Holdet 3g id/mn/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3g id/mn/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Øregård Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Isabella Mosholt Søgaard Koefoed, Jesper Veibel, Julian Bybeck Tosev
Hold	2023 id/mn/1 (1g id/mn/1, 2g id/mn/1, 3g id/mn/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Opvarmningsprogram
Titel 2	Fitness
Titel 3	Basket
Titel 4	Atletik
Titel 5	Jive, vals og les lanciers
Titel 6	Spikeball
Titel 7	Træningsprojekt
Titel 8	Ultimate
Titel 9	Hip hop
Titel 10	Springgymnastik og akrobatik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Opvarmningsprogram Faglige mål (Hvad skal jeg kunne?) - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold	Kernestof: Se holddeling her description Hold 1. kom fysisk udhvilet, I skal styrketræne udfra dit personlige program. ( se kap. 28 i yubio bogen (udleverede kode på lectio beskeder) Hold 3. Se figur 30.1 i yubio bogen side 1289 Hold 2 (Basket med Rasmus). Lektie: Læs det vedhæftede dokument (1 side) om de vigtigste regler i basketball description YuBio Rasmus' hold: Julians hold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Fitness
Indhold	Kernestof: Lektier Rasmus' hold: Lektie, Rasmus' hold (opvarmning): Rasmus' hold: Julians hold Basketball.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Basket Faglige mål: Hvad skal du kunne efter forløbet? - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens), drible crossover - Aflevere på forskellig vis (brystaflevering, enhåndsaflevering, studs og over hovedet) - Finter fx cross-step og skudfinte (også kaldet pumpfake eller kængurufinten) - Angrebstaktisk forståelse af cuts - Forsvarstaktisk forståelse af zoneforsvar og personlig opdækning - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre - reflektere over spilletyper på et hold i boldspil
Indhold	Kernestof: Rasmus' hold: https://oregard-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/rasm9218_orgd_dk/EU2aLDYln_BAp5VLzaJ2D_0BbSwluswG8kJwBNau19DxbA?e=mM31Tk Rasmus' hold: Tag løbesko og udendørstøj med, som passer til vejret. Husk også håndklæde til bad efter undervisning.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Atletik Vi har arbejdet med spydkast, længdespring, højdespring, kuglestød. Teori: Krav- og kapacitetsanalyse.
Indhold	Kernestof: Her er link til YuBio bog Hold description 3. gang med atletik - vi mødes på trappen 4. gang med atletik
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Jive, vals og les lanciers Vi har arbejdet med jive, vals og les lanciers Teori: Labans bevægelseslære
Indhold	Kernestof: Jive : https://www.facebook.com/watch/?v=238771000797974 Danseteori Jive Lektie: Øv de forskellige trin derhjemme (videoer fra Yubio) Læs vedhæftede sider fra YuBio bogen om Rudolf Labans bevægelseslære. Laban.pdf description Jive trin/rutiner, så I kan øve hjemme:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Spikeball Praktiske læringsmål: Afleveringer • Kan demonstrere atletic stands (op på tæerne med lettere bøjet ben, hænderne foran kroppen med øjne på bolden) • Kan lave afleveringer med underhånd- og overhånds, hvor eleven oftest rammer i yes-zonen (midten af hånden), hvor hånden bruges som “plade”. • Kigger på om eleven undgår så vidt muligt at ramme no-zonen (håndrod+fingerspidser). • Kigger på, om der er højde på afleveringen, så det er muligt for medspiller at nå den Serv • Kan tage den rigtige udgangsposition i serven (modsatte ben ift. serve-hånden forrest, bolden i modsatte hånd af serve-hånden). • Kigger på, om eleven oftest udfører serven på den korrekte måde (serve-hånden følges igennem, ender på modsatte side af kroppen og bolden kastes i mindst 10 cm højde). • Servens udførelse i forhold til trampolinen (sigter efter midten af nettet) Offensivt spil: • Vise hensigten af det offensive spil, hvor bolden forsøges at afleveres tæt på nettet og angrebsspillerne bevæger sig rundt om nettet. • Demonstrere, at man kan variere sine skud (fx hårde, drop bolde mm.) Smash: • Vise hensigten med at ramme smashen lavt. • Eleven har oftest siden til nettet ved smashen. Defensivt spil: • Vise hensigten med det defensive spil, hvor man forsøger at forudse modstanderens bevægelse (aflevering/skud) og placerer sig ift. bolden + modstanderens vinkel. Teoretiske Læringsmål: - Kunne redegøre for reglerne i spikeball og udvise spilforståelse i beskrivelsen af taktikken for holdet - Kunne redegøre for spiludvikling og spilhjulet afsnit 10.2.4 i Yubio C-B. Kunne anvende spilhjulet til udviklingen af nyt relevant spil til forbedring af ens niveau i spikeball.
Indhold	Kernestof: Hold Spikeball.pdf description spikeball regler: https://roundnetdanmark.dk/spikeball-regler-for-begyndere/ Lektie til hold 3 (Julians hold) Isabellas hold kan se denne appetizer: jespers hold: reaktionsøvelser. Isabellas hold skal se denne video om reglerne: Isabellas hold er indendørs Julians hold er inde Jespers hold har fri Isabellas hold: Læs om spilhjulet og spiludvikling i Yubio-bogen afsnit 10.2.4 på side 460. Jespers hold: Læs om spilhjulet og spiludvikling i Yubio-bogen afsnit 10.2.4 på side 460. Julians hold Isabellas hold: Læs om servefejl, så der er styr på reglerne til 6. og sidste gang med spikeball. 2025 Officielle Spikeball-regler (Lang version) Det er dog fint hos os, at vi kun står 1,8 m væk, når vi server. Vi er inde i salen. Jesper hold. Udvikler øvelser iflg. spilhjulet til spikeball og fremlægger a 10 min.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojekt Vi har lavet en startbiptest med eleverne og en slut biptest. Eleverne har fået en dybere forståelse for teori i forbindelse med træningsprojektet. Alle elever skulle selvstændigt udarbejde et træningsforløb og gennemføre dette. Alle elever har afleveret en rapport med følgende: Rapporten fra træningsprojektet skal indeholde: • En forside med navn og klasse • Formålet med træningsprojektet • Redegørelse af teori med kildehenvisninger (Benyt blot et eller to teoriemner) • Redegørelse for test under træningsprojektet • Redegørelse af eget træningsprogram • Opstilling af testresultater før og efter • Diskussion af resultater fra test og eget træningsprogram, hvor der inddrages teori, som er redegjort for tidligere i rapporten. • Konklusion • Litteraturliste
Indhold	Kernestof: Hvad svarer ens præstation i styrketesten til af karakter? (lærernote) Bænkpres og kropshævninger for hhv. mænd og kvinder kan ses ved at trykke på følgende links:https://politi.dk/om-politiet/politiskolen/fysisk-optagelsesproeve-for-maend 3m lektie: Isabella er til NV-eksamen. 3m skal arbejde med deres træningsprojekt og dermed styrketræne/løbetræne. Julian tager fravær. Vi er udenfor og spiller ultimate. Husk varm trøje og sportssko Ultimate Ultimate (sidste gang) Mål for ultimate!Eleverne skal....være i stand til at aflevere disc’en teknisk korrekt med baghånd..have stiftet bekendtskab med forhånd og hammerkast og kunne af og til udføre det teknisk korrekt..være i stand til at gribe disc’en med en og to hænde Træningsprojekt idræt C.docx description YouBio bog link 3m: Aflever drejebogen under elevfeedback - husk at skrive navnene på gruppen Kort status på træningsprojektet
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Ultimate 3m: Pensum: Yubio C-B (2023) afsnit 15.2 Regler, ide & organisering s. 664-668 Forløbsmål ultimate: - Aflevere disc’en teknisk korrekt med baghånd - Have stiftet bekendtskab med forhånd og hammerkast og kunne af og til udføre det teknisk korrekt - Være i stand til at gribe disc’en med en og to hænder og som oftest vælge det passende greb i situationen - Kunne træffe korrekte valg i spilsituationer og vise taktisk overblik i kommunikationen - Kunne pivotere under pres og aflevere til makker - Kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
Indhold	Kernestof: Isabella er til NV-eksamen. 3m skal arbejde med deres træningsprojekt og dermed styrketræne/løbetræne. Julian tager fravær. Vi er udenfor og spiller ultimate. Husk varm trøje og sportssko Ultimate Ultimate (sidste gang) Mål for ultimate!Eleverne skal....være i stand til at aflevere disc’en teknisk korrekt med baghånd..have stiftet bekendtskab med forhånd og hammerkast og kunne af og til udføre det teknisk korrekt..være i stand til at gribe disc’en med en og to hænde Træningsprojekt idræt C.docx description YouBio bog link 3m: Aflever drejebogen under elevfeedback - husk at skrive navnene på gruppen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Hip hop 3m: Pensum: Yubio C-B (2023) afsnit 30.8 Labans bevægelseslære s. 1308-1310 Forløbsmål i hiphop: - Koordination af både arme og ben i takt til musikken - Udtryk som passer til genren - fx lidt ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude + holde et flow - Balance i freezes - En vis grad af freestyle/improvisation - Sammensætte øvede og nye bevægelser til en lille koreografi (ca. 2-3 min varighed) - Selv vælge musik i passende tempo til sin koreografi, samt holde rytmen til valgte musik
Indhold	Kernestof: Sluttests til træningsprojekt Link til regenark Link til biptest Sluttest for dem som mangler i 3m (+ husk at være omklædte! Inkl. idrætssko!) Lektie 3n Lektie 3m Læs 30.8 Labans bevægelseslære s. 1308-1310 Afsnit Forløbsmål hiphop 3m
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Springgymnastik og akrobatik 3m: Pensum: Yubio C-B (2023) afsnit 27.1 Historisk view + 27.2 Regler, ide & organisering s. 1042- 1048 Forløbsmål: Spring - Forlæns rulle - Flyverulle - Hovedstand - Håndstand - Vejrmølle - Rondat/araberspring - Håndstand rulle Akrobatiske opstillinger (udvælg 3-4) - Kontrabalancer - Flyveren - Gasten - Udkigget - Håndstand på lår - Forskellige pyramider
Indhold	Kernestof: 3n 3m:Vi starter nyt forløb: Spring og akrobatikDer vil også være mulighed for karaktersamtaler 3n Fremlæggelse 3m lektie: 3n lektie Teori for 3n (Vi mødes i 113) 3m: Sidste gang med spring og akrobatikInstruktioner og fokuspunkter spring og akrobatik 3m.docx description
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb