Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution Virum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Munck Krarup
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Volleyball og teams
Titel 3 Fodbold og sundhed
Titel 4 Performance og Laban
Titel 5 Crossfit og identitet

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

I forløbet arbejdes der med at udarbejde og fremvise opvarmningsprogrammer til musik.

Der er indledningsvis fokus på musikforståelse og -fornemmelse, dvs. hvilke typer øvelser forskellige musikstykker med forskelligt tempo kan anvendes til. Dernæst arbejdes der med øvelser i løb, sving, hop og styrke, som sidenhen integreres i opvarmingsprogrammer som eleverne udarbejder og fremviser gruppevis.

Faglige mål:

Praktisk:

- Kunne tælle takter i udvalgte musiknumre
- Kunne udvælge musik som i tempo og udtryk passer til forskellige opvarmningsøvelser inden for kategorierne gang, løb, sving, hop og styrke
- Kunne udføre udvalgte, relevante opvarmningsøvelser i takt til musik inden for kategorierne gang, løb, sving, hop og styrke
- Kunne sammensætte og udføre et "genrelt" rytmisk opvarmningsprogram med elementer fra ovennævnte kategorier.


Teori:
- Opvarmingens fysiologiske effekt
- Opvarmningens indhold
- Musiktælling og bevælgelsesformer (til musik)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og teams

Faglige mål:
Praktisk:
o Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.
o Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
o Angreb hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.
o Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
o Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
o Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.
o Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt.

Teoretisk:
o Evnen til at redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt begreberne:
o Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
o Social- og opgavekohæsion
o Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
o Relationelle færdigheder
o Målsætning

Anvendt materiale:
Yubio C+B:
5.3.1 Det velfungerende team
5.3.2 Sammenhold og kohæsion
5.3.3 Roller og kommunikation
13.2 Regler, idé og organisering
13.5 Evaluering
13.6 Teamudvikling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold og sundhed

Forløbsmål:

Tekniske:
- Krop-bold-koordination
- At kunne beherske forskellige afleveringer (Inderside, vrist og halvliggende vrist) og modtagninger (inderside/fod (bryst/lår)
- At kunne beherske vendinger med bolden

Taktiske kompetencer:

- Gøre sig spilbar; finde det frie rum, temposkift, retningsskift og kommunikation
- Evnen til at gøre sig spilbar i spilsituationer
- Spilforståelse
- Gøre holdet bedre – have et blik for, hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen i både angreb og forsvar
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Performance og Laban

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Crossfit og identitet

Teoretisk:

- Opnå forståelse for teori om identitet, med fokus på samspillet mellem idræt, individ og samfund.
- Kunne forstå og koble Bourdieus teorier om forskellige former for kapital til Crossfit som idrætsgren, samt Giddens karakteristik af det moderne samfund med begreberne globalisering, aftraditionalisering, refleksivitet og individualisering.
- Koble viden om Crossfit til identitet og selviscenesættelse i det senmoderne samfund.
- Redegøre for historien og formålet bag Crossfit, samt anvende korrekt Crossfit-terminologi.
- Kunne forstå, anvende og forholde sig kritisk til Borg-skalaen.

Praktisk:

- Kunne udarbejde WOD’s til forskellige målgrupper, herunder udarbejde et grundtræningsprogram til egen elevgruppe i form af en WOD.
- Udføre et udvalg af Crossfit-øvelser teknisk korrekt, herunder: burpees, atomic sit-ups, mountain climbers, goblet squat, kettlebell swing, grasshoppers, froggers, walking lunges, spiderman crawl, air squat, broad jumps og pushups. Herudover skal eleverne inddrage selvvalgte øvelser i løbet af undervisningen og i forbindelse med konstruktionen af deres egen WOD.
Tilegne sig god fysisk kapacitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer