Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Virum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Rune Wederkinck Andersen
Hold 2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Musik, bevægelse og opvarmning
Titel 2 Volleyball og teams
Titel 3 Fodbold og fysiologi
Titel 4 Pickleball
Titel 5 Danseperformance
Titel 6 Basketball og træningsprojekt
Titel 7 Pardans
Titel 8 X-fit

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Musik, bevægelse og opvarmning

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Faglige mål:
Udarbejdelse og forevisning af et generelt opvarmningsprogram med fokus på musikvalg samt korrekt udførelse af øvelser i takt til musiken. Desuden afleveres en synopsis hvor der redegøres for programmets opbygning og en opvarmningen funktion i forbindelse med idræt.

Kernestoffet er:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.

Fagligt indhold:
- basal musikteori, rytme og takttælling
- Vurdering af forskellige sanges tempo, samt hvilke type øvelser der er oplagte til de valgte sange.
- grundlæggende teori om opvarmning
- eksempler på opvarmningsprogrammer til musik
- eleverne udfærdiger og foreviser i grupper opvarmningsprogrammer til musik.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
opvarmningsprogram - synopsis 24-11-2023
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og teams

Faglige mål:

Praktisk:

    Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.

    Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.

    Angreb hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.

    Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.  

    Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.

    Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.

    Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt.

 

Teoretisk:

    Evnen til at redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt begreberne:

        Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)

        Social- og opgavekohæsion

        Synergieffekt (procesgevinst og procestab)

        Relationelle færdigheder

        Målsætning



Anvendt materiale:

Yubio C+B:  

5.3.1 Det velfungerende team

5.3.2 Sammenhold og kohæsion

5.3.3 Roller og kommunikation

13.2 Regler, idé og organisering

13.5 Evaluering

13.6 Teamudvikling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold og fysiologi

Færdighedsområde: boldspil

Forløbet omfatter følgende kernestof og faglige mål:

Kernestof: Boldbeherskelse og kropsbeherskelse; Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet; Samarbejde.

I forløbet arbejder vi med tekniske og taktiske elementer indenfor fodbold.


Hvad skal man kunne efter forløbet:
-indersideaflevering til makker 3-10 m væk
-tæmme bolden efter indersideaflevering fra makker 3-10 m væk
-returnere bold i luften til makkers hænder, når den kastes fra 1-2 m afstand
-udføre to forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
-løbe med bolden, mens den er under kontrol tæt ved fødderne
-indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser
-gøre sig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
-afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modspiller
-indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Der indgår en intern turnering blandt alle 2g'er på skolen.

Fysiologisk forståelse af forholdet mellem anaerobt og aerobt arbejde og at kunne koble det til praksis.


Litteratur:
Bøger:
· Aerob og anaerob Yubio s. 72-78 + 504-508


Links til video til øvelser i forløbet
· Grundlæggende afleveringer og spark:  https://www.youtube.com/watch?v=xcMRMAaO7Rc
· Kropsfinten: https://www.dbutv.dk/video/939011/kropsfinten
· Husmandsfinten: https://www.dbutv.dk/video/939009/husmandsfinten
· Stopfinten: https://www.dbutv.dk/video/939018/stopfinten
· Laudrupfinten: https://www.dbutv.dk/video/939012/laudrup-finten


http://dbu.dk/boern-og-unge/teenagefodbold/traeningsoevelser/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Faglige mål:
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Materiale:
Udleverede noter og videoer på Onenote
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Danseperformance

Færdighedsområde: Musik og bevægelse

Faglige mål
Under forløbet introduceres eleverne til dancegenre - og i deres endelige performance skal elementer fra disse danse indgå
Under forløbet arbejdes med en praktisk forståelse af Labans bevægelseslære.
Eleverne arbejder med at anvende teorien i den praktiske udførsel af bevægelser og også under udvikling af  koreografier og en afsluttende performance.   
Eleverne udarbejder under forløbet korte bevægelsessekvenser som fremvises for holdet løbende. Sekvenserne har fokus på
     - Kroppens grundlæggende bevægelser  og bevægelsestyper
     - Bevægelsernes retning
     - Bevægelsernes dynamik
     - Bevægelsernes relation
     - Stemninger og udtryk

Afslutningsvist udvikles en gruppeperformance der fremvises ved forløbets sidste modul.

Produktkrav til gruppeperformance
Produktet af jeres arbejde er en gruppeperformance af 2-4 min. varighed og en programskitse der beskriver jeres performance og begrunder de forskellige valg I har gjort jer i den forbindelse.  Musikken sammensættes og afspilles som en samlet fil.  Alle gruppens medlemmer skal deltage i jeres performance på lige vilkår.

Hele forløbet evalueres ud fra produkt (herunder også færdigheder indenfor musik og bevægelse) og proces.

Materialer:
Udleverede noter og videoer på Onenote
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Basketball og træningsprojekt

Færdighedsområde:  Boldspil
Læringsmål:

Praktiske:
- Kunne lave et teknisk korrekt lay-up.
- Kunne udføre korrekt teknik ved skud
- Kunne drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Kunne lave retnings og temposkift (crossover)
- Vise taktisk forståelse for 'spacing' og forsvarstyperne mand-mand og zone-forsvar.
- Kunne genkende screeninger og forstå formålet med screeninger.
- Kunne sætte en screening og udnytte en screening

Teoretiske:
- At kunne redegøre for arbejdskravene i basketball
- Forstå hvilke ændringer, der sker i kroppen, når man forbedrer sin kondition.
- Kunne forholde sig til forskellige konditions-tests. Fordele og ulemper.
- At kunne karakterisere anaerobt og aerobt arbejde.

Materialer:
Udleverede noter om træning og testning (Onenote)
Udleveredenoter om træningsplanlægning (Onenote)
Udleverede videoer og noter om basketballøvelser (Onenote)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pardans

Faglige mål

Praktisk
Eleverne skal kunne

Generelt:
- Beherske grundtrin i Vals og Jive.
- Skelne mellem latindans og standarddanse
- At føre og/eller blive ført
- Åben og lukket fatning
- Rytmeforståelse, stil og indlevelse
- Sammensætte en serie med forskellige variationer

Vals:
- Forstå fodarbejde (hæl-tå- samle på flad fod)
- Udføre en højre drejning
- Udføre en venstredrejning
- Udføre kvart drejning rundt i hjørnerne
- Damen under armen og rundt

Jive:
- Fokus på grundtrin er korrekt (høje knæ, kort chassé)
- Drejning ud under armen
- Drejning hjem under armen
- High bump (hofte mod hofte)
- Byt hånd herre

Teoretisk:
- Kende til den historiske udvikling af jive og vals samt deres karakteristika
- Kende til pardansens grundelementer og anvende dem på Jive og Vals

Anvendt materiale:
Videoer fra Onenote
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 X-fit

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Faglige mål
Kunne udarbejde WOD’s til forskellige målgrupper, herunder udarbejde et grundtræningsprogram til egen elevgruppe i form af en WOD.

Kunne udføre et udvalg af X-fit-øvelser teknisk korrekt.
Herudover skal eleverne inddrage selvvalgte øvelser i løbet af undervisningen og i forbindelse med konstruktionen af deres egen WOD.
Tilegne sig god fysisk kapacitet
Teoretisk skal eleverne kunne redegøre, anvende og diskutere træningsprincipper og træningslære.

Teoretisk:
Kende til X-fits 10 kriterier og kunne vurdere hvilke kriterier primært arbejdes i de enkelte øvelser.

Materialer:
Udleverede videoer og noter om X-fit øvelser (Onenote)

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer