Holdet 2022 id/e - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Virum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Freja Bak Pjetursson, Sigrid Ingadóttir Debel
Hold 2022 id/e (1e id, 2e id, 3e id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volley og teamudvikling
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Fodtennis
Titel 4 Performance og Laban
Titel 5 Kampsport
Titel 6 Flag football og den amerikanske drøm
Titel 7 Træningsprojekt og fodbold
Titel 8 Pardans
Titel 9 Akroyoga

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volley og teamudvikling

Faglige mål:
Praktisk:
- Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.
- Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
- Angreb hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.
- Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
- Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
- Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.

Teoretisk:
- Evnen til at redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt begreberne:
- Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
- Social- og opgavekohæsion
- målsætning
- kohæsion (social og opgave)
- nonverbal og verbal kommunikation
- teametsproduktivitet=potentiale+procesgevinst-procestab


Kernestoffet er:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- idrætter, der fokuserer på samarbejde og etik og fremmer selvværd
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer i løbet af undervisningen.

Anvendt materiale:
Yubio C+B:
5.3.1 Det velfungerende team
5.3.2 Sammenhold og kohæsion
5.3.3 Roller og kommunikation
13.2 Regler, idé og organisering
13.5 Evaluering
13.6 Teamudvikling
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog Volley 23-02-2023
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Rytmisk opvarmning



Faglige mål
Eleverne skal:  
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger

Kernestoffet er:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


Formålet med forløbet er at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. De skal således have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Vi har arbejdet med at opvarmningsprogrammer indeholder:

Praktisk:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- I stand til at koordinere kroppens bevægelser og have bevægelseskvalitet i øvelserne
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på. 12-15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og demonstere det med en gruppe/et hold
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg

Teoretisk
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op og hvilke fysiologiske effekter det

Anvendt materiale:
Yubio s. 71-72: kap 3.3 opvarmning/nedvarmning fysiologiske fordele
Yubio s. 1181-1096:kap 30.1 - 30.5 + billeder til inspiration/supplerende: Rytmisk opvarmning
Blevet præsenteret for og arbejdet med evalueringsrubrik I rytmisk gymnastik.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Opvarmningssynopsis 01-05-2023
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Fodtennis

I forløbet fodtennis, der tilhører færdighedsområdet ”boldspil”, bliver I introduceret til fodtennis. I skal arbejde med grundlæggende tekniske færdigheder, og afprøve forskellige deløvelser og småspil knyttet til spillets grundlæggende principper samt reflektere over øvelser og hvordan de kan justeres i forhold til spilhjulet. I skal opnå forståelse for det færdige spil, herunder kende til simple angrebs- og forsvarsteknikker. Forløbet vil blive afsluttet med en mindre turnering.

Læringsmål med forløbet:
- Beherske centrale tekniske og taktiske færdigheder indenfor fodtennis
- Forståelse for serv fra luften og have kendskab til serv fra jorden
- Beherske volley modtagning og have kendskab til bryst og hoved modtagning
- Kunne udføre en hævning og have kendskab til smash
- Kendskab til og forståelse for reglerne
- Kunne redegøre for, anvende og reflektere over basal boldspilsteori
- Kunne reflektere over hvilke arbejdskrav der er til en fodtennisspiller i forhold til en fodboldspiller

I vurderes på:

Tekniske færdigheder:
Kunne serve, modtage og aflevere en spilbar bold til en medspiller.

Spilbarhed og positionering:
Have forståelse for hvor det mest er hensigtsmæssigt at stå på banen i henholdsvis forsvar og angreb.

Taktiske færdigheder:
Forståelse for spillets regler i praksis, kunne træffe korrekte valg i spilsituationer både individuelt og i fodhold til med- og modspillere og kommunikerer taktiske med holdkammerater.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Performance og Laban

I forløbet "Performance og Laban", der hører under færdighedsområdet "Musik og bevægelse" skal I arbejde med forskellig former for bevægelse og udtryk til musik. I undervisningen vil der være fokus på at arbejde med improvisation og kreativitet i forhold til både frie og koreograferede bevægelse til musik. Den praktiske undervisning bliver koblet med teori om Rudolf Labans BESS-koncept/bevægelseslære.
I den første del af forløbet arbejdes der både med koreograferede bevægelse/dans og med åbne opgaver, hvor I skal arbejde med egne bevægelser. I skal arbejde både individuelt, parvis og med forskellig gruppestørrelse. I den anden del af forløbet bliver I inddelt i koreografigrupper, som skal arbejde med at udvikle en gruppekoreografi.

Læringsmålene for forløbet
- Skabe kropslig erfaring med kreativ bevægelse og dans
- Arbejde med bevægelseskvalitet og øget kropsbevidsthed i frie og koreograferede bevægelser
- Arbejde med improvisation alene, parvis og i gruppe
- Kunne skabe sammenhæng ("den rød tråd") i frie og koreograferede bevægelser  
- Anvende udvalgte dele af Labans BESS- koncept/bevægelseslære til udvikling og analyse af bevægelsesudtryk og -kvalitet i dans og bevægelse
- Arbejde med rytme og musikalitet
- Indgå i samarbejde om udvikling af bevægelse og koreografi
- Udvikle og fremvise gruppekoreografi med afsæt i elementer fra undervisningen og Labans BESS-koncept

Produkt
I skal i grupper af 3-5 elever udarbejde en gruppekoreografi på 1½- 2 min. Koreografien skal indeholde elementer fra undervisningen og I skal bruge skemaet med Labans BESS-koncept. I skal anvende et af de udvalgte stykker musik og I skal arbejde med rytmen, stemningen og udtrykket i musikken i jeres koreografi. Til fremvisningen skal I aflevere ca. 1 side (håndskrevet) med jeres overvejelser om valg af musik, jeres kreative proces samt hvordan I bruger teorien om Labans bevægelseslære.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Kampsport

I forløbet ”Kampsport”, der tilhører færdighedsområdet ”Nye og klassiske idrætter”, arbejder vi med grundlæggende færdigheder indenfor judo, og afprøver forskellige kamplege og øvelser knyttet til judos grundlæggende teknikker (holdegrebs-, kaste- og faldteknik) indenfor gult bælte. I skal kende til og udvise forståelse for den respekt, der kendetegner judo. Derudover skal I arbejde med simple teknikker indenfor selvforsvar. Teoretisk arbejder vi med at forstå hvad der sker i kroppen under pres ud fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv.

Læringsmål:
- Udvise kropsbeherskelse
- Udføre faldteknikker herunder rullefald, sideflad og rygfald
- Kunne udføre holdgreb (kesa-gatame) og frigørelse af holdegreb (af person i egen vægtklasse)
- Bevægelse hen over gulv væk fra modstander og vende modstander, der ligger på maven
- Forståelse for teknikken af stort hoftekast (o-goshi) og benspænd (o-soto-gari)
- Udvise hensyn og respektere grænser
- Kendskab til hilseformer (ritsu-rei og zarei)
- Simpelt selvforsvar mod kvælertag, håndledlås og slag (forståelse for indvendig og udvendig side)
- Kunne samarbejde i par om at sætte teknikker sammen til en iscenesat kamp
- Kunne redegøre for kendetegn ved judo og dets placering indenfor kampsport
- Kunne redegøre for kroppens stresshormoner og deres betydning
- Kunne redegøre for spændingsregulering og reflektere over hvornår det er relevant
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Flag football og den amerikanske drøm

Forløbet "Flag football og den amerikanske drøm" ligger under færdighedsområdet boldspil. Formålet med forløbet er at eleverne får en grundlæggende viden, forståelse og færdighed indenfor flag football og udvikler evnen til at justere taktikker, kommunikation og aktiviteter i forhold til holdets forudsætninger. Teoretisk arbejder vi med det amerikanske uddannelsessystem og scholarships.

Læringsmål:
- Udvise forståelse for flag footballs idé, regler og mønstre
- Udvikle taktiske og tekniske færdigheder
- Kende til og kunne beskrive samt vise minimum 2 taktiske mønstre og forklare hvorfor de er hensigtsmæssige i et angreb (niveauer, bredde, isolering af spiller)
- Kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forsvar samt vise minimum 2 forskellige forsvarsstrategier
- Stående at kunne beherske at kaste en amerikansk fodbold i brysthøjde samt modtage bolden i løb
- Beherske temposkift samt retningsskift
- Indgå i et team og udnytte hinandens styrker
- Kunne redegøre for den amerikanske drøm herunder det amerikanske uddannelsessystem, scholarship og den sociale arv
- Kunne reflektere over forskellen mellem det danske og amerikanske uddannelsessystem
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Træningsprojekt og fodbold

Træningsprojektet er koblet sammen med et forløb i fodbold. Forløbet ligger indenfor færdighedsområdet boldspil, hvor I skal arbejde med at planlægge, udføre og evaluere et 9-ugers træningsprogram med fokus på aerob træning. Der startes og afsluttes med en bip-test.

I fodbold skal I arbejde med grundlæggende tekniske færdigheder, og afprøve forskellige deløvelser og småspil knyttet til spillets grundlæggende principper. I skal opnå forståelse for det færdige spil, herunder kende til simple angrebs- og forsvarsteknikker. Derudover skal elever med stærke kompetencer indenfor sportsgrenen formidle og undervise resten af klassen i en øvelse. Efterfølgende reflekteres over didaktiske overvejelser med øvelsen (formål, valg af indhold, gennemførelse og målgruppen).

Læringsmål for forløbet:

Teoretisk
- Kunne redegøre og anvende teori om træningslære
- Kunne udforme en dagbog hvori de viser en progressiv fremgang i kondition
- Reflektere over motivation og redegøre og anvende målsætning
- Vise fremgang og evne til at gennemføre træningsprogram
- Kunne redegøre for simpel arbejdskravsanalyse
- Kunne redegøre overordnet for aerob energiomsætning

Praktisk
- Beherske centrale tekniske og taktiske færdigheder indenfor spillet fodbold
- Forståelse for en indersideaflevering og have kendskab til en ydersideaflevering
- Kunne tæmme, drible, vende og finte med bolden
- Kunne løbe sig fri og efterfølgende modtage bolden
- Kende og forstå spillets centrale regler, således at man kan være en aktiv deltager i forskellige spilsituationer
- Opnå bedre kropsforståelse
- Kunne reflektere over forholdet mellem anaerob og aerob arbejde i relation til fodbold

I vurderes på:

Tekniske færdigheder:
Kunne spille en flad indersideaflevering under pres og kunne kontrollere bolden ved modtagelse, herunder foretage et løb for at gøre sig spilbar.

Spilbarhed og opdækning:
Gennem placering og bevægelse på banen bringe sig i positioner, hvor bolden kan modtages eller modstanderen kan forhindres i at modtage.

Taktiske færdigheder:
Forståelse for spillets regler i praksis, kunne træffe korrekte valg i spilsituationer (både individuelt og i forhold til med- og modspillere), kommunikere taktisk med holdkammerater.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Pardans

Læringsmål
Ifølge læreplanen, skal eleven indgå i forskellige typer af samarbejdsrelationer. Dette indebærer, at eleven er i stand til at skelne mellem, beskrive og tilpasse sig til forskellige samarbejdsrelation i dette tilfælde ift. pardans. Her er der også tale om en abstraktion af den praktiske idrætsudøvelse, men igen med det formål, at eleven skal kunne tilpasse sin adfærd til den pågældende samarbejdsrelation. Eleverne får alsidige kropslige erfaringer inden for færdighedsområdet musik og bevægelse samt træner kropsbeherskelse. I de sidste moduler arbejder eleverne med det nære system og samarbejder om en dansekoreografi som tager udgangspunkt i begge stilarter.

Konkret fra læreplanen
Eleverne skal:

- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- de for undervisningen relevante digitale redskaber


Faglige mål

Praktisk
Eleverne skal kunne

Generelt:
- Beherske grundtrin i Vals og Jive.
- Skelne mellem latindans og standarddanse
- At føre og/eller blive ført
- Rytmeforståelse, stil og indlevelse
- Sammensætte en serie med forskellige variationer

Vals:
- Forstå fodarbejde (hæl-tå- samle på flad fod)
- Udføre en højre drejning
- Udføre kvart drejning rundt i hjørnerne
- Selvvalgt variation (evt. damen under armen rundt)

Jive:
- Fokus på grundtrin er korrekt (høje knæ, kort chassé)
- Drejning ud under armen
- Drejning hjem under armen
- High bump (hofte mod hofte)
- selvvalgt variation (evt. byt hånd herre)

Teoretisk:
- Kende til den historiske udvikling af jive og vals samt deres karakteristika
- Kende til pardansens grundelementer og anvende dem på Jive og Vals
- Kunne redegøre kort for faserne i den motoriske indlæring


Anvendt materiale:
Videoer fra Onenote

Idræt C bogen (Gyldendal) s. 24-34

Engelsk Vals fra vild med dans

Jive fra vild med dans

Faser i motorisk udvikling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Akroyoga

Forløbet "Akroyoga" hører til under færdighedsområdet "Nye og klassiske idrætter". Akroyoga er en blanding af akrobatik og yoga. Eleverne vil gennem en legende tilgang lære om balance, kropskontrol, muskelstyrke og smidighed. De vil få indgående kendskab til kropskontakt, samarbejde og kommunikation gennem forskellige øvelser, aktiviteter og positioner. Teoretisk arbejder vi med begrebet sundhed og eleverne introduceres til WHO's definition samt arbejder med at få indsigt i deres egen sundhed.

Læringsmål
- Opnår kropsstyrke og kropsbeherskelse
- Opbygge tillid hos andre og skabe et trygt rum
- Vise forskellige positioner og overgange som flyver og base (bird, chair, high flying whale, foot to shin og straddle throne)
- Kunne spotte sikkert og kunne demonstrere de fem regler for spotting herunder vise forskellige spotte teknikker (bro grib, gaffeltruck, sandwich og hot potato)
- Kunne bidrage til at skabe et velfungerende samarbejde
- Kunne redegøre for hvordan man kommunikerer i akroyoga
- Kunne redegøre for sundhed herunder fysiske, mentale og sociale forhold
- Kunne reflektere over egen og andres sundhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer