Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Virum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Alexzander Karjala-Svendsen, Clara Vestergaard Lund
Hold 2023 id/c (1c id, 2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Volleyball og Teamudvikling
Titel 3 Boldbasis og spiludvikling
Titel 4 Fodbold
Titel 5 Performance
Titel 6 Bordtennis
Titel 7 Kampsport
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Pardans
Titel 10 Softball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Faglige mål
Eleverne skal:  
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- Opnå kropsbevidsthed
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- Udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger

Kernestoffet er:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik


Formålet med forløbet er at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. De skal således have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Vi har arbejdet med at opvarmningsprogrammer indeholder:

Praktisk:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- I stand til at koordinere kroppens bevægelser og have bevægelseskvalitet i øvelserne
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på. 12-15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og demonstere det med en gruppe/et hold
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg

Teoretisk
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op og hvilke fysiologiske effekter det har

Anvendt materiale:
Yubio s. 71-72: kap 3.3 opvarmning/nedvarmning fysiologiske fordele
Yubio s. 1181-1096:kap 30.1 - 30.5 + billeder til inspiration/supplerende: Rytmisk opvarmning
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Opvarmningssynopsis 19-12-2023
Drejebog opvarmning 20-03-2024
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og Teamudvikling

Faglige mål:

Praktisk:

    Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.

    Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.

    Angreb hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.

    Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.  

    Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.

    Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.

    Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt.

 

Teoretisk:

    Evnen til at redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt begreberne:

        Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)

        Social- og opgavekohæsion

        Synergieffekt (procesgevinst og procestab)

        Relationelle færdigheder

        Målsætning



Anvendt materiale:

Yubio C+B:  

5.3.1 Det velfungerende team

5.3.2 Sammenhold og kohæsion

5.3.3 Roller og kommunikation

13.2 Regler, idé og organisering

13.5 Evaluering

13.6 Teamudvikling
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog volleyball 20-03-2024
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Boldbasis og spiludvikling

Kaosbold, sammenspil og spiludvikling på C-niveau

Formålet med dette forløb er at få et bredt kendskab til forskellige former for kaosspil samt relevant teori. Du skal have viden om reglernes betydning for de enkelte spil samt kunne reflektere over eventuelle justeringer i forhold til et specifikt formål eller en bestemt målgruppe. Du skal også kende til basale taktiske principper i både teori og praksis og dermed kunne agere som en god holdspiller i de forskellige spil. I den sidste del af forløbet vil der være fokus på spiludvikling.

Hvad skal eleverne kunne?

- Være en god holdspiller og kunne gøre dine medspillere gode
- Kende forskellige taktiske systemer og principper og kunne bruge dem i praksis
- Kunne opfatte, vurdere, beslutte og handle relativt hurtigt og hensigtsmæssig i forskellige spil
- Have viden om de forskellige reglers betydning for de enkelte spil
- Kunne redegøre for og anvende basal boldspilsteori
- Justere spil så de passer bedre til et bestemt formål eller en bestemt målgruppe
- Udvikle, afprøve, justere og reflektere over et nyt boldspil
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Boldbasis 03-05-2024
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer