Holdet 2022 id/x/5 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/x/5 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Øregård Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Isabella Mosholt Søgaard Koefoed, Jeppe Kjærgaard Kristensen, Niels Ellekær Fuchs
Hold	2022 id/x/5 (1x id/5, 2x id/5, 3x id/5)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Fitness
Titel 2	Opvarmningsprogrammer
Titel 3	Basketball
Titel 4	Volley/Beachvolley
Titel 5	Pardans
Titel 6	Akrobatik og redskabsgymnastik
Titel 7	Pickleball
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Hiphop
Titel 10	Fodbold
Titel 11	Forløb#5

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Fitness Fysisk kapacitet overordnet Aerobic og step Styrketræningsprincipper og teknik Konditionstræning Grundlæggende crossfittræning Bip-test - Fremvisning af aerobic-serie - Valgfri cardio-test: I kan vælge mellem 500 meter roning eller 1000 meter løb på løbebånd - Turkish getup - Planke test - Wall sit test
Indhold	Kernestof: Kære venner Afsnit RAST-TEST RESULTATSKEMA.xlsx How to do a Turkish get-up
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmningsprogrammer Pensum s. 1241-1244 fra i-Bogen "YUBIO 2022" Eleverne skal kunne: - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold	Kernestof: Kære venner
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Basketball Pensum: Basketball teori dokument om teamudvikling og spillertyper. - Opgavekohæsion og socialkohæsion - De fire profiler: Vindertypen, den sociale type, den strukturerede type, den kreative type. Vi har arbejdet med: - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Real madrid-øvelsen - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: Kære venner Hej 1.x - Vi håber I har haft en god ferie! Vi fortsætter selvfølgelig med basketball, og denne gang skal vi blive god til at lave layups. I skal desuden læse reglerne i dokumentet inden timen:Basketball regler.docx Yubio idrætsbog Basketball teori.docx (læses i timen) I skal fremvise jeres øvelser, som i forberedte sidste gang. Vi ses! Basketball teori.docx
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Volley/Beachvolley Forløbet har været en blanding af beachvolley og volley. Læringsmål: - Kidsvolley - Baggerslag - Fingerslag - Serv - Angrebsslag med og uden paradespiller - Udvikling af egne øvelser (ud fra spilhjulet) med fokus på at skabe FLOW i øvelsen - Teoretisk forståelse for FLOW-begrebet og anvendelse af spilhjulet ifbm. udvikling af spiløvelser. - Indgå i kampsituationer, typisk med 4 spillere på hvert hold. Vi har ikke spillet 2 mod 2.
Indhold	Kernestof: Forløb: Beachvolley/volley Hej 2x - vi mødes i Ryparken, som vi plejer, kl. 13.40 - Husk at komme til tiden :-) Yubio Idræt C+B (2022) - Øregård Gymnasium (2023).pdf YUBIO C+B (2022); sider: 153, 445 iBog Volleyball på skolen - vi mødes på trappen
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pardans Jive og Vals Teori: Laban og bevægelsesanalyse Yubio Idræt C-B (2022): s. 1302-1309 +1262-1264 Trin i jive: Grundtrin, damedrejning, damedrejning med chasse, åbne op, Ekstra: Kick variationer Trin i vaks: Grundtrin, vals i firkant Ekstra: Højredrejning Mål for vals og jive: - Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen - Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger - Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans - Beherske en længere rutine - Bevægelser i takt til musikken - Begynde på det korrekte taktslag i musikken - Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold	Kernestof: NYT FORLØB!!!!!!Kære elever - Vi er indendørs, så husk idrætstøj + indendørssko (altså sko med snørebånd og ikke tøfler eller bamsesko!) Vi mødes på trappen :-) YUBIO C+B (2022); sider: 1291-1293, 1302-1303, 1309 iBog Husk at være omklædt med indendørssko til endnu en forrygende omgang pardans. Nedenstående er beskrevet målene for forløbet: Se følgende videoer:
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Akrobatik og redskabsgymnastik Formålet med forløbet er et indblik i de basale teknikker ved både springgymnastik og akrobatik. Korrekt teknisk udførelse af følgende: Akrobatikopstillinger 2 og 2: To mand høj Y formation Flyver Gymnastikøvelser: Frøen Hovedstand Håndstand Kolbøtter forlæns og baglæns Hovedspring på plint Vejrmølle Teori: Gymnastikkens historie side 1029 - 1035 i Yubio
Indhold	Kernestof: NYT FORLØB: AKROBATIK OG SPRING! YUBIO C+B (2022); sider: 1029-1035 iBog Læs/genlæs springgymnastikkens og akrobatikkens historie s. 1029-1035 i Yubio C+B (2022) Løbetræning og fitnessHusk nogle gode løbesko (indendørssko)I 3g skal I udføre et træningsprojekt, og I vil i dag prøve forskellige øvelser af man typisk kan udføre/træne i forbindelse med projektet. Vi spiller pickleball udendørs, så husk sko og en ekstra trøje. Lektie se video:
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pickleball Eleverne skal: - Kunne redegøre for historien for pickleball - Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/angrebsslag - Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball og have kendskab til pointsystemet - Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd) - Rimelig beherskelse af serv, returnering i forhåndssiden - Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen herunder erobring af nettet
Indhold	Kernestof: Kære 3xHåber I har haft en fantastisk sommer!Vi starter ud med pickleball, så husk at være omklædte med nogle gode idrætssko!!! Vi løber måske også en lille tur, da I jo snart skal i gang med træningsprojektet, som jeg nok skal fortælle mere om!Jeg g 1. TEST DAG - dokument og powerpoint fra sidst er under "Dokumenter" her i Lectio. Vi mødes i pigesalen omklædte med idrætstøj og gode løbesko I dag skal de sidste igennem deres starttests, så forhåbentlig har alle gennemført efter i dag... Vi mødes på trappen. Medbring computer, hvor I har fundet Yubio (idrætsbogen) frem. Træningsprojekt krav til teori.docx Yubio idrætsbog Vi spiller pickleball 😊 Pickleball - vi mødes på trappen :-) Vi spiller pickleball hele timen 3x fri kl 10, da I skal på ekskursion i religion Pickleball - Lektie!!! Læs følgende: Pickleball kompendium 2024.pdf Afsnit Gentofteløbet (Obligatorisk) Pickleball - sidste gangLektie!!! Læs/genlæs: Pickleball kompendium 2024.pdf Vi øver third-drop-shot og smash (håber vejret er med os)Vi arbejder også med drejebogEksempel DREJEBOG pickleball.docx
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt Tests: Bip-test Bænkpres, kropshævninger ud fra politiets optagelsesprøve Løbetræning Intro til styrkeøvelser Menneskets fysiologi s. 45-50 + Arbejdets tre faser s. 69-78 + 78-84 styrketræning i Yubio (2022) Aflevering af træningsprojekt (5 elevtimer)
Indhold	Kernestof: 1. TEST DAG - dokument og powerpoint fra sidst er under "Dokumenter" her i Lectio. Vi mødes i pigesalen omklædte med idrætstøj og gode løbesko I dag skal de sidste igennem deres starttests, så forhåbentlig har alle gennemført efter i dag... Vi mødes på trappen. Medbring computer, hvor I har fundet Yubio (idrætsbogen) frem. Træningsprojekt krav til teori.docx Yubio idrætsbog Vi spiller pickleball 😊 Pickleball - vi mødes på trappen :-) Vi spiller pickleball hele timen 3x fri kl 10, da I skal på ekskursion i religion Pickleball - Lektie!!! Læs følgende: Pickleball kompendium 2024.pdf Afsnit Gentofteløbet (Obligatorisk) Pickleball - sidste gangLektie!!! Læs/genlæs: Pickleball kompendium 2024.pdf Vi øver third-drop-shot og smash (håber vejret er med os)Vi arbejder også med drejebogEksempel DREJEBOG pickleball.docx Hvis det er muligt kan jeg afholde et par ekstra timer til les lancier --- det bliver valgfrit om man vil komme, evt kom bare en times tid --- Jeg skal gå senest 14.40 Vi danser lancier, men husk at være omklædte med idrætstøj og indendørssko Plan:08.20 - Vi mødes alle i drengesalen SLUTTEST: Bip-test og kropshævninger/bænkpresHusk at få styr på jeres resultater (inkl. kondital)
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Hiphop Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne skal kunne tilegne sig foreviste koreografier, og selv arbejde med at lave hiphop-koreografi. Eleverne skal lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans. Forløbet indebærer mod, samarbejde, kreativitet og rytme. Eleverne skal kunne: - Koordinerer både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier - Udtryk - fx med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude) - Udfører sammensatte samt isolerede bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls - Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi - En vis grad af freestyle/improvisation Flow og rytme, herunder: - Kunne bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow - Udføre sin koreografi ved starte på korrekt taktslag Teori: s. 1331-1334 om hiphoppens historie + 1262-1264 om Labans bevægelseslærer (BESS) i Yubio (2022)
Indhold	Kernestof: Nyt forløb: Hip hop Lektie: Alle grupper, som var der sidste gang, skal have forberedt 4*8 taktslag (32) hiphop koreografi til selvvalgt musik. Brug fx musik der er omkring 100 bpm som kører i 4/4 takt (I kan tælle til 8). Vi har arbejdet med BESS: s. 1262-1264 i Yubio Lektie: Læs om Hiphop s. 1331-1334, brug desuden nedenstående evaluering til at bedømme din egen præstation: Karaktersamtaler Sidste gang med hiphopI skal have jeres koreografi færdig!
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Fodbold Yubio C-B (2022): Fodboldens historie s. 492-493, Regler, ide & organisering s. 494-497, Hooliganisme og Træning & sundhed s. 525-529 - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre - Opstille og udføre relevante øvelser, som kan forbedre jeres niveau i overstående punkter
Indhold	Kernestof: NYT FORLØB: FODBOLDVi er udendørs i hele forløbet - I skal derfor have udendørssko på, gerne fodboldstøvler + idrætstøj til at være ude!I dag skal vi øve en masse afleveringer :-) I bliver bedømt ud fra disse punkter fra Yubio C-B: Lektie: Læs om fodboldens historie i Yubio C-B (2022) s. 492-493 Husk tøj og sko til at være udendørs! Vi skal drible en masse i dag :-) Læs s. 494-497 afsnit 11.2: Regler, ide & organisering 4. gang - vi laver drejebog i eksamensgrupperLektie: Læs 11.6 Hooliganisme og 11.7 Træning & sundhed (s. 525-529) Eksamensgrupper: Sidste gang med fodbold!
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Forløb#5
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb