Holdet 3g id/tw/3 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Øregård Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Casper Borup Frandsen, Frands Krogh, Kasper Munch Pedersen, Niels Ellekær Fuchs, Rasmus Rask
Hold 2023 id/tw/3 (1g id/tw/3, 2g id/tw/3, 3g id/tw/3)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Redskab/akro, basket og rytmisk opvarmning
Titel 2 Rugby
Titel 3 Jive og Vals
Titel 4 Parkour
Titel 5 3t: Håndbold, Træningsprojeket, Danseperformance
Titel 6 3w: Ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Redskab/akro, basket og rytmisk opvarmning

Redskab og akrobatik:

Faglige mål:

Aktrobatikopstillinger - single:
Frøen
Hovedstand
Håndstand
(Skildpadden for 1.s)

Akrobatikopstillinger 2 og 2:
To mand høj
Y formation
Flyver

Gymnastikøvelser:
Ruller forlæns og baglæns
Hovedspring på plint
Vejrmølle

Teori: Gymnastikkens historie side 1042 - 1048 i Yubio


Modulplan:
Modulplan redskab

1: Intro til kropsbevisthed. Akrobatikøvelser
2: Repetiton akrobatikøvelser. Ruller og vejrmøller. Airtrack
3: Læselektie gennemgås. Hovedspring introduceres
4: Alle øvelser trænes, ex. stationstræning
5: Træning i 4 mands grupper mod forløbsprøve (opvisning)
6: Forløbsprøve


Basketball

Faglige mål: Hvad skal du kunne efter forløbet?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - BEEF
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens), drible crossover
- Aflevere på forskellig vis (brystaflevering, enhåndsaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx cross-step og skudfinte (også kaldet pumpfake eller kængurufinten)
- Angrebstaktisk forståelse af cuts
- Forsvarstaktisk forståelse af zoneforsvar og personlig opdækning
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
- reflektere over spilletyper på et hold i boldspil
- reflektere over sammenholdet på et baskethold, herunder opgavekohæsion og social kohæsion

Forløbsoverblik
Lektion 1: Intro til spil - Afleveringer og driblinger
Lektion 2:           Skudog layup
Lektion 3: Jumpstop, Finter og forsvar + intro til fitness
Lektion 4: Real Madrid, cuts, + Fitness opgave
Lektion 5: Spillertyper på et hold + Kampe
Lektion 6: Forløbsprøve
Litteratur:
138 -145  Om holdets præstation og roller
546 – 554 Omhandlende basketball historie og regler.


Rytmiske opvarmningsprogrammer:

Elever er blevet introduceret til rytmiske opvarmingsprogrammer. Har fået vist et program. Har i grupper selv udviklet et rytmisk opvarmningsprogram, som er blevet forevist for resten af klassen.
Teori: Yubio side 1287-1293
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 32 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rugby

I dette forløb har eleverne spillet det færdige Touchrugby spil samt øvet nogle udvalgte elementer fra 15-mands rugby.

Læringsmål:
- Gribe og kaste en rugbybold stående og i løb
- Lave ”spin ball”-afleveringer
- Vise udvalgte elementer fra 15-mands rugby, herunder: Tackling, Indkast, Klynge.  
- Indgå i touchrugby-spillet

Teori: Træningslære: anaerob- og aerobtræning fra Yubio afsnit 3.4 og 3.5.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Jive og Vals

Fokuspunkter i vals
- At kunne bevæge sig i takt til musikken til musik i taktarten 3/4
- Beherskelse af grundtrin i vals med variationer
- Kendskab til bevægelseskvalitet i vals, dvs. rank holdning, glidende bevægelser, lavt tyngdepunkt på 1-slaget og højt tyngdepunkt på 2-3-slaget
- Beherskelse af variationerne med grundtrin på stedet (firkant), grundtrin med bevægelse hvor herren går fremad, grundtrin med bevægelse hvor damen går fremad, højredrejning, throw away og whisk + chassé (se links nedenfor)
- Grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=xTMcNcMEX2U&ab_channel=ThomasSkadhede
- Højredrejning: https://www.youtube.com/watch?v=4goSs-hQwKg&ab_channel=ThomasSkadhede
- Throw away: https://www.youtube.com/watch?v=O1PzS-Yj7tM&ab_channel=ThomasSkadhede
- Whisk + chassé: https://www.youtube.com/watch?v=8iTVP2Eitf4&ab_channel=ThomasSkadhede

Fokuspunkter i jive
- At kunne bevæge sig i takt til musikken i taktarten 4/4 med bpm på cirka 130
- Kendskab til bevægelseskvalitet i jive, dvs brug af hofter og hoppende bevægelser med høj tyngdepunkt på tæerne
- Beherskelse af grundtrin og følgende variationer:
- Grundtrin: https://www.youtube.com/watch?v=M_oc8-prA-4&ab_channel=ThomasSkadhede
- Damedrejning: https://www.youtube.com/watch?v=QQiiaNpvDJ0&ab_channel=ThomasSkadhede
- Chassé ved siden af hinanden: https://www.youtube.com/watch?v=PNWE2n7NIwY&ab_channel=ThomasSkadhede
- Spark: https://www.youtube.com/watch?v=2_be-F7A5ss&ab_channel=ThomasSkadhede
- Vindmøllen: https://www.youtube.com/watch?v=phB07Cgr1Lc&ab_channel=ThomasSkadhede
- New York (åben op)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Parkour

Faglige mål:
- Balance på rail
- Vaults: safety, speed og monkey
- Strides
- Precision jumps med kontrollerede landinger, dvs. samlede fødder og i balance
- Underbar (under en bar og mellem to barer)
- Rullefald
- Cat leap
- Bevægelseskvalitet i alle ovenstående bevægelser (med undtagelse af precision jump) består i at have fart på vej ind i og på vej ud af bevægelsen
- Teori: Plyometri, tre typer muskelarbejde, flow-teori og meget basal arbejdskravsanalyse af parkour


Teori
- Plyometrisk træning (side 83 (afsnit 3.6.3) + side 56 (afsnit 3.2.3) om Tre typer muskelarbejde
- Teori: Arbejdskravsanalyse side 1243-1245 (afsnit 12.9)
- Ang arbejdskrav (eksplosivitet vs udholdenhed; anaerob vs aerob): https://youtu.be/A0PbLoBILw4?si=sOErg2L2PrLNpA9U&t=1081 (fra minut 18.00 til 20.00)
- Flow-teori (Csikszentmihalyi)
- Hvad siger Storror om flow? https://www.youtube.com/watch?v=_kj6n9_tEvA&ab_channel=STORROR
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 3t: Håndbold, Træningsprojeket, Danseperformance

Streethåndbold


Faglige mål:

Eleverne skal kunne lave forskellige typer af afleveringer: stående, hoppende og løbende
- Afleveringerne skal være til at gribe, og skal typisk ligge i brystkassen på medspilleren.  

Eleverne skal kunne lave forskellige typer af skud: hopskud, løbeskud, underhåndsskud
– Skuddene skal være præcise og kraftfulde.  

Eleverne skal kunne indgå i et angrebsspil med presspil og kryds

Eleverne skal kunne indgå i et forsvarsspil med zoneforsvar
  
Eleverne skal kunne indgå i generelle kampsituationer – både angreb og forsvar.  

Relevante tekniske øvelser:
- Afleveringsøvelser 2 og 2 (Træning af de forskellige typer af afleveringer)
- Skudøvelser med og uden forsvarsspiller (Træning af de forskellige typer af skud)
- Boldleg fx smørklat 3 og 3 (fx med og uden hænder)

Relevante spilrelaterede øvelser:  
- Partibold (scoring ved at gribe bold på baglinje)
- Kontraøvelse med fokus på afleveringer i løb
- Prespilsøvelser 3 og 3 (+udvidelse hvor man øver kryds)
- Angrebsøvelse: 3v2 eller 4v3  

Regler:
Der spilles 3v3, 4v4 eller 5v5  
Der må ikke dribles.  
Alle fra holdet skal røre bolden inden scoring.
Scoring: scorende spiller bliver målmand, målmand bliver markspiller.
Målfeltet på ikke betrædes af andre end målmanden.
Kropskontakt ikke tilladt - cylinderregel som fra basket.
Højest 3 skridt med bolden.
Maksimalt 3 sekunders boldbesiddelse.


Danseperformance:
Elever er blevet introduceret til følgende danse: Shuffle, Hip Hop, Line dance, Haka
Eleverne har lavet deres egen koreografi hvor disse danse er tænkt ind.
Eleverne har arbejdet med labans bevægelsesanalyse og inkorporeret dette i deres performance.

Faglige mål:
-Kunne bevæge kroppen i takt til musik
- At mestre simple "moves" fra hhv: Shuffle, Hip Hop, Line dance, Haka.
-Teoretisk redegøre for Labans BESS-koncept og anvende dette i udarbejdelsen af en danseperformance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 48 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 3w: Ultimate

Eleverne har spillet ultimate udendørs på kunstgræsbanen.

Foruden forståelse af spillets regler (se afsnit 15.2 side 664) har undervisningen haft nedenstående fokuspunkter:

Tekniske fokuspunkter:
- At kunne udføre en kontrolleret forhånds- og baghåndsaflevering både i formelle situationer og med rimelig præcision i kampsituationer også
- At kunne aflevere til en medspiller i løb (således at medspilleren ikke behøver stoppe)
- At disc'en kan gribes sikkert (også i bevægelse) med pandekage- eller pincetgreb
- At kunne pivotere teknisk korrekt og fordelagtigt ift. med- og modspillere

Taktiske fokuspunkter:
- At kunne finde og udnytte det tomme rum
- At kunne aflevere hensigtsmæssigt ud fra med- og modspilleres bevægelse
- At kunne udføre effektfulde tempo- og retningsskift (cut)
- At udnytte banens bredde og dybde
- At kunne dække en person op hensigtsmæssigt i kampen med forståelse for spillets regler

Tilhørende teori:
- 15.6 Spirit of the game. Stikord: Oprindelige, neutrale & vulgære fairplay, selviscensættelse, anerkendelse, social og kulturel kapital.

- 3.4 Aerob træning. Stikord: Kondital, udholdenhed, løbeøkonomi, iltoptagelse, kontinuerlig og intervaltræning, effekter af træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer