|
Titel
7
|
Forløb 7; Parkour
Formål: At eleverne får gode kropsoplevelser med parkour, at de tør at rykke sig via udfordringer, og at de opnår en okay kropsbevidsthed.
Praktisk: Indlæring af forskellige parkour-øvelser, og udførelse af “flow-løb”.
“Øvelseskataloget” finder eleverne i Parkour-mappen.
Hovedfokus har været på at eleverne har lært forskellige færdigheder indenfor parkour.
Færdighederne har været opdelt i niveauer for at tydeliggøre for eleverne hvad der er nemmest og hvad der er sværest. Dog har der været mulighed for at øge niveauet på en let øvelse, ved fx at øge afstanden, højden, hastigheden, det æstetiske etc.
På samme måde har det været muligt at mindske sværhedsgraden ved at udføre en svær øvelse med en mindre afstande, højde, hastighed, gå på kompromis med det æstetiske etc.
Niveau 1:
Balancegang, Cat crawl, Precision jump, strides, Drop (landinger), Lazy vault, Climb-up
Niveau 2
Speed vault, Reverse vault, Cat leap, Underbar, Tic-tac, Palm spin, evt. rolls
Niveau 3
Dash vault, Gate vault, Monkey vault, Pop vault,
Øvelseskatalog:
https://www.youtube.com/user/parkourundervisning/videos
https://www.youtube.com/watch?v=8VnGI31lp0w&t=56s = Tic tac
Teoretisk
Teoretisk har vi arbejdet med begreberne flow og spændingsniveau med udgangspunkt i nedenstående pensum og spørgsmål samt parkours historie.
Pensum:
Videoen; Introduktion Til Parkour
Om flow, af Csikszentmihalyi “I Idrætsundervisning", en grundbog til idrætsdidaktik af Birger Peitersen, 2000, s 213-214..
Spændingsregulering, s 39-39 i “Idrætspsykologi”, Team Danmark, udg af Danmarks Idrætsforbund, 2006.
Spørgsmål til parkour
Spørgsmål til parkours historie
Hvordan er parkour opstået?
Hvad går parkour ud på?
Hvor kan man dyrke parkour?
Hvilke fysiologiske krav er der til parkour?
Flow
Hvad skal der være balance mellem, hvis man skal opleve flow?
Hvordan opleves det at være i flow?
Hvilke følelser kan opstå, hvis man ikke oplever flow?
Giv et eksempel på, hvor Du har oplevet flow
Hvordan kan man skabe flow i et gennemløb i parkour?
Spændingsniveau
Hvad betyder spændingsniveau?
Find på et eksempel på en situation hvor du har prøvet at have henholdsvis et lavt og et højt spændingsniveau.
Hvordan kan man øge eller sænke spændingsniveauet? og hvordan kan du bruge denne viden i parkour?
Hvad viser den omvendte U-Kurve?
Nævn eksempler på to sportsgrene hvor man har forskelligt behov for niveau af spænding.
Spiller følelser ind på spændingsniveauet?
|