
● Udføre et cut og modtage discen
● Pivotere og aflevere discen under pres
● Placering og bevægelse på banen og kunne gøre sig spilbar
● Forståelse for og brug af taktikken stack samt mand-mand forsvar.
● Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet
● Evne til at indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer i spillet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Hip-hop

Læringsmål:
- Kendskab til hip-hoppens 4 elementer
- Opnå kropsbeherskelse indenfor toprock og break
- Kunne anvende fordi bodystorming og freestyle i den kreative proces med at udvikle en koreografi til musik
- Have forståelse for samt kunne følge musikkens flow og rytme
- Kunne lave babyfreeze samt have kendskab til andre freezes
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Parkour + Træningsprojekt

Eleverne har I parkour arbejdet efter følgende læringsmål:

Specifikke læringsmål
• I skal kunne vise minimum 5 forskellige passager/vaults (specifikke bevægelser) til at passere forhindringer.
• I skal kunne vise: Precisions, running precisions, strides samt kunne forklare fokuspunkterne for en god landing.
• I skal kunne lave mindre kombinationer og flows/ruter med ovenstående elementer.
• I skal kunne se muligheder i forhold til at anvende forskellige steder til at lave ovenstående parkour elementer.
• I skal kunne vise forskel på effektive flows (også italesat som dynamiske), og kreative flows (også italesat som rolige flows).
• I skal kunne reflektere over jeres egen praksis og hvorledes i forbedrer jer teknisk.
• I skal kunne reflektere over hvordan teorien kan inddrages til at skabe en følelse af flow experience når I laver parkour.
• I skal kunne forstå teori om arousal/spændingsregulering og inddrage det til at opnå det rette spændingsniveau.

De specifikke bevægelser / Vaults eleverne har været introducere til er nedenstående. De har selv skulle udvælge hvilke de vil arbejde videre på.
Vejrmølle
Sidehop / Side-monkey
Rul over bagdel
Spin
Cat Crawl
Step vault/Safety vault
Lazy vault
Monkey vault
Speed vault
Reverse vault
Dobbelt lazy
Tic-tac
Cat leap
Underbar
Underbar spin
Underbar 360
Pop vault
Climb up
Wall run

Pensum:
Sørensen, J.K & Pöckel, R. (2018), Idræt C – teori i praksis, Systime A/S, 4. udgave, 1. oplag, s. 56-59.
(Arousal)
Strømberg, T. (2021), Flowteori: "Flow experience" i Parkour, https://youtu.be/s9H4BJ3rTOI
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Les Lanciers

Tur 1-5 indlæres inden årets gallafest.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Performance

Out of Balanz forestilling som inspiration i samarbejde med biologi

Læringsmål:
- At kunne anvende Labans BESS-koncept til at udvikle en koreografi til musik
- At kunne anvende Labans BESS-koncept til at analysere en koreografi
- At kunne udføre komplekse bevægelser i takt til musik
- At have forståelse for samt kunne tilpasse bevægelser til forskellige flow og rytmer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer