Holdet 2022 id/t - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Z - Rosborg Gymnasium og HF 3
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Meiner Jensen
Hold 2022 id/t (1t id, 2t id, 3t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pardans
Titel 2 Opvarmning og kropsbasis
Titel 3 Floorball
Titel 4 Ultimate
Titel 5 Hip hop og Breakdance
Titel 6 Springgymnastik
Titel 7 Træningsprojekt
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Dancefit
Titel 10 Inliners

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pardans

Cha cha cha
Jive
Grundtrin og variationer - udtryk og kvalitet
Simple koreografier

Historien bag standard- og latindans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning og kropsbasis

Opvarmningsteori (funktion samt opbygning og brug af musik)
Opbygning og afvikling af eget opvarmningsprogram

Kropskontrol
Balance
Koordination
Basale gymnastiske øvelser
Akrobatik
Produkt med basisgymnastik og akrobatik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Floorball

Spillets regler (banen, målmand, fejl)
Rigtig floorball og skole-floorball
Roller på banen - opstillinger
Høj intensitet - spil i kæder
Stavfatning
Afleveringer, driblinger og afslutninger
Teknik- og taktikøvelser

Teoretisk tema:
Arbejdsfysiologi: Kondition og træningsmetoder
- Arbejdets faser (iltgæld)
- Funktionen af opvarmning
- kondition og aerob træningstilstand. Fysiologiske parametre
- træningstyper (kontinuerlig og interval). Træningseffekter på kroppen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate

Spillets regler
Kasteteknikker
Løb, aflevering og timing
Cutting
Stack

Teori
Spirit of the game
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hip hop og Breakdance

Fælles koreografi
Poses
Teamwork i minikoreografi
Egen større koreografi

Indian step
Salsa step
2-step
3-step
6-step
kickouts
Rygspins
Freezes

Teoretisk tema:
Hip hoppens historie (politisk, musikalsk, elementer)
Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) som analyseværktøj til en koreografi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Springgymnastik

Basis færdigheder:
Ruller (forlæns, baglæns og håndstand til rulle)

Spring
Kraftspring  (fremspring, afsæt, deløvelser, modtagning)
Forlæns salto (Nedspring til minitrampolin, hæve og sænke springgrav, evt. stortrampolin)
Lavt overslag/hovedspring (Kip, afsæt, modtagning)

Teoretisk tema:
Gymnastikkens historie i Danmark
Tysk kontra svensk gymnastik
Niels Bukh
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt

Fokus på kondition
Kondital
Coopertest (til kondital start og slut i forløbet)
afprøve forskellige typer løbetræning, men også pulsorienteret træning med bold
Hjemmetræning
Makspuls test med pulsur
Intervaltræning
Kontinuerligt løb (3.g løb)

Opgaven:
Teori om arbejdsfysiologi og træningstyper
Planlægning og afvikling af eget træningsprogram i fritiden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball

Spillets regler
Grundslag (fingerslag, baggerslag, overhånd/smash)
Serv (primært underhånd)
Modtage og hæve (opbygning af spil - hæver har 2. bolden)
Positioner ved forsvar og angreb
Elementer fra Kids- og Teenvolley (gribe i modtagning, 1 gulvberøring)
Kommunikation

Teoretisk tema:
Teampsykologi
- rolle- og opgavefordeling
- kommunikation
- kohæsion
- synergieffekt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Dancefit

Fælles koreografier (Dura og Magalenha)
Træningskoreografi (Échame la culpa)
4 stilarter inden for Zumba (Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton)
Musik kendetegn ved de 4 stilarter
Musikken i forgrunden når man laver koreografi
Udarbejde egen koreografi

Teoretisk tema:
- Musikken i forgrunden
- formanalyse af musik
- Udarbejde musikoptælling i skema og indskrive egen koreografi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Inliners

Udstyr
Låseposition
skøjtetag
Bremseteknikker (plov, gyngehest, herredrejning)
Svingtræning - Begynder og Crossover
Slalom
Baglæns kørsel (rødspætte og slalom)
Evt. Baglæns crossover
Hop (små på fladt underlag)
Teknikbaner (blanding af teknikker)
Rullehockey (fokus på at anvende rulleteknikker i fart og flow)

Tematisk tema:
Fritidsinteressen idræt
- motiver for at dyrke idræt
- Idrættens organiseringsformer (DGI og DIF, private,  kommercielle)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer