Holdet 2023 id/k - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Virum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Iberkys L. V. A. Nielsen, Sigrid Ingadóttir Debel, Tobias Hjort
Hold 2023 id/k (1k id, 2k id, 3k id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Volleyball og teams
Titel 3 Flagfootball
Titel 4 Fodbold
Titel 5 Performance
Titel 6 Badminton
Titel 7 Træningsprojektet
Titel 8 Styrketræning og styrkeløft
Titel 9 Pardans Vals og Jive
Titel 10 Floorball og teamteori

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Forløbet ”Rytmisk opvarmningsprogram” er indenfor færdighedsområdet ”Musik og bevægelse”. Formålet med forløbet er at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør eleverne klar til at dyrke idræt bagefter. De skal således have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Vi har arbejdet med at opvarmningsprogrammer indeholder:

Praktisk:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik.
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- I stand til at koordinere kroppens bevægelser og have bevægelseskvalitet i øvelserne

Teoretisk
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op og hvilke fysiologiske og psykologiske effekter det har
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og teams

Faglige mål:
Praktisk:
o Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.
o Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
o Angreb hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.
o Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
o Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
o Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.
o Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt.

Teoretisk:
o Evnen til at redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt begreberne:
o Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
o Social- og opgavekohæsion
o Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
o Relationelle færdigheder
Målsætning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Flagfootball

Læringsmål:
- Udvise forståelse for flag footballs idé, regler og mønstre
- Udvikle taktiske og tekniske færdigheder
- Kende til og kunne beskrive samt vise minimum 2 taktiske mønstre og forklare hvorfor de er hensigtsmæssige i et angreb (niveauer, bredde, isolering af spiller)
- Kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forsvar samt vise minimum 2 forskellige forsvarsstrategier
- Stående at kunne beherske at kaste en amerikansk fodbold i brysthøjde samt modtage bolden i løb
- Beherske temposkift samt retningsskift
- Indgå i et team og udnytte hinandens styrker
- Lave arbejdskravsanalyse for positionerne QB, WR og RB.


OBS. De mangler at lave arbejdskravsanalysen samt spille det samlede spil og de bør have 2-3 moduler efter ferien.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fodbold

Faglige mål fra læreplanen
Eleverne skal:

        - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
        - opnå kropsbevidsthed
        - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
        - demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
        - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
        - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
        - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
        - basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Formål:

Praktisk
        - Tekniske øvelser som indersidespark, tæmninger, driblinger og afslutninger
        - Taktiske elementer som bevægelse på banen, skabe dybde og bredde, kunne dække op og placere sig hensigtsmæssigt på banen og følge med i kæderne

Teoretisk
Eleverne skal
        - Kunne regler, ide og organisering i fodbold
        - Kunne beskrive de forskellige faser i fodbold og anvende spillestilsbolden hertil.

Anvendt materiale:
Yubio 421-424: faser i spillet + spillestilsbolden
Yubio 474-478: regler ide og organisering

Flere fodboldspillere har stået for den tekniske del af undervisningen i ét eller flere moduler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Performance

Undervisningsbeskrivelse performance

Ud fra læreplanen vægtes følgende faglige mål og kernestof:
Faglige mål
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse.
• Opnå kropsbevidsthed.
• Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
• Udvikler innovative kompetencer

Kernestof
• Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse  
• Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
• Grundlæggende principper for træning
• Basal humanistisk teori
• De for undervisningen relevante digitale redskaber


Faglige mål i undervisningen:

Teknisk
• Have rytmisk forståelse
• Udvise bevægelseskvalitet
• Skelne mellem og vise øvelser inden for BEES

Taktisk
• At kunne gennemføre og vise en øvet koreografi
• At kunne udvikle ud fra BEES konceptet f.eks. udvikle en kendt koreografi ud fra space
• Indlevelse
• Forståelse for musikken og hvilke typer bevægelser der passer til

Fysisk
• Kunne gennemføre en performance


Indhold:  
• Teori om Labans bevægelseslære (BEES)
• Koreografi
• Skabelon øvelse
• Kreativ udvikling af danse sekvenser
• Samarbejde i grupper
• Innovativ udvikling af performance
• Nye bevægelsesmuligheder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Forløbet i Badminton er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskel- lige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne.

HVAD SKAL JEG KUNNE?

- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojektet

Træningsprojektet er et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres som regel en individuel rapport, hvori du fx kan:
- Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram.

- Koble teoretisk viden og kundskaber til dit personlige træningsprogram.

- Demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Styrketræning og styrkeløft

Formålet med forløbet i styrketræning er først og fremmest at få kendskab til en lang række øvelser, så du selv kan opbygge et velbegrundet træningsprogram. Desuden stifter du gennem forløbet bekendtskab med de tre officielle styrkeløft: bænkpres, squat og dødløft. Du skal prøve dem alle, men du udvælger to, som du specialiserer dig i. Herefter skal du forevise disse både med fokus på teknisk udførelse (6-10 gentagelser) og med fokus på styrke (1-3 gentagelser). Har du meget erfaring med at styrketræne, er der også mulighed for at stifte lidt bekendtskab med de to olympiske løft, træk og stød. Her vil fokus udelukkende være rent teknisk.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Udføre et bænkpres med moderat belastning teknisk korrekt
Udføre et squat med moderat belastning teknisk korrekt
Udføre et dødløft med moderat belastning teknisk korrekt
Specialisere mig i 2 styrkeløft mhp. både teknik (lav belastning) og styrke (høj belastning)
Hjælpe min makker både med teknisk vejledning, som indpisker og som spotter
Vise teoretisk forståelse ved udarbejdelsen af træningsprogrammer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Pardans Vals og Jive


Læringsmål
Ifølge læreplanen, skal eleven indgå i forskellige typer af samarbejdsrelationer. Dette indebærer, at eleven er i stand til at skelne mellem, beskrive og tilpasse sig til forskellige samarbejdsrelation i dette tilfælde ift. pardans. Her er der også tale om en abstraktion af den praktiske idrætsudøvelse, men igen med det formål, at eleven skal kunne tilpasse sin adfærd til den pågældende samarbejdsrelation. Eleverne får alsidige kropslige erfaringer inden for færdighedsområdet musik og bevægelse samt træner kropsbeherskelse. I de sidste moduler arbejder eleverne med det nære system og samarbejder om en dansekoreografi som tager udgangspunkt i begge stilarter.

Faglige mål fra læreplanen
Eleverne skal:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- de for undervisningen relevante digitale redskaber

Faglige mål i pardans

Praktisk
Eleverne skal kunne

Generelt:
- Beherske grundtrin i Vals og Jive.
- Skelne mellem latindans og standarddanse
- At føre og/eller blive ført
- Rytmeforståelse, stil og indlevelse
- Sammensætte en serie med forskellige variationer

Vals:
- Forstå fodarbejde (hæl-tå- samle på flad fod)
- Udføre en højre drejning
- Bevæge sig i valsehjulet/rundt i rummet
- Spindrejning

Jive:
- Fokus på grundtrin er korrekt (høje knæ, kort chassé)
- Drejning ud under armen
- Drejning hjem under armen
- High bump (hofte mod hofte)
-  Lang variation Karinas

Teoretisk:
- Kende  kort til den historiske udvikling af jive og vals samt deres karakteristika
- Kende til pardansens grundelementer og anvende dem i Jive og Vals
- Kunne redegøre kort for faserne i den motoriske indlæring


Anvendt materiale:
Videoer fra Onenote

Idræt C bogen (Gyldendal) s. 24-34

Engelsk Vals fra vild med dans

Jive fra vild med dans

Faser i motorisk udvikling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball og teamteori

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af
floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt
er to elever om en bold det meste af tiden.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes
sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus.


Faglige mål praktisk
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- fysisk deltage aktivt i kamp og vise temposkift i øvelser og kampsituation
- Udføre et trækskud
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Litteratur
Yubio
14.2: regler, ide og organisering
5.1 introduktion
5.2: Individuel toppræstation,
5.2.2: Spændingsregulering
5.2.1: motivation og målsætning
5.3: holdets toppræstation,
5.3.1: Det velfungerende team
5.3.2: Sammenhold og kohæsion
5.3.3: Roller og kommunikation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer