Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Virum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Peter Emil Jensen, Tobias Hjort
Hold 2023 id/u (1u id, 2u id, 3u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb#0 Atletik og idrætsvaner
Titel 2 Forløb#1 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Forløb#2 Volleyball og teams
Titel 4 Forløb#3 Flagfootball
Titel 5 Forløb#4 Fodbold og kondition
Titel 6 Forløb#5 Bordtennis + sport og politik
Titel 7 Forløb#6 Performance
Titel 8 Forløb#7 Basketball og træningsprojekt
Titel 9 Forløb#8 Pickleball og indlæring
Titel 10 Forløb#9 Pardans + idrætsskader

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb#0 Atletik og idrætsvaner

Forløbet fokuserer på tre kategorier: løb, spring og kast/stød opdelt i 5-6 discipliner;
sprint, længdespring, højdespring, kuglestød, spydkast og evt. stafet.
Der udvælges 3 af disse, så der er bedre tid til at komme i dybden med disciplinerne ved at arbejde med hver disciplin i 2 moduler.

Hvad eleven skal kunne efter forløbet:
· Have en vis forståelse for, hvad idrætsfaget er.
· Have en vis forståelse for teknikken i tre forskellige discipliner, - et løb, et spring og et kast/stød.
· Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de tre selvvalgte discipliner. (NB! Det behøver ikke være de samme discipliner, vi alle vælger, da der kan arbejdes videre med øvelserne i 3g, hvis det ønskes benyttet som eksamensforløb til en evt. eksamen)
· Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik.
· Have en god fysisk kapacitet i udførelsen af de valgte discipliner.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 5,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb#1 Rytmisk opvarmning

EKSAMENSFORLØB


Forløbet ”Rytmisk opvarmningsprogram” er indenfor færdighedsområdet ”Musik og bevægelse”. Formålet med forløbet er at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør eleverne klar til at dyrke idræt bagefter. De skal således have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Vi har arbejdet med at opvarmningsprogrammer indeholder:

Praktisk:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik.
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- I stand til at koordinere kroppens bevægelser og have bevægelseskvalitet i øvelserne

Teoretisk
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op og hvilke fysiologiske og psykologiske effekter det har
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb#2 Volleyball og teams

Faglige mål:
Praktisk:
o Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.
o Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
o Angreb hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.
o Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
o Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
o Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.
o Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt.

Teoretisk:
o Evnen til at redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt begreberne:
o Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
o Social- og opgavekohæsion
o Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
o Relationelle færdigheder
Målsætning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Forløb#3 Flagfootball

Læringsmål:
- Udvise forståelse for flag footballs idé, regler og mønstre
- Udvikle taktiske og tekniske færdigheder
- Kende til og kunne beskrive samt vise minimum 2 taktiske mønstre og forklare hvorfor de er hensigtsmæssige i et angreb (niveauer, bredde, isolering af spiller)
- Kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forsvar samt vise minimum 2 forskellige forsvarsstrategier
- Stående at kunne beherske at kaste en amerikansk fodbold i brysthøjde samt modtage bolden i løb
- Beherske temposkift samt retningsskift
- Indgå i et team og udnytte hinandens styrker
- Lave arbejdskravsanalyse for positionerne QB, WR og RB.


OBS. De mangler at lave arbejdskravsanalysen samt spille det samlede spil og de bør have 2-3 moduler efter ferien.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Forløb#4 Fodbold og kondition

EKSAMENSFORLØB

Læringsmål:
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Teori: (Dele af materialet går igen i forløb #7)
- At kunne redegøre for arbejdskravene i fodbold og hvilke betydning fodbold har for ens sundhed
- Forstå hvilke ændringer, der sker i kroppen, når man forbedrer sin kondition.
- Kunne forholde sig til forskellige konditions-tests. Fordele og ulemper.
- At kunne karakterisere anaerobt og aerobt arbejde.
- At kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Forløb#5 Bordtennis + sport og politik

EKSAMENSFORLØB


Læringsmål:
• At holde korrekt på battet.
• At kunne udføre korrekt benarbejde.
• At til rimelighed kunne udføre kontra, loop og prik i fh og bh. Så hensigten med slaget er tydeligt
• At kunne generere den rigtige type skru til loop og prik.
• At kunne serve korrekt.

Teoretisk:
• At kende servereglerne og spilregler
• At kunne redegøre for begrebet "soft power", og diskutere hvilken betydning begrebet har ift. Sport.
• At kunne redegøre for eksempler på hvor sport og politik har været kædet sammen.

Kernestof:
Møller, H. & Agerholm, J. Bordtennistræningsforløb i Gymnasier. s. 4-5.
Skadhede, Thomas S. (2021) Yubio - IDRÆT C+ B. "9.6.4. Den Internationale Scene" s.391-395.
Ingvartsen, A. (2000) Mediano. Sport og Perspektiv. "OL under Den Kolde Krig - Doping, boykot og atletaktivisme."
https://soundcloud.com/medianoperspektiv/ol-under-den-kolde-krig-doping-boykot-og-atletaktivisme
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb#6 Performance

Læringsmål:
- At kunne redegøre for Labans BESS model.

- At kunne følge takten i musikken.

- At kunne sammensætte en koreografi med overvejelser ud fra BESS.

- At kunne sammensætte en koreografi, der tydeligt viser ændring i Shape og Space.

- At kunne tilpasse sine bevægelser til musik, så bevægelsernes effort passer til denne musik.

- At kunne lave koreografiske overvejelser ud fra et musikstykkes komposition.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb#7 Basketball og træningsprojekt

EKSAMENSFORLØB

Læringsmål:

Praktiske:
- Kunne lave et teknisk korrekt lay-up.
- Kunne udføre korrekt teknik ved skud
- Kunne drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Kunne bruge to forskellige typer driblinger med temposkift (crossover, in'n'out, bagomrygen, mellem benene eller spin)
- Vise taktisk forståelse for 'spacing' og forsvarstyperne mand-mand og zone-forsvar.
- Kunne genkende screeninger og forstå formålet med screeninger.
- Kunne sætte en screening og udnytte en screening

Teoretiske:
- At kunne redegøre for arbejdskravene i basketball
- Forstå hvilke ændringer, der sker i kroppen, når man forbedrer sin kondition.
- Kunne forholde sig til forskellige konditions-tests. Fordele og ulemper.
- At kunne karakterisere anaerobt og aerobt arbejde.
- At kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Forløb#8 Pickleball og indlæring

Eksamensforløb

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.
Tekniske delmål:
- I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob
- Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål:
- I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden.
- At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig.
- I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Teoretiske mål:
- At kunne redegøre for indlæringsfaserne
- At kunne redegøre for de grundlæggende tre forskellige typer menneskelige bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb#9 Pardans + idrætsskader

Eksamensforløb

Faglige mål

Praktisk
Eleverne skal kunne

Generelt:
- Beherske grundtrin i Vals og Jive.
- Skelne mellem latindans og standarddanse
- At føre og/eller blive ført
- Rytmeforståelse, stil og indlevelse
- Sammensætte en serie med forskellige variationer

Vals:
- Forstå fodarbejde (hæl-tå- samle på flad fod)
- Udføre en højre drejning.
- Udføre en 'spin' drejning.


Jive:
- Fokus på grundtrin er korrekt (høje knæ, kort chassé)
- Drejning ud under armen
- Drejning hjem under armen
- High bump (hofte mod hofte)
- American spin

Teoretisk:
- Kende til den historiske udvikling af jive og vals samt deres karakteristika
- Kende til pardansens grundelementer og anvende dem på Jive og Vals

Anvendt materiale:
Videoer fra Onenote

Engelsk Vals fra vild med dans

Jive fra vild med dans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer